今週のルーティーン

＜出来たこと＞

・目標達成シートの記入

・グラノーラを食べる

・コーヒーを飲む

・シャワーを浴びる

・Abceedで想定問題集を1周解く

＜出来た理由＞

今回に関しては、既にルーティーン化できていたものが多かったからだと思います。上記の項目は、ルーティーンからは削除しますが、来週以降も続きていきます！出来なくなってきたら、また追加します！

＜出来なかったこと＞

・どんな時も24時に寝る

・6時30分に起きる

・6時45分〜7時の時間で、新聞を読む

＜出来なかった理由と改善点＞

・項目ごとに時間を限定しすぎたので、達成することが難しくなりました。もう少し時間制限をふんわりとさせるべきでした。時間は縛りすぎても自由が効かなくなるので、自分の中でちょうど良い塩梅を見つける必要があると感じました。

成功法則

・考えていることをメモ紙に書くことで、自分の考えていることを整理できました。それにより、「部屋の大掃除を行う」という、具体的なアクションを取ることもできました。

また、紙に書こうとすると、せっかく思いついたアイデアを書き残すチャンスを逃すので、スマホのメモに書くことがおすすめです。

例

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・長期インターンにおいて、朝会をやらせていただきました。数字として成果を残せていなかったのですが、何かしらの爪痕を残したいと思っていたところでのチャンスだったので、前日から話す内容をしっかり準備して挑みました。すると、当日の皆さんの反応が良かったです。

その理由を考えました。3つの要素があります。

・数字

・有名人の名前

・具体的な次のアクション

です。

また、リアルで受けがよかったものは、TwitterやSNSなどのネット上でも評判が良いと思うので、実践してみます。

・毎朝必ず行うことをリストにして、タスク管理しました。普段は、30分以上かかっていたメールやスケジュールの管理などの作業を、15分程度で終えることができました。

朝の時間は、非常に貴重なのでもっともっと効率化していきたいです。

・前日の夜に、次の日にやることを把握しておくことは、重要だと感じました。

次の日の行動をイメージして寝ることで、翌朝スムーズに行動に移すことができます。

・嫌なことを頼まれたとしても、相手に最大限の付加価値をつけるを意識しました。それにより、学びのある時間にすることができました。

タスクの目的と背景を最初に入念に確認しました。相手にも喜んでもらえるので、今後とも実践していきたいです。

・トレーニングの時に、パーカーを着ることで集中力を高めることができました。これは、AKIOBLOGさんのYoutubeを参考にさせていただきました。

結果を残している人の良いところをどんどんパクって自分のものにしていきたいです。

・トレーニングのメニューを固定することで、メニューを考える時間を短縮することができました。それにより、より多くの種目のトレーニングを行えるようになりました。

また、マンデルブロ法を取り入れたことで、セット数やレップ数を考えずに済むので、楽です。

無駄なことは考えないということが、本当に重要なことを考えるためには欠かせないと感じました。

・私が新聞を読み始めた理由は、経済に強くなりたいということでした。しかし朝日新聞は、経済面が少ないという印象でした。

そのため、経済ニュースを多く仕入れることができません。そこで良いなと思ったのが、NewsPicksです。隙間時間に見ることができるので、電車の移動時間やトイレで見るようにしています。

反省点と改善策

・移動時間や隙間時間にスマホで、SNSやゲームをする時間が多く、もったいなかったです。

要らないアプリを消し、移動時間は読書、NewsPicks、英語のどれかをすると決めました。

・1月のTOEICで、600点を取るという目標を立てているのですが、あまり英語に時間を割けていません。

危機感がないこと、毎日の勉強量を定量的に決められていないことが原因だと思います。危機感を作り出す方法と量をしっかり決めたいと思います。

・読書の時間を取れないが日がありました。この日の改善策には、「毎日1時間読書する」と書いてありました。

しかし、それはあまり現実的ではないので、隙間時間や移動時間を読書の時間に当てるようにしたほうが良さそうです。

また、この日はどのようなスケジュールであったかを把握できていないという問題もあります。当日のスケジュールを可視化できるようにしたほうが良いかもしれないです。

これも再現性を高めるためです。

・やろうと思ったことをできない日がありました。それは、タスクとしての括りが大きすぎたのだと思います。

例えば、「ブログを書く」というタスクです。このタスクは、アカウントを作る、構成を考える、内容を考えるのように因数分解できます。

いきなり、大きなところからとっつくと足が重くなってしまいます。やる気がなかなか起きない時は、行動のハードルを下げるために、タスクの細分化が重要です。

また、それが本当にやるべきことではなかったというケースもあると思います。そこで、タスクをやる時は、目的と背景を確認し、因数分解するということを今後はやっていきたいです。

そして、その中で優先順位を決めることで、やるべきことだけに集中して取り組むことができます。

・Excelの関数が全くわからず、タスクを処理できなかった日がありました。社会人になって、そのようなことがあっては、目標達成に対して大きな足かせになってしまいます。

またExcelに限らず、できるようになることで効率よく業務をこなすことが可能になるスキルは、学生のうちに習得しておきたいです。

時間がないので、このタスクは優先順位が上がってくるのではないかと思います。

また私は、「できないことをできない」というスキルが不足しています。このスキルがないと、上司は私が内容を理解しているものだと思い、その仕事の期待値が上がってしまいます。

評価は、期待値と成果のGAPだと思います。

そのため、最初の期待値が高いのに、成果物は大したことがないということになってしまうと、評価は非常に下がってしまいます。

「できませーん」と開き直る力をつけます！

・1日中ノンストップで過ごすなんてことは、不可能だと思います。重要なのはどのようにしてOFFの時間を作るのかです。

スマホをダラダラいじってしまうと、その次のアクションに映るまでに非常に時間がかかってしまいます。

スマホをいじるにしても、ストレッチをして体を動かすなどして、次のアクションに移りやすいようにしておきたいです。

新しい知識

・Excelのスクロールロックは、【Fn】キー　+ 【S】キー で行える。

・マジカルサーモのコートは暖かい。

・リバースモーゲージとは、自宅や土地を担保に老後資産などを借り、死後に担保不動産を売って返すということ。

・日本円は「安全資産」と言われる。

・ダイナミックプライシングとは、需要に応じてチケット価格を変動させるもの。

・「フィンテック　企業価値200億円以上が7社」。消費者は金融に安心感を求めるから、様々な分野で金融大手が参入している。

・否定疑問文で話しかけると、会話が続く。

来週から取り入れるルーティーン

・朝食と夕食時に亜鉛１錠（朝だけ）、アルファメン１錠（マルチビタミン）、ビタミンC２錠、フィッシュオイル１錠を摂取する。

→目的としては、より健康体を目指すことで、体調不良によりルーティーンが崩れることを防ぐため。

・NewsPicksの経済ニュース1記事を毎日1つ選び、コメント付きでツイートする。

→目的は、2つ。

1つは、コメントすることで読むだけではなく、そのニュースについてしっかり考えなくてはならなくなる。

もう1つは、ツイートすることで1日でもサボった時に、周囲のみんなから指摘されるような仕組みを作りたいから。

・ストレッチか瞑想の時間を設ける。

→目的は、リフレッシュする時間（OFFの時間）を設けることで、ONの時間で猛烈に集中するため。

・TOEICのPART３の問題を1問シャドーイングし、通常スピードで、スラスラ読めるようにする。

→目的は、リスニングの得点が伸びてきたので、より強化するため。聞き取る力をつけるためには、自分が発音できるようにならなければならないから。

欲しいもの

今現在、欲しいものはこちらです。

・ipad

・トレーニングの時に使用するパーカー

こちらは我慢できずに購入しました。

4月から一人暮らしをするので、家電製品が欲しいです！