色素沈着はまだ残っているけれども、元の色に戻りつつあり、

アトピーよりも断然早く色が抜けそうです。

実は手術の時に、不整脈が出まくっていたようで、

麻酔科の先生に心臓の検査をオススメされました。

通常の健康診断などで行うものと同じ心電図と、

ホルター心電図検査という、24時間の心電図の検査をしました。

結果、ちょっと脈が飛びやすいけど無事でした！

1日に約9万回の心拍のうち、40回くらい飛んでるけれども、

1％未満なので健常の範囲とのこと。

1年に1回程度、検査を受けるほうが安心ではあるのと、

動悸など症状が気になったらまた受診するように言われました。

手術時の不整脈はちょっと身に覚えがあり、

たぶん、コーヒー飲みすぎたのも一因です！

手術前はとくにやることがなくて暇だったから、

ずっとコーヒー飲みながら編み物していたんです。

普段はコーヒーは最大２杯までと決めているのですが、

インスタントだからカフェイン少ないかと、いつもより多く飲んでしまっていました。

ちょっと反省して、日常のカフェイン摂取を見直してみたところ、

水分補給として水出し緑茶を飲むのはカフェイン取りすぎるかもしれぬということで、

日常の水分補給を麦茶に変更しました。

すると、なんとなく体調が良いではありませんか！

体調が悪いとは思っていなかったのですが、カフェインは取りすぎていたんだなと実感。

生活習慣を見直す良い機会となりました。

循環器内科と合わせて、乳腺外科と放射線科の検診も受けてきました。大病院便利ね。

経過は順調、ホルモン剤を飲んでいるので、肝機能検査があったのですが、それも大丈夫でした。

皮膚炎も落ち着いてきたので、マメにマッサージをしてね、と言われました。

人間の体は、傷にひっぱられて委縮するから、乳首の位置がズレてきちゃうんだ！と。

正直、もう傷も遠目なら見えないくらいになっているし、

サイズも悪意を持ってみなければ左右差がわからない程度です。

少なくとも銭湯などに行って、自分くらいの人がいたとして、私はわからないです。そんなジロジロは見ないし。

ここで乳首がズレてしまったら大変悲しい！

せっかくきれいに切ってくれたので、ケアも頑張ります。

心臓も肝臓も無事だったので、おしゃれなお店で一杯。

 ハムも美味しかったなぁ🤤

パンフレットに書かれている通り、

照射後１週間後くらいで皮膚炎のピークを迎えています。

最初の16回で全体にあてた範囲に入っているであろう、

脇の皮膚が火傷のようになってしまいました。

最後3回のブーストは当てていない場所なので、

脇の皮膚としては照射後1週間のドピークを今迎えているという理解です。

皮膚がずる剥けなので、痛さで言うと、

ひどいアトピーをちょっと超えて、

帯状疱疹くらい痛いです。

皮膚科でもらっていた、リンデロンVGがめっちゃ役立ってます。

出してもらって良かった…。

おそらく、処方された20gをちょうど使い切ることでしょう。

今までの各種治療の中での痛さランキングで言うと、

１位　手術後の傷

２位　抜糸

３位　放射線の皮膚炎

です。

一瞬ではあるものの、地味に抜糸は痛かった

手術後の傷が痛いのは、誰がどう考えても痛いのがわかるけれども、

正直、痛み止めを飲めば大丈夫でした。

抜糸は一瞬だから、涙出るほど痛くはあったけど過ぎ去ったって感じ。

皮膚炎は、痛み止めを飲むという性質ではないので、不便ですね。

でも、放射線照射中の疲れた感じの日々からは解放されて、

ボクシングも無事再開出来ています！

線が消える心配しなくて良いってもう、開放感！！

動ける喜びもひとしおです。

逆に、ストレッチ要素がある、ピラティスとヨガは、

脇を思いっきりのばすと皮膚が痛いので、少しお休みです。

ボクシング・ホットヨガ・ピラティスの３つから選べるスタイルで、

今の私にはとても良かった！

どれか１つだったら、手術後も放射線治療期間も運動量が激減してしまっていたけれども、

うまいこと組み合わせることで、週３回はキープ出来ています。

日常の中でリフレッシュできるということはとても素晴らしいです。

徐々に、元の週５回運動に戻していき、

皮膚炎が落ち着いたら、やってみたかったレズミルズも、

チャレンジしてみようと思います。

一ヶ月共にした、マイ検査着ともお別れです。

 

 

照射した左乳だけ黒ずんでいるのと、

軽く脇がかぶれましたが、

アトピーが酷くなった状態より穏やかです。

最後に照射後のスキンケアの注意点の冊子をもらあました。

皮膚トラブルはあと2週間くらい注意が必要のようで、皮膚科の薬を丹念に塗ることにします。

あと、汗腺が30%くらいになってるので、

しっかり保湿しないと萎縮してしわしわになっちゃうよと書いてあります

温泉もあんまり良くないみたいで、

とりあえず、しばらくは別の遊びでリフレッシュします！

タモキシフェンも飲み始めて2ヶ月弱になりました。

今のところ、エクオールを一緒に飲んでいたら、そんなに気になる症状もなく、

太りやすいに関しても、結構気をつけていたらそのまま痩せています。

タンパク質をしっかり毎食20グラム取る、

炭水化物は抜かない、

3食食べる、

1食基本500キロカロリー、

を守ると、食欲が暴走したりもしていません。

生理もとりあえず止まらず同じ周期で来ているけれど、

そのうち変わるのかもな、とは思ってます。

でも、そもそも、43歳は微妙なお年頃なので、

薬の影響でなくても周期乱れてもおかしくないわけです。

どのみち身体の変化として受け入れるしか無いので、困りごとが無ければ、このままふわっと過ごしたいと思います。

来月の診察で、ホルモン剤を飲み続けていて、肝臓とか大丈夫かを血液検査するそうです。

出来れば、末永くお酒を飲みたいから、無事を祈ります！

放射線治療は、平日の月～金までの5日間連続で通いますが、

最終週は月曜日が祝日がなので、土曜日もやってくれて、火～土で終わりです。

16回目までがX線で全体照射、残り3回は電子線で手術したところに近い一部をブースト照射だそうです。

放射線を当てるほかに、週に２回の診察があり、

そこで困りごとは無いかなど、放射線科の先生に相談できます。

とくに大きな変化もなく、毎日通院する日々です。

気持ち悪いなどの症状は、私は無いです。

あえて言うなら、ちょっと疲れやすい…

と思い、相談してみたところ、

毎日の通院と放射線は、総じて疲れやすいということはあるけれども、

話しているうちに、ホルモン剤の影響と、生理前で眠い説が濃厚に！

そりゃ仕方ないし、薬を飲んでどうにかしたいほど酷くないので、

良く寝ることにします。

皮膚炎も心配していたのですが、

毎日皮膚科の薬を塗っているのもあり、

ほんのり黒ずんで来たくらいで、痛かったりはありません。

ただ、体に書かれたマジックペンの印は、

普通に通院の往復と夜の散歩の汗であっという間に消えるので、

ボクシングは躊躇してしまいます。

線が消えると復活が大変そうだったし、

微妙にズレて上手に当てられなかったら困るのは今後の自分だということで、

だいぶ運動はセーブしています。

ピラティスなら滝汗という訳ではないので、

ピラティスを週３回くらいしていたところ、

逆にガンガン激しい運動をするよりも痩せました！

ピラティスでは痩せないという話もあるのですが、

ある程度、続ける必要があるのかもしれません。

私は今、ちょうどピラティスはゆるっと１年くらい続けています。

すぐには変わらないですが、なんとなく、お腹に力を入れることが自然に出来るようになると、

日常でもインナーを使う時間が増える感じがします。

ホットヨガはストレッチとして、ピラティスはトレーニングとして、

ボクシングは有酸素運動として有効ですね。

放射線治療というきっかけで、ピラティスを増やしたわけですが、

ピラティスの効果を感じてしまった今、ホットヨガはちょっと減るかもしれません。

連続して通う科だからか、

お医者さんも技師さんも看護師さんも、

他よりも親しみを込めて接してくれる気がします。

金曜日に書いてもらった線は、

火曜日には風前の灯のように薄くなってましたが、

十分残っているよ！と言ってくれました。

よかった…。

線が消える心配するほうがストレスなので、

がっつり書き足してくださいとリクエストしたところ、

二重に書いてもらって、これなら安心。

次に書いてもらうまでの間に１回くらいなら、

汗をかく運動をしても大丈夫そうです。

動けるときは運動したいもの。

放射線が始まって４日目となりましたが、

若干赤くなって来ました。

肌は強くはないから、想定内です。

診察で相談したところ、皮膚科で普段もらっている薬で良さそうなので、

手持ちのもので対応出来るうちは、それで行こうと思います。

ーーーーーー

乳腺外科の先生に、汗めっちゃかくんですけど、と話したら、

エクオール飲んで良いよ、と言われました。

エクオールは、大豆イソフラボンを代謝して得られる成分で、

要するに、エストロゲンに似た働きをするということで、

エストロゲン受容体をブロックするタモキシフェンと併用して良いかは、主治医と相談が必要です。

私の主治医は、ホルモン剤をしっかり飲んでいるならＯＫ、という判断なので、

とりあえず、エクオールを飲んでみることに。

確かに、汗は軽減された気がします。

汗で髪がボサボサになるとか、放射線治療の線が消えるとか、

地味な不都合があるので、軽減されるのは快適です。

エクオールを飲んで良いということは、

大豆プロテインも別に怖がらずに飲んで良いってことですね！と確認したら、

全然大丈夫！と。

プロテインは、毎日必ず飲むわけではないものの、

ジム前後などに小腹を満たすのにとても良いのです。

相談してみるものだなぁと思いました。

診察当日に治療計画もこの後できるよ、

と言われたので、そのままお願いすることに。

事前情報は、平日に連続して19日通う、線を書かれる、くらいで、

他はよくわからぬままでしたが、治療計画を調整しました。

タイミングよくちょうど全日程が同じ月に収まる計画だったので、

健康保険的にも助かるし、

仕事の勤怠の締日のタイミング的にも助かる日程でした。

すぐ決まったし、ラッキーです。

治療のスケジュールの調整や、

治療時の注意点、副作用の説明等を受けて、

CTを使いながらマジックペンで体に線を書かれました。

治療のスケジュールは、

毎週金曜日に翌週１週間分を確定させるようです。

あらかじめわかっている予定は調整していただけるので、

必ず同じ時間、のような融通の利かない話ではなくて安心しました。

CTで体の形を正確に把握して、

なるべく要らない部分に放射線を当てないようにするために、

線を体に直接書きます。

油性ペンと皮膚用のペンの２種類を併用して消えにくくするとのことです。

放射線治療を受けると、副作用は結構長年にわたって起こりうるとのこと。

それでも、がん細胞が増えるよりはダメージが無いという判断だそうです。

まぁ、がん細胞も急に出てきたわけではないし、

根絶するのは大変なんだな、という理解です。

体に書かれた線を消さないように生活するようにとのことで、

サウナ、プール、岩盤浴は禁止。食事制限はありません。

運動について聞いてみたところ、線が消えないように工夫したらOKと。

通っているジムは、キックボクシング・ホットヨガ・ピラティスに通えます。

岩盤浴が禁止なので、ホットヨガはお休みしようと思いますが、

キックボクシングが微妙です。

クロ寄りのグレーではありますが、禁止では無いので、

翌日に線を書きなおしてもらえる日だけに限定し、週末はお休みすることにしました。

あと、薬の副作用で、頭の汗が多いので、首にタオルを巻くことに。

３つの中では、ピラティスはなんの問題もないはずなので、

７月は、ピラティス強化月間です。

ちなみにですが、普通に暑いので、週末で3日挟んだら、線は風前の灯火になりました。

残ってはいるから許して！って感じです。

個人的には濃く書いていいから、消えない方が気楽なので、リクエストしてみます。

抜糸をしない糸を使う場合もあると聞いていたのですが、

私は抜糸するパターンでした。

抜糸も怪我など含めて経験がなかったため、

どうやって抜くのか？と思っていたらですね…

糸を手でぴっ！と引っ張って、力ずくで抜くんですね

ナイロンの黒い毛みたいな糸と、

もう少し太い糸の２種類あったのですが、

細いほうは毛を抜かれた感じで、

太い糸は、一瞬、いててててっ！って叫びました。

本当に一瞬だったし、痛いのもすぐに引きましたが、

終わった時に涙目になって、ジタバタしていたら、先生が爆笑してました

おい！とつっこみは入れつつ、

もう終わり？？？と思うくらい、あっという間でした。

太古の昔と言って良いくらい昔から、大きな傷口は縫っているイメージなので、

きっとこれが一番理にかなっていて、我慢はできる方法なのだろうし、

現代は糸や針、縫い方などは発達していても、

抜き方はアナログなのね…という印象です。

あー、びっくりした。

ホルモン剤は飲み始めて２週間経過しました。

飲み忘れ防止のため、薬に数字を書くようになりました。

飲み薬が多い方にはおすすめ出来ませんが、

私は、タモキシフェンと、アレルギーのエピナスチンだけで両方1日1錠なので、

タモキシフェンだけに数字を書いておけば、

両方セットで忘れないシステムです。

そして、確かに、太りやすくはあるようです。

乳がんの診断を受けてからゆるくダイエットしていたので、

投薬までは順調に１か月１キロくらいずつ、落とせていたのですが、

投薬後数日で、あっという間にリバウンドしそうな流れに。

感覚的には、生理前の体重が増えやすい時期が続いているような感じですかね。

でも、これがあと５年続くわけで、この状態に慣れるしかないということです。

これは気を抜いたらダメだと思い、

ダイエットを少しだけ真面目にシフトしました。

ざっくり下記のルールで、投薬前よりゆるやかですが、体重減少は続けられています。

・たんぱく質毎食20g

・脂質は気持ち控えめ

・朝と昼は、ざっくり500キロカロリー程度

・夜は、お酒飲まない日は500キロカロリー目安、

　週２回までのお酒飲む日は、たんぱく質だけはルールに合わせて20g目安で、他は自由

・運動は200キロカロリー消費目安を週４回（スマートウォッチで測定）

脂質と炭水化物の量は摂取カロリーを大きく変える要素なのと、

意外とタンパク質の量はわかりにくい食品もあるので、

そこだけ適宜調べて、あとは適当です。

運動量が決して少なくはないのと、タンパク質は毎食ある程度摂ることで、空腹感が少ないので、

タンパク質をしっかり食品から摂ってます。

お酒は家で晩酌はしないけれども、酒場が好きなので、ひとりで飲みに行きます。

もともと放っておくと週４回くらい飲むことになりがちだったので、

厳選するようにしました。

飲みながらは、あんまり食べないほうだし、

飲むのも基本的にウイスキーだから、糖質云々ではなく、

単純にお酒を飲みすぎてオーバーカロリーになるんだと思います。

極端なことをしない、頑張りすぎない、という方針が良いようで、

今のところはうまくいっていると思うので、このままを頑張る予定です。

私は、東京女子医科大学病院にかかりました。

4月中旬：病院内を検査のはしご

手術をするということで、何のためだかはよくわからぬまま、

言われるがまま、たくさんの検査をはしごしました。

・血液検査、尿検査

まずは、尿検査。これは、指定のカップに採尿するだけなので、理解の範囲内でした。

血液検査は、通常の健康診断だったら３本くらいなのに、５～６本取っていました！

時間もそこそこかかるので、こんなに取るんですね、と看護師さんに聞いてみたら、

本数は多く見えるけど、全体で30mLくらいだから大丈夫よと。

安心しつつ、大病したんだなぁとしみじみしました。

・胸部レントゲン

健康診断での胸部レントゲンと変わりません。

違いと言えば、ペースメーカー？などの医療機器がついていないかを、

健康診断よりも何度も確認されました。

・肺活量

健康診断の肺活量検査と同じです。

でも、技師さんが笑えるくらい煽ってくる！

おかげ様で、良い結果が出たようです。

技師さんは、肺活量の検査を毎日やっていて、

しかも大病院だから高齢の方が多いのでしょう。

はいー！新記録！オリンピックで言えばメダル確定！あとは自分との闘いで記録更新だー！

って多分、一日に何度も言ってるのかと思うと、シュールですね。

・超音波検査

最早慣れてきた、乳腺の超音波検査です。

特別なことは無く、入念にチェックしていただきました。

・初診察前のヒアリング

主治医の前に、乳腺外科の別の先生から、

今までの検査結果などのヒアリングがありました。

・診察

やっと主治医に対面！ラスボス感がありました。

明るくて、必要なことだけしっかり言う感じで、ついていきます！って感じでした。

手術は、なる早で予定が空き次第連絡、という方法と、ある程度先の予定を決めるという方法を提案されました。

半年後とかまで延びると良くないけれども、１～２か月以内なら良いとのこと。

仕事あるので、さすがに来週から入院です！というのは前後が大変なので、

せめて2週間前くらいにわかってたら調整します、と言いました。

4月下旬：MRI検査

MRIは、ぱっと当日に予約が取れるものではないようで、

後日検査でした。

初めてのことで、何が起こるのか…という気持ちでしかありませんでした。

造影剤のリスクについて、何度も説明を受けました。

造影剤が体に合わないかわかるかを何度も聞かれたのですが、

経験ないからわからないよ！としか言いようがありません。

持ち込み禁止のものについても、何回か同じ説明を受けました。

まぁ、高級な機械だし、

過去にトラブルがあったからこそなんだろうな、大変そうだ、と飲み込みました。

点滴用の針を刺して、細くてうるさい筒に30分くらい入りました。

筒も冷たいし、点滴もヒヤッとするけれども、動けなくて暇なので、うとうとしてました。

動かないでと言われているのに、眠くてカクッといきそうになりました。

具合悪くもならず、無事終わって良かったです。

5月上旬：歯科検診・麻酔科受診

虫歯も無いので、歯科検診はしばらく受けていませんでした。

手術で歯の検診！？と思いましたが、

口の中のゴミがのどに入ると大変、ということのようです。

手術前の歯のクリーニングをおすすめされて、終了。

あと、かかりつけの歯医者さんを作るように言われました。考えておこう。

そして、全身麻酔をかけるにあたっての、健康診断の結果をもとに、診察がありました。

過去にぜんそくがあったかなど、麻酔に関する問診でした。

諸々の健康診断的な内容の検査結果は、肝臓、腎臓、肺も全部元気ですね！とのこと。

散々お酒は飲んでるけど、元気なら大丈夫か。

最後に、主治医の診察があり、ＭＲＩの結果などを見つつ、追加説明を受け、

手術日を聞きました。

5月中旬：手術内容の説明と歯のクリーニング

手術の少し前に、手術内容の説明と歯のクリーニングをしました。

左乳がんの部分切除で、場所がここだから、こう切る、

入院は最大５日間だけど、調子よければ手術翌日に帰る人もいる、などを聞きました。

もともと予定していた日程より１日遅く入院することになり、

手術前の入院が縮むのは嬉しかったです。

ーーーーーーーーーーー

手術するとなると、そんなに色々検査をするのね！

というのが正直な感想でした。

歯科検診は機会がなかったけど、大きな異常が無くて良かったです。

そして、MRIってすごいですね。

しっかり正常でない組織の色が違って見えるし、結果が立体だし。

あわよくば、もう少し、筒の中が快適になると嬉しいけれど。

冷たくてうるさくて…といいつつ寝てましたが。

また、にぎやかしの写真ですが、

久々にグッときて衝動買いしたコロン。

実はアナスイが作っててびっくり。

イマドキ仕様のラインのようで、香りはとても軽くてすぐ消えるけど、

何度でもつけた瞬間のわくわくを楽しめるライトなやつ。

柑橘系で軽いけど、ふわっとウッディでカッコいい香りです。

手術が終わるまでの流れをまとめようかと思います。

2月末：健康診断

健康診断を受診。

婦人科検診は毎年受けていて、乳腺は、超音波検査にしていました。

3月上旬：クリニックで精密検査

健康診断結果が届き、乳腺外科にて10ミリ程度のしこりがあり、精密検査を受けるようにと書いてありました。

すぐに予約を取り、マンモと超音波検査をしたところ、

生研したほうが良いとのことで、クリニックで細胞診を受けました。

ちなみに、マンモは隠れて見えませんでした。

あと、触った感じは、少し奥まっててわかりにくかったです。

がんがあるとわかってて触れば、確かに少し硬かったけれども、がんのしこりを触る経験なかったら、違和感持つのは難しいと思いました。

私の場合は、健康診断を超音波にしていて、しかも技師さんが見つけてくれてラッキーでした。

婦人科健診も、

超音波は、技師さんによる差が出やすそうだし、

マンモも場所によって映らないから、

両方を隔年で受けるのが良いんだなと思いました。

ちなみに、細胞診は、検査費２万円！

正直、値段はびっくりしましたが、ものの10分程度で終わる検査で、

細胞を取って確認できるのだから、すごいことです。

大げさにでっかい音がするけど、そういう機械だから驚かないで、

と先生に言われた説明の通り、大きな音！でも、言われていたから大丈夫でした。

部分麻酔をかけていると痛さはないし、処方された痛み止めも私は不要でした。

3月末：乳がんの確定診断

細胞診から１週間後、細胞診の結果、乳がんであることが確定。

乳がんの中の種類を調べるため、追加検査が１３０００円！

仕方ないとはいえ、ポンポンお金が飛ぶなぁという印象でした。

おっぱい無くなりますか？と単刀直入に聞いたら、

がんのタイプや位置を調べないと確定出来ないけれど、

まだ10ミリくらいで小さいし、部分切除でイケる可能性がとても高いよ、と言われました。

また、生活上の注意を聞いたところ、

正直、何もない、とのこと。

食べ物も別にダメなものもないし、お酒も飲みすぎなければOK、

運動はむしろ良いことだから続けて、あと、太るのは良くない。

一番ダメなのは、気にしすぎて、へこんじゃって何もできなくなっちゃうこと！

その説明が、結構私の中でしっくりきて、確定診断を受けても、

ちょっとお酒を飲む頻度を落とすくらいで、日常を元気に過ごせました。

大病には違いないのに、運動を推奨されるのが、不思議な気分でした。

４月上旬：大きな病院へ転院

追加検査の結果は２週間ほどかかるとのことで、

その間に、病院を決める宿題を課されました。

症例数が一定以上あれば、標準医療はどこでも差はないし、

通いやすさとかで病院は選べるとのことで、選び方は信用できる知り合いに相談。

放射線治療をする場合は通い詰めることになるし、

何かトラブルが発生したときにすぐに行けるほうが良いから、

近いのが大事とのアドバイス。結果、それに従って正解でした！

迷ったのは、聖路加国際病院と、東京女子医科大学病院でした。

聖路加は＋１５分くらい遠いのですが、

乳腺外科の症例が多く、手厚いと聞いたので、候補にしていました。

ただ、実際に足を運んでみたところ、

落ち着いた照明すぎて、外来の待ち時間に編み物できる明るさではない、と言う点が好みではなく、

入院病棟は古いけれども外来病棟は明るい、東京女子医科大学病院にしました。

入院より外来のほうが回数も多いもんなと。

しょうもない理由かもしれませんが、通うわけだし、自分としては後悔はゼロです。

病院を選べるのであれば、行ってみて感覚で決めるのは良い方法でした。

追加検査の結果は、

ルミナールAタイプで、増殖速度は遅いとのことでした。

手術で傷に貼ってあった、不織布のテープを剥がしてもらってすっきり！

まだ糸は入っていて、糸が黒いので長い剛毛みたいなのがぴょろっと出ています。

もう２週間後、つまり手術後約１か月で抜糸して、放射線治療が始まるとのこと。

手術で切った乳腺を見せてもらい、黒くなっている部分が、がんとのこと。

素人目にもなんかダメそうな見た目でした。

私は、10mm程度の浸潤がんで、

浸潤って言葉の通りじわっと組織無視した感じで広がるのか、と思いました。

切った左乳の形ですが、思っていたよりも左右差が無い！

きれいに切ってもらえて良かった。

ピンポイントのがんを切りつつも、

元の形からあんまり大幅に変わらないように切るわけで、

これは腕の見せ所って感じがしました。すごいなぁ。

部分切除の場合、切り残しが発生する可能性がゼロにはならないと聞いていましたが、

再手術は必要無いとのことで、ひと安心。

そして、ホルモン剤が始まることになりました。

私は、タモキシフェンが処方されました。

エストロゲン受容体をブロックする薬な訳で、

更年期障害出るかなぁと不安ではあります。

地味に嫌なのが、太りやすくなるとのこと。

先生も、太るのは、再発予防の観点からも良くないから、

なるべく体重キープを意識して、運動してね！と。

幸い、運動は好んで続けているので、

このまま、暗闇ボクシングとホットヨガをベースに続けます。

なんか痛いとか出ても、ヨガなら出来るんじゃないかと思うし、

ちょうど良いプランのジムが通える場所にあってラッキーです。

運動は、ボクシングが月１２回くらい、ホットヨガが月８回くらい、

他にも、ピラティスも月２回くらい、HIITトレーニングのレッスンも月２回くらいと、登山も月１回行ってます。

ここに、レズミルズも月１回くらいやってみようとか思っているので、

結局、週４～５回程度、運動をしている感じです。

運動の話はまた別に書こうかな。

学生時代は、体育の授業だと、短距離と球技が苦手でしたが、

大人になってからは、自分が好きな運動を選べるのもあり、続いています。

動いたほうが、肩こりなども無くなるし、PMSや風邪などの体調不良も激減したし、

諸々調子が良いんです。