ウサ耳仮面です！いえーい！！！

地震のあの日から約1ヵ月、ゆっくりと日々が流れたと思えば、4月に入ってから多忙です。

…というのも、ろっぷにゃんの就職が無事に決まって4月から働いています。

そしてアタシも！っと言いたいところですが、アタシは持病があるので働けないので、

アパートでひたすら家事をしたりダイエットに勤しんでいます。

あまりにもアタシが優しく(？)してるせいか、ろっぷにゃんには心配されますｗｗｗ

朝ご飯を用意、お弁当も作る、夜ご飯を作って待っている。

しかも「疲れた(´；ω；｀)」とメールがきた日には駅まで迎えにいって、

さり気なくチョコをあげたり、手作りのお菓子を食べさせたりしています。

アタシだってやればできるんだぞ(｀・ω・´)

今日は2人でお花見に行ってきたのですが、「ヤンデレなの？」と突っ込まれました。

いやー　それ前にも言ってたよね？？？

「りっちゃん(飼いネコ)がかわいすぎてぶっ殺したくなる」と愛をこめて囁くとビビっています。

そういう感情は理解されないようです。

あああ　なんでヤンデレなのかというと、アタシとろっぷにゃんがまだ遠距離恋愛してた頃のチャット内容や、

メールにいたるまで全て保存してるからだそうですorz

くそー！！！どうしてヤンデレなんだ(´；ω；｀)ゞ

ろっぷにゃんが重い子好きでよかったぜ…

お花見は楽しかったよ。

でも、持病で飲んでる薬がなぜかなくなっちゃってね。朝の分だけ3日分ないっていうｗｗｗ

いつ飲んじゃったんだろうか。あああん！！！

火曜日の病院までなんとかなってくれよ、頼む。急ぎではない。

今日からろっぷにゃんに作ってもらったエクセル家計簿を始動させました。

なかなかいい感じだけど改善点も多い。

M銀行で新しく口座を作って、毎月の貯金分はそこに貯めていこうという話しになりました。

とある子とも和解できてよかった。

公式RTコンパクトまとめは1つ前の記事を見て下さい。

書ききれなかった被害状況は↓

岩手県→行方不明(所在不明)　約1万人

宮城県→行方不明　約2万人

その他、6市町村(人口約8万6千人)の被害状況不明

発見された遺体は500～600人

※情報が散乱していて不明

★精神障害者の方/関係者の方

今回の大地震によって、弱者(障害者やお年寄りや病人)はとても危険な状態かと思います。

私は精神障害認定3級で、個人的にはそれほど重い障害ではありませんが、

関東でニュースを聞いているだけでも、相当なストレスと不安を抱えています。

きっと同じような方はたくさんいると思います。

健常な方でもツライ想いでしょう。

私は精神障害者なので、自分の感じる範囲・して欲しいと思うことだけ書きます。

知り合いに精神科に通ってる方がいるという人や、関係者の方、フォローお願いします。

抗不安剤・安定剤の頓服薬をもらっている方は、用量を守って飲んで下さい。

飲みすぎることは絶対にしないでください。

なお、夜眠れない人は、抗不安剤と睡眠薬を一緒に飲むと落ち着いて眠れる場合もあります(経験談)

私は頓服の抗不安剤と常用の睡眠薬を一緒に飲んでいます。

落ち込みが酷い場合、また周囲の人が感じた場合は、地震と関係ない話をするように心がけましょう。

「ツライ時期がすぎたらおいしいケーキを食べよう」とか、ちょっとした贅沢な話がいいかなと思います。

しばらく外出は控えたほうがいいと思うので、食べ物が妥当な気がします。

また映画や音楽は、歌詞や映像に注意してください。

普通に子供向けのアンパンマンのビデオとか、日常とかけはなれたものだと気分転換できます。

少しでも脳を休めましょう。

ニュースばかりだとネガティブな情報ばかり入ってくるため疲れてしまいます。

周りの人はメールもしくは電話・インターネットを利用した通話など、なるべく生の声で話しかけてあげて下さい。

不安な声を聞いてあげて下さい。

私は躁鬱病なので他の精神病の方のことはわかりませんし、

上記に書いたことが必ずしも万人に共通するわけではありません。

でも、お互いに不安な気持ちを話すことによって、気持ちが少しは軽くなるはずです！

精神的持病から気付かないうちにPTSD・パニック障害を併発する可能性もあります。

体調はもちろんのこと、心のケアを心掛けたいところです。

布団で横になってごろごろしたり、漫画を読んだり、好きなことしてください。

周囲の方のフォローよろしくお願いします。

★被災地での対応

今、医療チームなどが被災地に入っていると思いますが、優先されるのは身体的な重症者でしょう。

精神的な病気は薬を常用している場合でも、身体的に死に至ることはありません。

しかし、長く薬を常用している場合、常用の薬を飲まないと、フラフラしたり頭痛がしたりします。

体がしびれて動けなくなったり、思考能力が低下して最悪なケース…という場合もあるかもしれません。

睡眠薬を飲んでいる場合は継続的に眠れない状態が続くかと思います。

突然、薬を断つとかなりツライです(経験談)

薬の強さによりますが、私は2週間薬を断ってる間どんどん症状が酷くなり、結局薬を飲みました。

薬がない不安と避難生活の不安、さらに体も脳～心臓が変になってくる感覚に襲われます。

周囲の人もツライと思いますが、話しかけて励ましあいましょう。

私たちも現場にはいけませんが、なるべく明るい話を届けられたらと思います。

これからしばらくの間は当ブログでくだらない話でも書きます。

絵本で読んだ話とか経験談とか、通院でカウンセラーと話たためになる話など…

活用していただけたら幸いです。

★

生きよう

★追記

精神病患者の話を聞いてあげる時は、話に共感するニュアンスで話すようにして下さい。

「怖かったよね～」「そうだよね～」など。

当ブログは2人で書いていますが、こういう作業はアタシのほうが向いているので、

ウサ耳が更新します。

アタシ達は埼玉に住んでいます。

埼玉では揺れは大きかったものの、被害はそれほどないように思います。

それでも停電の心配や原発の爆発などの心配から、パニック状態に近いかなと感じてます。

災害時の判断は特に気をつけなければなりませんし、信用できるかどうか…

そんな中、少しでも公式情報をコンパクトにまとめようと思い記事にすることにします。

携帯からもわかるように、直接書きます。

長いです、すみません。

＜鍋でのお米の炊き方＞

材料

・炊きたい分量のお米

・同じ量の水

1時間お米を浸水させる

↓

浸水させたお米を水気を切り、浸水させたお米と同僚の水をいれる

↓

強火で沸騰させてから2分間放置

↓

中火で3分

↓

弱火で5分

↓

フタを閉じて、強火で10～20秒

↓

フタと鍋の間に布巾をはさみ10分蒸らす

＜NHKネット放送＞

http://live.nicovideo.jp/

＜NHK安否確認＞

ろっぷにゃんになりすましてブログを書こうかなと思ったんだけど、

ネタが思い浮かばなかったのでやめました。

2月上旬までそれなりに遠距離恋愛を楽しんでいたのですが、

お互いにしんどくって…

いや　アタシがそーとー家庭の事情含めてしんどくてorz

どんどんやつれていきました。

何も考えず、現実に目を背けてろっぷにゃんの部屋に居座っています←

明後日で1ヵ月になるんです。S県にきて。

4月からはお互いに働くし、そうしたら貯金して広い部屋を借りる予定！

謎の形で終りを告げた遠距離恋愛でした…

1ヵ月でいろんなことがありました。

最近、泣く回数が増えました。

泣かされているわけじゃないです。

嫌な過去を思い出したり、自分の中で自問自答したり、

単純にホームシックだったり、友達に会いたかったり…

そういうことをぐるぐる考えてたら、勝手に涙が流れてきちゃうの(´；ω；｀)ゞ

引き金は、まあ　ろっぷにゃんの一言だったりするわけだけど。

今のスタートラインが一生のスタートラインでありますように…

血液の成分も骨の形も全部アタシにしてあげる

先日、マンガ版の腐女子彼女を全部読んだんですが、

ユイコさんとタイガくんのやりとりに、うんうんうんうん！！！とうなずきまくりｗｗｗ

しかも、タイガくんの友達が『ウサミミ仮面』に変身するシーンもあって、

なんじゃこりゃ！と。

ブログ本も読みます読みます、楽しみです( ●´艸｀)

－おしおき

昨日、ウサ耳は大変プンスカしましたo(｀ω´*)o

単純に木曜日、ろっぷにゃんは教授にこっぴどく怒られてへこんで帰ってきて、

ヤケ酒して死亡して寝落ちしただけなんだけど…

「眠いときは無理せずに『寝るからごめんね』など言ってから寝ること」

と、以前同じような内容でケンカしたときに取り決めていたからなんです(´・ω・｀)

これくらい許してあげたい！よ？

…でも！卒論に追い込まれて精神状態が衰弱してるのは、なぜかウサ耳のほうだったりして(*´ω｀*)ゞ

ろっぷにゃんはなんだかんだいって、なかなか打たれ強いのです。

それで、「うわあああああああああああん(´；ω；｀)」と号泣しながら「死にます。サヨウナラ。」とメールを打ち、

しかもそれウチの親にも送っちゃって…orz

あ。

ウサ耳は薬飲まないと眠れない体質になってしまったので、いつもろっぷにゃんが後に寝ます。

それに慣れちゃって、なんか、もう、崩壊した／(^o^)＼

いつもなら電話がかかってきても出ないのだけど、今回はがんばって出ました。

伝言も残したしね。

でも、あまりに発狂してて、シャウトしただけっていう(´；ω；｀)ゞ

「なめんじゃねーよ！ごらああああああああ！」ってな。

何時間も怒りがおさまらなくて泣いていたとき、イイ事を思いつきました。

　愛　の　ポ　エ　ム　書　か　せ　よ　う　＼(^o^)／

早速、本人に伝えたところ、これが2度目の過ちなのもありしぶしぶ承諾。

いやーｗｗｗ本当に書いてくれるなんてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

公開したら泣いちゃうと思うから公開はできないけど…公開したいよねー(*´ω｀*)ゞ

別にノロケで愛のポエムを言ったわけではないです。

もちろん、あとあといじり倒すためのポエムであり、保護メールなわけです。

はっはっはー(ドヤ顔)

一部抜粋すると、

　＞バラの香り(クリーム)

って部分は、（）明らかにいらないだろ　ﾌﾟｲｯ( ｀-ω)

ここだけ添削したかったのです。

ろっぷにゃんには「なんて鬼畜彼女なんだ(´；ω；｀)」「恥ずかしいからやめてよ(´；ω；｀)」「トラウマだよ(´；ω；｀)」と、

抗議の電話が殺到しましたがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

おもしろいからいいじゃーん(*´ω｀*)ゞ

でわ、また☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ