今日は一段と冷え込みが厳しいですね。

洗濯物を干す手が久々にかじかんでしまいました

さて、昨日は次男の持久走大会

自分で走るのは苦手だけど（苦しいし…）見るのは大好きな私

次男の「来るなよな～」←嫌そうな顔

の声を無視して、思い切り声援を送ってまいりました（笑）

小学校の頃はそこそこ早いほうだったけど、やはり中学校はスピードが違いますね。みんなすごく早いです

日々、部活動で鍛えている子達は自信を持って、

苦しいけど自分の限界に挑戦している感じがひしひしと伝わってきます。

そんな必死の形相で走っている姿をみると

鼻がつーんとして思わず涙が

次男も先頭集団から外れてはいるものの、真剣な顔で頑張っていました。

家での、だらけてる顔とは、まるで別人！

頑張っている姿を見ることができて、嬉しくなってしまいました。（順位はともかく）

先月の合唱コンクールの時も思ったんですが

子供が大きくなると中々頑張っている姿を目にする機会が少なくなるなぁと・・・

長男の時は仕事が忙しく、いろいろ見れない時もあったけど

これからは、この時のこの瞬間はこれで最後だぞ。と思って

しっかりと成長を目に焼き付けていきたいなぁ～なんて思いました

どの子もしっかりとした足取りで、自分のペースで頑張っていて

応援の母達もすごくパワーもらえました

「よし！仕事行ってくる～！！！」

ってママ達もキラキラしてましたよ（笑）

この話題のあとで書くのも、非常に気がひけますが

リフレクソロジーに行ってきました

お友達がリフレの勉強中の為、足モデルさんやってます

気持ちよくて、いつもウトウトしちゃいます

息子、ごめん

モーターボートに乗って沼を一周するのですが、水の上は吹き渡る風が涼しくて

癒されましたぁ～

古代はす♪

なんだか御釈迦様があらわれそう（笑）

この日は１０時ごろに到着したのですが、すでに焼け付くような猛暑！

残念ながら、はすの花はほとんど閉じてしまいました

はすの花は、早朝から９時ごろまでが見頃だとか。

でも、この暑さだと９時でも閉じてしまうそうです

はすの種♪

皮をむくと食べられます。ほろ苦い豆みたいな味がしました。

はすの種は滋養があり、体にとてもいいそう

花や葉っぱは乾燥してお茶に、根っこは蓮根として食べられて捨てるところがないそうです。

古来、中国では葉っぱの上にお酒をついで、茎を通して飲んだりもしたそうです。

茹だるような猛暑の中、とても安らいだ気分になったので、また見に行きたいです

今度はぜひ、早起きして早朝にね

夏休みに入りました

いやぁ、毎日暑いですね

ブログの更新もすっかり、サボり癖がついてしまって…いやはや反省です。

プライベートでは、

長男が、赤ちゃんからのお付き合いのママ友と広島旅行に行ったり…

こい友様とお会いして、楽しくこいトークしたり…

仕事を辞めたりといろいろ書きたいことは有ったのに～

残念ながら細かい記憶がおぼろげに

そんなわけで←無理やりまとめる

最近始めたことを少し

一念発起し、先日からジムに通い始めました～

体重が、ここ２～３年１キロ、２キロと増え始め、体も疲れ易くなり、

このままだと、どうにもやばいぞと

元々、高校生の時から、ほとんど体重は変わってなかったんですが、

やはり年を取ってくると、基礎代謝も下がるし、普通に生活しているだけだとダメなんですね

意識して運動しないと

まずは現在の体の数値を測定

体重や体脂肪率はもちろん、基礎代謝なんかもわかるんですね～

トレーニングメニューをいただき、筋トレやウォーキングなど頑張っていますが…

今までの運動不足がたたり、ひどい筋肉痛

ストレッチをしてると、肩こりや腰痛の解消にもいいそうなんですが、

なんせ全身が痛いので、効果がでているのかどうかあはっ

でも、小出くんも秋の舞台に向けて、体作りを始めたみたいだし、辛い時は彼を思い出して頑張ります

運動は決して得意ではないんですけどね。

もはや、続けるには彼が心の支えです（笑）

そして、先日から飲み始めている『グリーンスムージー』

野菜と果物を４：６の割合でミキサーにかけます。

こちらは、チンゲン菜、バナナ、キウイ、オレンジですね。

いがいと飲みやすく、これなら続けられそう

まぁ、飲むというより食べるという感覚ですが

少々、便秘の私ですが、驚くほどお通じが良くなったのには嬉しい驚きです

こちらは、先日行った地元の紫陽花の名所

青や紫が涼しそう

連日、文字通り焼けつくような猛暑ですが、

皆さま、熱中症にはくれごれもお気をつけくださいね