ジャブランのダイエットブログ https://ameblo.jp/jabeq/ 毎日のダイエット記録＋雑記 ja 食べすぎです
体重　63.3Kg
体脂肪　12.2％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10Km)


昨晩作ったおでんを食べた。
おでんって低カロリーだけども流石に食いすぎだ。
]]> https://ameblo.jp/jabeq/entry-10175008855.html Sun, 07 Dec 2008 22:17:01 +0900 若くない
体重　63.2Kg
体脂肪　12.1％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10Km)


昨晩は仕事中にTシャツになっていたら、取引先の方に痩せたと言われた。
ありがたい。
っが若ければ
]]> https://ameblo.jp/jabeq/entry-10174606087.html Sat, 06 Dec 2008 23:52:08 +0900 未記入分
体重　62.2Kg
体脂肪　11.1％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10Km) ]]> https://ameblo.jp/jabeq/entry-10174604519.html Thu, 04 Dec 2008 23:51:26 +0900 自重
体重　64.1Kg
体脂肪　12.9％

運動メニュー
ジョギング　60分（10Km)


体重が戻った。
そういえば最近というか今日も食いすぎてるな。
自重しなくては。
いやでも計るタイミングが悪かった。
キットそうに違いない
]]> https://ameblo.jp/jabeq/entry-10173215749.html Wed, 03 Dec 2008 22:34:19 +0900 昼走り
体重　62.2Kg
体脂肪　12.1％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10Km)


今日はお休みなので早めに走ってきた。
寒いし。
]]> https://ameblo.jp/jabeq/entry-10172306547.html Mon, 01 Dec 2008 22:25:59 +0900 眠かった。
体重　62.9Kg
体脂肪　11.8％

運動メニュー
ジョギング　60分（10Km) ]]> https://ameblo.jp/jabeq/entry-10172305583.html Sun, 30 Nov 2008 22:24:53 +0900 123
体重　62.5Kg
体脂肪　12.3％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10Km)


びっくりするほど体重が一気に落ちたなぁ。
こんなことに一喜一憂はしないけどさ。
]]> https://ameblo.jp/jabeq/entry-10170926270.html Fri, 28 Nov 2008 22:00:02 +0900 お忘れ 体脂肪　11.6％

運動メニュー
なし


残業で疲れてしまって走ってない。
まぁ寒かったし・・・
]]> https://ameblo.jp/jabeq/entry-10170921510.html Thu, 27 Nov 2008 21:55:40 +0900 やわらぎ
体重　64.7Kg
体脂肪　13.1％

運動メニュー
筋トレ　30分
ジョギング　60分（10Km)


久しぶりに筋トレをしました。
と言うよりジョギング自体も久しぶりだった気が・・・
痛めていた足も痛みが和らいだ。
]]> https://ameblo.jp/jabeq/entry-10169689742.html Tue, 25 Nov 2008 23:23:46 +0900 今日も
体重　64.8Kg
体脂肪　13.0％

運動メニュー
なし


雨が降っています。
降っていなかったら走りにいこうかと思っていましたが、これでは中止です。
寒いしね。
筋トレを今からするか。。。
]]> https://ameblo.jp/jabeq/entry-10169144134.html Mon, 24 Nov 2008 20:04:31 +0900