いつもはタッパーのまま適当につまんだりです。

きちんと並べたら、きちんと完食できたのですが、食べ過ぎて動けなくなりました

いいあんばいで調整が必要です。

うめぼし納豆黒ごまご飯

白菜豆腐油揚げの御味噌汁

塩鯖　下ろし大根

菜っ葉のお浸しとコーン

ブロッコリーのマヨマスタードあえ

パプリカのピクルス

サバ半分で良かったなぁ。

タンパク質と唱えながら食事を作るとなんだかいつも同じようなものばかりで献立に悩むので、

一回の食事のバランスの目安として。

カレー作ったらそれで終わり、

とか、

焼きそば作ったらそれで終わり、

など

メインのみで終わることが多かったのですが（過去のお話です）、

このテキトーバランス表でなんとなくレパートリーも広がり、食事も作りやすくなりました。

抗酸化作用は以前にもリストアップしたけれど↓

体が錆び付かないイメージ、若作りには外せない！ってことで。

プラスもう一つ心掛けているのが、生の物を入れることです。

アチアチ体質の私には、火を入れていない生のもので冷ます必要があり。

トマトやパプリカはそのまま食べて美味しいし抗酸化作用も強いので大助かり。

カルシウムとか、

鉄分とか、

亜鉛とか、

ビタミンもだー

考えなきゃいけない栄養素は沢山なのですが、

そこらへんは日替わりで考えることにして、

こんな感じで、日々養生してます。

最近空気に春の兆しを感じます。

私は採卵終わって移植まちです。

しーちゃん先生には「基礎体温いいね」と言って頂けるくらい整ってきました。

長期戦覚悟でやっとります

落ち込んだときのしーちゃん先生名言集↓

落ち込んでる暇はない

泣くとミネラル消耗

イライラすると活性酸素

甘いものは血液ドロドロ

日々養生、たんたんと。

早く寝ろ。

頑張る

ごはん

お味噌汁　なめこと小松菜

親子丼　鶏　玉ねぎ　小松菜　卵（残り物）

トマト　（アチアチ体質対策）

ソーセージ

味付けイワシ　（缶詰め）

お魚は半分残してしまいましたが。

残り物と缶詰、ソーセージで簡単な朝ご飯です。それでもタンパク質はとれてるかな

やっぱり写真に撮ってブログにアップすると、意識がかわりますね。

今週期はバイアスピリンとユベラ飲んでます。

半年ぶりの妊活再開

今度こそかわいい赤ちゃん授かれますように

今日はアロマの講習です。

先生お宅でアロマテラピーしながらのお勉強は癒やされます。お勉強という感覚でもないのですが幸せホルモンでまくりです（実際アロマオイルの香りで、脳から幸せホルモンでるんですよ～）

そういえば、最近旦那と喧嘩しなくなりました。

アロマはじめたことや、栄養状態が良くなったのかなっておもいます。たまにはイラっとすることもありますが、ミネラル消耗しちゃうから、自分が楽な方へサッと逃げます(笑)

あと、けっこう旦那のコントロールが昔より上手くなったかも

そして最近実感するのが、甘いものを欲さなくなったということ。

いままでは生理前に甘いものが食べたい状態で、我慢したり、できなかったり、血糖値？ホルモン？に支配されてるように、体が欲していました。でもここ２～３ヶ月生理前の欲求がなくてびっくりしてます。鉄分足りてくると甘いものを欲さなくなるって、今まで半信半疑でした。甘いものを我慢しなくても、必要ないなんて言ってる人、やせ我慢してるんでしょ？くらい、未知の世界でした。それが気づけば、欲さない生活。びっくりしすぎて、ケーキを見てときめく感情を失ったことを寂しく思いました。

ですが、疲れたなと実感するとき、

今回は生理中に、甘いものが食べたいと思うことがあったので、

やっぱり、養生の鉄則

疲れさせない

フェリチン（鉄）不足させない

って大切なんだなっと実感しました。

甘いものの欲求　=　疲労、鉄不足

を身をもって体感しています。

これがわかるレベルまでやっと来れた？のかな。

養生生活一年弱でやっとこさ。

しーちゃん先生の、不妊女歴長い人は体作りに最低一年、めっちゃ実感してます最低、だものね…

でも、イライラしない、調子が良い、ことも実感できるようになりました。

そして、日一日、たんたんと頑張ります

辛い痛みの生活から手術を乗り越え、毎日快適に過ごせるのは西田先生のおかげです。

お久しぶりの西田先生も、お元気そうでした。

相変わらず丁寧な対応、丁寧な内診でした。

普段行っている総合病院の担当医や、ＫＬＣも本当見習ってほしいです。

もうある程度医師の態度の悪さや内診の雑さには慣れました。慣れてしまっているので、西田先生の内診が丁寧で改めて気づかされます。

所々のブログで見かける医師の態度の悪さ。私の自宅周辺でも満足行く婦人科医師には出会えていません。それくらい良いお医者さんに出会うのって難しい。もはやイライラするだけ無駄だなと、諦めが早くなりました。

ただ、患者も学ぶもので、私は私の都合に合う医師の元に行きます。私の場合は、

子宮腺筋症がわかる医師。

学会などで西田先生と面識があれば尚良いです。

術後の妊娠のリスクをキチンと知っている医師。

着床障害の薬を処方してくれる医師。

です。

それが、地元の総合病院の先生です。

口も態度も悪いけど、あいかわらずだなって笑えるくらいになりました。ずっと前にブログにかきましたが、知識はあって的確な先生なので。

着床障害の薬も出してもらえるので、横浜まで行かなくてすみます。

ちなみにもし妊娠できたら、すぐ紹介状作ってもらってハイリスクを受け入れてくれる病院にいきたいなとおもっています。

うちでは受け入れしていませんって病院もあって、ショックを受けたこともあったけど（嫌がられる手術だときいていたけど、本当に受け入れ拒否されるとなぜかショック）受け入れしてくれる病院に行って、わかる医師のもとで、入院させてもらえたら一番安心です。入院させてもらえるかは別として。

土浦でずっと入院させてくれるならそれでもいいです。

それに術後、妊娠、出産している方もいますからね。妊娠前からビビりすぎるのは良くない！

あとは、妊娠を待ち望んでいるんだけどなぁ。

ちなみに地元の総合病院では２０週までは診れるけどそれ以降は経過次第でNICUのある病院に転院の可能性ありだそうです。それならば早い段階でそちらの病院に行きたいと思いました。

話がだいぶそれてしまいましたが、

検診結果は問題なしでした！

西田先生にも、

「妊娠しませんか？」と聞かれてしまいました。

私も妊娠したいです！先生に報告したいです！

妊娠してお世話になりたいです！

赤ちゃんの写真とともにお礼状を送りつけたいです！！！

という気持ちはグッとこらえ、

「積極的な治療はしていないんです。」

（めっちゃ養生はしてるけどね！）

と答えてきました。

西田先生的には、私の場合、不育や着床障害というより、腺筋症で出来にくい可能性があるので、治療もしたほうがいいとのことでした。

私ももちろん妊娠治療は視野にいれています。

まずは次の生理から基礎体温はかってみて、体外でもGoサインでるくらい良くなってるといいなと思ってます。

今日の朝ご飯♪

卵粥　梅干し

ししゃも　大根おろし

牛丼　紅しょうが

ミニトマトと赤パプリカ

です。

昨日はお昼に天ぷらうどん（←旦那の好物）、夜に牛丼を食べたら、今朝は胃もたれ…卵粥にしました。

それでも朝から牛肉は重くて残してしまいました。

食後にはレモンカモミールティーを頂きました。胃もたれ早く治りますように。

私はまだ基礎体温を測っていませんが、

ブログでキチンとご飯を食べている方の基礎体温ってすごく綺麗です素人目にも、これ妊娠してるんじゃない！？って思います。これだったら、フライングしたくしたくなっちゃう気持ちがわかる！リセットしてがっかりの時は、私も、えーなんで？こんなに綺麗なのに！？と勝手におもってます。

しーちゃん先生はこんな時に不育症を疑うのかな、などなど。

まずは自分の基礎体温を綺麗にするために、できることはコツコツとがんばります！

お勉強のために、こちらを購入しました↓

しーちゃん先生おすすめの本。

もっと早く購入しておけば良かったです。

すごくわかりやすいです。

ビタミンの重要性実感したので、

ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを購入したら、錠剤がでかすぎて飲み込めませんでした。ガリガリ噛み砕いて飲んでいますが、マズいです

ネイチャーメイド、おすすめしません。

まだ各々の栄養素に詳しくありませんが、

お勉強しながら、自分では選ばなかった食材などもお食事にいれていこうとおもいます。

今日の朝ご飯☆

ピーマンと豚肉炒め　ミニトマト

葱入り納豆

豚汁

です。

風邪は、一晩寝たら熱は下がるかなって思っていたのに、日曜はむしろ上がってしまって１日寝ていました。

旦那に、気が抜けたかな？と言われました。気を抜くと風邪を引くって案外本当なのかもしれないです。

久しぶりに、しんどいです。

起きてるのがだるいので、今日はずっとごろごろしてます。

夏に風邪引くと損した気分。

でも風邪も大切な体のメンテナンス。

ゆっくり体をやすめます。

いつもありがとう

久しぶりにお食事写真アップします。

寝込む前のやつです。

イワシの缶詰め（旦那と半分こ）

ソーセージは一本残す。

お汁は鶏ハムスープです

ツナトマト

ガパオライスに失敗した温泉卵（かたまりすぎ）

朝残したソーセージも食べたら、竹輪とキュウリ食べられず。

左の黒いのはモロヘイヤ

缶詰めとかソーセージとか、簡単で手抜きできるタンパク質って重宝しますね☆

バイト先のおばちゃんに、子供欲しかったら魚を丸ごと食べないとね！骨ごと食べてカルシウムとりなさいって言われて、めざしやシシャモ、サバ缶なども食べるようになりました。

ナイスアドバイス

肉魚って意識すると野菜が減ってしまうのも悩みの種です。

今日は伏せっていますので、チーカマ、ソーセージ、卵に助けられてます。

noタンパク質noライフ

染み込んでます！

いえ、半年以上です！

しーちゃん先生メソッドが大盛り上がりしていたころ（今もだけど）から半年、妊娠される方がぞくぞく出てきましたね。

妊娠されたかた、おめでとうございます！

お体大事になさってくださいね

私のことを振り返りますと、

半年前の時点で、

地道に養生を続けるも、基礎体温はあまりよくならず、

しーちゃん先生には体外受精でうまく行く可能性がある、自然妊娠は厳しい、

養生続けてもなかなか良くならないから、術後子宮の状態がいいうちに、体外受精はどう？

とアドバイス頂きました。

それを旦那に話したら、

体外受精には消極的。

その時の私の様子を見て、妊娠したとして、妊娠を維持して、その後子育てできると思えなかったようです。

しーちゃん先生にも、パーフェクトなお墨付きのGoを頂いた訳ではなくて、若さで乗り切る（実際若くないけど、しーちゃん先生にしたら３５才は若い相談者らしいです）、成功する！じゃなくて、可能性がある、

その程度。

次の相談日にしーちゃん先生に、旦那に言われことを話したら、先生も同じ意見…

養生しているのに、

疲れがとれない、体力がない、まさにそんな私であり、基礎体温でした。

そして、静養の前に私は体力作りをする！と決めて、妊活はいったんお休みしました。

基礎体温は測らない。

漢方もお休み。

スポーツジムに通って、主に筋トレ、有酸素運動のプログラムに参加。

妊活ブログを読むのもお休み。

短期のアルバイトをする。

あとアロマの勉強も本格的にはじめました。

ですが、早寝とタンパク質は常に意識していました。

バイトが終わったので今月はスポーツジムになるべくたくさんいって、今月末で退会しようとおもいます。

半年前より、体力はついているんじゃないかなとおもいます。

気持ちも以前より落ち着いて、不安と戦うことがなくなりました。

妊娠できるか不安

出産までたどり着けるか不安

子育てできるか不安

ずっと不安でした。

今は、

子供がいなくても不幸ではない

でも赤ちゃんはとっても可愛いからもうちょっと頑張る！妊活する！でもあとは赤ちゃんの魂にお任せする！

アロマセピストになって、どこにいても癒やし癒される人になりたい

私は働く体力あるから大丈夫。

やりたいことをやる！

失っていた自信を少し取り戻せた気がします。

運動大嫌いだったので、スポーツジムの門を叩くのも勇気がいったけど、汗をかくのって気持ちいいってことを知り、ジムの計測で脂肪が減って筋力アップしたときはうれしかったです。

何より全然年上というかお年寄り（失礼！）の方が多いのですが、わたし若いのにヘタレすぎてて、俄然やる気になりました。

ダンベル持ち上げてるおばあちゃんとか…

そんな日常を過ごしていたら、

子供だけがすべてじゃないなって、当たり前のことをやっと実感できました。

子供を授かるためって色々我慢したような気がするけど（しーちゃん先生のメソッドのせいとかではなく、自分のやり方が下手だっただけ）、でもそれも自分の人生の通過点でしかなくて、今後子供がいてもいなくても、やりたいことはやりつづけていく人生がある。それってすごく幸せなこと。

ただ今は、私は不妊様になるような生活をしてきたことを猛省し、それを治すしーちゃん先生のメソッドを行い、自分が元気になり、お子を授かれたらもっと嬉しいので養生をします。

しーちゃん先生メソッドに再入学です。

宜しくお願いします！

追伸

しーちゃん先生のブログ３/１３の”若かりしころの部活動”、あれ私の相談内容です。

私、文化部、基礎体力なし、養生半年もすれば妊娠する人はするけど、半年くらいじゃ全然ダメなタイプ。

しーちゃん先生と、養生すればサッと妊娠していく人が羨ましいと話したっけ。

私は社交ダンスではなく、体力と筋力アップのスポーツジムのプログラムに参加しました。こういう妊活もある！興味のある人は読んでみて下さい♪

今養生はじめて１年になります。体力それなりでも一歩一歩頑張ります！

ごはん　黒ごま

豚汁

ラムと玉ねぎとほうれん草のニンニクいため

温泉卵

白菜ナムル

貴重な青物ほうれん草！

黒ごまは35歳からは毎日食べた方がいいという記事を発見。抗酸化作用☆

ニンニクも抗酸化作用野菜なので積極的にとるようにしています。

夜ご飯☆

パプリカとコーンの白ゴマサラダ

豚汁

冷や奴on豆味噌＆かいわれ

かいわれ安い～19円！

昨日のおやつはウインナーと豚汁

今朝の朝ご飯☆

ご飯

豚汁

鮭

白菜のつけもの

冷や奴　かいわれ　鰹節

食欲なくて鮭は半分。

鮭も抗酸化作用があるお魚らしいです

メインの他に、

ツナとか豚汁とかで、

たんぱく質2種を食べてるつもりだけど、足りないかな。ベビまちブロガーさんのお食事、もっと品数あるので日々お勉強です。

昨夜は夜中にトイレに起きて、

どうせ朝だろうから起きちゃお、

とか思ったら2時半でした

ちょっと覚醒しちゃって寝付けず、3時半くらいにまた寝たみたいで、今日は寝坊しました。

イジュンギに会う夢をみました。

いい夢だったな

ご飯

豚汁

塩サバ

ウインナー

白菜のナムル風　（人参ツナちくわ）

納豆

温泉卵　は、食べようと思ったけど食べ切れなさそうなのでランチにしました。

青物野菜高騰中で困る。。。

高温期ノンビリ期なので、実家の畑に野菜をとりに行けません

昨日は、主人が朝から

洗濯をし、お風呂を洗ってくれて、お昼にチャーハンを作り、食器を洗ってくれて、買い物にも行ってくれました。

私は、高温期には割とある気持ち悪さと眠気で、ゴロゴロして昼寝をしました。

朝ご飯と夜ご飯は作りました。

高温期4日目以降はゆっくり過ごす、

それはすなわち、妊娠しているものとして過ごすと思っているので、プレ？妊婦生活です。

旦那はこうやって育っていくのでしょうか(笑)。妊娠しても、安心な旦那です。

ありがとう。

でも、そこまでやってくれてるのに、些細なことにイラッとしてしまう昨日は、生理前のイライラっぽい気がします

PMS先月はなかったんだけどな。

今月はダメもとトライ周期で期待してしまうんだけど、生理きそうでダメそうかなと思ったら、次の周期の為にますます頑張るようにしています。その為に食べる！寝る!

落ち込んでる暇ないから！

↑これ、化学流産のあとにしーちゃん先生に言われたお言葉。

落ち込みそうになったら思い出します。

本当そのとおり。

一週期、一食一食、毎日が大切なのです。

頑張ろう！

ご飯

黒ごま

味噌汁　とうふ　おあげ　煮干しと椎茸はお出汁用

玉子焼き

塩さば

白菜と人参とツナのナムル風

納豆

です。

お肉がないな。青物欲しいな。

何か作ろう♪

こちら平愛梨ちゃんの朝ご飯↓

盛り付けもお皿などもセンス溢れる～眩しい☆

妊婦さんてこんなに食べるの!?

色々刺激になりました。

無事に元気な赤ちゃんが産まれますように☆

今日のしーちゃん先生のブログの赤ちゃんもかわいかったですねおめでとうございます！

私もこの手に我が子を抱き、朝ご飯をしっかり作れるお母さんになれるよう頑張ります！

リブログ祭り、まだすべて見きれていないので今日も引き続きお勉強します。

リブログ祭りでブログサーフィンをしていまして、

自分以外、全員子連れのお友だちの会に、行くか行かないか？

と迷ってる方がいました。

私だったら、迷っていたら、行かないです。

今日は、以前の不妊様体験をかこうかなっと思います。不妊様って言葉好きじゃないけど、わかりやすい意味で使いますね。

体外受精二回するも化学流産した私は、

不妊様に陥りました。

外で会う赤ちゃんを直視できない。

親子連れを見るのがつらい。

夫と電車で外出中に、赤ちゃんが近くにいて、ニコニコしてる夫に腹が立つ。申し訳ない気持ちになる。

悪阻がひどくて入院した義理の妹に全く同情しない。赤ちゃんいるんだからいいじゃんっておもいました。

そう思っちゃいけない、

自分の心は真っ黒だ。

と思いました。

でも、幼なじみの子供は可愛いかったので、時々遊びに行ってました。

幼なじみほど近くない友達の、出産報告はちょっと辛いものがありました。

化学流産から半年たち、赤ちゃんや親子を見ても涙がでないくらいまで立ち直りました。

自分では大丈夫だと思っていました。

そんなとき、毎日が気持ち悪い、常に胸焼けがするので、意を決して胃カメラをしてもらいました。

結果、逆流性食道炎。

医師に、ストレスはないですか？

ときかれましたが、思い当たりませんでした。

薬をのんでも効かないので、しーちゃん先生に相談したら、逆流性食道炎は気逆っていって、ストレスだね！と言われ漢方を処方してもらったら収まりました。

その時は、流産後のメソメソ期も落ち着いていてバイトもはじめて、立ち直ったつもりでしたが、

逆流性食道炎になるほどの強いストレスって、

ひとつしか思い当たらない。

毎日泣くほどではないにしろ、すごい長期間ストレスにさらされていませんでした？私。

それでやっと、自分の心や体はこんなにもつらかったんだと気づきました。

子宮腺筋症でほぼ毎日おなかが痛い、

加えて毎日気持ち悪い。

赤ちゃんを抱く自分が想像できない。

にっちもさっちもいかなくて、しーちゃん先生には、毎日おなか痛くて辛くてなんて生活暗闇の中にいるようなもんだといわれました。

先生の後押しがあって、手術をうけることにしました。

不思議なもので、手術は怖かったけど、ほっとしたというか、腹が決まったというか、私楽になっていいんだっておもいました。

術後は、手術を乗り越えた自信？と、痛みのない生活、妊活のスタートラインにたてたことなど、嬉しい変化が沢山ありました。

そして冒頭の話題に戻ります。

子連れの女子会に行くか行かないか。

まよったらいかない理由は、

迷ってるなら多分行きたくないんだと思うからです。

それが悪い感情でしょうか？

自分だけ悲しい思いをするかもしれない。

でもそれには理由があります。

化学流産する前（不妊様になる前）から、

赤ちゃん見るのがつらかった？

親子連れ見るのがつらかった？

友達の妊娠出産つらかった？

すべてNoです。

赤ちゃん可愛い、

妊娠おめでとう、

出産おめでとう、

今度遊びにいくね、

これが本来の私です。

でも子宮の病気になった、流産した、

それでも、辛いと思うことは、どす黒い感情でダメなことなのでしょうか。

そんなわけないのに、それがわからなくて自分を責めたりしていました。

見たくないものはすべて見えないようにしました。SNSも見たくないものは非表示にしたり、会いたくない人には会わない。

わざわざ、自分の目に見せて、会いたくないのに会って、自分の感情に落ちこんでって、する必要ありますか？

すごく悲しい思いをしたのに、まだ自分をせめますか？

本当の自分はそんなんじゃないんだから、元気になるまで目を背けたっていいでしょう。

と思います。

だっていつかきっと本当の自分に戻れるから。

時間がかかってあたりまえです。

私の場合、幼なじみ（親友）の子供が可愛かったのは、自分にとっても救いでした。

まだ人の心がある(笑)というか、純粋にかわいかったので、ちょくちょく行ってました。

責めるよりも、そういう和む瞬間や時間をいっぱい過ごした方がいいですよね。

もしも辛かったり、落ち込んでしまうようなことがあったら、自分を守って、頑張ってることを誉めて、抱きしめてほしいと思います。私は過去の自分を抱きしめています。

ちなみに、子連れ女子会、昔だったら断ってたけど、今なら行きます。

でも、関係性による(笑)

結局は、行きたいか行きたくないかで決めるのみですね(笑)

逆流性食道炎はつらかったけど、あの時胃カメラとピロリ菌検査できたので、今となっては良しとします。

胃カメラなんて死ぬほどこわかったから、よっぽどの覚悟がないとできません。私の場合ですがピロリは息入れるだけだったけど。