jaccy51のブログ https://ameblo.jp/jaccy51/ ブログの説明を入力します。 ja 想像するチカラ
まず 自分がなりたい将来の肉体像を

想像する。

全体像⇨ある特定の部位

筋肉質なのか 柔らかいのか 硬いのか

凹んでるのか 凸ているのか

毎日毎日

トレーニングする時に想像する。

想像したかしなかったかで

結果は自然とカラダに現れる。

だから バカらしいかもしれないが

どうせやるなら 想像しなきゃ

もったいない。






]]> https://ameblo.jp/jaccy51/entry-12136037651.html Sat, 05 Mar 2016 21:41:55 +0900 減量するぞ！
多分10数年ぶり

しかもそのうち2回は食べ飲み放題ガーン

そりゃ太るよムキー1.5kgも増えやがった。

今週はそのリベンジのごとく

運動しまくり！

まだ 体重計上は変化なし。

しかし きつめのロングランを1カ月＋

間食をやめれば 減り始めるだろう

来月は健康診断もあるし

頑張るしかない！

]]> https://ameblo.jp/jaccy51/entry-12135659435.html Fri, 04 Mar 2016 20:59:39 +0900 楽しぃー！ 普段交流しない異業種と飲めて
話題も多岐にわたり
すんごい刺激的でした。
やっぱり たまにはお互いの認識を
確認する上で こういう飲みの場は
必要だなぁ～と感じました。

]]> https://ameblo.jp/jaccy51/entry-12132150189.html Wed, 24 Feb 2016 00:49:41 +0900 カラダが慣れてきた かる～く トラック走
まあ ラップは落ちてるわな
早い段階での息切れもあったので
来週からの課題は見えた。
もう ひたすら時間走しかない。
とにかくスタミナを戻そう。

そして 明日は久々にすたみな太郎でも
行って ガツガツ食おう！

ほんのり楽しみ❤️
]]> https://ameblo.jp/jaccy51/entry-12130619610.html Fri, 19 Feb 2016 22:03:51 +0900 足つった
火曜日から運動再開！しかし

予想どおり 両足ふくらはぎ

ビキビキッと固まった後 

右→左と つりました （涙）

しばらく その場から 動けず 

痛みが治るまで ジッとしていたら

行き来する 若い米兵に 心配されたり

して やや 恥ずかしかったっす。

まあ そんな状態になるまで  

久しぶりなのに ガシガシ運動して

しまったのが 悪かったのだが‥‥

まあ1回つっとけば あとは筋繊維が

復活するまで フラットに運動すれば

段々と筋肉は元に戻ってくれるので心配は

ない。

問題は体力！

相当落ちてたので インフル前の状態に

戻るまで こりゃ 2ヶ月はかかりそう。

また地道に長距離走をやっていこう。
















]]> https://ameblo.jp/jaccy51/entry-12130206116.html Thu, 18 Feb 2016 18:59:08 +0900 最悪な2週間 インフルBにかかってしまった！
今週 まったく 1mmも運動してない！
先週から合わせれば10日もしてない！
完全リセットだ。とほほ‥
また 激しい筋肉痛から始まるのが
たまらなく嫌だ。
はぁ 全快してジムいきたい。

布団で寝ている間 古本屋で買った
漫画 クローズとワーストをつらつらと
読みくさっていたが ワーストは武装のキャラが中盤からガシガシ増えていくな。
段々 強さの比較がわからん事になってきた。私はギラギラしてる頃の天地寿が大好きだ。また 鈴蘭ありきで連載始まってほしーな♪





]]> https://ameblo.jp/jaccy51/entry-12127956626.html Fri, 12 Feb 2016 17:21:03 +0900 ハツ＆レバー
10時15分ぐらいに到着し 噂の行列は

3人程度だったので 10分ほど 

その場を離れ 戻ってみると 

あっと言う間に 行列は20人！

これはもう並ばなあかん！

結局 11時半の開店まで 

約1時間並びました。 

恐るべし 食肉センター！

なんとか 開店後10分ほどで 中に通され

カウンターに座ると 目の前には

1人用らしいロースターがドン！

さあ 始まりだ！

45分間の ただただ 肉を食べるだけの

行為が！

ハツ＆レバー、ハツ＆レバー

ハツ＆レバー、そしてピートロ＆麹鳥！

ピートロ美味いけど 脂が口いっぱいに

広がり ここで力尽きる‥

あと1回 ハツ＆レバーいっとけば良かった

でもこんなに 臭みがない食べやすい

ハツを食べたのが初めてだったので

感動すら覚えました！

ぜひ近々 再訪したい！

神保町食肉センター最高っす！






]]> https://ameblo.jp/jaccy51/entry-12124695624.html Wed, 03 Feb 2016 20:10:37 +0900 カラダ作り①
そろそろ5年程経過する

最初の1～3年は面白い程 

効果が目に見えて 出ていたが

最近 カラダが鈍感になったのか

やり始め程 効果があがらなく？

なっているように感じる。

キツめのトレーニング かましても

なかなかレベルUPを感じない！

そろそろ トレーニングメニューも

シフトチェンジするタイミングかも

しれない‥

わたしが今 目指しているのは 

しなやかな筋肉 

瞬発力＆筋持久力向上

キックボクサーみたいな感じで

より実践的であり、使える筋肉。

あまり うまく表現できないけど 

まあ 上記みたいな筋肉を作っている。
















]]> https://ameblo.jp/jaccy51/entry-12122155288.html Wed, 27 Jan 2016 20:10:31 +0900 雪のため 火曜日－仕事が長引き ジムいけず
水曜日－やっと トレできた！
              
土日あわせて中5日 ほぼ 運動なしのため
また 筋肉痛の怖れがあったが 
構わず トレッドミルにて5kmハードラン
その後 クライミングマシンで20分程
ずんずん登る ラストは腕立て/腹筋
あがりに 長めのストレッチで なんとか
筋肉痛回避

木曜日－ジム横のトラックの雪がなくなったので 5kmのタイムトライアル！久々だったが なんとか19分台でいけた。
物足りなさを感じ その後 軽くジムトレ

金曜日－トレッドミルでミドルペース
40分走 クロストレーナー20分 腕立て/腹筋/懸垂

なんとなくだが 筋肉が戻ってきた感じ

来週は神保町食肉センターでハツ祭りや！

まあ ランもしますけどねΣ（・□・；）
]]> https://ameblo.jp/jaccy51/entry-12120441369.html Fri, 22 Jan 2016 22:02:28 +0900 安定の味 とても外を走る気分にならなかったので
ジムでトレッドミルを30分程やって
腕立て3セット（最大値×3）
その他 腕、肩、背中を重点的にイジめて
終了。
ほんで 今日は出張のため 休養日。
帰りにゴーゴーカレーで
カツカレーのファーストクラス＆メンチカツ＆ゆで卵を食し 疲れも癒されました。
来週から 徐々にランもキツくしていこ！
]]> https://ameblo.jp/jaccy51/entry-12117885065.html Fri, 15 Jan 2016 22:10:57 +0900