ここんところ雨続きで嫌になっちゃいますね

洗濯物が乾いてくれないのが1番嫌っっ‼️

来週の水曜くらいには晴れてくれそうだから、あと少しの辛抱だ💦

水曜といえば、

最近どハマりしてる岩盤浴♨️に行ってきました！

岩盤浴で滝のように汗をかくのが気持ちよくてしょうがないの

昔は汗をかき辛かったのか、

汗の粒が身体に浮き上がるくらいだったんだけどね...

今はじっとしてるだけでボタボタと垂れてくる程になった！！

代謝が上がった証拠かな

お昼ご飯食べてる時間が無かったからこいつで凌いだ！

甘いけどサッパリしてて美味しかったです！

来週も岩盤浴💕楽しみ💕💌

ではまた！

中々浮上出来なかったのは、気圧のせいです

台風が近づいてきてから身体が怠くて重くて、何もしたくないモードに入ってました💦

晴れの日と雨の日の気分の差が激しくて、自分でも疲れちゃう、、、。

本当はいつも元気で楽しい子でいたいのに、気持ちだけ先走って身体は上手く順応してくれないのね

自分が嫌になりそうな時が多くて尚更疲れる💧

病みモードでごめんなさい！

気持ち切り替えてカフェで読書しながらゆっくりしてます！

昨日、

1人じゃやりたい事も見つからないし、動けない。

家事とか仕事とかのやらなきゃいけないことは出来るのに。。。

って彼に相談したんです。

そしたら、

自分のやりたいって思うことなら行動できるはず。

お豆は完璧主義だからそんなに真面目にならないで。

と。

気持ちが少し軽くなった気がしました。

毎日家事→仕事→家事→ご飯の繰り返しで、

仕事終わったら直ぐにご飯を作らないとって頭にシフトしちゃって、寄り道もスーパーだけ。

ご飯作り終えたら抜け殻になってしまっていました。

なので今日は仕事終わりに寄り道して、夕飯も彼がお腹空いたって言ったら作ろうかなって思ってます

これで気持ちが軽くなればストレスは毎日ルーティンを組んでるせいになるはず！

どうなることやら

長々と失礼しました💦

昨日はパンをいっぱい買ったから、

ちょー幸せな気分で満たされた

とくにこのプレッツェルみたいなのがうみゃ(〃▽〃)

やっぱりパンは食欲とか関係なく食べられちゃう！

お腹にズンとくる食べ物は苦手だからパンは最強食なのだ

月末の私の楽しみ✨

満足しました！！

7／30食事記録

朝

･プロテイン

･青汁

昼

･チーズケーキパン

夜

･オクラの肉巻き

･卵焼き

･かぼちゃ

･なすの味噌汁

おやつ

･キャラメラータ(デニッシュパン)   3／2

･プレッツェルパン   半分

･ポテチ、おせんべい

↑彼氏のつまみ食い

最近おやつ食べてばかりだから、5km歩いた！

食べたら運動する！

いや、食べるために運動するのだ

夕飯漬け丼にしたいんだけど、食べてくれるかな。

流石に食べさせないと栄養が足りなくなっちゃいそうで心配。悪循環になるのは阻止しなければ

じゃ、ご飯作ってくる！！

昨日はデートだったけど、やっぱり家から出ちゃうと上手くいかないことが多くてプチ喧嘩しちゃった

やりたいことが外では余り見つからないせいか、何がしたいか決まらないことが多くて困る。

みなさんはおでかけって言ったら何を思い浮かべますか？？

7／29食事記録

朝

なし

昼

･ミルクフランス 1口

･ポテトフライ Sサイズ

･軟骨の唐揚げ

夜

･じゃがりこ

･メロンジュース

･ブラックサンダーアイス

･ハンバーグとウィンナー 2口づつ

↑彼氏にもらった

お出かけ上手くいかなかったから、お家でアニメ見ながらお菓子パーティーしてもうた！

やっぱりお家が1番安心する

仕事に戻らないと、、

ではまた！

昨日は2ヶ月ぶりに実家にお泊まりしたんだけど、

やっぱり落ち着く

美味しいご飯があって、温かいお風呂があって自分の部屋があって、、、

これが当たり前にあるものだと思っていた時には気づけなかった有難みを感じましたよ

今日はこれから彼氏とデートに行ってくる

久々にお互いの実家からの出発だからなんだか懐かしさをしみじみとね、思い出す

何しよっかなー、喧嘩しないといいなーw

7／28 食事記録

朝

･プロテイン

･青汁

昼

･爆裂辛麺(オクラ+豆腐+卵トッピング)

おやつ

･オールレーズン 半袋

･醤油せんべい 10枚

･ミニブラウニー

･SOYJOY

･かき氷バー

夜

･麻婆茄子

･オクラ

･トマト

･きゅうりのぬか漬け

体重 44.8kg(+0.5)

半身浴久々にしたら気持ちよかったぁ

お風呂に少し塩を入れたら、汗がダバダバ！

お水がぶ飲みしたから浮腫むと思いきや全部汗で流れたみたい！

いや、素晴らしい✨

これでおやつの食べ過ぎを帳消しにしたい。(無理)

ではまた！

毎日ブログ書きたいのに、体調とか仕事があると疲れちゃって書くのが難しくなっちゃう

とりあえず、美味しかった物をのせます！

billsのパンケーキ🍌

もう5年くらいハマってる大好きな物です

確か｢世界一の朝食｣って言われてるらしい...。

ボリューム満点なのに、

リコッタチーズの爽やかさが飽きさせない味を醸し出してくれるからぺろっと完食しちゃいました

昨日の食事記録を...。

若干過食衝動来てるから記録したくない

朝

なし

昼

・ゆで卵

・プチトマト

・かぼちゃ

おやつ

・塩まんじゅう 6個

・ミニバームクーヘン 2個

・りんごのケーキ 半分

・塩せんべい   10枚

夜

・ミートソースパスタ

・オニオンスープ

ミートソースパスタは自分で言うのもなんだけど、

絶品だった⭐️

めっちゃ簡単だから今度レシピのせます！

今日は美容dayだから筋トレして半身浴しなきゃ

ではまた！

朝

･プロテインシェイク

･青汁

昼

なし

おやつ

･オーツ麦のクッキー

(レーズン＆チョコとチョコ)

夜

･生姜焼き

･お味噌汁

･揚げ出し豆腐

おやつに食べたクッキーなんだけど、

1枚44kcalで糖質が5.5ｇだったんですよ

超優秀なお菓子✨

でもひとつが小さいから食べ過ぎ注意ですね

今日はお出かけの際、

パン屋さんに行って沢山パン買ったのでテンションがあがってます⤴︎⤴︎

また更新します！バイバイ！

今日から？

いや以前からダイエットをしていましたが、

やっと記録をすることを決意しましたお豆です

軽くプロフィールを、、、。

21歳、パン屋で働くフリーターです！

過去に拒食症になってどん底に落ちましたが、今は食事や体重に囚われ過ぎることなく過ごせる様になりました

でもやはりダイエットとは一生の友。

痩せることはさほど難しくないのかもしれない、、

健康的

これが1番ダイエットにおいて必要な要素であることに気づくまで時間が掛かりました。

いくら痩せようが、精神的に落ちると何もかも台無し

･ダイエットも楽しくない

･やる気も出ない

            ⇓

･数値にばかり囚われすぎる

･やらなきゃいけない使命感に追われる

            ⇓

･精神的に限界がくる

･どうでも良くなり暴食

この悪循環に呑まれ抜け出すのには一苦労です。

もうこんな思いとはサヨナラしたい。

私は一生続けられるダイエットを探す旅にでます

どうか暖かい目で見守ってください。