https://ameblo.jp/jackie-3/ ブログの説明を入力します。 ja
①腹筋100回

②背筋50回

③サイド腹筋20回

④自転車こぎ左右50回ずつ


お風呂で♪

⑤スクワット10回

⑥自転車こぎ50回

⑦足首回し左右150回ずつ

⑧肩甲骨回し50回


食べた分だけ、がんばりました ]]> https://ameblo.jp/jackie-3/entry-11743364914.html Sun, 05 Jan 2014 02:53:24 +0900

メンバーは4人で、会うのはちょうど1年ぶり。

メインは子どもと遊ぶ！！（笑）

まず、プリキュアごっこ。自己チューという敵役（笑）

次に、肩車して歩きまわる。

そして、ビデオ鑑賞会してまったり。

よくしゃべるようになって、会話するのが楽しくなってきました


鍋を囲みながらワイワイできて、いい時間が過ごせました

毎年こうやって集まれるといいな
]]> https://ameblo.jp/jackie-3/entry-11743321358.html Sat, 04 Jan 2014 23:00:28 +0900
①腹筋約100回

②背筋100回

③足あげ回し左右50回ずつ

④ウエストひねり50回

⑤サイド腹筋50回ずつ

晩ご飯をたくさん食べたので、筋トレに励みました。

食事量を減らすのは、実家から戻ってからにします


]]> https://ameblo.jp/jackie-3/entry-11743326755.html Sat, 04 Jan 2014 01:00:54 +0900

注文したものは、うな重

お腹いっぱいで、大満足です☆
]]> https://ameblo.jp/jackie-3/entry-11743312017.html Fri, 03 Jan 2014 23:50:54 +0900

浪費癖がある私。

年間100万円貯めたいと思い続け、

早や○年・・・

節約できるところと、思い切り使うところを

区別して、しっかり貯めていきたいと思います



【年間計画】

★積立1★

給料から：55,000円×12ヶ月＝660,000円

ボーナスから：200,000×2回＝400,000円

合計1,060,000円


★積立2★

給料から：5,000円×12ヶ月＝60,000円

ボーナスから：30,000円×2回＝60,000円

合計120,000円


これを、遊びを我慢せずに貯められたらいいな ]]> https://ameblo.jp/jackie-3/entry-11742459378.html Fri, 03 Jan 2014 20:22:04 +0900
具体的にどうダイエットをするかと言うと・・・


テレビを見ながら行う筋トレversion

①腹筋を50回

②背筋を50回

③足を上げて回す左右50回ずつ

④肩甲骨回し前後100回ずつ


筋トレversionはこれくらい

毎日がんばって、スリムな体を目指します ]]> https://ameblo.jp/jackie-3/entry-11742449698.html Fri, 03 Jan 2014 20:00:20 +0900