https://ameblo.jp/jakagi/ 日頃のｸﾞｰﾀﾗぶりを書きますか ja インターハイも終わりましたな。
どの選手も全力疾走でかなりカッコよかった
なんか一流のスポーツ選手ってオーラが違うよね。
パッと見で速い奴、強い奴ってわかるよ。


インターハイ見て思ったよ。


やればできる。
やらなきゃできない。
限界突破で予選突破って。


]]> https://ameblo.jp/jakagi/entry-10313267250.html Mon, 03 Aug 2009 17:00:38 +0900 シンスプが！
痛いっす。痛くて走れないっす。あぁ～もうやだなぁ～。せっかく走るコツを掴み始めたのに。あぁ～走りたいなぁ。


今日は痛みがあったんで、軽めに動きました。足の回転を意識しまくることを実行しました
まだ滑らかに走れてませんがだいぶ走れてるかなと思ってます。

次からは接地のタイミングと時間を意識しまくって走りたいです ]]> https://ameblo.jp/jakagi/entry-10311114767.html Fri, 31 Jul 2009 14:57:07 +0900
すっげぇ疲れた
今日は木曜日ということなので木曜日メニューをやりました
足の回転を意識しまくって走りまくってるんですが、シンスプが痛くて痛くてやばいっす。
練習中もガンガンに冷やしながらやりました



実は、今までの練習で1日だけ絶好調の日があったんですよ。
その時は勝手に体が進んで行くような感じで･･･ ]]> https://ameblo.jp/jakagi/entry-10310626640.html Thu, 30 Jul 2009 20:53:03 +0900 グェェ～
右手がぁぁ
今日の練習に手押し車っちゅうのがあるんですが、それでやっちゃいました
右手の皮がベロンベロンに剥がれちゃいました
グロ注意って感じですよ
あー痛かった ]]> https://ameblo.jp/jakagi/entry-10309804599.html Wed, 29 Jul 2009 17:20:58 +0900 今日はウエイトですよ
ベンチとかそうゆーやつをバンバンやりました
筋肉にビンビンきましたよ
おぉ～キテルナア～あぁ～って感じでした
明日は確実に筋肉痛キマスね
んまぁまぁなんとかなりますよ



んで、ちょっと前からシンスプ気味になってたんですが、今日足がクソ痛くなりました
もうやだよ
せっかく走るコツを掴み始めたのに･･･
走れなくなるなんていやだよ
じゃぁしっかりアイシングして治りを促進したいと思います

]]> https://ameblo.jp/jakagi/entry-10308992114.html Tue, 28 Jul 2009 13:19:54 +0900
昨日の練習の補強でレッグプレスってやつやったんですよ。
そしたら太ももが筋肉痛ですよ


以上。


今日は練習オフの日でした


]]> https://ameblo.jp/jakagi/entry-10308580710.html Mon, 27 Jul 2009 20:07:33 +0900
身体中から汗が吹き出てきて大変でしたもちろん水分をしっかりと補給しました


今日の練習は、400mの通過の200mを意識した練習をしました
マイルで言うとバトンを受け取ってから第2コーナーでしっかりと加速し、バックストレートに入ってからのリラックスした走り、そして、第3コーナーへの入り、をイメージした練習でした。
バックストレートをしっかりと走ることも大事ということがわかりました
今まで自分はスタートから一気に加速して気づいたら第4コーナーにいる、みたいなレースをしてきたんで、意識がガラッと変わりました。

明日は練習ないんで、心身共にリラックスしたいと思います ]]> https://ameblo.jp/jakagi/entry-10307727039.html Sun, 26 Jul 2009 14:56:52 +0900 今日は暑くなりましたねぇこれだけ暑いと熱中症や脱水症状とかになりやすいんで積極的な水分補給を心がけたいです
水分不足や栄養不足が怪我に繋がるのです
怪我は予防できるものなので、しっかりと対策をこうじていきたいです怪我になってからでは遅いので予防予防


今日の練習ですが、大学のグラウンドをお借りして、タータントラックで行いました
まず、スタート練習を3本行い、瞬発力を養いました昨日、一昨日からの筋肉痛で足が回らなかったので満足なタイムがでませんでした
というかまだ足が流れてましたその影響で全くスピードがでませんでした
あと、上半身が反り返っていることもわかりました
これでは走りにブレーキをかけてるのと同じなんで、前傾を心がけたいです


んでスタート練習のあと、メインとして、300mのトライアルやりました
なんか全然スピードも出ないし、後半ばてるし、もうダメダメでした
タイムも全くダメなんで書きません
それで注意されたのは、前半から突っ込めということです
やっぱり前半抑えて走るってのは400mのレースであれば一つの方法ですが、300mの時はタイム狙っていくみたいです。

そんなこんなで、久しぶりにしっかりとした距離を走れたんで気持ちよかったです

]]> https://ameblo.jp/jakagi/entry-10307045582.html Sat, 25 Jul 2009 14:57:13 +0900 今日は特にキツイメニューはなかったかな
でも、それなりに重要な意味を持つメニューばかりなのでしっかりとやりきりました

昨日のメニューで新しくケンケンを取り入れたのですがそれがだいぶ効いたみたいで、結構筋肉痛でした
あと、今日もビデオで自分の走りを撮ってもらったんですけど、かなりださいフォームで走ってました
みんなからも、色々とアドバイスもらったんでありがとうです
そのアドバイスの中に、『接地がエロイ』というのがありました。
それはどのアドバイスよりも衝撃的でやる気になりました
みんなありがとう
おかげさまでカッコいい走りができそうです

あと、陸上競技に関して言うと、食事にはかなり気を使ってます
今日もみんなで某牛丼チェーン店に行くことになり、自分も行ったんですが、案の定、コッテリ脂の肉系とスパイシーすぎるカレーしかないんですよ
これだと脂質中心になりそうだったんで急遽ドタキャンして、ヘルシーな鶏のササミとサラダなどを食べました
これで栄養はバッチリ

さぁ明日もがんばるぞ ]]> https://ameblo.jp/jakagi/entry-10306349353.html Fri, 24 Jul 2009 14:37:59 +0900 今日も走ったなぁ
今日は部活で軽く汗を流した後メイン練習として150m＋100m×3ｾｯﾄやりました
その後、各種補強を行いました。
ただ走ってるだけでは速くなるわけではなく、補強をやるかやらないかで大きく変わってくると先生がおっしゃっていたような気がするので補強もメインメニューの一つだと思ってしっかりとやってます


今日のメインメニューでは本気で走ったのでかなり気持ち悪くなっちゃいました

自分はロングスプリント(主に400m)を専門にやっていこうと思ってるんでこれくらいでへこたれてる訳にはいきませんが、つらかったです

あと、練習前に友達にフォームを確認してもらってるんですが今日は足が流れていることが判明しました
これでは足で地面を蹴った力が後ろに流れてしまうので速く走れません
なんとか克服しようと色々なサイトを見たら、足を体の前で回転させる感じで走ることがいいと書いてあったので、明日これを意識して走りたいと思います。

あと腕振りが結構バラバラなのでそこも直していきたいです

]]> https://ameblo.jp/jakagi/entry-10305861280.html Thu, 23 Jul 2009 20:46:29 +0900