今日は友人夫婦宅で手作りピザでパーティーをしていました。

30歳目前にして、家に招待してもらって、一緒にパーティーができる間柄であることは本当にうれしいものです。

この友人夫婦、大学からの付き合いでかれこれ10年来になります。

旦那さんの方は同じバスケ部のキャプテン。

僕は副キャプテン。

奥さんの方は女バスの副キャプテンで同じ研究室。

遅くまで実験もやったり、論文発表も卒業間際までやって、一緒に頑張った間柄。

みんな就職で各地バラバラになってしまったけど、旦那さん側は縁があって僕が働いている会社のグループ会社の一員として勤務。

奥さんは結婚を機に関東へ。

これまではたまたま地元に帰って、予定が合えば飲む程度。

今は会おうと思えば、予定を決めてすぐ会える。

なんだか縁とは不思議なものだと感じました。

僕も北海道から関東に出てきて、もうすぐで7年目になります。

友人作りも苦労して、いろんなところで迷走してきました(笑)

でも、仲の良い友達がこうして近くに来るとなんだかうれしいものだと改めて実感しました。

「LIFE SHIFT　100年時代の人生戦略」によると、これからの時代は人脈が大事。

この本で書かれている人脈が意図するところとは違うが、近くの人脈を大事にすることは非常に大事。

最近は1人でいるときが楽しくてしょうがないんだけど、今日友達夫婦の家に呼んでもらえたことをきっかけに、こういう人脈もしっかり大事にしていくことが大事だと改めて実感しました。

ビジネスマンとして、仕事でできる人脈にもしっかり投資して、深めていくことは大事だけど、身近な人脈にこそ、しっかり投資をしよう。

大事にすべきものは、しっかりと見極めよう。

もうすぐ30歳が迫ってきております。（汗）

働き手としても全盛期ですので、健康かつハイパフォーマンスで頑張りたいと思っている次第です。

今年の目標も「成果」にこだわりたいと言いましたから^^

さて、健康と切り離すことができないもの。

僕は「体型」こそ健康を表しているものと思っています。

和食を好んでいた日本人が、欧米食を好むようになったころから、肥満の頻度が高くなっています。

その肥満、いろんな病気を引き起こします。

糖尿病、高血圧、がん、高脂血症、脳卒中、心血管疾患など。

挙げればキリがない…。

実は僕も健康診断で「肥満」と言われています(笑)

バスケをやっているので、トレーニングしてバルクアップしたら体重過多になってしまいました。

さすがにやり過ぎたし膝にも負担がかかるので、適正体重にしていくために運動・食事を見直しています。

健康に直結しますし、ちょうどいいかと。

さて、脱線しましたが話を戻します。

肥満は様々な病気を引き起こす、という話でしたが、どの状態を肥満というか？

肥満は、「BMI（Body mass index）」という指標で定義がされています。

※BMI＝［体重(kg)］÷［身長(m)²］

（厚生労働省：肥満と健康｜e-ネットヘルス　参考）

相変わらず世間はコロナコロナですね。

流行語大賞ですね(笑)

かかることを恐れるよりも、健康を保ってかからないようにすることの方がよっぽど重要だと思うんです。

あと、疲労をためないこと。

疲労がたまることで免疫も落ちると言われています。

そこで重要なのは「睡眠」。

ニューロスペース社長の小林さんがこんな記事を書いていました。

「睡眠が上手に取れる人」に共通する5つの法則

https://toyokeizai.net/articles/-/331843

バリバリと仕事で成果を出す「ハイパフォーマー」の人に多い習慣がここに記載されています。

僕は起床時間はある程度一定ではあるんだけど、眠気に襲われるのはなぜかな・・・(笑)

当然食事や飲酒量によっても睡眠の質が変化します。

ここを気を付けよう…。

睡眠の時間よりも、睡眠の質にこだわるべく、生活１つ１つに目を向けて改めて行こうと思いました。

社会、会社でも役に立てるためにも重要なことですので。

明日からもまた頑張りたいと思います。

まただいぶ久しぶりの投稿になってしまいました…。

無理せずブログ更新を続けていきたいと思います。^^

さて、最近はいついかなる時も「新型コロナウイルス」のニュースが流れていますね。

北海道は非常事態宣言が出され、あちらこちらで買占めが起きたりだの・・・。

さっきはドラッグストアの店員さんが、最近客に頭ばかり下げ、精神的に疲弊してしまっているという記事を読みました。

そりゃそうですよね。

こんな状況ですから、心中お察しいたします…。

一刻もこのような状況が収束してくれることを祈るばかりです。

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さて、そんなコロナウイルスですが、どんなウイルスかご存知ですか？

有名どころではSARSだったりMARSだったりでしょうか。

一時話題になりましたね、このような呼吸器疾患を引き起こすウイルスですが…。

一般的に言われる「風邪症候群」、これもコロナウイルスが関係しています。

さて、一般的な風邪を引き起こすコロナウイルスと今流行している新型コロナウイルスは何が違うのか？

感染力じゃないでしょうか。

裏を返せばそれ以外は風邪と一緒と言いたいのです。

それは重篤な症状が出たり、死亡者が出たりしていますが、それはどんな方たちだったでしょうか？

いわゆる、インフルエンザ感染で注意すべきと言われるハイリスク群（高齢者・子ども・持病を有する人）の人ではないでしょうか？

確かに感染力は異常に強いと思いますが、主症状は大したことないですよね？

何ならインフルエンザの方がつらそう…。

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何が言いたいか？

それは不必要にヒステリックになる必要はないと言いたいのです。

ここまで感染が広がってしまっては、もう手遅れでかかるときはかかるのです。（笑）

他人事のように思えるかもしれませんが、インフルエンザもそうですよね？

ヒステリックになり、いろんなデマに踊らされ、トイレットペーパーや紙がなくなっていく…。

情報に対する取捨選択ができない人があまりに多すぎる。

昨日トイレで大をしたいけど紙がなくて、ドラッグストアに行ったら売ってない…。

う〇こ出来んやんけ！（事前に買っとけ）

それは置いておいて、不必要な消費が促されると、本当に欲しい人に届かなくなり困る人がより多くなるのわからないかな？

というかマスクとトイレットペーパーの原料同じって思ってる人こんなに多いと思わなかったし（笑）

知識は多い方がいいですよ、絶対。

スマホでゲームしている時間があるならインプットしましょう。

それから余計なデマに踊らされないで、その情報が本当に正しいか、自分自身でしっかりと見極めましょう。

そしてそして、一刻も早く、コロナの感染拡大が一刻も収束してほしいと願うばかりです。

突然ですが、皆さんは言われた嫌だなということ、ありますよね？

もし仮に、「めっちゃ仲いいと思っていたのに…。」って人から言われたらどんな気持ちでしょうか？

ーー

話は変わりますが、僕にはコンプレックス（？）があります。

それは「いびき」が大きいこと。

誰かと旅行に行ったり、家に泊まりに行ったりすると必ずと言っていいほど指摘されました。

そりゃそうですよね、他の人も自分の睡眠がかかっているんですから。

ある時、気になって病院にかかりました。

色んな人からいびきが大きい！と指摘されると自分でも気になってしまいます。

だって迷惑を他人にかけているのだから。

結果「睡眠時無呼吸症候群」と診断されました。

中年で肥満の人がなりやすいこの疾患（？）に、20代で肥満でもない自分が該当する、と言われたわけです。

非常にショックです。

でも思い返すと、ストレスによる不摂生が原因だったり、いろんな原因が考えられました。

だからこそ、これを治そうと思って日々努力していることもあります。

いびきを指摘してくれた友達には病院に行ったら「睡眠時無呼吸症候群」だったとも伝えました。

伝えることには勇気が必要でした、正直。

しかし、友達には結局、疾患は関係なく「いびきがうるさい奴」というレッテルだけが一人歩きしてしまうのです。

気持ちはわかります。

だって睡眠を僕のいびきにより邪魔された経験があるのだから。

結局、その友達は「いじり」と勘違いしているのか知りませんが、「あいつはいびきがうるさい」と色んな人に言っていることを知りました。

これって結構つらいことなんですよね。

だって原因に心当たりはあっても、なりたくてなったわけではない。

治そう、改善させようと努力していることも伝わっていない。

結局、汲み取ってほしい気持ちほど汲み取ってもらえないんだと、今日改めて実感しました。

仲が良いからと言って、すべてを理解してもらえるわけではないんですね。

自分の問題は、自分で解決する。

そして、自分の問題を自分で理解することが大事なんだと思いました。

「気持ちを汲んで」と人になんとなく察してもらおうとする自分が間違いなんだと気づけました。

強くなろう。

前回の更新からあった言う間に2週間経ってしまいました。。。

今年の目標は早くも崩れ去ってしまいました(笑)

仕事が始まるとなかなか単調な時間が過ぎてしまいます。

なかなかアンテナを張らずに1日を過ごすとつまらないものです。

これではいけない。

久しぶりに時間を作れたので少し読書をしているが、この本のおかげでそれに気づくことができた。

ありがとうございます、ピョートルさん。

このお方の本は非常に面白いことが書いてあります。

同時に意識が変わるし、ちょっとまねてみようということも書いてあります。

ぜひおすすめです。

さて続きを読もう。：）

どうもSDです。

1日遅れですが、明けましておめでとうございます。

皆さんは今年はどんな年にしたいと考えていますか？

僕は今年こそ、飛躍の年にしたいと思います。

特に仕事面で…。

僕は普段はサプリメント・化粧品の原料メーカーの企画や情報発信、有用性研究の企画、営業も少しなど、割とマルチにやらせてもらっています。

マルチに仕事をやっているおかげで、いろんな経験ができました！

学びも多くあり、うれしい限りです。

しかしその反面、仕事に多々追われることがありました。

様々な仕事の期限があったりすることもありますが、僕の仕事はあまり期限に追われるような仕事は多くありません。

だからこそ、先延ばしにしがちでした。

こんなことでは飛躍もクソもないですよね…。

しっかり期限を自分の中で決めて、高速でPDCAを回していく。

出来なかったら反省し、次に活かす。

30歳目前にして、今のままではだめですね。

中堅も中堅、どんどん評価されるような成果物を出していかないといけないと思っています。

そこで、今年の目標は会社で使ってもらえるような成果物を最低10個は作る。

ざっくりした目標だし、ハードルも低い…。自分でもそう思います。(笑)

でもできることを一つ一つ行い、自分にやれることを増やす。

その為にはこういう当たり前のことをやらなきゃいけないんだと思います。

周りと一緒にのらりくらりとやってはいけないなーと思った、そんな年末年始でした。

あとブログもちゃんと書いていきたいと思います。(笑)

これにもちゃんと目的があります。

それはインプットしたことを整理するためには、TwitterやFacebookのようなSNSで発信するよりも、しっかりとした文章をブログで書くことができるから、と考えています。

インプットしたことをしっかりアウトプットしたいと思います。

きっとこのブログも、自分の「成果物」になると思って書いていきたいと思います。

改めて、今年も宜しくお願い致します。

2019年も残すところ今日のみですね。

家でゆっくり過ごす人や、故郷に帰省する人もいるでしょう。

そんな僕も帰省している1人です。

出身は北海道なのですが、雪が全然なくてびっくりです。

さて、今日は大晦日ということで、正月の買い出しのため、両親についていきました。

そして帰ってきて、しょうもない事件が勃発します。

トイレットペーパーの芯捨て忘れ事件

＊父はこういう細かいことを気にする厳しい人間で、ひとつ言い出すと10小言を言う習性があります。

はじめに、トイレットペーパーの芯、確かに捨て忘れたのは僕。

落ち度はあります。素直に僕が悪うございました。

しかし父はこういうことが嫌いです（2回目）。

「誰だ芯置きっぱなしにしてるボケはぁ！！！！！」

やっべ俺だ。でもそんなに怒る？ってぐらい怒っている。

はい私です。と回答する。

以後怒りは収まらずしばらく小言を怒りながら続ける。

以下箇条書きで概略を。

1. なぜこんなことをできないのか。
2. 何回も何回も忘れやがって（＊この事件以外、帰省中にやらかしていない）
3. 30歳手前のやつがこんなこともできないなんて
4. 仕事さえやってりゃいいと思っているのか（＊ここで関係ないでしょそれと反論します）
5. そんな口の利き方、上司にもするのか
6. 職場で四面楚歌になるぞ
7. 口の利き方には気を付けろ

非は認めているんですがね。

僕の場合はこっちの話なんて聞いてもらえないから困ったもんです(笑)

少し長めに帰省するとこんなことも多々あります。

でも帰省するたびにこんな小言言われるのもストレスです。

帰省の仕方を考え直そうと思いました。

そんな2019年の年末です。

来年はこう言われないように頑張ろう(笑)

ブログを始めてから珍しく、2日連続での更新(笑)

どうもSDです。

突然ですが、皆さんは「必ず毎日食べる・飲む」ような食品、飲料はあるだろうか。

僕はコーヒーを飲む。

そして今もブログを書きながらコーヒーを飲んでいるところだ。

コーヒーを飲むことでリラックスし、集中することができる。

現象には必ず理由がある。

まずはコーヒーを飲むことで得られるリラックス。

なんでもコーヒーを飲んでリラックスができるのは、「α波」という、脳波が出るかららしい。

（参考：http://coffee.ajca.or.jp/webmagazine/health/doctor/health69-2）

なぜα波が出るのか、そこまで深く掘り下げる気は全くないのだが、おそらくコーヒーにはクロロゲン酸やカフェインをはじめとする多様な有機酸や抗酸化成分が含まれているので、神経系に働きかけることによるものだと思われる。

興味がある人は、この辺を調べてみると恐らくすぐに検索できるだろう。

それよりも興味を持ったのはコーヒーの「需要と供給」について。

今世界中のいたるところで、コーヒーが飲まれている。

つまり人気のある飲料であるということだが、この人気の飲料が危機に瀕しているらしい。

①需要が供給を上回る

要するに生産が追い付かないということだ。

そうするとコーヒー自体の価格が値上がりするかもしれない。

この辺は財力のある人がビジネスとして、生産を増やそうとするだろう。

そうすることでいろんな問題が生まれそうな気もするが…。

（安く提供しようとすることで、安い賃金で働かせ、貧富の格差が広がるなど…。）

この辺は経済素人の僕にとってはよくわからない。

②2050年問題

これは「アラビカ種」という種類のものが、環境問題により生産量が半減してしまうというものだ。

環境問題が至る所で牙をむく、ということを改めて思い知らされた。

つまり①と②により、どんどんコーヒーは「気軽に飲めるもの」というイメージからかけ離れていく可能性がある。

仕事中や休日などに飲むコーヒーが飲めなくなるとなるとなんだかさみしい気もする。

でも、自分たちがリラックスするために飲んでいるコーヒー。

輸入がもう大半であるが、その先には顔が見えない人たちが安い賃金で労働し、生産してくれているものと考えると、①よりも②を解決すべきなんだろうと思った。

今回はコーヒーのことを書いているが、いろんな食材もそうだろう。

生産が追い付かなくなって、昆虫食の研究が行われているぐらいなのだから。

環境問題を解決しながら、「食べ過ぎ・飲みすぎ」は控えないとな・・・なんて思いました。

様々な問題は、環境問題とつながっているな～と感じました。

早くも2019年年末。

どこへ行くにしても旅行客が多い時期…。

なのでこの時期は実家に帰る以外、特に予定を入れないのが僕の定番である。

1年間溜めてしまった疲れを癒したり、読めなかった本を読んだりなど…有効なことに時間を使いたいと考えている。

あとは久しぶりに友人に会ったりなどだろうか。

話は変わるが、2020年はどうも僕の周りに結婚式を挙げる人が多そうだ。

非常にめでたいことなので、招待されれば行きたいと思うが、正直金銭的な負担は否めないよね(笑)

お金のやりくりが大変になりそうな2020年になりそうだ。(笑)

そんなことがあってもいいように、稼げる人にならないといけないね。

2019年は仕事をはじめとして、目の前のことに追われるようなことが多かった…。

だからこそ、時間の使い方を考え、2020年は効率よく時間を自己投資し、成長していきたいと考える。

ジャンル問わず、インプット・アウトプットをやっていきたいと考えている。

あと、まとまりのない文章もうまく書けるようになりたい(笑)

2019年はもう終わるけど、また気持ちを新たに年末を過ごし、2020年を迎えたいと思う。