着実に痩せてます。

でも、不健康なダイエットだなーと思います。

なので、だるいなーとか、ぼーっとするなーという時は、鉄分のサプリ摂ったり、冷しゃぶ大量摂取したり、アルフェmini飲んだりしてます。

栄養ドリンクってどうなの？という気もするのですが、ひきはじめの風邪は治るし、ダルさもスッキリ無くなるし、、

たまになら、いいかな。と思います。

それと！ダイエット中限定で止めてることと、止めないと決めたこと。

止めたこと

晩酌

止めないと決めたこと

飲み会参加

タバコ

飲み会とタバコはお付き合いのポイント。

ダイエット期間の完全なストレスフリーっていうのは難しいので、なるべく、ストレスフリーを意識して、なんとかかんとか、続けてます。

痩せ期というのか、自分で作るごはんが美味しくなくて、ただ残しているから食べる量が減っているというのか、、

とにかく、お昼は満腹ダイエットですから、好きなものを1000キロカロリーまで食べてやる！

あ、それと、職場ではオヤツも食べてます。

美味しいごはんは心の栄養ですから。オヤツも！

朝ごはんはみかん

夜ごはんもみかん

今日は、痩せるスピードが速くて怖いので、夜にヨーグルト(黒糖を入れて)も食べ、、

明日の朝が楽しみ。

でも、やっぱりだるいですね、真面目にダイエットすると。

要注意。

飲み会の翌日ですが、なんとか少し痩せてました、、

揚げ物

ケチャップ

マヨネーズ

ビール、、、

食欲が止まらない、、

けど、食べるのは1時間でストップしました。

偉かった私。

んで、翌朝はプチ断食

今日のお昼ごはんも軽めに済まして、、

リバウンドの危機を乗り越えました。

偉かった私にご褒美、、

三ツ矢サイダー0

揚げ物

食べても、3kg減

夜ごはんで手を抜くだけで、痩せるなんて知らなかったです。

人にはそれぞれ、太る理由がある。というのを聞いたことがあるのでさが、DNAを調べれば、太る要因も分かるらしいのですが、わたしは、17時以降の食事だったのかなぁ、、と推測。

＿|￣|○

なんとなく、分かってきたのだから、続けてみますか。

チキン南蛮弁当

カキフライ3個

バナナボート1個

朝ごはんは

みかん3個

夜ごはんは

みかん1個

明日の体重測定が楽しみです

んで、今のところストレスは感じてないです。

１日の摂取カロリーは1400キロカロリー

ちなみにお昼ごはんは1000キロカロリーを上限に食べたいものを食べてます。

しつこい位何度も申し上げますが、

お昼は満腹ダイエットにトライされるときは、自己責任で！

運動してないし、お昼ご飯はすきなものを好きなだけ食べたのに、、約2kg減

いままで、どれだけ体重維持のために頑張ってきたが分かります...

三食好きなものを食べて、間食して、いやーーー、がんばってる。

さて、今日のお昼は何食べようかな～

体重100.2kg

三桁はヤバイ。

というのは置いておいて、お昼は満腹ダイエット開始です。

朝ごはんはみかん2個

お昼ご飯はカツカレーplusローソンのＬチキレッド

晩ごはんはベルタ酵素plusみかん1個

総カロリー

960キロカロリー

さてさて、明日のお昼は何を食べようかなぁ

旦那や彼氏の為にも出来たら美しくいたい

我慢は本当に嫌いな筆者です。

ダイエットの先生について食事管理したこともありました。

でも、ストレス太りでリバウンドの嵐、、、

わたしは、じぶんを甘やかしたり、なだめすかしたりしながら、痩せると決めました。

それが、これから実験する「お昼は満腹ダイエット」

素人が考える、じぶんに合いそうなダイエット方法です。読者の方に合うかなんて分かりません。

お試しされるときは、自己責任でよろしくお願いします。