https://ameblo.jp/jan-dara/ 決死の覚悟で禁煙したところ2ヶ月で6kgも増量してしまいましたダイエットや日々の話題、趣味の登山話し等を綴って行こうと思います。 ja 踏み台:31分 2036歩
腹筋:30
ロングブレス3セット

体重:73.1
体脂肪:27.0%
内臓脂肪:13

体重体脂肪とも微減


iPhoneからの投稿




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jan-dara/entry-11313924233.html Sat, 28 Jul 2012 11:53:55 +0900 踏み台:30分 2000歩
腹筋:30
ロングブレス3セット

体重:73.1
体脂肪:27.6%
内臓脂肪:13



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jan-dara/entry-11312104541.html Thu, 26 Jul 2012 07:58:39 +0900

カゴメトマトジュースはこの2年くらい朝となく夜となく飲んでるが、たまに気分転換に良さそう
キウイに含まれる痩せる酵素？ってのにも期待しつつ（笑）


今朝は踏み台30分 2000歩
クールダウンにロングブレス3分
腹筋30回

体重その他 変化なし（誤差の範囲）
（ ; ; ）





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jan-dara/entry-11310585948.html Tue, 24 Jul 2012 13:15:26 +0900


今日の夕食 自家製トマト、ゴーヤ、茄子に戴きもののカボチャがメインの夏野菜カレー

美味し！

踏み台昇降 30分
2059歩

腹筋30回

体重他 変化なし(-｡-;





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jan-dara/entry-11309998276.html Mon, 23 Jul 2012 21:00:26 +0900 今年初チャレンジのグリーンカーテン

ゴーヤがわんさか

ついでに植えた茄子とミニトマトも収穫

ビギナーズラックってやつか？（笑）

姿は悪いが自分で丹精込めて作った野菜が不味い訳は無い

今から夕食で戴きます(^-^)/

ちなみにこの茄子、肥料、土、鉢、苗、添え木等々 原価2000円近く掛かっとるな～(^▽^;)

一色産のウナギが喰える値段やわ（笑）



※早速ペタ頂き有難う御座います
まだAmebaのシステムが良く分からない為、失礼が有りましたらお許し下さい




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jan-dara/entry-11309082913.html Sun, 22 Jul 2012 18:08:50 +0900 今日からAmebaにてブログ始めます
主にダイエット、他 山登りの記事など…

踏み台昇降20分終了( ´ ▽ ` )ﾉ
今日で約1週間目
今日から金スマでやっていたロングブレスのウォーキング方を取り入れてみました。

体重:73,6
体脂肪:28,1
内臓脂肪:13
臍周り:91 (~_~;)

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jan-dara/entry-11308796955.html Sun, 22 Jul 2012 10:36:25 +0900