トレーナーさん達がトレーニングについてしっかりお勉強も実践もされている方ばかりだったことと、トレーニング日が固定じゃなかったことも私には都合が良かったです。

体験では話中心で、でもトレーニングを20分やってくれて、それだけで筋肉痛になったのですが、

初回ではぶっ続けでトレーニングをしました。

ヘロヘロになって帰りましたが爽快そのものでした。

やっぱり、私のようなシャイでジム初心者は

まずはパーソナルでこの動作がどこに効くかとか、つい甘えがちで終わらせてしまうトレーニングを限界まで挑戦する意識やそれこそ自分の限界を見極めることができない人間には、行く価値があると思いました。

筋肉痛が3日続きました。

週2〜3ペースで通っているときは体重が増加することなく過ごせるのですが、サボりだすとやっぱり増加し、一年経った今、結局入会当時よりまた数キロ増加という結果になりました。

わかったことは、

私は、自分で自分をコントロール出来ない

ということでした。

ゴールドジムでもトレーナーさんがいつも複数名いてくれて、なんでも聞ける雰囲気なのですが、やっぱりおばさんは恥ずかしい。。。

パーソナルトレーニングを頼むこともできるけど、他のトレーニングしている人たちと同じ場所で、やっぱりおばさんは恥ずかしい。。。

そこで、パーソナルジムを探すことにしました。

ネットで探して、8月終わりに体験に行きました。

これが楽しいったらなんの！

お金はかかりますが、自分では諦めてしまう限界にトレーナーさんが持って行ってくれるので、終わった後の爽快感と言ったらないです。

娘が3人とも成人して、正社員ではありませんが一応みんなフルで働き始めました。

ふと、昔の自分のことを思い出しました。

DV外国人夫と離婚する前のこと。だから15年以上前のこと。

三女が成人するまでの将来のシュミレーションをして、果てしなく先のことだと気が遠くなったこと。

子育て中は、不安でしかたなくて

誰かと再婚したいってかなり強烈に思っていました。

共依存の後遺症ですかね。。。

でも、縁がなく、今に至ってしまいました。

当然です。

逆に今は、一人で十分気ままで楽しいです。

一人で楽しめることってたくさんあるんですよね。

金銭的にも時間的にも今まで余裕がなかったけれど、最近それに気づきました。

もちろん、二人の方がより楽しいって感じられることも多いかもしれないけど、独身だっていっても完全に一人ではない - 子供もいるし友達もいる。

DV夫は、距離感が異常に近いのです。

いつもその人だけを中心に考えないといけなくて、だから今、人との距離感が心地いいです。

仕事中お菓子を適当に食べてるのですが、

仕事終わって夕飯を食べずにジムに行くのですが

気持ち悪くなることもあって、

食べてないせいかも！？と思っていて

昨日は久しぶりにラーメンが食べたくて

食べてから行ったら

もっと気持ち悪くなりました。

なかなか難しいです。。

最近買った本

ここにとりあえずジムに行こうかって書いてあったので怠けに走る心を奮い立たせて行ってきました。

組まれたメニューは8アイテム

とりあえず苦手なマシンを１つやるだけでもいいと書いてあったので、

今日は4種やって帰りました。

最初は筋トレも苦しかったし、ジムが終わって、地下１階から地上に階段で上がるのさえつらくて、会社で部署の人が辞めてなかなか補充がなく仕事も忙しかったこともあり、１ヶ月に１〜２回しかジムに行かなかった時は、ジム帰りはバスで帰っていたものでした。もうヘトヘトで有酸素運動する余裕がなかったです。

それに比べると、今はジムから地上への階段をだいぶサクサク上がれるようになったし、バスは使わず有酸素運動で自宅まで歩いています。

再挑戦し始めはかなりきつかったですが、そこはいろいろとネットでジムの効果を調べたり本を買ったりして気持ちを高めて週２〜週３とにかく行くように心がけました。

こんな私でも、腰回りが見た目に少しすっきりしてきて、交差点からバスが来てるのが見えたり、信号の青が見えたりすると走れる体力もつきました。

トレーナーさんに報告したら、筋肉はやっただけつきますよって。うれしかったな。

食事は我慢していません。

ただ、汁物を取り入れて満腹感を得るようにはしています。

身体は絞れてきているのですが、全然体重が減っていきません。

やっぱり食事も気にしていかないとダメなんですね。

最近遠ざかっていたやせおかなど

作り置きして食生活見直してみます。

メニューの見直しをお願いしました。

もう半年も経っていることで

快く即座に対応してくれました。

まずは、どういう風になりたいか、希望を聞かれます。

私はやっぱり特にはお腹周り、あと全体的に引き締めたい、と欲張ったことも言いました。

それに即して

マシーンが２つ増え、１つ減りました。

若いトレーナーさんでしたけど熱心に教えてくれて、今まで疑問に思っていたこともついでに教えてもらって全て解決しました。

いろんなブログで言われていることですが

やっぱりゴールドジムのトレーナーさんは、熱心で詳しく教えてくれます。

こんな体脂肪率40パーセントのおばさんですが、ゴールドジムに入ってよかったと心から思います。

あれから2週間ちょっと経ちますが、マシーンの使い方もわかって、モチベーションも上がって、順調に頑張れています。

結果がいまいち反映されていませんが、腰回りは前より細くなったと子供たちに言われています。私もなんとなくそう思います。

ファミリーで長女と入会しましたが、娘は続かず退会しました。

私もいろいろ言い訳があって月に数回しか行かなかったのですが、気持ちを新たにして頑張る決意をし、継続しました。

しかし、今までのようでは結果が出ない上にお金の無駄なので、改善策を講じる必要あり。

大まかに２つの要因がありました。

1 残業や予定が多くてジムに行く時間がない

2 ワークアウトの進め方が悪い

三月半ばから上司が入り、仕事量が少し減りました。転職してこの一年、毎日20時〜21時まで残業することがほとんどでした。

これからは残業は管理職に任せて、ワークライフバランスを充実させたいものです。

ワークアウトについては、

私は人見知りでトレーナーさんに声をかけられないことが原因です。半年経ったし、やっていて身体に痛く感じる部分があるので、トレーナーさんに勇気を出して話しかけて、メニューの見直しをしてもらおうと思っています。

でも、受験する他のみなさんもそれは同じなわけで。。

100問あって、1問につき1点配点です。

範囲が広すぎて全然勉強していない問題もかなり出たので、60問正解で合格なのですが心配です。

海外で採点されるらしく、合格発表は2-3ヶ月後です。

テストが終わってホッとしています。

先週は三女の誕生日もあったので、昨日試験後に家族でカラオケに行ってきました。開放感ハンパないです。

家がかなり汚くなったので、今日は掃除をしないと。

春めいてきたので、洋服も欲しいです。

ジムもすっかり休んでいたので行かなくちゃ。

わかっていることもあるけど、

知らなかったことも多く、

普段はネットで調べられることを、

試験ではできないので、

持ち込みできるOAGとTACTで調べるか、

暗記するしかありません。

時差のところがこんがらがっちゃいます。

数字弱くて、簡単な足し算引き算なんだが、

12進だとこんがらかるう。。。

アホだ自分。。。

来週は月末月初な上に、

旧正月が明けて案件が多くなっているため、

毎日21時くらいまで残業確定でしょう。

平日の勉強は難しいと思うから、今週末で全範囲理解しないと。

しかし、すでに眠い。。。