https://ameblo.jp/jasanisimasa-kbeer/ 変形性股関節症と診断されてから。。。実は臼蓋形成不全という先天性で二次障害でした。2010年5月13日に右足を人工関節の手術をしました。左足は。。。RAOをする予定ですが・・・ ja-jp https://ameblo.jp/jasanisimasa-kbeer/entry-10594678720.html 夏休み前の３連休。。。毎日娘のバレエのお稽古です今月３１日に舞踊フェスティバルに出演する為レッスンとは別にお稽古ちょっと大人っぽい衣装今回はトウシューズで踊るので足が痛くなってマッサージに通っています隣で施術を見ていると・・・気持良さそォ～私もちょこっとでいいので・・・やってほし～最近ハマっているGODIVAのアイスあっという間に・・・このアイボリーチョコレートチップホワイトチョコレートで作られているのでお味が濃厚チョコチップももちろんGODIVAのチョコなのでめちゃ美味しい～夏バテもアイスで乗 2010-07-19T07:48:40+09:00 https://ameblo.jp/jasanisimasa-kbeer/entry-10592309216.html 今日はマシーンを使った筋トレ４種類内腿（内転）　　　　昨日は５キロでしたが今日は２６キロの負荷をかけて　　　　外側から内側に膝を合わせる外腿（外転）　　　　　昨日は５キロでしたが今日は２６キロの負荷をかけて　　　　内側から外側に膝を広げる大殿筋（お尻）中殿筋（お尻）　　　　今日も２６キロの負荷をかけて　　　　足を前から後ろに蹴る腸腰筋（足の付け根）　　　　昨日は５キロでしたが今日は２６キロの負荷をかかえて　　　　腿を上に持ち上げるそしてストレッチを軽く行い・・・初☆アクア音楽に合わせて簡単なステ 2010-07-16T17:41:35+09:00 https://ameblo.jp/jasanisimasa-kbeer/entry-10591306982.html 行ってきました～ジャイロキネシスのレッスン娘の同級生のママがインストラクターをされているので紹介していただきました初！スポーツクラブデビューです午前中はやっぱり年配の方が多くて・・・初めてでもとても気持ち良かったです簡単なストレッチのような・・・身体の芯を感じて動かす！・・・基本は骨盤を前後に揺らして少し緩ます感じでしたあっという間の１時間スポーツクラブなのでまだまだメニューは沢山あります調子にのって次のバランススティック健康体操のクラスに参加リハビリ感覚で楽しめましたそして・・・ビギナースサポ 2010-07-15T16:01:11+09:00 https://ameblo.jp/jasanisimasa-kbeer/entry-10590192477.html ７月９日（金）退院１ヵ月検診に行ってきました診察室に入るとニコニコの先生！調子はどうだ？お陰様でこの通りです！　　（その場で足踏み！）生活で不自由な事は？何にもありませ～ん！可動域の角度を測り・・・ご満悦の先生！そして話はやっぱり反対の足のの事・・・二つ返事で手術日を決められなかった私・・・１日でも早い方がいい！！・・・（わかってるけど・・・）右足が丈夫になったから出来るんだよ！・・・・・結局・・・少し考える事にしましたそして・・・届きましたん～何とも言えない気持ですが・・・前向きにとらえてリハ 2010-07-14T11:20:39+09:00 https://ameblo.jp/jasanisimasa-kbeer/entry-10581950910.html 朝　起きると・・・背中が・・・筋肉痛おお～早い一晩寝ても・・・肩が軽いです昨日　ジャイロに行く前娘のバレエのお稽古の前に２人でストレッチしました娘に教わりながらめちゃめちゃ身体が柔らかい彼女羨まし～～～立ち方もだんだんさまになってきました私も少しづつストレッチして頑張ろぉ～～～ 2010-07-05T07:58:49+09:00 https://ameblo.jp/jasanisimasa-kbeer/entry-10581668667.html ワクワクでママ友と行ってきました大きな窓から緑が見えてとても綺麗なスタジオでした早速　動きやすい格好に着替えて・・・実は３年ぶりにヨガウエアを着て気合い入れちゃいましたまず・・・簡単な問診票に記入問診票を見ながら目標や病歴、運動歴などのチェックマシンの説明丸椅子に座ってマシンで行う動作の練習　＊肩を下ろして背筋を伸ばして座る　＊ホールドアップの形から肩甲骨を寄せながら　　　腕を少し上に上げる　＊腕を少し広げて肩甲骨を広げる　＊手を下ろしながら胸を少しそらす　♪繰り返し行い肩の筋肉を解しますマシン 2010-07-04T21:00:05+09:00 https://ameblo.jp/jasanisimasa-kbeer/entry-10581048086.html 昨日母と２人で歩いていると・・・何だか２人とも変私は横揺れまでいかないけど足の長さが２センチ弱違うからか・・・膝の筋力が落ちているからか・・・傷口周りがまだ固いからか・・・真っすぐ歩いているつもりでもなぜか違和感があります母は変形性膝関節症で月に１回ヒアルロン酸の注射をしていますビッコで歩くと違う筋肉がいたくなるので２人であ～でもない　こ～でもない言いながら綺麗な歩き方を模索お互いずっと痛みがあったからかばって歩く癖がついてるみたいで・・・難しいですね歩き方が悪くて悪循環にならないように正しい筋 2010-07-04T09:18:14+09:00 https://ameblo.jp/jasanisimasa-kbeer/entry-10580402311.html 手術して　初めて電車に乗りましたと・・・言っても空いていて一駅座れましたぁ～電車の揺れが怖くて乗っていませんでしたが・・・座れれば問題はありませんでしたただホームに人が沢山いると・・・駆け込んでくる人とかが怖いのでこれで　一応　日常生活に問題は・・・なくなりましたバンザーイそして・・・海の幸の汁そば杏仁豆腐具沢山で美味しかったですこの杏仁豆腐ババロアみたいにモチモチなんですぅ娘と汁そばを　半分コ・・・と思いましたが娘は五目汁そばをペロッと完食ひぇ～～～美味しいと食が進むみたいです１つ１つ出来る事 2010-07-03T15:50:14+09:00 https://ameblo.jp/jasanisimasa-kbeer/entry-10580095064.html 木曜日のリハビリの時病院まで自転車で行きました電動ではなく普通のママチャリですゆっくり走って・・・２５分くらいでした最近筋トレサボっているのでリハビリかねて・・・そうしたら・・・昨日の夜から　お尻が～～～朝起きたらもっと・・・筋肉痛ですよね～サボると・・・・すぐわかりますね～サボり癖がついてしまって・・・明日のジャイロで気合い入れなおしま～す 2010-07-03T08:23:26+09:00 https://ameblo.jp/jasanisimasa-kbeer/entry-10579174111.html おはようございます＼＾o＾／術後50日が経ちましたやっぱり早く感じますf^_^;昨日のリハビリで７月のリハビリテーション総合実施計画書をもらいました評価が筋力低下：４（横上げ）（５段階）活動：100やっぱり横向き足上げがもう少しf^_^;来週は退院１ヶ月検診で先生のチェックがあります来週まで頑張ろ～o(^-^)oﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く 2010-07-02T07:02:24+09:00