産後ダイエットと時々日常 https://ameblo.jp/jasminegam/ 2020.10息子誕生産後7か月過ぎるも妊娠中増えた体重は中々減らず…32歳の誕生日を機にやっとダイエットを開始します✊主に記録用 ja 2021.6.3 ダイエットを始めて約2週間🤤
ついに50キロ台に突入💕59.9←
マイナス1.3キロ
一進一退ってかんじだけどこんなに続いてるのは初めてなので今年こそ頑張る✊

やってること
🌼間食はなるべくしない！しても200kcalまで
🌼のあちゃんの夏までダイエット企画YouTubeみながら運動
🌼ソイプロテイン飲む
🌼寝る前に二の腕と足のマッサージ
→本当はお風呂あがりにしたいけど息子が最優先なので寝静まってから😂
🌼夜ご飯はきのこ鍋　
🌼水を一日2リットル

変わったこと
🌸少し動いただけで汗をかくというか身体がぽかぽかするようになった
🌸甘いもののどか食いがなくなった
🌸足のむくみ？がとれた…かな？
🌸見た目の変化はまだ分からず
　−1キロだしね🤤

次の区切りは1か月！引き続き頑張っていこうー👶




]]> https://ameblo.jp/jasminegam/entry-12678466601.html Thu, 03 Jun 2021 21:59:34 +0900 2021.523

寝返りマスターした僕👶
成長が早いぞー🚶‍♂️

体重：60.8
運動：ランニング20分
のあちゃんねる筋トレ
二の腕ストレッチ

昨日食べ過ぎたのでちょっと増えてた😱ランニングして燃焼🔥

日曜日はチートディと決めてるので買ってきてもらったハーゲンダッツを食べる。とことん自分をあまやかすタイプ😇　
でも運動は毎日続ける！

明日からまた頑張るぞー💪

]]> https://ameblo.jp/jasminegam/entry-12676289762.html Sun, 23 May 2021 21:44:26 +0900 2021.5.22 体重：60.2

運動：のあちゃんねるの有酸素運動&筋トレ
ウォーキング30分
朝：二の腕ストレッチ



◯水2リットル達成🙌

友達とクッキングしたので少し食べ過ぎたかも…

]]> https://ameblo.jp/jasminegam/entry-12676288152.html Sun, 23 May 2021 21:38:26 +0900 2021.5.21 体重：60.6
運動：のあちゃんねるの有酸素運動&筋トレ
二の腕ストレッチ←これは朝やるといいかも💡


◯水2リットル達成🙌
◯間食…スタバコーヒー
　　　　136kcal セーフ😇

]]> https://ameblo.jp/jasminegam/entry-12675913483.html Fri, 21 May 2021 22:54:57 +0900 2021.5.20

はじめてのバンボでにっこにこの息子ニコニコ

このあとめっちゃぐずったので救出真顔


体重：60.7

運動：のあちゃんねるの有酸素運動&筋トレ


◯水2リットル達成🙌トイレやばい

◯間食は金時豆少し…


スーパーでの無駄買いが減った！よきよき


続けー💪

]]> https://ameblo.jp/jasminegam/entry-12675731476.html Thu, 20 May 2021 23:57:09 +0900 ルール ◯体重は毎朝起きてすぐはかる
◯まごはやさしいの食事を意識
◯白米→玄米
◯お腹がすいたらプロテインor水　
◯水を1日2リットル　できれば朝11時までに1リットル
◯適度なトレーニング　無理はしない

]]> https://ameblo.jp/jasminegam/entry-12675529205.html Wed, 19 May 2021 23:00:19 +0900 2021.5.19 体重：61.2
運動：ウォーキング20分

チューブ腹筋　

のあちゃんねるのスロトレ（腹筋）　　


まずはお腹のぶよぶよをやっつけるショボーンショボーン

]]> https://ameblo.jp/jasminegam/entry-12675528584.html Wed, 19 May 2021 22:57:04 +0900 2021.5.18 身長：164センチ
妊娠前の体重：53.3
現在の体重：61.5

10月の職場復帰までに5キロ目標
最終目標49

頑張るぞ💪

]]> https://ameblo.jp/jasminegam/entry-12675527842.html Wed, 19 May 2021 22:53:18 +0900