見つかったらなにされるんですか？ｗｗ

通勤・通学は最も手軽な「ダイエットのチャンス」です！

上記のサイトでは、ウォーキングの姿勢などをご紹介していますね。

さらに私からお勧めしたい運動法があります。


以前から何度もご紹介していますが、

通勤で、カバンを使って歩きながら行なう

「通筋トレ」 　です！。

これは、歩きながら腕も鍛えて

上半身と下半身を鍛えられるし

全く運動の時間が無い人にもできるのでオススメです







しかもやってみると分かりますが

カバンを前に持つために、体が前に倒れそうになるのを支えるため

結構、腰や背筋の筋肉を使います。

だからこれ、けっこう全身運動なんです。

みなさんもぜひやってみて！

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「ダイエット」と言うと誰もが

「つらく苦しいもの」

と思っています。


これは「思い込み」です。

「ダイエットはつらく苦しいもの」



そう思っている「思い込み」がダイエットをつらく苦しいものにさせています。



●「痩せてどうなりたいか？」をはっきりイメージして、先にワクワク・楽しい気分になる。

●日常生活の中で「小さなダイエットのチャンス！」をゲットする。


●「できないこと」を責めるより「できたこと」を褒める

●「いいこと」を見つけるクセをつける


上記四つを覚えたうえでこの記事を読んでください！( *´艸｀)

これらはどれもすぐに実践できます

道具も、時間も、お金も、労力も要りません


見方・考え方をちょっと変えるだけで、

誰もが「つらく苦しい」ダイエットを

「明るく・楽しい」ダイエットに変えられるのです。


そこで今回は、これをより楽しく実践するためにこんな提案をします。

「ダイエットをゲームにしよう！」

人間の人生そのものがゲームだと言う人もいます。

『限られた時間の中でいかに成長できるか？』

この課題をクリアするために、

みんなこの人生を生きているのだと言うことです。


なんと言っても人間は成長することに喜びを感じます。

これは誰でもそうです。


「成長したい」

と望んでいます。


なぜならば、「ダイエットしたい」という欲求そのものが

「成長したい」という意識の現われだからです。


「今のままでいい」と思っていたら

ダイエットする必要はありません。

であれば、ロールプレイングゲームのように

自分の成長を楽しみながらやってみませんか！？

自分を磨くと自身も出て

より魅力的な異性になったり

同性からも好かれたりと

いいことずくし！！！

レッツダイエット！！( *´艸｀)

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