ボディーデザイナー Noriのブログ https://ameblo.jp/jazz-nk-do/ フリーランスのボディーデザイナー・Noriのブログです。身体のこと、健康のことをマイペースで書いていきます(^○^) ja 閃いた！ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/jazz-nk-do/amemberentry-11791756252.html Sun, 09 Mar 2014 16:05:38 +0900 血圧
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]]> https://ameblo.jp/jazz-nk-do/entry-11791019798.html Sat, 08 Mar 2014 18:16:42 +0900 柔軟性 ラブラブ
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冬の寒さで硬くなってました。ほぐすのに時間がかかりました。普段から何もしなくてもこのぐらいでいたいです。コツは背骨をほぐすことです。合格クラッカー まだまだ修行は続きますすパンチ！メラメラ
]]> https://ameblo.jp/jazz-nk-do/entry-11789712632.html Fri, 07 Mar 2014 09:10:00 +0900 パーソナルトレーニング アップ合格
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]]> https://ameblo.jp/jazz-nk-do/entry-11788380229.html Wed, 05 Mar 2014 18:43:56 +0900 体温 15:00の体温37.0℃ 
今日もランニングして、代謝アップですね！あっ、もちろんこれは平熱ですよ～普通は36.5℃～36.8℃ですね！

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]]> https://ameblo.jp/jazz-nk-do/entry-11787266103.html Tue, 04 Mar 2014 14:55:14 +0900 まだ寒いですね！ まだ寒いですねガーン
今日も11kmランニング。途中の御霊神社へお参り。
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お不動様
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]]> https://ameblo.jp/jazz-nk-do/entry-11787136550.html Tue, 04 Mar 2014 12:28:27 +0900 プロフィール写真  綺麗な身体のラインは追求しますよ～  要らないものは削ぎ落として軽い・疲れない身体でいたい。ゆっくりですが、この脚で100km走れます。
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]]> https://ameblo.jp/jazz-nk-do/entry-11786921700.html Tue, 04 Mar 2014 08:04:39 +0900 結果オーライ
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しかし・・・
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しゃーないダウン
でも切り替えは早いんです。
山辺の道を歩いて桧原神社(元伊勢)へ！
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その帰り道に、不動明王様が！
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結果オーライ、6kmほどのハイキングでした音譜アップ合格
さあ、帰って仕事します(^○^)




]]> https://ameblo.jp/jazz-nk-do/entry-11786184680.html Mon, 03 Mar 2014 12:31:03 +0900 加圧トレーニングについての独り言 独り言です
加圧トレーニングというものが普及し出して10年ぐらいになるんでしょうか？
結論から言いますとオススメできません。

確かに画期的な方法であり、身体を痛めて通常の筋トレやリハビリが難しい方には効果的な方法と言えます。

ずっと疑問に思っていたこと・・・
加圧トレーニングにより、血流が少なくなり結果成長ホルモンが通常の何倍も出る。それにより、筋力がアップしたり脂肪燃焼が促進される・・・

成長ホルモンは視床下部という部分から分泌されます。通常の何倍もって・・・・
それを続けて何かデメリットは無いのか・・・・

数年前から心臓血管系の専門医ははっきりと「オススメできません」という立場の人が増えてきました。

やっぱりなあ～といった感想です。
不自然なもの、やり過ぎは避けるべきですね！

よく聞かれるので・・・独り言でした！
]]> https://ameblo.jp/jazz-nk-do/entry-11786033569.html Mon, 03 Mar 2014 08:41:47 +0900 お待ちください。 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/jazz-nk-do/amemberentry-11785524626.html Sun, 02 Mar 2014 16:07:58 +0900