血圧が高い人は、 塩分の摂り過ぎ や偏った食事でメタボリックシンドローム になっている人が、驚くほど 多いそうです。

その結果、 コレステロール値が増え動脈硬化を起こしてしまいます。血管が細くなると 血の流れが悪く なります。さらに、血液が濃い状態 では益々、血液の流れが悪くなり 血圧を高くする原因となります。

・血圧が上昇する体の仕組み！

高血圧の薬に頼った生活から抜け出すには、 血圧が高くなる原因を根本的に改善して、 血圧が上昇しない 健康な体を 取り戻すことが大切です。

では、血圧が上昇する原因について解説します。 なんらかの要因によって、 血管で血流が悪くなると 体の隅々に血液を送り届けるために心臓から強く血液を送り出します。

この状態で収縮期血圧（上の血圧）が、130mmhgを超えると高血圧と言われています。主な原因は、血管の太さと柔軟性が関係しています。 血管が狭く硬いと血流が悪くなり 血圧が高くなります。

ですから特に動脈硬化のように硬くなってしまった血管は、血圧を上げる大きな原因になります。 また、コレステロールが血管に付着すると血管が狭窄すると血管が細くなるので血圧を上昇させる原因となります。

一般的には、 加齢による衰えが原因で起こりますが、 最近は、 運動不足や肥満が原因で 40代の女性でも高血圧になる人が増えています。

・失敗しない 高血圧を治療する 食事療法のやり方

くすりを飲まなくても 普通の生活ができるように 高血圧を根本的に改善 するためには、 最初に食生活 を改める 必要があります。

けれども問題は、 成果が、すぐに自覚できないことです。 それくらい血圧を上昇させる体質を元に戻すのは時間がかかります。

病院の食事指導 や高血圧の 食事 に関する雑誌や本もたくさん売られてていますが、 血圧が正常値になった成功例は、 ほとんど無いようです。

本気で 高血圧の改善に取り組むなら、 ある程度の時間がかかることを 理解した上で強い腹づもりで 続けることが 大切です。

もっとも効果的に結果を実感できる 食事のやり方 で注目されているのが 絶食療法 を併用する やり方です。