高血圧患者の多くは、 糖質の摂り過ぎ や不規則な食事 で肥満やメタボ になっている人が、ずば抜けて 増えています。

その結果、 コレステロール値が上がり 動脈硬化を起こしてしまいます。血管が詰まると 血液の流れが悪くなります。さらに、血液がドロドロ では益々、血流が悪くなり血圧を上昇させてしまいます。

・高血圧の原因について

薬を飲まなくても良いほど正常な血圧に戻すには、 血圧が上がる原因を根本的に改善して 血圧が高くならない 柔軟性のある体を維持することが絶対的な要素です。

では、血圧が上昇する原因について解説します。 なんらかの要因によって、 血管で血の流れが悪くなり体内の細部まで血液を送るために 心臓が圧力を上げます。

この状態で収縮期血圧（上の血圧）が、130mmhgを超えると高血圧と言われています。主な原因は、血管の太さと柔軟性が関係しています。 血管が細くて柔軟性が悪ければ血流が悪化し血圧が高くなります。

つまり 特に動脈硬化のように硬くなってしまった血管は、血圧を上げる大きな原因になります。 また、コレステロールによって 血管が狭窄すると血管が細くなるので血圧を上げる原因となります。

多くの例では、老化現象で起こりますが、 近頃は、 運動不足や肥満が原因で 40代の女性でも高血圧になる人が増えています。

・誰でも成功する 高血圧を下げる食事療法のやり方

薬に飲まなくても 普通に暮らせるように 高血圧を根本的に克服するには、最初に食生活 を再確認する 必要があります。

とは言っても 問題は、 結果が、 すぐに体感できないことです。それくらい血圧を上昇させる原因を 取り除くのは 厄介です。

主治医の栄養指導 や血圧をコントロールするメニュー に関する指導書も たくさん出版されていますが、 高血圧を克服したという 成功例は、 ほとんど無いようです。

本気で 高血圧の治療に取り組むなら、 ある程度の時間がかかることを 認識の上で 強い決意で 持続することが肝心です。

もっとも早く 効果を実感できる 食事のやり方 で関心を集めているのが、断食療法を併用した やり方です。