・お米のパワーでしっかり美白

毎日、みなさんが食べているお米。最近では、このお米からとったエキスを配合した化粧水や美容液なども販売されていますよね。

ここでは、そんなお米の持つパワーを使って、美白をする方法をご紹介していきます。

※お米のとぎ汁で、つるすべ肌に

みなさんは、毎日のお米のとぎ汁って捨てていますか？中にはきっと、観葉植物のお水に上げている人なんかもいるんじゃないでしょうか。

植物が元気になったり、つややかになるほどのパワーを秘めたお米のとぎ汁。実は、捨ててしまっては、とても勿体ないんです。

お米のとぎ汁には、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンC、各種ミネラル類、セラミド、オレイン酸などがたくさん含まれているので、これを使わない手はないですよね。

※インド人女性は、美肌がとても多い

仕事の関係で、インドの方とお話しをしたことがあるのですが、インドの女性って、とても綺麗ですよね。そのヒミツのひとつが米ぬかでの洗顔なんだそうです。

お米のとぎ汁で洗顔すると、お肌がつるつるになるだけでなく、新陳代謝を活発にしてくれますし、シミ、ソバカスをなくしてくれる美白効果があると言われているそうです。

※代謝も上がる入浴方法

また、日本では、バスタブでの入浴文化がありますから、お風呂にお米のとぎ汁を入れて入浴することで、体もあたたまり、代謝もよくなり、潤いも出て、シミも防いでくれるので、ぜひ実践してみてください。

※洗顔に使用するには

洗顔に使用する場合は、まず、洗顔料で顔を洗います。水かお湯ですすいだら、次にお米のとぎ汁を洗面器などに移して、1.5倍程度に薄め、それで軽く洗顔します。

次に、手のひらにすくったお米のとぎ汁を10回程度顔全体に馴染ませるようにして馴染ませます。最後に仕上げとして、水かお湯で2回程度すすいだらOKです。

これを毎日続けていくと、お肌のトーンアップが実感できますし、洗い上がりの肌の質感の変化も実感できると思います。

・お酒で美白

先の記事でも、酒の酵母が美白にいいことは記載しましたが、ここではより詳しく取り上げて行きたいと思います。

※お酒のプロが作る美容液

よく、もちはもち屋といいますが、やはり酒のプロが作ったものなら、間違いないということで、酒造メーカーさんでも、自社開発して化粧水、乳液、美容液、石鹸などを販売しているところも多いですよね。

もとがお酒ということで、若干お酒の匂いが残ったものが多いような気もしますが、使い続けているとお肌のトーンが上がったり、使った日の翌朝から肌がつるつるしたりと、驚きの変化が実感できます。

※酒のプロに聞く美肌の秘訣

私は以前、酒造メーカーの社長さんとお話しさせていただいたのですが、酒造メーカーの奥様方は、昔から、みなさん白くてもち肌の方がとても多いんだそうです。

お酒を造る工程では、どうしても酒を搾った後の大量な酒カスが出てしまいます。大手酒造メーカーなどでは、独自ブランドとして、飲料用に販売しているところも多いですよね。

規模が小さく、小売店への販売ルートを持たないところの場合は、仕方なく、酒カスを処分することも多かったんだそうです。

酒蔵の多くは、代々続く造り酒屋が多いですよね。昔の人は、勿体ない精神から、なんとか使える方法を考えたんでしょう。

木綿の袋に大量の酒粕を詰めて、毎日のお風呂に入れて、それに浸かっていたんだそうです。それが代々受け継がれて、いまに至るというわけですね。

※手軽に体験するには

酒カスをお風呂に入れて浸かることは、自宅でも可能ですが、これがなかなか大変です。

酒カスは有機物なので、毎日のお風呂掃除をきちんとしないと、カビの原因になることも…。

また、きちんと目の細かい袋に入れないと、排水溝の詰まりも気になりますよね。

最近では、酒造メーカーさんの規模に関わらず、お酒を使った化粧水の販売などを行っているので、手軽に美白を体験することができると思います。

あなたもお酒で美白はじめてみませんか？

※アスタキサンチン

こちらも有名な美白成分ですよね。エビ・カニなどの甲殻類をはじめ、イカ・タコ・シャケ・コイ・金魚などの魚類の赤い色素でもあります。

また、フラミンゴの赤い色も、カロテノイドの含まれる餌を食べているからだといいます。

アスタキサンチンをなぜ生物がとるかというと、抗酸化作用、抗疲労作用、抗炎症作用、免疫強化、持久力強化作用があるからだと言われています。

では、人間にはどのような作用が期待できるかというと、やはり抗酸化作用です。活性酸素を減らしてくれるので、アンチエイジングにも期待ができ、美白効果にも期待ができる成分です。

※ビタミンC誘導体

通常のビタミンCでは、どうしてもお肌への吸収がしずらいので、それをお肌に吸収されやすくしたものが、ビタミンC誘導体です。

角質層への浸透力も高いので、肌に浸透することで、メラニン色素の生成を抑制してくれたり、すでにできたシミやそばかすへの効果も期待できる成分です。

ただ、ビタミンCの入った美容液などは、日差しに弱いので、夜専用として使用することをおススメします。

※プラセンタ

ご存じの通り、胎盤に含まれる成分です。新陳代謝を活発にしたり、抵抗力を上げたり、ホルモンバランスが向上するなど、様々な効果が期待できる成分でもあります。

また、肌への効果としては、美白、保湿、細胞の再生、抗酸化作用、抗炎症作用、コラーゲンの生成促進などが期待され、様々な美容液などにも配合されています。

プラセンタは、クリームのほか、飲料、サプリメントなども販売されています。

※レチノイン酸

こちらは、ビタミンAの化合物で、ビタミンA自体は、誰の体の中にも含まれているものなので、安心して使用できると思います。

この成分は、角質からシミの元を押し上げる効果に期待されており、とどまり続けるシミに効果が期待できる成分です。

目の周りのシミやクマ、肝斑にも効果があるとされていて、リフトアップ効果にも期待ができます。

・肌にいい食品

※お肌にとてもいいビタミンC

美肌を手に入れるには、まずは内側から整えていきましょう。お肌にいいとされるビタミンCを多く含む食材は下記の通りです。

野菜：赤ピーマン・黄ピーマン・ゴーヤ・ブロッコリー・パセリ・シソ・アシタバ・ホウレンソウ・モロヘイヤ・キャベツなど。

果物：ゆず・アセロラ・レモン・キウイ・グレープフルーツ・みかん・イチゴ・柿・きんかんなど。

その他：焼きのりなど。

※ビタミンCの吸収をより高めてくれるビタミンE

ビタミンCは単体で摂るよりも、ビタミンEと一緒に摂取することで、より吸収されやすくなります。そんなビタミンEを多く含む食材は、下記の通りです。

野菜：モロヘイヤ・大根・かぼちゃ・しそ・赤ピーマンなど。

☆ビタミンCの働き

コラーゲンの生成に必要で、鉄の吸収も高め、抗酸化作用もある。シミの元となるメラニン色素の合成を抑えてくれる。

☆効率的な摂取方法

水溶性ビタミンのため、一度にたくさん摂取すると必要のない分は、尿などに交じって排出されてしまう。そのため、3食に分散して摂取した方が、より効率よく摂取できる。

☆ビタミンEの働き

強い抗酸化作用があり、活性酸素から体を守ってくれる。末梢血管を広げる作用があるため、全身の血流改善に効果がある。

抗酸化作用から、生活習慣病である、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧などの予防にも期待されている。

☆過剰摂取による注意

ビタミンEは、血液をさらさらにしてくれるが、サプリメントなどによる過剰摂取には注意したい。

☆適正摂取量

ビタミンEの食事による摂取の基準は、1日あたり成人男性で7mg、成人女性で6.5mgとされています。

ビタミンCの食事による摂取の基準は、1日あたり成人男性、女性とも100mgとされています。

＜POINT＞

ビタミンは、バランス良く取り入れてこそ、体にいい働きをしてくれるものです。サプリメントなどで片寄った摂取をするよりも、毎日の食事に上手に取り入れて、うる艶肌を目指しましょう。

・顔のくすみの原因

毎日、一生懸命ケアしているはずなのに、なぜか肌がくすんでいる。そんな経験のある方も多いんじゃないでしょうか。

お肌がくすんでいると、暗く疲れた感じに見えますし、肌のツヤもなく、透明感も下がります。

とくに加齢とともに、目の周り、口の周りなどがくすんで見えたり、頬にもくすみが現れる人もいます。

こういったくすみの主な原因は、新陳代謝の低下や、血行不良、乾燥、皮脂の酸化、古い角質が落としきれていないといったことが考えられます。

※代謝不良

新陳代謝の低下は、加齢とともに起こる場合が多く、30代を境に肌のくすみを訴える人も多くなります。

日頃から、軽い運動を続けたり、お風呂で汗をかいたりと、顔だけでなく、体全体の代謝を上げるようにしておくといいでしょう。

あまりやり過ぎると逆に肌を傷めてしまいますが、ピーリングを行うことで、肌のトーンが明るくなるのでおススメです。

※血行不良

血行不良で肌がくすむ場合は、体全体の肌トーンが落ちます。また、老廃物が体に溜まりやすくなるので、こちらも毎日バスタブに浸かったり、体を動かすことで血流をよくしておくといいでしょう。

※皮脂

洗い残したメイクや皮脂が原因で毛穴が詰まり、肌が黒ずむ原因になったりします。

皮脂残りもくすみの原因となりますので、クレンジングや洗顔料を使って、古い皮脂や角質、メイクをしっかりと落としておきましょう。

※乾燥

肌が乾燥してしまうと、肌を守ろうとして角質がどんどん厚くなっていきます。

角質のターンオーバーは28日周期ですが、肌を乾燥させてしまうと、このサイクルが乱れてしまい、古い角質が剥がれ落ちる前に次の角質ができてしまって、結果くすみができるといった原因にもなります。

保湿をしっかりと行い、睡眠もしっかりととって、肌のサイクルが乱れないように心がけておきましょう。乾燥してしまったら、セラミド入りの化粧水が保水力が高いのでおススメです。

※

日中にビタミンC入りの美容液などを使うと、紫外線の影響を受けてしまうので、使用している化粧水や美容液にビタミンCが配合されたものは、できるだけ夜に使用するようにしましょう。

肌は、夜眠っている間に再生するので、夜の美白ケアをしっかりとしておくことで、より肌の奥まで美容成分を届けつつ、今日浴びてしまった紫外線をリセットすることができます。

※美容液or乳液+ハンドプレス

夜のケアは、朝のケアにプラスアルファを行っている方も多いと聞きます。美容成分がより肌の奥に浸透するように、ハンドプレスを加えて、肌の深層まで保湿し、美白成分を届けましょう。

※シャワーよりも湯壺に浸かろう

一人暮らしの方や、夏はついシャワーのみで済ませてしまっている人も、実は多いんじゃないでしょうか。

でも、一番美容に身近なモデルさんやタレントさん達の多くは、毎日欠かさずバスタブに浸かっているんだそうです。

バスタブに浸かることで、全身の血流もよくなりますし、毛穴が開くことで、老廃物を外に出しやすくなるからです。

メディアで露出される方は、みなさんお肌が綺麗ですよね。ぬるめのお風呂にしっかり浸かるということも、美肌への近道になります。

※睡眠は、お肌の栄養

お肌のためには、睡眠がとても重要な要素だということをご存じの方もとても多いかも知れませんね。肌が傷ついた組織を再生する時間は、夜の10時から朝の3時までの間だと言われています。

タレントさんの中には、毎日夜10時就寝を心がけている人も多いんだそうです。一般の方だと、残業があったり、なかなかそう早く寝られる人はいないかも知れませんね。

徹夜明けで、お肌がぼろぼろになった経験を持っている人は、きっと少なくないんじゃないでしょうか。

夜更かしが肌に悪いというのは本当で、この時間をいかにして、しっかりと休むかによって、肌のサイクルが整えられるかといったことが違ってきます。

※美容液or乳液

美容液を使わない方もいらっしゃると思うので、orという書き方をしました。

美容液や乳液も、化粧水同様に顔全体に伸ばしたあと、ハンドプレスでしっかりと馴染ませていきましょう。手のひらが吸いつくような感じになったら完了です。

※紫外線対策+ファンデーション

日焼け止めを使ってベース代わりにされる方や、日焼け止め入りのベースクリームを使用される方、BBクリームなどの日焼け止め効果のあるものを使われる方もいるでしょう。

また、ファンデーションやパウダーを併用する方など、様々だと思いますが、仕上がりのムラをなくして、しっかりと紫外線対策を行いましょう。

※プラスケア

春から秋にかけては、とくに紫外線が強くなりますよね。とくに日中外出される際は、帽子や日傘を用意したり、日陰を歩くように心がけるといいですね。

紫外線が強い時期は、できるだけ日中の行動を避けるようにして、夕方から行動するようにすると、ペットのお散歩やお買い物も疲れませんし、お肌へのダメージも避けられます。

また、屋内でも日差しが差し込むので、部屋のカーテンをUV加工されたものに替えたり、ガラスフィルムを貼ったりして、紫外線対策をされるといいでしょう。

お出かけの際も、車のガラスやお店のガラスがUVカット以外のものであれば、紫外線は窓も通過します。日焼け止めは、毎日塗り続けることが美白への第一歩です。

とくに顔の高い部分である、額、鼻、頬骨のあたりは、意識して重ねづけするようにして対策しておきましょう。

・夜のお手入れ

※クレンジング+洗顔

メイクは肌に負担をかけるので、帰宅したらできるだけ早く落とすように心がけましょう。

クレンジングもオイル、フォーム、コットンタイプなど、様々なタイプがあります。目元のメイクはとくに落としにくいので、肌に残らないようにきちんと落としておきましょう。

オールインワンタイプ、ダブル洗顔タイプなど様々なものがありますので、お好みで使い分けるといいでしょう。

以上のようなことを実践すれば地黒の方でも美白に近づけます。

※地黒の方が美白を目指すならこちらのサイトがおすすめです。

http://xn--v8j0cc3kv47r9hs9ll5ysdtyn36d.com/

・お肌のトーンアップ　朝のお手入れ

※洗顔料を使う？使わない？

最近では、朝は洗顔料を使わない人も増えているんだとか。朝はお水のみで洗う人や、拭き取り化粧水で済ませる人も多いんだそうです。

人の肌は、人それぞれコンディションが違いますから、乾燥肌の人が、朝から洗顔料を無理に使って、顔を洗う必要はありません。自分に合った方法を選択するのがいいと思います。

※洗顔方法

さて、洗顔方法ですが、まず、お水かお湯で顔全体を濡らしておきます。次によく泡立てた洗顔料を泡をつぶさないように顔全体に馴染ませ、擦らずに泡で洗う様にします。

この際、洗顔料を面倒だからと直接付けてしまうのは、できるだけ避けた方がいいでしょう。

朝、多少忙しくても泡立てネットを使ってしっかりと泡立てるか、あらかじめ泡で出てくるタイプの洗顔料を使うのもいいですね。

また、すすぐ際は、すすぎ残しのないようにしっかりとすすぎましょう。すすぎ残しがあると、にきびなどの原因になることがあるので、しっかりと落としておくことが大事です。

すすぎの際の温度は、乾燥肌なら低めの温度、脂っぽい肌なら少し高めの温度ですすぐとよりすっきり感が実感できます。

顔を拭く際も大事なポイントがあります。毎日洗濯された清潔なタオルを使い、擦らないように押さえるようにして水気を拭き取ります。

※美白化粧水+ハンドプレス

肌は、洗顔後に水分を拭き取ってすぐから乾燥がはじまるので、できれば洗顔してすぐに化粧水だけはつけてしまいましょう。

化粧水は、肌が冷たくなるまで付けることが基本です。コットンでパッティングされている人でも、最後はハンドプレスすることで、肌への浸透が高まります。

ハンドプレスは、化粧水、美容液、乳液、パックの後にも有効なので、できるだけ手を使って肌に浸透させるように心がけましょう。

手を使って肌に浸透させることで、自律神経の働きにも作用し、血行のいい艶肌を作る作用も期待できるそうです。

夏が近づくと、必ずといっていいほどこの話題があがりますよね。それは、美白です。日本では、昔から「色の白いは七難隠す」といいます。

色白であれば、多少の欠点があっても、それを補って美しく見えるという意味ですが、最近では、日本のみならず、アジア諸国でも色白を好む傾向があるようです。

※古来より色白の女性が好まれたわけとは…。

女性の肌が白いと、それだけで儚く見え、弱々しく見える様から、男性の潜在意識による男心をくすぐるから。

貴族の女性などは、重い装束を着けていたこともあり、あまり外を出歩くような機会もないため、非常に色白だったそうです。

昔から、色の白い女性は、男性から見ると非常に魅力的で、かよわく、守りたい存在だったのかも知れません。

※この夏目指したい美白

さて、ここでは、この夏、ただの美白だけではなく、もうワンランク上の極上肌を目指す方法をご紹介したいと思います。

せっかく美白したのに、透明感がないくすんだ肌では、本末転倒といった感じがしますよね。そこで、ここでは肌のトーンアップの方法から、美白ケアについて、ご紹介して行きます。

POINT

美白ケアをするにあたり、まず必要なのは、保湿です。角質層に潤いが不足してしまうと、肌のターンオーバーが乱れてしまい、メラニンの排出が滞りやすくなります。

朝晩のスキンケアの際に、しっかりと保湿し、美白成分を肌に浸透させることで、日中から寝ている間まで、継続した美白ケアを行うことができます。

メラニンはメラノサイトという場所で作られ、太陽光が深部まで到達しないように、我々の肌を守ってくれています。

普段はとてもいい存在のメラニンですが、ストレスなどで、ホルモンバランスが乱れたり、なんらかの原因で、メラニンが必要以上に生成されてしまい、肌の表面まで運ばれてしまったもの、それがシミです。

表面まで運ばれたシミは、その場所に居座ってしまうので、一度現れたシミはなかなか消せません。