ということで、毎日とはいきませんが、週に二日は、ちょっと時間を掛けて、しっかりとスキンケアするように心掛けています。まずは、泡立てネットを使って、ふわふわの泡を作り、こすらないように優しく洗顔をします。

その後、電子レンジで蒸しタオルを作り、顔全体を覆います。肌のハリに効果がある味の素Jino（ジーノ）お試しセットを使ってみようか考え中です。このとき、まぶたの上から手でさらに優しく覆うと、目も気持ちがいいのです。そして、次はマッサージクリームで、これまた優しくマッサージをします。

後は洗い流して、ローションのパッティングをしてコットンにローションが残っていたら、２分ほど乾燥の気になる部分に張り付けておきます。そして、美容液かエッセンスをつけて、乳液で保湿完了です。これからの季節は特に、しっかり保湿のスキンケアがしたいですね。

毎日のお手入れで、化粧水⇒美容液⇒乳液⇒クリームの順番に使用するとしてまず化粧水は、つけた後１０秒間くらい、ほほ、おでこ顔全体を両手で包み込むように軽く押さえます。

美容液も乳液もクリームも同じようにつけた後しばらく両手で押さえます。すると浸透力がアップして化粧ののりもよくなります。しばらく続けると格段に肌の調子がよくなります。

角栓除去 化粧品でニキビも解消させニキビのないキレイな肌にしたい！その時はつめたい手より、あたたかい手で押さえたほうがより浸透力がアップします。この方法はファンデーションの後でも有効的です。これからの時期、この簡単な一手間スキンケア是非おすすめです。

悩みである人も多くいます。そのような人にアンケートをとると、寝坊する原因

の多くは二度寝をしてしまうことにあります。

目覚ましの音に気がついても勝手にオフにしてしまう人や、親が起こす声に返

事をしたあと、もう1回寝てしまう人も多くいます。そこで、対策の方法を2つ紹介

します。

1つ目は、目覚ましを設定する時間に差をつけるというものです。時計だろうと

携帯電話だろうと、目覚ましのアラームをオフにしてしまえば効果はなくなって

しまいます。仮にスヌーズ設定にしていても、解除の仕方が体に染みついてし

まったら簡単に解除ができてしまいます。
これをなくすためには、目覚ましは寝起きの時に手の届かないところから、数歩

は歩かないといけないところまで置いてある場所をばらけさせましょう。さらに

アラームを5分程度ずらして鳴らすようにするといいでしょう。

2つ目は、二度寝をする場所を寝ていた布団と別の場所に変えてしまうということ

です。アラームを止めたら、まずは何とかして布団から抜け出し、キッチンや洗面

所などフローリングの床でまた寝てしまいます。この場合、床が硬かったり冷た

かったりして起きやすくなりますし、家族がいると自分が邪魔になりますから寝起

きが悪かろうと起きざるを得なくなります。

ところで、アンケートによると、二度寝の段階が一番気持ちがよく、ぐっすり眠れて

いると回答した人も多くいます。現状朝にバタバタしながらも何とか仕事や学校に

間に合っていて、仕事や生活に影響を及ぼしていないのなら、二度寝の時間を満

喫するのも一つの手ではあります。