https://ameblo.jp/jeffy18/ 気が向いた時に気が向いた内容で（笑） ja-jp https://ameblo.jp/jeffy18/entry-12429817583.html 皆様、新年をいかがお過ごしでしょうか？ 今年一年が皆様にとって素晴らしいものになるよう祈っています 2019-01-01T00:28:11+09:00 https://ameblo.jp/jeffy18/entry-12399278590.html またまた間が開いてしまい、気がつけば平成最後の夏も終わろうとしていますが、突然近況報告的な記事を書いてみます。 現在は、　介護予防運動指導員として、週4回某区の介護予防施設で働き、　インストラクターとして、週3回某スポーツクラブで働き、　トレーナーとして、週1回くらい働いています。 足し算すると…… 週8回？？？ ってなっちゃいますが、掛け持ちしている日があるからということです。掛け持ちって聞くと売れっ子みたいですが、実情はそんなに格好いいものではないかなぁ。 介護予防施設では、サラリーマン時代 2018-08-21T00:42:04+09:00 https://ameblo.jp/jeffy18/entry-12341044919.html かなり放置してましたが、皆様お元気でしたか？ 皆様にとって、今年一年がよい年でありますように！ このブログを再開するかは未定ですが、とりあえず気まぐれで新年のご挨拶を書いてみました。 2018-01-01T20:03:50+09:00 https://ameblo.jp/jeffy18/entry-12210374213.html かなり更新サボっていましたが、久々に更新してみます。次回はいつになるかわかりませんが...（苦笑） 更新していない間に、介護予防運動指導員の資格を取って、60歳以上の方々の運動指導とかを初めています。今年の4月くらいからサブでサポートばかりではなく、自分でメインのインストラクターをさせていただくことも。 そんな中での悩みは、どうやったら素敵な笑顔にたくさんなっていただけるか？ 冗談とか言えばそれは笑顔になっていただけるのは知っているのですが、出来れば充実した運動が出来て自然に笑顔になっていただく 2016-10-16T23:12:47+09:00 https://ameblo.jp/jeffy18/entry-11389212237.html 水曜日にかなり久しぶりの場所で、これまたかなり久しぶりのイントラさんのKSに出て、背中が筋肉痛になったjeffy18です最近、運動不足で体がなまってきているとは思っていましたが、ここまでだらけていたかと…(･･;)レッスン自体は、最初のうち上手くできないところもあったのですが、最後はガンガン動けたので、レッスン感自体はそれ程鈍っていなかったんですけどね。まだまだ、家事のやりくりで四苦八苦しているところはあるんですが、出来るだけ時間作ってレッスンやトレーニングの時間作らないとまずいですな。ちなみに 2012-10-26T18:10:00+09:00 https://ameblo.jp/jeffy18/entry-11386996070.html 仕事終わって事務所に戻ってきたら、店長とスタッフイントラが揉めてました。どうやら、お客様からレッスンについてご意見があったらしく、店長はそのお客様の意向に合うように改善するように言っているけど、言われたスタッフは納得いかない模様詳細はわからずなのでコメント出来ませんが、フリーのイントラさんならば、違うんだろうな。Android携帯からの投稿 2012-10-23T20:53:00+09:00 https://ameblo.jp/jeffy18/entry-11373461405.html あんまり食事をしないとお腹の調子が悪くなってしまうjeffy18です昨日、いつものように仕事をしていたら、とあるイントラさんから『スタッフの中で、あなたがナンバーワンです』って言われました。社交辞令とはいえ、嬉しいものですね♪というわけで、素敵な一日が過ごせた単純なjeffy18ですAndroid携帯からの投稿 2012-10-07T14:18:00+09:00 https://ameblo.jp/jeffy18/entry-11371940821.html 最近ブームのようにメディシンボールという重さがあるボールを使ったトレーニングを良くしています。ある考えがあってやっているんですが、結果がわかったら報告したいと思います。ちなみに重りを使ったトレーニングはあまりできていないので、筋肉はちょっと落ちちゃっているように見えます（苦笑）ちなみに筋肉の様子はチェックしていますが、ジムの鏡に向かってポーズとかとって目をキラキラさせたりしてないのでご心配なくAndroid携帯からの投稿 2012-10-05T18:27:00+09:00 https://ameblo.jp/jeffy18/entry-11367659872.html 昨日、職場に90°にシートを倒して腹筋できる設備があったら、入会したいっていうお客様がいらしたそうです。そこまでして腹筋鍛えたいって、どんな方だったのかなぁと気になります。足を逆さ吊りにして、そこから起き上がりたいらしいのですが、何故そこまでしたいと考えたのかなぁと。残念ながらその場に居なかったので、確かめられませんでしたが、普通の方であればそこまでして腹筋鍛えなきゃいけない理由が見つかりません。その場にいたら真相も代替えプランももしかしたら提案できたかなぁと残念な気持ちでいっぱいになった土曜日 2012-09-30T15:39:00+09:00 https://ameblo.jp/jeffy18/entry-11366666698.html 友人のヨガのクラスに参加して、ダウンドッグやりすぎて手首を痛めたjeffy18です他の方がどんな具合かわかりませんが、結構足首固くなりやすい人だと思うんです。そこでいつもやってることは、足の甲側を手で押さえて伸ばすこと。専門用語？で言うと底屈。ぐるぐる回した後に、これもやっておけば、結構柔らかくなります。それでも、ほぐれない頑固なときは、立った姿勢で片足ずつちょっとだけ体重かけて伸ばします。体重かけ過ぎちゃうと怪我してしまいますので、あくまでもちょっとだけということに気をつけてくださいAndro 2012-09-29T10:56:00+09:00