気ままな日記 https://ameblo.jp/jems9281/ 主に、健康や美容、ダイエット、グルメの記事を書いていきますが、他にも、ジャンルを問わず書いていきたいと思っています。宜しくお願いいたします。 ja シュークリーム  

　シュークリームを二種類ご紹介いたします。

 
　　　一種類目は、シューが、こんがり焼いてあり、中には、たっぷりのクリームが入っているシュークリームです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

　　　二種類目は、シュークが、もっちりしていて、中には、たっぷりのクリームが入っています。

 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
 
 
　　　　　二種類とも食べ応えあります。
 
 
 
 
 
 
 
 

 

]]> https://ameblo.jp/jems9281/entry-12380974918.html Sun, 03 Jun 2018 15:06:48 +0900 ダイエットして エステサロンの手助けできれいになってみませんか。


ダイエットして輝く女性に！やせて男子を振り向か
せるモテモテ女子を目指したい方にオススメです。




]]> https://ameblo.jp/jems9281/entry-12313651956.html Sun, 24 Sep 2017 21:00:16 +0900 食欲の秋

]]> https://ameblo.jp/jems9281/entry-12313361782.html Sat, 23 Sep 2017 20:43:27 +0900 暑い日に食べたくなるのが 一頃から比べたら、かなり日中も涼しくなったと言え、まだまだ暑い日が続いています。
そんな暑い時に食べたくなるのが、セブンイレブンから発売されているピリ辛スープ冷やし肉味担々麺です。


]]> https://ameblo.jp/jems9281/entry-12306756721.html Fri, 01 Sep 2017 18:47:37 +0900 とても、お得なサイダー まだまだ、暑い日が続いています。
そんな暑い日に、お勧めなサイダーがセブンイレブンにあります。
ゆずとレモンが入ったサイダーで、税込価格が、100円と手頃な値段で購入できます。



]]> https://ameblo.jp/jems9281/entry-12306168434.html Wed, 30 Aug 2017 20:20:41 +0900 ダイエット
「どうしても下半身太りだけは避けたい！」という女性には呼吸法をマスターすることをお勧めいたします。中でも、特に意識して欲しいのが"腹
知らなきゃ損！呼吸ダイエットで楽ちん痩せ | ダイエットSlism
1 まず息を全部「ハァーッ」と吐き出し、お腹を凹ませる。
2 お腹を凹ませた状態のまま、横隔膜を横と後ろに広げながら自然に呼吸をする。
☆お腹を凹ませた状態を最初のうちは5～10秒を目安にキープ。慣れてきたら、30秒間キープし、徐々に時間を伸ばしてみましょう。

呼吸するだけでペタンコお腹を作る方法 [お腹ダイエット]
空腹時や、おなかが空いてきたなあと感じたときに行うのがオススメです。
とにかく意識されすればいつでもできるので、その場で今すぐ、基礎代謝をアップさせ、「何もしていないのに 痩せていく！」ということができます。

腹式呼吸に変えればダイエットは簡単！｜超楽チンなのに抜群の効果
また、腹式呼吸をするとインナーマッスルも鍛えられるため、内臓が活性化したり姿勢が良くなったり良いこと尽くしです！
◆フレーバーを楽もう！”ハーブティー”ダイエット

ハーブティーのその効果には幅広いものがあり、心を落ち着かせたり、目覚めをよくしたり、気分をリラックスさせる効果、不眠、ストレス、冷え、便秘、高血圧など、健康にも良い飲み物です。

ハーブで痩せる！ - きれいラボ
便秘はダイエットの天敵。
ハーブの効果でお通じを良くすることがダイエットにつながるのです。
カモミールティーは、ダイエットにも最適と言われています。それ自体に脂肪を燃焼するという効果はありませんが、夕食後に頂くと、鎮静作用が働いて、体のストレスを解放し、食欲を防いでくれると言われており、カモミールティーをいただくダイエッターも少なくありません。

カモミールの意外な効果とおいしい飲み方｜All About（オールアバウト）
南国の艶やかな花、ハイビスカスは利尿作用が高く、
デトックスダイエットに最適!　味にちょっと癖があるので、
他のハーブとブレンドするのもオススメです。

ハーブティーで身体の中から綺麗にダイエット【ダイエットLAB】
フェンネルには発汗作用があり、身体の新陳代謝を活発化させ、痩せやすい身体をつくります。さらに、身体の中にある余分な水分を排泄する作用もあるため、ダイエットを意識する方には昔から注目され続けてきたハーブでもあります。

「どうしても下半身太りだけは避けたい！」という女性には呼吸法をマスターすることをお勧めいたします。中でも、特に意識して欲しいのが"腹式呼吸"です。

知らなきゃ損！呼吸ダイエットで楽ちん痩せ | ダイエットSlism
1 まず息を全部「ハァーッ」と吐き出し、お腹を凹ませる。
2 お腹を凹ませた状態のまま、横隔膜を横と後ろに広げながら自然に呼吸をする。
☆お腹を凹ませた状態を最初のうちは5～10秒を目安にキープ。慣れてきたら、30秒間キープし、徐々に時間を伸ばしてみましょう。

2/2 呼吸するだけでペタンコお腹を作る方法 [お腹ダイエット]

空腹時や、おなかが空いてきたなあと感じたときに行うのがオススメです。
とにかく意識されすればいつでもできるので、その場で今すぐ、基礎代謝をアップさせ、「何もしていないのに 痩せていく！」ということができます。

腹式呼吸に変えればダイエットは簡単！｜超楽チンなのに抜群の効果
また、腹式呼吸をするとインナーマッスルも鍛えられるため、内臓が活性化したり姿勢が良くなったり良いこと尽くしです！
◆フレーバーを楽もう！”ハーブティー”ダイエット

ハーブティーのその効果には幅広いものがあり、心を落ち着かせたり、目覚めをよくしたり、気分をリラックスさせる効果、不眠、ストレス、冷え、便秘、高血圧など、健康にも良い飲み物です。

ハーブで痩せる！ - きれいラボ
便秘はダイエットの天敵。
ハーブの効果でお通じを良くすることがダイエットにつながるのです。
カモミールティーは、ダイエットにも最適と言われています。それ自体に脂肪を燃焼するという効果はありませんが、夕食後に頂くと、鎮静作用が働いて、体のストレスを解放し、食欲を防いでくれると言われており、カモミールティーをいただくダイエッターも少なくありません。

カモミールの意外な効果とおいしい飲み方｜All About（オールアバウト）
南国の艶やかな花、ハイビスカスは利尿作用が高く、
デトックスダイエットに最適!　味にちょっと癖があるので、
他のハーブとブレンドするのもオススメです。

ハーブティーで身体の中から綺麗にダイエット【ダイエットLAB】
フェンネルには発汗作用があり、身体の新陳代謝を活発化させ、痩せやすい身体をつくります。さらに、身体の中にある余分な水分を排泄する作用もあるため、ダイエットを意識する方には昔から注目され続けてきたハーブでもあります。 ]]> https://ameblo.jp/jems9281/entry-12304919191.html Sat, 26 Aug 2017 16:18:48 +0900 ダイエット 床がお友達の人もいるかも。


布団に横になる20代日本人女性 by アマナイメージズ
ウォーキングとかランニングが健康やダイエットに良いっていうのは分かるんだけど、

外に出るのがめんどくさ～い！

と言って、ついベッドやソファーにゴロンとすることないですか？
そんな、ベッドやソファと仲良しな方のために

寝転がりながらできるエクササイズをご紹介します。
●仰向け編
その①　仰向けでバタ足
仰向けに寝て両手は体の横にし膝を伸ばしたまま足を１５～３０ｃｍほど浮かせてバタ足をする。
出典
womagazine.jp
やってみて頂くとよくお分かりになると思いますが、

脚元だけでなく、お腹に力が入るので腹筋も鍛えられます。

出典
YouTube
左右バタ足エクササイズ
その②　骨盤美人運動

●仰向けで寝たまま、画像のように脚を曲げます。

この状態を20秒程キープします。


床に寝て、脚を広げて骨盤チェックのエクササイズをする女性 by アマナイメージズ
●今度は画像のように足を開きます。

こちらもそのまま20秒程キープ。
もう少し強度があっても大丈夫な方は、その体勢のまま少し腰を持ち上げてみましょう。
仰向けになり、足裏が体の中心になるようくっつける。両膝を開き、上下に動かしながら、軽く握ったこぶしで鼠蹊部をマッサージ。
出典
足指エクササイズ&ひし形のポーズで全身の血流を改善しよう！
胸の前で合掌して、股関節を意識しながら、へそ下から吊られるようにお尻を持ち上げる。
出典
足指エクササイズ&ひし形のポーズで全身の血流を改善しよう！
3呼吸したら、「ストン」とお尻を落として脱力。息を止めずに、一気に落とすのがポイント。
出典
足指エクササイズ&ひし形のポーズで全身の血流を改善しよう！
無理はしないで下さいね。


 ]]> https://ameblo.jp/jems9281/entry-12304700355.html Fri, 25 Aug 2017 21:53:27 +0900 ブログを始めました。 この度ブログを始めました。
健康やファッション、グルメなどの記事を毎日更新する予定ですので、読者登録宜しくお願い致します。 ]]> https://ameblo.jp/jems9281/entry-12304374101.html Thu, 24 Aug 2017 21:00:33 +0900