https://ameblo.jp/jenusjs/ あとはおかず(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ御飯を美味しく食べたい( ´艸｀)的なブログをやっていきます<(_ _)> ja


元かのが似てて、名前を知ったのが一年前位だったか(ｰｰ;)


ふられてから、元かのを思い出す度に柏木ゆきちゃんの顔も頭に浮かび‥



すっかりファンとなった自分がいる( ´艸｀)







正直、AKBに欠片程も興味が無かった自分が、元かの経由で推しメンが出来るとか(ｰｰ;)






当分、彼女出来ない気がする(ｰｰ;)




アイドルにハマる30代男子(ｰｰ;)





他人話しなら爆笑モノながら、我がコトなれば‥‥









要は、元かののコトが本当に好きだった!!っつ～コト(T-T)

オトコってヤツは女々しいイキモンだわ(´･ω･`)




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jenusjs/entry-11491261425.html Fri, 15 Mar 2013 23:54:00 +0900




力仕事増えてから(*´▽｀*)







以前の1・5倍近く食べる様になったんだけど(^-^;










太んない(^-^;)







朝昼おやつ夕晩と(*´▽｀*)








沢山食べる‥‥‥(^-^;







運動したら筋肉量が増えて、代謝も良くなるから自然と太りにくくなり、エネルギーの循環も良くなるから健康的な身体になる♪







継続する筋肉痛がなかなか治んないのが、ちょっと快感になり始めてます( ´艸｀)







適度な運動(ﾉ^^)ﾉ



美味しいご飯ヾ(^^ )



丁度良い睡眠(o_ _)o









睡眠が足りてねぇ(T_T)





ではおやすみなさい(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jenusjs/entry-11250495521.html Mon, 14 May 2012 16:21:00 +0900




ジャンクフードの定番


インスタントラーメン






はっきり言って











大好きです(*´▽｀*)



普段控えてはいますが│∀”)









特に



カップヌードルのシーフード





と




フランスパン(*⌒▽⌒*)





このチープな組み合わせに



学生時代からハマってます(￣∇￣)








だってさぁ(￣∇￣)









美味しいんぢゃよ(*´▽｀*)





フランスパンを浸して



美味しい(*´▽｀*)




カレーヌードルでも(￣∇￣)









合うんだぁ(*´▽｀*)











只(*´▽｀*)






それだけを伝えるブログ(*´▽｀*)









ではなく(￣∇￣)



インスタントの食料品は常に進化していて、美味しいだけではなく健康的な物も充実してるんだ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

種類も豊富になってるし、安価で保存期間もしっかりしてる(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

アレルギー成分の概要説明や、摂取カロリーに塩分量のデータも記載されてるし(*´▽｀*)



なにより(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ



美味しい(*´▽｀*)






いざと言う時

インスタントの食料品は本当に便利です(*´▽｀*)

普段は食べなくても、万が一の有事の際に備えていますか(ﾟДﾟ)ｷﾘｯ


備え有れば憂いなし



を伝えるブログでした(*´▽｀*)








Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jenusjs/entry-11238237293.html Tue, 01 May 2012 08:14:00 +0900
近々は

毎日やることに事欠かない充実した日々を過ごし(≧◇≦)

要約休みに突入(*´▽｀*)



休みって良い(*´▽｀*)♪



とまぁ(･ω･)

こんな感じに



幸せを感じられるコトが沢山ある人生であり続けたい♪



と(*´▽｀*)


自分は思ってます(*⌒▽⌒*)



朝のメールのやり取り

毎日食べられる温かいご飯

やらせてもらっている仕事

休憩中の一服

疲労回復のお風呂

などなど(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ



たわいも無いコトかもしれませんが、自分が「幸せ」だと感じられるコト自体が幸せなんだと(*´▽｀*)



幸せを感じる力



読んで下さっているあなたにも沢山ある人生を歩んで頂きたい(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ



ではまた(*´▽｀*)




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jenusjs/entry-11230975431.html Mon, 23 Apr 2012 02:01:00 +0900
書ける時間がある幸せ(*´▽｀*)



てか筋肉痛です(￣∇￣)

歩き回り過ぎた(￣∇￣；)



つま先
お尻の付け根
肩甲骨
手の親指



ゆっくり横になりながら

タバコをふかしながら

綴っております(*´▽｀*)



リラックマ(*´ｴ｀*)



動けないだけだけど(￣∇￣)



さて

筋肉痛は筋肉の炎症が原因(･ω･)

治療法は

冷やす

ほぐす

待つ

ほぐすのは、あくまでもほぐすだけで、余り力を入れすぎるのは逆効果になるコトがあります(ﾟДﾟ;)

サロンパスなどは、患部を冷やしながらほぐして、血流を良くして治す優れモノです(*´▽｀*)


筋肉痛になったら、先ずは無理に動かないで冷却して炎症を抑え、患部をお風呂に入りながらほぐして血流の回復を待ち、無理に動かないのが良いでしょう(*´▽｀*)



直ぐに筋肉痛に成れる人なら無理はしないでしょうが

筋肉痛が遅れて来る様だと、気付かずに無理してしまうコトがあるので気をつけましょう(*´▽｀*)








気付かんかった(￣∇￣；)

今日休みで良かった(*´▽｀*)






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jenusjs/entry-11226513658.html Wed, 18 Apr 2012 16:24:00 +0900
休憩時間に晩飯は食べますが、如何せん体を動かす仕事なモンで、否応なくお腹は鳴ってしまいます(￣∇￣)


こんな時間帯にお勧めの軽食は♪

サラダとフルーツ

サラダはカロリー低いし、内臓にも負担をかけません(*´▽｀*)

ドレッシングにオリーブオイルや一味なんか使うのも良いですよ(^_^)b

オリーブオイルは、体内に蓄積される不要な油を体外に出してくれる役割を
持ってますから、カロリー自体はあまり気にしなくても大丈夫です(*´▽｀*)

一味なんかは、発熱を促してくれますから体を冷やしやすいサラダには持って来いな薬味です(*´▽｀*)

冷え性な方には特にお勧めです♪

但し、分量は程ほどに(￣∇￣)

フルーツは抗酸化性に優れている食べ物なんで、疲労回復にも効果が期待出来ます♪

単体ではなく、ヨーグルトと一緒に食べるのが良いでしょう(*´▽｀*)

健康的な相乗効果があります(^_^)b


どちらも良く噛んで食べるコトが大事ですから、のんびりした軽食をお勧めします(*´▽｀*)

と

寝る前を前提にした、夜中の軽食はお腹を満たすコトに加えて、体内環境も整える感じで食べ物の選択をすると良いんじゃないかと(￣∇￣)



そんな自分は

彼女に

もう少し太れよ(-_-#) ﾋﾟｸｯ

などと言われますが、コレもまた一種の生活習慣病なんかな～(^_^;)

と思う様になりました(￣∇￣；)




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jenusjs/entry-11220754677.html Thu, 12 Apr 2012 01:08:00 +0900

只今車検待ち(￣∇￣)











彼女の(￣∇￣)









田舎だから

クルマ無いと移動出来ない

代車はなんかあったらダメ

でもコッチに来たい

カラオケ行きたい

花見したい

などなど話し(￣∇￣)






車検待ち(￣∇￣)








筋トレでもしますか(*´▽｀*) ]]> https://ameblo.jp/jenusjs/entry-11219289006.html Tue, 10 Apr 2012 16:01:00 +0900 子供の頃は好きだった甘いモンが、いつの間にかニガテになってます(^_^;

お酒を呑むワケでもないのに甘いモンがニガテになるとは(^_^;




野郎だから(･ω･)？




身近なトコで



彼女はよく女友達やら職場の方々とケーキバイキングに行くらしいのだが



ケーキだから5個はイケる(*⌒▽⌒*)

スゴいなぁ(ﾟДﾟ;)

みんな大体そんなモン(*⌒▽⌒*)

エェ(ﾟДﾟ;)

紅茶もあるし(*⌒▽⌒*)




などと申します(･_･;)

普段大して食べもしないヤツが、ケーキを5個(ﾟﾛﾟ；)

俺よか酒も呑むのに(ﾟДﾟ;)


謎です(ﾟ〇ﾟ;)



まぁ(*´▽｀*)

やーらかい♪

から良いんですけど(*･ω･)ﾉ(*ﾟﾛﾟ)



と言うと(´Д｀)ﾊｧ

蹴ってきます(￣｡￣;)





恋愛も

あんま甘いのはニガテです(*´▽｀*) ]]> https://ameblo.jp/jenusjs/entry-11219231522.html Tue, 10 Apr 2012 14:04:00 +0900 自分(･ω･)


ぶっちゃけ痩せてます(^_^;

絞ってるってのもありますが(^_^;

身長180㎝の体重63㎏

それでも(･ω･)

そこそこ肉が付いた方で(^_^;

20代の頃は50㎏台で、当時付き合ってた子とウエストが同じだった(ﾉД`)

趣味で筋トレしてますが(^_^;

顔だけは肉が付いてくれません(ﾉД`)


どなたか顔に肉を付ける方法とかご存知でしたら、是非とも教えて下さいm(_ _)m




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jenusjs/entry-11217963038.html Mon, 09 Apr 2012 01:20:00 +0900


からの(*´▽｀*)



棚チェック(*･ω･)ﾉ♬


カレーにするか

シチューにするか

ハヤシライスにするか

トマト缶開けてにしてパスタにするか


はたまた(*´▽｀*)

牛丼にするのか









同じ工程から選べる選択指は、経験の数だけ増えていく(*´▽｀*)



結果はハヤシライス風カレー(*･ω･)ﾉ


ジャガイモとニンジンを加えて沸騰させて、ささっと灰汁を取ったら圧力鍋にお任せ(*⌒▽⌒*)

圧力鍋便利(≧▽≦)♪

仕上げのルーですが(^-^)

野菜の煮崩れが気になるなら、ルーは別の鍋で溶かして入れましょう(*･ω･)ﾉ




ランチターイム(≧▽≦)♪♪♪ ]]> https://ameblo.jp/jenusjs/entry-11215189201.html Fri, 06 Apr 2012 11:55:00 +0900