ここ最近ではびっくりするほどの少なさですが

捻挫していたので仕方ありません。

いや、捻挫がなくても少なかったのだと思います。

コロナの影響で学校が休校になり

子供の勉強などの段取りを整えたり

私が走っている間の段取りを整えたり

していると、長時間留守できないなぁ・・・とか

まぁ、言い訳です。

こんなご時世ですが

5月は、一日も休まず走る

ということを目標にしていきます。

雨の日も1kmでも走る

ということで。

毎月250キロオーバー

というのは達成していきます。

コロナが終わったら、通常運転に戻るので

その時に走力を取り戻し、あわよくば上がっていきたい。

そんな感じです。

レペティションを始めてから、TペースもEペースも意識せずに速くなってきた

と思っていたところでした。

先週の土曜日、Eペースで20km走りました。

それも今までの走力に比べたらちょっと速いな、でも余裕なペース

と思っていました。

でも、走り終えたあと意外と疲れていて

夜中疲労で足がつったりして迎えた日曜日。

道路って、側溝にむかってなだらかなカーブを描いていると思うのですが

そのカーブに足を取られて足首を捻ったのです。

以前娘が、同じ道で同じように捻挫をした次の日から

インフルエンザを発症したことがあり

私、自覚はないけど体調が悪いのかもしれない・・・

と恐れおののいていたのですが

今のところ足首がぱんぱんに腫れている以外は何ともありません。

いや、何ともないわけではなく。

同じ日に、歯の詰め物が取れました（ちーん）。

何ですかね。

厄日ですかね。

走ってないで家でおとなしくしてろってことですかね。

今まで怪我もなく練習してきて

今年の春は、気分よく練習できるね♪

と思っていたのにこのざまです。

一日腐っていましたが

今は、家でできることをやろう！

とひたすら腕立てしてます。

飽きましたが。

足首を使わなくてもできる筋トレとかしよう・・・

何があるかな。

200kmいかなかったの、怪我をしていた去年の6月以来で

びっくり・・・。

しかし逆に考えれば

200km以上走っていた期間が8か月もあるなんて

私ってすごいね♪

と思うことにします(笑)

距離が伸びなかったのは

コロナによる影響で学校が休校になり、あまり家を空けられないとか

雨が多かったとか

レペティションの影響で体が疲れていたとか

いろいろあるのですが

結局は言い訳です。

正直、静岡マラソンがなくなって、気持ちが切れたし

コロナの影響でどんどん大会が中止になり

オリンピックも延期になり

先が見えない状態でどこを目標にするのか

という気持ちはあります。

でもでも、この時期を強化期間にあて、よりレベルアップした

自分を目指そうと、気持ちを新たにしたところです。

ところで

レペティションを行ってみてどうだったか。

最初の2回までは、決めていた8本がこなせませんでした。

きつくて。

でも、あとで記録をみてみると

レストの時にちゃんと心拍は戻せてるのです。

だから、できないのは気持ちの問題だけだったのです。

3回目からは、きついのは気のせい

と言い聞かせ、なんとかクリア。

1回めの週は、レペティション含め、すべての練習を

VDOT43あたりまで上げようとしていました。

いきなりすべてを上げたので、疲労度が半端なく、あと恐怖感も半端なく

思うように走れない日々が続きました。

無理をするのは止めよう。

ということでレペティションだけ強度を上げて、あとは今まで通りの

練習をしていたら

なぜかTペースが自然に上がっていきました。

速く走るということに少し慣れたからかもしれません。

自分のやっていることが間違った方向には進んでいない

ということは判ったので、4月も続けて行っていこうと思います。

特に大きい故障もせず

（といってもいろいろしておりますが）

無事にここまでランニング人生を歩んでおりますが

こまごました悩みはありまして。

その一つが足の爪、なのですが。

両親指が巻いているのと

左薬指の爪が変形しているので、長距離を走ると

その変形している爪が中指に当たって出血する

という悩みがあります。

そもそも巻き爪になってしまった原因というのが

パラグライダーで(笑)

パラグライダー体験の時に

着地に失敗し、左親指に体重がかかったのです。

そこで軽く爪が死ぬ。

そもそも、左親指だけに体重がかかる

という着地方法を取る時点で、体にゆがみがある

とか、問題点があったと思うのですが。

5年後。

フルマラソンを走った際に、左親指の爪が完全に死ぬ。

死んだ爪が剥がれて新しい爪が再生。

そんなことをしているうちに、爪が

あらゆるダメージに耐えようとしたのか

どんどん分厚くなり、同時に巻き始めたのです。

最初は左親指だけだったのが、おそらくそちらを

かばうようになったせいか？

右親指の爪も分厚くなり、巻きはじめました。

巻き爪矯正機、みたいなもの、ありますよね？

それを使ってみたりしましたが

私の分厚い爪に、歯が立つ代物ではないのですよ。

巻いた爪が食い込んだ痛みで夜中目が覚めて

私は、もしかして痛風なの！？

とか思った日々もありましたが

完全に爪が食い込んでる痛みでしたね(笑)

爪が分厚くなっていくにつれて

痛みは減っていったのですが

爪自体は湾曲していて、かつ分厚いので

走ったときの衝撃をもろにうけるのです。

東洋医学の先生には

いわゆる「血」がたりないから巻き爪になる

と言われ、つぼを刺激してもらったりしましたが

実際そうなのでしょうか。

困った。

困ったなりに対処法を身につけて

今日まで来たのですが

これは病院ものなのでしょうか。

自分でもわかりません。

かわいらしい足に、かわいらしい薄い爪をもっている人を

見るにつけ、うらやましさしか感じません。

私にもあの薄い爪がほしい。

何度思ったことでしょう。

今の対処法としては

親指の爪は、伸びすぎると巻きが強くなるので

まめにやすりでけずる。

ぐらいのことなのですが

根本的に巻き爪が治る方法があれば

知りたいです。

病院に行く以外で。