痩せて綺麗になって見返す https://ameblo.jp/jessicasnsd968/ 現在マイナス9㎏達成。少しずつ無理なく痩せて絶対に見返す！ ja 今日は..
何もしない日を週に一度作くる(∗ ˊωˋ ∗)

毎日ジム行ってるとストレス溜まるし、行かないと不安になって恐怖観念でイヤイヤ行くようになるので、私は適度に息抜きしながらジムに通ってますニコニコ


そして、腸が最近本当に活発ルンルン今日も朝からかなり快便！

便秘は良くないので毎晩と朝に腸にとっていいことを始めてからの変化がすごい！あれだけ便秘だったのが嘘みたいΣ(･ω･ﾉ)ﾉ


少女時代のように細くなれるようにもっと努力しないと✨
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]]> https://ameblo.jp/jessicasnsd968/entry-12074250488.html Thu, 17 Sep 2015 20:55:39 +0900 ダイエット2日目✨

朝昼をしっかり食べて夜は少なめ。

いつもここからがなかなか行ったり来たりで減らないけど、明日の朝はまた少しでも減ってるといいな(∗ ˊωˋ ∗)

それにしてもスクワットしだして物凄い筋肉痛

朝57.9㎏(-0.4㎏)

運動:スクワット60回
ジム1時間15分


間食:チョコ6粒
ピノアイス4個
ポッキー2本

快便✨




]]> https://ameblo.jp/jessicasnsd968/entry-12073904692.html Wed, 16 Sep 2015 21:47:26 +0900 ダイエット１日目 新たな気持ちで緩くスタート音譜


朝５８．３ｋｇ


運動：水泳１時間（２．５キロ）

　　　　スクワット５５回


間食：ポッキー１袋

　　　　生チョコ３粒

　　　　ダースチョコ４粒



チョコがどうしてもやめられないあせる

改めてこうして書くと間食だけで３００カロリー超えてる・・反省汗

間食した分動いて消費！


２１日に女子会あるからそれまでに少しでも痩せたい～好




]]> https://ameblo.jp/jessicasnsd968/entry-12073536002.html Tue, 15 Sep 2015 21:47:56 +0900 初めての
徐々に痩せて現在マイナス9㎏達成✨

身長156㎝
MAX67Kg→現在58Kg→目標52㎏
憧れ:少女時代ユナ、ティパニ

同じ環境の人がいれば一緒に頑張りましょう✨
]]> https://ameblo.jp/jessicasnsd968/entry-12073131666.html Mon, 14 Sep 2015 20:26:07 +0900