こんにちは、さとみです 🌿
いつもご覧いただきありがとうございます☺️

昨日ね、ふと思いついて
カスピ海ヨーグルトに
ハーベストを入れてみました✨

写真を見てもらうとわかるんですが
材料は、この２つです👇


 

直接、ハーベストを入れると

ヨーグルトが溢れてしまうので

少しヨーグルトを出しました。

ハーベストを１枚、１枚、入れます。

隙間なく入れるのがコツです☺️

その後、はじめに取ったヨーグルトを

入れて蓋をして１晩寝かせます。

翌日、どんな仕上がりになるか

楽しみでした☺️

開封〜！！

しっかりヨーグルトを吸った

ハーベストが見えます

中はこんな感じです☺️

断面が見えて綺麗です🥰

お皿に持って実食〜

ヨーグルトのなめらかさと
ハーベストが合わさって
おいしかったです😋


以前、ヨーグルトとココナツサブレを

作りましたが、私はココナツサブレの方好み

投稿は、こちら

『これ考えた人天才！ヨーグルトとココナッツサブレ混ぜて一晩作ってみたら美味しかった』       ※この記事の最後に、免疫抑制剤と 衛生面についての補足を記載しています。     こんにちは、さとみです …ameblo.jp

 

腎臓移植後にヨーグルトって食べていいの？

実はこれ、気になっている方も

いるかな、と思って少し書いておきますね。

私は主治医に確認して
OKをもらっています

以前、免疫抑制剤を飲んでいるのに
お菓子を混ぜて大丈夫なの？
という心配の声をいただいたこともありました。

その点も先生に確認済みで、
「大丈夫です」と言っていただいています😊

ヨーグルトを食べるとき、

少し気になるのが脂質のこと。

移植後しばらくは、浮腫がありました。

そして体を立て直すのに 

約1年くらいかかったのですが、

その間、体がタンパク質をすごく欲していて。

食欲も出てくるし、 体重がなかなか

落ちなかった時期がありました

移植後は食事制限が大きく緩和される反面、

脂質を摂りすぎると 脂質異常症や

動脈硬化につながり、

移腎臓への負担になることもあるそうです。

だからといって、

脂質を極端に避ける必要はなくて。

何事も食べすぎは体に良くないです

バランスよく、たのしく食べることが

 いちばんなのかなと、今は思っています 🌿

※これはあくまで私個人の体験です。 

移植後の食事については、

 必ず主治医の先生にご相談ください🙏

腎臓移植をする前は
食事にいろいろな制限がありました。
カリウム、リン、たんぱく質…

何を食べるにも、頭の中で
確認してから口にしていた時期があります。

「好きなものを気軽に食べる」って
当たり前じゃなかったんですよね。

だから今、こうしてヨーグルトに
お菓子入れて
「おいしい〜！」って言える日常が
なんか、嬉しいんです 🌸

皆さんはヨーグルト

何か混ぜて食べますか？😊
よかったら教えてください✨

今回使用した材料はコチラです

[冷蔵 ]フジッコ カスピ海ヨーグルト プレーン 400ｇ×6個

Amazon（アマゾン）

 

 

東ハト ハーベスト香ばしセサミ 32枚入

Amazon（アマゾン）

 

 

今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました 🌿
次の記事を更新したら、
ここにリンクを貼りますね。

またのぞきに来てもらえると嬉しいです☺️

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※このブログは個人の体験
感想をもとに書いています。
 
 
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こんにちは、さとみです☺️

IgA腎症と診断されて36年。

腹膜透析を経て、2024年秋に

姉から腎臓提供を受けることができました。

入院中の記事は

コチラをご覧ください

『腎臓移植の記録　入院１日目』 こんにちは  この記事では、病気や医療に関する内容を取り上げています 内容によっては、読み手によって不安や不快に感じられる場合もあるかもしれません。そのため…ameblo.jp

 

今日は移植するまで

「なんとなく知っているつもり」

だったことを

実際に経験して

「えっ、そうなの！？」と思ったことを
正直にまとめてみました😊

同じ病気の方、移植を検討している方の
参考に少しでもなれたら嬉しいです💕

① 免疫抑制剤は
「決まった時間」に飲む

免疫抑制剤を飲むことは知っていました。
でも「1日2回、決まった時間に飲む」というのは
移植してから初めてリアルに実感しました。

私の服用する時間は朝8時・夜8時。

血中濃度を一定に保つためで、
時間がずれると効果が変わってしまうんです。

これが意外と生活のリズムを作ってくれています😌

② 飲む時間は人それぞれ違う

「朝8時・夜8時」というのは私の場合。
実はライフスタイルに合わせて
飲む時間は人によって違います。

仕事や生活に合わせて自分で決めるそう。
知らなかった〜！と思いました　笑

③ 血圧が劇的に改善した😭

これは本当に驚きました。

移植前、私の血圧は200を超えていました。

しんどかった…。

それが移植後約1ヶ月で、
スーッと正常値に戻ったんです。

今日の血圧は上96・下68。
朝は低いくらいの日もあります。

腎臓ってこんなに血圧に関係しているんだと
身をもって実感しました。

血圧計は色々使ってきましたが
今はこれが一番使いやすくて気に入ってます！

チューブが本体に収納できるのと
画面が大きくて見やすいのが

お気に入りのポイント💕

記録もしてくれるので

通院のときも助かってます☺️

👇気になる方はこちらに貼っておきます

オムロン上腕式血圧計HEM-7313 HEM-7313

Amazon（アマゾン）

 

 

④ 通院は「2種類」ある

移植後の通院は1種類じゃないんです。

・腎臓内科＋移植内科 → 月1回

・移植外科 → 状態が落ち着けば2〜3ヶ月に1回

最初は「こんなに通うの！？」

と思いましたが

今は体の状態を細かく

見てもらえる安心感に変わりました☺️

⑤ 定期的に腎生検がある

移植した腎臓の細胞を定期的に取る検査があります。

移植後半年・1年・3年後…というように
節目で腎生検が行われます。

移植腎がちゃんと働いているか確認するための
大切な検査です。知らなかったな〜と思いました。

⑥ 時間の縛りから解放された

腹膜透析をしていた頃は
4時間に1回、透析液を交換か

夜は「かぐや」という機械に

お腹のチューブをつないで
透析をしていました。

外出も、予定も、すべて「透析の時間」が基準。

移植後、それがすべてなくなりました。

物理的に自由になったというのは、
本当に言葉では伝えきれない感覚です🙏

⑦ メンタルが一番変わった

体のことより、実はこれが一番大きかった。

透析中は急な用事も
「次の交換まで何時間ある？」と
常に計算していました。

今はその縛りがありません。

「行けるよ」「いいよ」がすぐ言える。

この変化がメンタルに与えた影響は
想像以上に大きかったです。

⑧ 貧血が改善された

腎臓は血液を作るホルモン

（エリスロポエチン）を
分泌する臓器です。

腎機能が落ちると

このホルモンが出なくなるため
貧血になりやすくなります。

私も長年貧血に悩んでいましたが、
移植後、これが劇的に改善されました。

腎臓がこんな働きをしていたなんて…と
改めて感動しました🥺

⑨ 食事制限がほぼなくなった

透析中は、カリウム・リン・たんぱく質・塩分…
たくさんの制限がありました。

わかりやすよう表にしました

移植後、主治医から
「ほぼ普通に食べていいよ」と言われた時の
あの嬉しさといったら…😭✨

もちろん気をつけるものはありますし
個人差もあるので必ず主治医に確認を。
でも、食べることが楽しくなりました！

⑩ 運動・筋トレしてもいい💪

これは一番びっくりしたかもしれません。

「移植したら安静にしなきゃいけない」と
なんとなく思っていたのですが

主治医に「筋トレしていいですか？」と

聞いたら「いいですよ」

とあっさり（笑）

さらに腎臓移植してラグビーをしている人もいる
と教えてもらいました。

移植したら終わりじゃなくて、
ここからが新しいスタートなんだと
思えた瞬間でした🌸

最後に

移植は「ゴール」じゃなくて「スタート」。

怖いこと、不安なことも正直まだあります。

でも知識を持つことで

少し楽になることもあります。

同じ道を歩く方の参考に

少しでもなれたら嬉しいです。

何か気になることがあれば
必ず主治医・担当の管理栄養士さんに

確認してくださいね☺️

最後まで読んでくれてありがとうございました💕

⚠️ この記事は私個人の体験談です。
医療的なアドバイスではありません。
治療や食事については必ず主治医にご相談ください。

次に更新したらココに貼ります

『【腎臓移植後のおやつ】ヨーグルト×ハーベストを作った話』     こんにちは、さとみです 🌿 いつもご覧いただきありがとうございます☺️     昨日ね、ふと思いついて カスピ海ヨーグル…ameblo.jp

 

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こんにちは。さとみです

このブログに来てくださって

ありがとうございます🙏

最近、アクセス数が増えてきたのと

腎臓移植をする方が増えてきたと

感じているので

私のことを知っていただくために、
これまでの道のりを整理してお伝えします。



小学生のころ

学校の尿検査で、血尿が見つかりました。
これが、すべての始まりでした。


二十代

初めて腎生検を受け

IgA腎症と診断されました。

ステロイドパルス療法を2回行いましたが、
効果はなく、寛解しないまま

病気は進行していきました。





結婚、そして子供が欲しくて
 

病気が進む中で結婚し
子供を強く望みました。

でも、すべての病院からNOが出ました。
この時のEGFRは40くらい。
母体を保証できない、というのが理由でした。

諦めきれず、半年間かけて医師を説得し続けました。

「何をしにきたの？」と言われたこともありました。
それでも通い続けた結果、
ある医師が不妊治療を許可してくれました。




約3年間の不妊治療

治療はうまくいきませんでした。
腎臓が悪いと子供が育たない可能性が高い
そう言われることもありました。

メンタルはボロボロでした。
それでも通い続けました。

3年後、自然妊娠。
管理入院を経て、第一子を出産しました。


腹膜透析へ

出産後も腎臓の機能は低下し続け、
腹膜透析が必要な状態になりました。

子供を出産してから１３年目でした

毎晩の透析、食事・水分の制限、自己管理の日々。

コロナをきっかけにカテーテル感染を起こし
緊急入院したこともありました。

夜中に透析機器の音を聞きながら、
「この生活がいつまで続くのだろう」と
思っていた夜が何度もありました。



姉のひと言

そんな中、姉が言いました。
「私がドナーになる。」

素直に喜べませんでした。

姉の体への負担が、申し訳なくて。

「無理しないで」と何度も伝えた私に、
姉はこう言いました。

「あんたに死なれるとキツイ。それだけ。」

2024年秋、腎臓移植

姉の腎臓をいただき、移植手術を受けました。
おかげさまで、経過は順調です。

今は免疫抑制剤を飲み続け、
定期的な通院は続いています。

「治った」のではなく

「病気とともに生きていく」日々です。


今、息子のこと

生まれた時は健康だった息子に
今、血尿が続いています。

私と同じ道かもしれない、と感じながら、
息子のことを見守っています。

このブログについて

治らないけど、生きていく。
同じ病気の方、透析中の方、移植を考えている方
家族の病気と向き合っている方へ。

私の体験が、誰かの心を少し軽くできたら

という思いで書いています

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

興味がありましたら

こちらの記事もご覧ください

『姉の腎臓で救われた私の命 　～腎臓移植ドナー～』  こんにちはこのブログを読んでくださってる方へいつもアクセスありがとうございます    病気の記事なので、読みたくない方はご遠慮ください       私は難…ameblo.jp

 

次回の記事は💁です

『腎臓移植して初めて知ったこと10選』       こんにちは、さとみです☺️ IgA腎症と診断されて36年。   腹膜透析を経て、2024年秋に 姉から腎臓を…ameblo.jp

 

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こんばんは、さとみです。

今日は日曜日ですね
皆さんはどんな一日を過ごされましたか？

私はやっと、

風邪が落ち着いてきました

今回の風邪は、
喉の痛みから始まり

最後は鼻水で終わるような流れで
3日ほど寝込んでしまいました。

喉の痛みと鼻水、両方が重なると、
本当にしんどいですね…

最近、風邪がとても流行っているようです。



もう4月なので、
インフルエンザやコロナではないのかなと

思いつつ、この風邪はいったい

何なんだろう…と感じています

体力が落ちている時や、
ストレスが重なったときに、
ふと感染してしまうことがありますよね



しばらく体調が良かっただけに、
今回の風邪で改めて思いました。



普通に過ごせる日常って

こんなにもありがたいんだなと。






風邪の時は沢山のアイテムを

使って治しました

ますは水です。

喉が乾燥しないように

私が飲んでいたのは

アマゾンで購入した水

by Amazon 天然水 ラベルレス 500ml ×24本 富士山の天然水 バナジウム含有 水 ミネラルウォーター ペットボトル 静岡県産 500ミリリットル (Smart Basic)

Amazon（アマゾン）

 

 

安くて飲みやすいので

防災の常備のためにも

購入してます

あとは、喉のケアを助けてくれた

龍角散のタブレットとアメ

龍角散 ののどすっきり飴 100g

Amazon（アマゾン）

 

 

タブレッドは、売り切れるほど

人気なのだそうです

龍角散ののどすっきりタブレット 10.4g×10個 065875

Amazon（アマゾン）

 

 

私は現在、免疫抑制剤を

服用していますが、

食品である、龍角散のタブレットは、
基本的に一緒に口にしても大きな

問題はないとされています。



もちろん体調や個人差もあるので、
気になる場合は主治医や

薬剤師さんに相談しながら
安心して取り入れていきたいと思っています

あとは、アロマの精油達

ラヴィンツラ

ユーカリ

トド松

これらの精油を加湿器に入れて

部屋の乾燥を防いでいました。

プラナロム ラヴィンツァラ 10ml BIO（PRANAROM ケモタイプ精油）［並行輸入品］

Amazon（アマゾン）

 

 

プラナロム ユーカリラディアタ 10ml （PRANAROM ケモタイプ精油）［並行輸入品］

Amazon（アマゾン）

 

 

トドマツ（モミ） 5ml (約100滴)エッセンシャルオイル 和精油 N0.9

Amazon（アマゾン）

 

 

特にトドマツの精油は、
加湿器の蒸気をタオルで軽く覆いながら、
やさしく鼻から感じることで、


鼻のムズムズや詰まりが和らいで、
呼吸が楽になったように感じました。



精油の力で、
つらい時期も少し心地よく

過ごせた気がします

話は変わりますが

今日は、姉が少しだけ来ました



久しぶりに話をして、
何気ない時間がとても温かく感じました。



姉の家では、プルメリアの花が満開だそうです。

実際の写真

きっと優しい香りに包まれて

いるんだろうなと想像しています。


いいいな〜

季節の変わり目は、
体調を崩しやすい時期でもあります。



どうか皆さんも、無理をせず、
ご自身の体を大切にお過ごしくださいね。



今日も最後までご覧いただき

ありがとうございました

次に更新したらココに貼ります

『はじめての方へー簡単な自己紹介』  こんにちは。さとみです このブログに来てくださってありがとうございます🙏  最近、アクセス数が増えてきたのと腎臓移植をする方が増えてきたと感じているので …ameblo.jp

 

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こんにちは、さとみです。

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ご覧いただきありがとうございます。


実はここ数日、風邪をひいてしまい

ダウンしていました




今回の風邪は、喉から始まるタイプで、
喉の痛み → だるさ → 咳という流れでした。



熱も37度くらいまで上がったのですが
今は少しずつ落ち着いてきて

ほっとしています。

今回の風邪は、おそらく息子と行った

小旅行で、もらってしまったものかな？

と思っています

春休みで息子もお休みだったので
「行きたいところに行こうか」と

ふらっと出かけました。



息子が「行きたい」と言ったのは

まさかのサイゼリヤ

中学生の息子にとっては、
安くて、いろいろ食べられて

楽しい場所なんですよね

楽しむ姿を見ながら
私も一緒にゆっくり食事を

楽しむことができました。

私にとってはとても特別な時間でした。


腎臓移植をする前は、
食事にも制限があり

外食も自由ではありませんでした。



「好きなものを食べる」
それが当たり前ではなかったんです。



でも今は、食事制限も解除されて、
こうして息子と同じものを食べて

同じ時間を楽しめる。



そのことが、何よりありがたく感じます。



そしてもう一つ、強く感じているのは
時間の自由です。



透析をしていた頃は、
どうしても時間に縛られる生活でした。



でも今は、
「行きたい」と思ったときに出かけられる。
何気ない小旅行ができる。



その当たり前が、どれほど尊いものかを
日々感じています。



もちろん、今回のように

風邪をひくこともありますし、

体調管理には

気をつけていかなければいけません。



それでも、こうして

日常を過ごせていること自体が、
本当にありがたいことだと思っています。



この日常は、
決して一人で手に入れたものではありません。




ドナーである姉、
支えてくれた家族

周りの方々のおかげです


こうして過ごせる

一日一日を大切にしたい。



そして、当たり前のようで

当たり前ではない日常に
感謝しながら生きていきたいと思っています。



まだ喉の痛みは残っていますが
無理をせず、ゆっくり

回復していきたいと思います。

今日も最後までご覧いただき

ありがとうございました🌿

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『風邪のあとに感じた、当たり前のありがたさ』     こんばんは、さとみです。   今日は日曜日ですね 皆さんはどんな一日を過ごされましたか？   私はというと、 や…ameblo.jp

 

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久しぶりの投稿です

今回は、ここ数日の通院について

お話ししたいと思います。

私は先日、
腎臓移植科と腎臓内科に

2日間に分けて行ってきました。

両日とも採血がありました

病院は別々なのですが

クレアチニンの数値は

多少の誤差はあるものの

今のところ安定していると

言っていい状態でした。

まずは、安心しています

そして今日は、息子の検査の日でした。

ずっと続いている「血尿」の

経過をみるための定期受診です。

結果としては、やはり今回も血尿が出ていました。

ずっと続いている状態なんですよね

これまでの様子から
私の病気（IgA腎症）とは少し違うのではないか…
と言われていたのですが

やはり血尿が続いているということ自体は
良い状態とは言えません。

そこで今回、小児科の先生と相談をして
これからは大人の腎臓専門内科で

診ていただくことになりました。

小児科の先生が腎臓の専門医ではない事

４月で異動してしまう事などを

考慮しての判断でした。

今後は、より詳しい検査をしていく

流れになりそうです。

おそらく、今の学校生活の

状態が少し落ち着いたタイミングで

腎生検などを行い

詳しく調べていく可能性があります。

また、最近では腎生検の検体から
遺伝性の疾患かどうかを

調べることもできると聞きました。

そういった話も出てきて、
正直なところ、不安でたまらない1日でした。

１日中、病院にいたので疲れましたが

帰ってきて息子が風邪をひいてしまい

なんてこったい、、、

そrでも、今できることを一つひとつ

丁寧に向き合っていきたいと思っています。

同じように悩んでいる方や、
お子さんの体調で不安を感じている方にとって
少しでも参考や支えになれば嬉しいです。

また、このブログを見てくださっている方で

お子さんに鮮血が出ているとか

タンパクが出ているなど

同じような症状がありましたら

教えてください

今日も最後までご覧いただき

ありがとうございました。

次に更新したらココに貼ります

『息子とサイゼリヤで感じた、命のありがたさ』     こんにちは、さとみです。   いつもご視聴・ブログを ご覧いただきありがとうございます。 実はここ数日、風邪をひいて…ameblo.jp

 

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こんにちは。さとみです。

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ありがとうございます

先日、息子が学校から
「命の贈り物」というグリーンの

冊子を持って帰ってきました。

グリーンリボン。
臓器移植について考えるための冊子です。



きっと学校で、命や移植について

話し合ったのでしょう

それを見ながら、息子は

どんなことを思ったのでしょうか。




今日は、私が腎臓移植に至るまでのことを

少しお話したいと思います。



腎臓移植は
望めばできるものではない



腎臓移植は、本人が「したい」と思っても
必ずできるものではありません


なぜなら、ドナーが必要だからです。



日本では、生体腎移植の場合、
ドナーは基本的に家族です。




しかし、家族であっても

・提供したいと思ってもできない場合

・検査をしてみたら、むしろ提供する側の

体の方が悪かった場合

・タイミングや体調が合わない場合
など、さまざまな事情があります。




さらに、移植は手術が終われば終わりではなく
その後の経過も人それぞれです。



移植を決断したのは、実は私ではありません



私が腎臓移植を決断したとき、
決断したのは私ではありませんでした。



私の腎臓が悪いことを家族は知っていました。



そのとき、
まるで前から準備していたかのように
姉がドナーとして名乗り出てくれました。



姉は以前から
できるだけ自分の体に負担をかけないように

生活していたそうです。



美容の注射なども控え、
体に入るものにも気をつけていたと

後から聞きました。



それが、もしもの
時のためだったのかもしれません。



透析を経て、移植へ



私の腎臓は次第に悪くなり、
ついに移植や透析を考える段階になりました。



移植まで腎臓が持たず、
私は一度 腹膜透析 を挟むことになりました。



正直に言うと、
手術をすることがとても怖くて、嫌でした。



そんなとき、
「あと数か月だから大丈夫」
と励まし続けてくれたのも姉でした。



移植は、家族だけでなく

周りの人の支えで成り立つ



移植手術の日程が決まるまでには、
コロナの流行などもあり、
さまざまな調整が必要でした。



姉は正社員として働いているため

・職場に病気のことを説明する

・長期休みを取る

・仕事の調整をする

といった負担もありました。



また、病院まで送ってくれる
義理の兄も仕事を調整してくれました。



私の家族、両親、息子、
そして周りの友人たち。

「いつ手術なの？」
「体調はどう？」

と声をかけてくれる人も沢山いました。



手術の前日にメッセージを
くれた友人もいます



腎臓移植というのは、
本当に多くの人の支えの中で

行われる医療なのだと
強く感じました。



生体腎移植という経験



私は生体腎移植を経験しました。



亡くなった方から
提供される献腎移植については
私は経験していないため語ることはできません。



ただ、生体移植については、
自分の経験として

どんな準備があるのか

どんな道のりをたどるのかを
お伝えすることはできると思っています。




このブログを書いている理由



私がこのブログを始めた理由のひとつは、

同じような境遇の方がいたとき、
少しでも経験を共有できたらと思ったからです。



腎臓病、透析、移植。
その道は人それぞれで、
同じものは一つもありません。


でも、
誰かの体験が
誰かの心を少し軽くすることも

あると思っています。



移植から1年



腎臓移植をして、
今は1年が過ぎました。

おかげさまで、
経過はとても順調です。



これは

免疫抑制剤の薬がうまく働いていること

姉の腎臓が良い状態だったことなど
さまざまな要因が重なっているのだと思います。



ただ、移植という医療は、
「これが正解」というものが

あるわけではありません。



同じ病気でも、
同じ移植でも、
経過は一人ひとり違います。



私は、自分の経験を

「正しい答え」としてではなく、



「一つの体験」として
残していきたいと思っています。



それが、
これから同じ道を歩く誰かの
光になれば嬉しいです。

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

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『まさか…息子に血尿が続いています』     こんにちは、さとみです。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます     今回は、ここ数日の通院について …ameblo.jp

 

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今日は3月14日、ホワイトデーですね。


バレンタインに息子と旦那に

チョコレートを渡しました

すると旦那が気を使ってくれて

ホワイトデーのお返しをくれました。


毎年、私の好きなわらび餅を

買ってきてくれるのですが

今年はそれに加えてチーズケーキもありました

これがまた、とても美味しくて

気に入っています。



息子は、肩揉み券をくれました

ただ、こういうものを見ると

いつも思うことがあります。



腎臓保存期の頃は

食べられなかったなと思う事です。



チーズケーキは

タンパク質も脂質も多いですし

保存期の頃は食事制限があったので

気軽に食べることはできませんでした。

その点、わらび餅は比較的タンパク質が

少ないので、まだ食べやすいおやつでした。




こうしてチーズケーキを食べられる今は

なんだか夢のようだなと感じます。




そして、こういう生活ができているのは

腎臓を提供してくれた

姉のおかげでもあります

主人もそのことをわかっているので

姉の分のチーズケーキも買ってきていました。

移植してから、もう1年ちょっと経ちます。



この1年の間に、体も生活も

いろいろな変化があって

自分でも驚くことが多いです。

保存期の頃と比べると

できることが増えました。

その一方で、保存期だった頃の

自分の精神状態を思い出すこともあります

食事制限、辛かったな〜

今、保存期の方や移植待ちの方も

いらっしゃると思います。

とてもつらい時間を過ごしている方も

いるかもしれません。

でも、そんな中でも前向きに

過ごしている方もたくさんいます。


皆んなで頑張りましょう

今日という一日を、また一日

生きていきましょう。

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

次に更新したら、またこちらに貼ります。

『「命の贈り物」息子が学校から持ち帰った冊子を見て思い出した腎臓移植の話』     こんにちは。さとみです。   いつもブログをご覧いただき ありがとうございます 先日、息子が学校から 「命の贈り…ameblo.jp

 

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春ですね。


周りの友人たちは

朝から花粉症で大変そうです

鼻をグズグズさせていたり

目がかゆいと言っていたりして

季節を感じています。


私はというと、最近は朝に

ラジオ体操と軽い筋トレをしています



 

以前、病院の先生に
「体操と運動はしてもいいですか？」
と聞いたことがあるのですが

回答は、どんどんしてください。

腎臓移植をしてラグビーを

やっている人もいるんだよ

と言われました



それを聞いてから

朝のラジオ体操を

続けるようになりました。

そうしたら、体脂肪が少し減って

筋肉量が増えてきたんですよね。


移植前（保存期h）は

できないことがたくさんありました。

特に、タンパク質を摂ることや

運動することは制限されていたので

こうして体を動かせるようになった

変化がとても嬉しいです

最近は保存期でも運動を勧められる

ことがあると聞きますが

私の時は運動制限がありました。



おそらく筋肉が分解されて

クレアチニンが上がる可能性が

あるからではないかな

と自分では思っています。



運動をするとクレアチニンが

上がることもありますよね。



でも、検査を受けていて感じるのは

やはり大事なのはタンパク尿が出ているか？

いないか？ということです。



今は、朝のラジオ体操を

だいたい3ヶ月くらい続けています。


これから暖かくなってくるので

運動がしやすくなる季節ですね。



無理せず、コツコツ続けて

いけたらいいなと思っています。



今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

次に更新したら、またこちらに貼ります。

『腎臓移植後のホワイトデー：保存期には食べられなかったチーズケーキ』     こんにちは、さとみです。   いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 今日は3月14日、ホワイトデーです…ameblo.jp

 

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こんにちは、さとみです。
少しブログの更新が遅く

なってしまいました。すみません。



最近の私はというと、

口の周りにヘルペスができてしまって

ちょっと悩んでいます。

一度落ち着いたかなと思うと

またピリピリしてきて発症する…

という感じです

おそらく、免疫抑制剤の影響が

あるのかなと思っています。

それに加えて、体のホルモンバランスなども

関係しているのかもしれません。



免疫抑制剤を飲み始めてからなのか

午後になると急に疲れたり

やる気が出なくなったりすることがあります。

もちろん免疫抑制剤だけとは限らなくて

何かしら薬の副作用も

あるのかなと感じています。



今日は少し気分を変えたいと思って

ピラティスに行ってきました

初めてパーソナルのピラティスを

受けてみたのですが、良かったです。



とはいえ、一回で体が変わるわけではないので

継続することが大切

なんだろうなと思いました。

ただ、料金がなかなか高いので

続けるとなるとちょっと悩むところです。



そういえば、最近はWBCで

世間が盛り上がっていますよね

先月、友達が東京ドームへ

観に行ってきたそうです。

かっこいい！！

大谷さんを見て涙したそうで

推し活っていいですよね

その友達が、帰りに撮った

桜の写真を送ってくれました。

季節の景色って、いいですよね。



せっかくなので、今日は

写真もシェアします

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『腎臓移植後は運動しても大丈夫？ラジオ体操を続けて感じた体の変化』     こんにちは、さとみです     いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 春ですね。 周りの友人た…ameblo.jp

 

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