eikoブログ https://ameblo.jp/jgkeihll/ 好きなもの♪ ja 運動不足は眠りの質を落とす？ 起きた時もスッキリしないんですよね。

夜、熟睡できていないのかな～

ぐっすり寝るためには何をすればいいのか？

調べてみると、
運動不足が不眠の原因になったりするらしい。
たしかに、最近の私、全然体動かしてない・・・

人間は、夜は体温が下がって休息し
昼間は活動的になって体温を上げるという
生態リズムがあるらしい。

でも、昼間にほとんど運動しなければ
体温も上がらず、夜もなかなか眠れないらしい。

私は寝てるんだけど、眠りが浅い・・・

たしかに、私の昼間は、オフィスの冷房に冷やされて
全然体温上がらない。

運動を始めるのは、もっと体温を上げるように心がけてみよう。
そしたらよく寝れるかな。
]]> https://ameblo.jp/jgkeihll/entry-11923874506.html Fri, 12 Sep 2014 16:52:37 +0900 表情筋トレーニングって結構ハードなのね。。。 表情筋トレーニングを始めたんだけど、

思ったよりハードなのね(Ｔ▽Ｔ;)

舌を口の中で回すってやつをやってるんだけど
片側10かい回したら顔が痛くて、
反対回り10回できない。

それでも休みながら、10回やって
これを左右3セット、1日2回はしなきゃいけないらしいんだけど

3セットなんて、顔が痛すぎて到底できない。

たしかに、こんなに痛いんだから
表情筋には相当効いてるんだろうけど、ヘタレな私には続かない｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

もっと楽して表情筋を来る方法は、ないものかと
思ってたところに！！

いいもの見つけました～！！

電流が流れるようになって、イオン導入もできる美顔器。

これ良さそうじゃない！？
マッサージもできて、表情筋も鍛えられるんだよー。

あの、腹筋鍛えるやつみたいになるのかな～
ピクピクするのかな～γ(▽´ )ﾂ

これやってみたーい♪

]]> https://ameblo.jp/jgkeihll/entry-11903331906.html Fri, 01 Aug 2014 21:02:50 +0900 オフロードの白バイがカッコいい！！！ 白バイにオフロードバイクを導入！？


震災など災害の時に、機動隊の救助部隊などが速やかに被災地に入れるようにするために、現地までの道路の被災状況や倒木などの障害物の状態を確認するためにオフロードバイクの白バイが、全国で初めて警視庁に導入されたとのニュース。


見た目も軽やかで機動性が良さそう。
最近、頻繁に起こる災害で活躍してくれそうだし。
この導入はとってもいいと思う。


それに何よりカッコいいなー。
車種はヤマハのセロー250らしい

普通の白バイも大型のバイクの取り回し技術もスゴイけど、
オフロードは更に高い技術が必要なんだろうなーーー


白バイ隊の皆さんの活躍に期待したいですねー


ドリップで淹れた本格珈琲でちょっと一息！



 ]]> https://ameblo.jp/jgkeihll/entry-11806243217.html Thu, 27 Mar 2014 18:52:31 +0900