みさきncu9のブログ

ふくらはぎが太い原因とダイエット

Mon, 14 Nov 2011 00:41:22 +0900

ふくらはぎが太くなる理由を理解することで、ふくらはぎダイエットをスムーズに進めることができます。ふくらはぎが太くなる理由はいくつかあります。最も一般的な理由は、筋肉がつくべきふくらはぎに脂肪がついたというものです。ふくらはぎ部分に力を入れてみて筋肉の動きを感じられない場合は、脂肪が付いてしまったケースが考えられます。ふくらはぎに蓄積された脂肪を代謝するには、ふくらはぎ運動にいいストレッチやマッサージがおすすめです。足がむくんでいるために、ふくらはぎが太いという人もいるようです。代謝が低下しているために、水分がふくらはぎに溜まって太く見せているというものです。体外に出すべき水分が出て行かないことがむくみの理由です。ふくらはぎがむくんでいる場合は、足の甲や膝下の感触でわかります。指で強く押し込んだ跡が元に戻りにくい状態であれば、むくみの可能性があります。運動などで足を使いすぎてむくみが出る場合もありますが、冷え体質などでむくみやすい方もいます。ふくらはぎが太い理由がむくみにあるのならば、マッサージやストレッチで足の血の巡りの改善を目指してみてください。２種類のふくらはぎ太りを紹介しましたが、自分がどちらのパターンにあてはまるか区別はつくでしょうか。なぜふくらはぎが太く見えるか、その点をしっかり押さえた上でふくらはぎダイエットの方向性を決めなければ、頑張っても効果が弱い場合もあるのです。

アクネロジーを買いました！

Tue, 25 Oct 2011 21:17:53 +0900

あごになかなか治らないニキビが出来ていたんです。

治ることは治るんですが、治ってもまた繰り返しできてしまって…

コレって大人のニキビってやつ？orz

こんな話をしてたら友達がアクネロジーって知ってる？と教えてくれました。

丁度友達の自宅にお泊り会に行った時だったので、貸してもらいました(^^ゞ

使ってみると…肌もつっぱらなくてイイ感じ♪

早速私も買いました！

毎日使ってツルツル肌を目指しますヽ(*´∀｀)ノ

キャベツダイエットで痩せる理由

Mon, 24 Oct 2011 23:36:39 +0900

ダイエット方法の１つであるキャベツダイエットは、誰でも痩せられるといわれています。ダイエット方法の中でもキャベツダイエットであるば、ダイエットをこれまで続けられずに途中で断念してしまった人でも成功できるのではないでしょうか。

このキャベツダイエットが成功しやすいダイエット方法だと言えるのは、ストレスのかからないダイエット方法だからです。やはり満腹感を得られることが、キャベツダイエットで、痩せる事が出来る一番大きな理由でしょう。ダイエット方法がよくある食事制限によるものの場合は、どうしても空腹感に耐えられなくなり途中でほとんどが挫折してしまうのではないでしょうか。

一度はダイエットにチャレンジしてみたけれど、どうしても空腹感に我慢できずにダイエットを中止した事が誰にでもあるかもしれません。ダイエットにおいて悪循環なのは、ダイエットだからと言って、ダイエットする直前までは食べていたのに急に食べる量を制限してしまうと、次に食べ物を食べた時に、体も緊急事態と判断して、今まで以上にそのカロリーを体内に貯めておこうとするように働いてしまうことです。

10分ほどかけてゆっくりとキャベツを噛んでいくキャベツダイエットはそれだけで、脳の満腹中枢が刺激されて、その後の食事で少しの量を食べただけでもお腹いっぱいだと思えるようになるようです。お腹がすきすぎて、食事の時にいっぱい食べてしまうような失敗も、３回の食事の前にキャベツをしっかり食べるので、起こる事はありえません。キャベツダイエットは糖尿病や成人病、高血圧などの肥満の人にありがちな生活習慣病の予防にも役立ちますし、体重が減るだけではなく、美肌効果や血液をサラサラに変える効果も期待できるようです。

キャベツを利用したダイエットは、たんぱく質も必ず摂る事を推奨しているので、ダイエットにありがちな基礎代謝が落ちてしまう事もなく、健康的に且つ確実に痩せる事が出来るダイエット方法なのです。疲れる運動なんかしたくない人、面倒なカロリー計算もしたくない人でも、ダイエットに成功できる可能性のあるダイエット方法が、キャベツダイエットだといえます。

菜善青汁、美味しいのかな？

Sun, 25 Sep 2011 07:49:27 +0900

青汁がマイブームなんですが…種類が色々で悩みますﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

価格も１箱に何包入ってるかも様々ですよね。

色々試したい気もしていますw

私が買ったふるさと青汁もいいんだけど、菜善青汁もいいな～と思ってて。

浮気しちゃいそうです(笑)

どうしようかな～。

ふるさと青汁、最強です!

Sat, 24 Sep 2011 16:07:51 +0900

最近野菜食べてません！だって仕事が忙しくて(´；ω；｀) コンビニで済ませてしまう事が多いんですが、そうなると… 肌荒れしてしまうんですよね… そんな時にTVCMで見たふるさと青汁です。マズくても肌荒れが治るならと買ってみました。覚悟して飲むと…美味しい(笑) 青汁ってもっとマズいものだとおもってたのに！今、自分の中でもマイブームになっていますwww

M-1ミストは男女兼用で使えるよ！

Fri, 09 Sep 2011 23:26:55 +0900

会社の飲み会で酔っ払った部長が教えてくれたんですが…

育毛剤を使ってるんですって。

夫婦でΣ(ﾟдﾟlll)

「夫婦で使えるんだよ～だから奥さんが買ってくれてさ～

　フサフサになったらさ～昔みたいにモテモテになるかもよ～」ですって。

知らんがなw

その育毛剤の名前まで教えてくれました。

M-1ミストっていうんですって。

知ってますって、今流行ってるやつでしょ？www

知ってる話をずっと聞かされて…疲れましたﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

父のリアルラゾンシャンプー、こっそり使ってみました！

Thu, 08 Sep 2011 23:47:39 +0900

父が「このシャンプー使うなよ！(｀・ω・´)」と自分でシャンプーを買ってきていました。

珍しいなと思い聞いてみると、リアルラゾンシャンプー

っていう育毛シャンプーでした。

毛穴をキレイに洗えて髪にもイイらしいんです。

そんなの聞いたら…使うっしょ(*´∀｀*)

早速コッソリ使ってみたんですが…頭皮がキュキュッとなって気持ちいい～♪

育毛できそうな感じ、わかるな～（*´▽｀*）

でもあんまり使うとバレるから、時間を空けてまた使おうっとwww

M-1ミストってすごい！

Mon, 05 Sep 2011 22:22:46 +0900

M-1ミストていう育毛剤を知ってますか？

寝グセ直しにも使える育毛剤なんですって！

私は育毛剤ってもっとおじさんが使うイメージがあったんですが、

普通に若い人も使ってるんですね。

きちんとケアしてるって、自分の身なりを気にしてる人。

好感が持てますよね。（*´▽｀*）

ベジーデルが人気みたいです！

Sun, 04 Sep 2011 22:27:53 +0900

ベジーデル※酵素液と酵素粒ってどう違うの？効果の違いを教えます

最近流行っている酵素ダイエットにピッタリのベジーデルを紹介しているサイトを見つけました！

たった２日間だけとかって…簡単じゃないですか！

私もクーラーの中で冷たいアイスを毎日食べて過ごしてたので、お腹がヤバイんです！ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

さっそく購入してみました。

絶対痩せるぞ！！

脂肪燃焼のノウハウ

Tue, 16 Aug 2011 00:05:00 +0900

カプサイシンは唐辛子の辛味成分であり、有酸素系トレーニングと併用することで、高い体脂肪燃焼効果が期待できます。太っちょを脱却するコツは結局あなたが食べる食べ物をコントロールすることです。減量して希望のスタイルを実現するには、毎日カロリー計算をしてバランスよい食材を心がけるとよいです。
ポッチャリになりにくい肉体を作りたい方は無酸素運動ですね。筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。たまに忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。
自転車ダイエットは体脂肪が燃焼される有酸素エクササイズで、自然で確実な痩身効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにも相当効果ありです。理想としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外のやり方としては、風呂に長く入る半身浴も効能がありそうです。体内に多くのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖分の燃焼も増えるのです。