こんにちは。二ノ宮ウサギです

今日は少し憂鬱気分

たまにそんなときってあるよね。ちょっと嫌な光景を見てしまったり、人の悪意を感じたり、夢見が悪かっただけだったり。

ウサギが憂鬱な理由は、月に１回のアレですね。アレ。女の子の日。イライラとかはしないんだけど、テンションが低めになるの。

憂鬱な気分をハッピーにする簡単な方法を、昔、何かの本で読んだよ。

脳をだましてハッピー気分になる方法。もちろん変なお薬など使いません！！

それは、笑顔を作ること。

にこって笑うの。

笑顔を作る　⇒　顔の筋肉が笑顔の形になる　⇒　笑顔の筋肉の形をしてるってことは楽しいのだなって勘違いして楽しいときに出る脳内物質を出す指示を脳がする　⇒　やだ！本当に楽しくなっちゃった

とゆう仕組みなんだって。

笑顔つくるとね、本当に楽しくなるのー不思議

明日もニコニコ笑顔で楽しむぞ～

こんにちは。二ノ宮ウサギです

あっというまに週末が過ぎていき呆然としています

でもサークルにも行ったし、友達とご飯も行ったよ

友達と新しいサークルに行く約束もしたのだけど雨で延期。

雨で予定がキャンセルになり時間があったので、BOOK OFFに行って去年の秋冬の雑誌を買いにいったよ。いくつか好きなファッションを切り抜いてファイルにポイポイいれてった。あとでスクラップにまとめるのー。

この作業が楽しーのー

いくつか好きなファッションを切り取ってスクラップにしてパラパラと眺めるとね、自分の好きなスタイルが浮かび上がるよ あ～、また同じようなのを選んでいるよ～って。何度も同じようなスタイルを切り抜いている場合は、買ってよし のサインです。

雑誌の切り抜きスクラップをすると好きなスタイルが分かるし、買い足した方が良い洋服＆小物の計画が立てやすい。

スクラップしてから不必要なものを買う失敗が減りました。

ポイントは自分の年代がターゲットの雑誌から、好きなスタイルを見つけてスクラップすること。すると若すぎる洋服を買うことを防げます！そろそろ年相応に、でもおしゃれな洋服が欲しいからね。ま、その前に私のセンスが…な部分はありますが。

今回、スクラップを見ていて気づいたことは、靴がない。軽やかに大人の秋ステップふめる靴が！

しばらくは、靴探しを楽しむぞ～

こんにちは。二ノ宮ウサギです

今日（金曜は昨日？）の飲み会も楽しかった～

楽しすぎて興奮したので寝れませ～んっ。

ので、楽しく今週末を過ごすリストを作ってみた。

サークルに行くでしょ～。

友人たちと夜ご飯にも行くでしょ～。

新しいサークル探してみるでしょ～。

玄関横に棚が欲しいのでサイズを測るでしょ～。

友達から貸してもらった本を読むでしょ～。

秋の洋服計画をつくってみるでしょ～。

全然やってなかった美容週間を今度こそ始めるでしょ～。

生活に役立つお勉強計画も作るでしょ～。

楽しそうなこと沢山うっかり寝ちゃわないように気をつけないと。

3連休を楽しむぞ～

こんにちは。二ノ宮ウサギです 

前に書いた目標のひとつは、コレ↓。 

1.人間関係

毎月、新しい人と最低１人は知り合う。話す。

9月の今月もさっそく目標達成しました～ えへへ

友人たちに誘われて、とあるサークルに入ったの。期間限定サークル。そのサークルに来ている人達と知り合って、歓迎会で話したから、目標は達成です

共通の話題（サークルのネタ）があるから、話しやすかったよー。

学生時代の友達や、会社の同期、部活の仲間、長く続く人間関係には、お互い共通の場所があると思うのです。学校、職場、部活、一緒にいる時間が長い人間関係を育てやすい場所

なかには、そんな共通の場なんてなくても、すぐ誰とでも仲良くなって、長～く付き合うのが上手な人っているよね。

ただウサギの場合、最初は少し引っ込みじあんなところがあったり、連絡もマメな方じゃなく面倒くさがり屋さんなので、人間関係の天才！ではないから、何も努力しないと人間関係がどんどん限定的になってしまう。そして、あまりに少なく狭い人間関係だと、ウサギは苦しくなるのだ。

昔からの人間関係を維持するにも、新しい人間関係を作るにも、共通の場所を持つことって大きい要因だと思うのです

だから、今までの友人たちに誘われてサークルに入ってことで、みんなと新しい共通の場所を持つことで、新しい共通の経験ができるし、それから、そこで知り合った新しい人たちとも楽しめそうだなって思って参加したのー

今回はいったサークルが楽しかったから（始まったばっかりだけど）、ほかにもサークルに入ろうと思い、いま色々と調べています。そんなに沢山参加できる時間もないのだけど、探して想像するだけでワクワク

次のサークルも楽しむぞ～

こんにちは。二ノ宮ウサギです

今日はウサギが不安なときに落ち着く方法を書いてみる

困ったできごとがあったとき、悩みのタネがあるとき、漠然とした不安を感じるとき、仕事や目の前のことが手につかないときってないですか？
でも、やらなきゃいけないこと山盛り。もしくは、もう夜だから寝たい。

そんなときにウサギが落ち着く方法は、
思いつく限りの解決方法の案を書きだしてみる。

そんな簡単に解決方法が出てくるぐらいなら、悩まないよ～

はい。ごもっとも。そんな時は、
ひとまず、やること（to do）を書き出してみるのです。

例えば、
・お昼休みに区役所○○課に電話して△△のことを聞いてみる
・週末、叔母に会いに行って△△のことを聞いてみる
・今夜ネットで△△を検索
・帰りに本屋で△△の本を探してみる
・ランチでA先輩に△△のことを話してみる

5分でも10分でもいいので書いてみる。
大切なのは何時、何をするか？を書いておくこと。

するとね、なんとなく落ち着いてくるの。あとは、やることリストに書いた時間まで、仕事や遊びに没頭できるの
やることがわかると、今に集中できるのだと思う。不思議。

ウサギは、普段、持ち歩いているノートに書くことが多いけど、付箋紙でもいいし、携帯電話のメモ機能やメールの下書きでもOK。

そして実際に自分で考えたやることリストに従って実行すると意外に上手くいくのです。
解決への近道は自分が一番よく分かっているってことなのかな。

それから、それから、週末や夜の予定を考えてワクワクして落ち着かないことってないですか？ウサギの場合、これで落ち着きがなくなることも多し。

そんなときも、○○やる△△やるって書きだすのです。すると仕事に戻れるの！

でもお楽しみの方はね、眠気が勝ってしまって、全部の予定はこなせないのだけど。

3連休のやることリスト書きだしも楽しむぞ～

こんにちは。二ノ宮ウサギです

ウサギは本好きです。読むのが早いわけではないのだけど本が好き。小説もビジネス系も雑学系も。

読書のともには小さなノート。

本を読んで気になったフレーズ、役立ちそうな情報、素敵な言葉、色んなことをノートに書いてるよ毎日、本も持ち歩いているので、ノートも当然持ち歩き。

お気に入りは無印のリングノートです。

そして、ここがウサギのポイント

数週間に１度そのノートを見返すのです。

もうね、本当に読んだ？ってぐらい忘れてるの！

びっくりするぐらい忘れてるの！

「へぇ、これいいじゃない！」って新鮮な気持ちでノートが読めるわ、

どんどん読むとどんどん忘れるのは仕方ないよね

そして、ここもポイント

ノートを読みながら、「明日はこの行動をやってみようかな」とか、「明日はこんな気分で過ごしてみるぞ！」って気づきを定期的に試してみるのです。

これは、テレビでも同じ。

健康番組、NHK教育のTVなんかも同じノートにメモしています。

これほんと、おススメ～

今夜もノートを読み返して、明日のお試し楽しむぞ～

こんにちは。二ノ宮ウサギです

忘れていたことを、ふと思い出しました。

それは、

このブログの趣旨。

自分の成長記録。

そうだったー。うっかりしていたー！

勉強もまったくせず、呑みに誘われると、フラフラ夜な夜な街にくりだすウサギです

勉強ってさ、だいぶ時間かけないと、成長したのかどうか分からないじゃない？それがモチベーション上がらない理由だと思うのよねー。

やるって。いまやろうとしてたんだってば！もう押さないでって！

と、もう一人いや一匹のウサギさんが言い訳をしている声が聞こえる。耳をすまさなくてもハッキリ聞こえる

勉強はねぇ、ちょっと置いといてねぇ。

もう少し目に見えてモチベーションが上がるかも？と、
今日から美容週間にすることとしました

普段はノーメイク。基礎化粧品もあまりやらない。ファンデーションは持ってすらいない。そんなウサギも、お肌のコーナー曲がりきって、気づけばゴール（なんの？）が目の前

もうダメよーって思ったので、まずは美容を頑張りたいと思います。肌のターンオーバーは28日と聞くので美容月間と言いたいところだけど、続くか分からない弱腰なので、とりあえず美容週間です。

ちょっと肌の調子が良くなるのが分かると、ヤル気でるかなーって。

朝晩、
ふやかす→洗顔→引き締め→マスク→顔体操してみる。

自分にとってハードルの高いことでも、期間を決めるとできそうな気がする 1年のうち○○週間を4回やれば、○○月間になるもの

まずは明日は早起きして、朝から美容週間を楽しむぞ～

こんにちは。二ノ宮ウサギです

日本人ならのお弁当？素敵な社食がある？外食？ソロで？みんなと？

ウサギは同じ部署の同僚たちとランチすることが多いです。たまに他部署の同期と、たまに他部署の先輩や後輩とのローテーション

今日はちょっと色々とありまして～、隣りの部署の男性同僚2人とランチしてきたよ。色んな話をしました。会社のこと、プライベートなこと。いつもと違うメンバーだと、話す内容も違い刺激を受けたウサギです

とっても楽しかったので、こりゃイイなって思い、ランチしたことない同僚女子たち3人にランチお誘いメールをしてみたよ。今週どこかでランチに行かない？って。
社内ランチ交流

会社の人とは深くかかわりたくないって人もいるかもしれないけど、せっかく知り合ったのだから話さない手はないと思うのだ。隣に座っているアノ人に意外な趣味がっ！向かいに座ってるコノ人に愉快な一面がっ！って発見があると楽しそう。

さてさて、どんな話が聞けるかな～？

明日のランチも楽しむぞ～

こんにちは。二ノ宮ウサギです

今日のカンブリア宮殿は、トマトのカゴメでしたね。嬉しい。

ウサギも愛飲していますよ～。カゴメ

もちろん、今日も飲んだよ。


しかもコレ、125ｍｌと小さいながら、

1日分の野菜350gを使用

もちろん、食塩・砂糖は無添加  

なんとリコピンは20mg

大きめトマト1個でリコピン約7mgらしいので、トマト約 3個分のリコピン

それにね、なんといっても、とっても濃厚で美味しいの～！

色んな野菜ジュースを飲んだけど、やっぱりカゴメが一番濃厚。

ウサギが何故カゴメ製品を買うようになったかというと、知り合いがカゴメに努めていて、とても良い会社って聞いていたから。

今日はもう1本飲んじゃおうっと

リコピン飲んで楽しむぞ～