https://ameblo.jp/jiey/ ６ヶ月で－１５ｋｇのダイエットに成功した、ダイエッターじえいの幸せのためのダイエットブログです。 ja
有機野菜を選んで食べていますか？


農林水産省による「有機農産物及び特別栽培農産物に係る表示ガイドライン」には

化学的に合成された肥料及び農薬を避けることを基本として、播種または植付け前2年以上（多年生作物にあっては、最初の収穫前3年前）の間、堆肥等による土づくりを行ったほ場において生産された農産物」と定義されています。



つまり、普通に売られている野菜に比べると

化学肥料と農薬を使う量が極端に少ない

ということです。



以前テレビで、確か香港の一般の主婦が

中国から輸入されている野菜を

３０分以上かけて洗っている映像を

見たことがあります。



多分、香港では農薬による健康問題が

大きな社会的な問題になったために

一般家庭の意識が高いのだと思います。



そういった意味で言えば

日本では、

化学肥料や農薬の危険性に関する知識や意識は

それほど高いとは言えません。




ほとんど毎日食べる野菜ですから

毒物をなるべく身体に入れないように

心がけることによって




普通に身体は、健康を保って

元気になるものです。




何より有機野菜は

普通の野菜では味わえない

野菜本来の味がでているので

本当に美味しく食べられます。




ダイエットの基本は

食事を美味しく感じながら食べる




なぜなら、

決められた量の食事でも

美味しく食べることで

満足感が得られるからです。 ]]> https://ameblo.jp/jiey/entry-10555423391.html Sun, 06 Jun 2010 11:53:28 +0900
　１９回目を迎える今年のテーマは、「女性と子どもをたばこの害から守ろう」。東京・渋谷で行われたシンポジウムには、人気アイドルグループ「ＡＫＢ４８」のメンバーや専門家らが参加し、喫煙による健康被害についての講演を行いました。（31日01:02）

http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4440659.html


喫煙者の方は、
肺がんなどの病気になりやすい
というのは科学的に証明されていて
一般的な常識ですね。



さらに喫煙者の方が一人いるだけで
家族や友人、会社の同僚などの
非喫煙者の方にも
たばこの害が襲いかかります。



副流煙（たばこの先から立ち上る煙）には、
喫煙者の方が吸う「主流煙」や
口から吐き出す煙よりも
さらに強い毒性がある
と言われているからです。



たばこ＝ダイエット効果がある、
と思っている方が多いですが



確かに禁煙をはじめると、
一般的には体重が増加する方が多く、
禁煙はダイエットのさまたげになる
というのは事実です。
　


それではなぜ、
たばこにダイエット効果があるのでしょうか？



たばこを吸うと内臓器官が
たばこによって痛めつけられるため、
消化吸収が上手く行かなくなるからです。



さらに、たばこには、
満腹中枢を満足させる効果があります。



空腹の時に、
たばこを一本吸うと空腹感が収まるのはそのためで、
１食ぐらい抜いても全然平気な方も多いと思います。



しかし、自分に対するリスク、
まわりに与える影響を考えると



百害あって一利なし。



でも喫煙者の方にとっては、
わかっていても禁煙は本当に難しいことです。



このブログでは、
禁煙に関する良い情報があれば
お伝えしたいと考えています。




]]> https://ameblo.jp/jiey/entry-10549847049.html Mon, 31 May 2010 09:35:43 +0900
5月29日2時33分配信 サンケイスポーツ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100529-00000500-sanspo-spo



宿敵韓国を破ってメダル確定、
頑張った平野さん、福原さん、石川さん
３人とも本当に素晴らしいです。



特に１７歳の石川佳純選手は、
先に２セットを取られて後がない状況から
３セット取り返した集中力には、驚いてしまいました。



ところで卓球は、
誰でも手軽にできるスポーツとして
ダイエットにとても効果があります。



さらに脳にも良い影響があり、
卓球をした後は、小脳、脳幹部、前頭葉の
運動をつかさどる部分の血流が増加する
という研究結果もあります。



体だけでなく目や頭を使うスポーツなので
脳が活性化し、ボケを予防する
というデータもあります。



卓球選手のように激しい動きをしなくても
笑いながらする遊び感覚の卓球でも
充分効果があるようですので



運動が苦手、という方にも
おすすめできるスポーツですね。 ]]> https://ameblo.jp/jiey/entry-10547920033.html Sat, 29 May 2010 09:40:12 +0900 とても良さそうなダイエット方法を見つけました。




魔女たちの２２時（５／２６放送）
「『ボンレスハム』と呼ばれるほど超おデブだったのに
寝っころがりダイエットで３０キロやせた３７歳の魔女」


アフリカでボランティア医療をしていた父親を見て育った魔女は、
「自分も世界中の困っている人たちの為に働きたい」という夢を持ち
オーストラリアへ留学することになった。
しかし、ホームステイ先は１００kgを越える巨漢夫婦の家。超高カロリーな食生活に！
すると魔女は、３０kg.の激太り！
その変貌ぶりには、久々に日本に帰国した際、
空港で出迎えていた両親も気付かない始末…
弟との再会も「ボンレスハムかと思った」と言われてしまい、
さらに、オーストラリアに戻った学校でも同級生から
「相撲レスラー」と言われてしまった。
そして、魔女はダイエットを決意！
早速運動を始めたが、思うようには体重が減らず悩んでいたある日、
「寝っころがりダイエット」に出会う。
見よう見まねでポールを作り、毎日１０分運動の前に行い、
さらにジョギングや食事制限なども続けたところ、なんと３０キロのダイエットに成功！
今も、その体型をキープし続けているという！

http://www.ntv.co.jp/majo/week/100525_01.html




誰にでも出来る簡単ストレッチ・エクササイズ
運動が苦手、運動不足の方には合っているでしょう。




でも、これだけをすれば痩せると勘違いしないで下さい。
あくまで、痩せやすくなる可能性が
高くなるということです。




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]]> https://ameblo.jp/jiey/entry-10546326833.html Thu, 27 May 2010 14:57:09 +0900 ダイエットする目的をはっきりさせる必要があります。




あなたは、何のためにダイエットをしようと
思っているのでしょうか？




今より細くなりたいから。
彼氏、彼女がほしいから。
かわいいお洋服を着たいから。
友達から体型のことを言われたから…




本気でダイエットを成功させるためには、
より具体的な理由や目標を設定するのが
より成功しやすいのです。




例えば
「会社の上司の○○さんと本気でお付き合いしたい。
３ヶ月後の社員旅行で、きっかけをつくりたいので
絶対に－５ｋｇ痩せて告白をしよう。」




ダイエットする目的＝上司の○○さんとお付き合いする
ダイエットする期間＝３か月
ダイエット目標の体重＝－５ｋｇ




この中で一番重要なのは、ダイエットする目的です。




この気持ちが強ければ強いほど
成功に近ずくでしょう。


]]> https://ameblo.jp/jiey/entry-10546128383.html Thu, 27 May 2010 09:25:50 +0900 何でしょうか？




世の中には、ダイエットするための方法が
数えきれないほど存在しています。




あなたが、ダイエットしたいと思っているなら
「どんなダイエット方法が一番痩せることができるのかな？」




多分、そのように考えられて
探しているのではないでしょうか。




それでは、ひとつ質問をします。




「なぜ、あなたはダイエットをしたいのですか？」




もし、「痩せたいから」というお答えならば
どんな痩せるダイエット方法でも
成功するのは難しいと言えます。




ダイエットを成功させるために一番必要なことは？




それは、
「私は、何のためにダイエットをするのか？」
ということを明確にするということです。
]]> https://ameblo.jp/jiey/entry-10544323165.html Tue, 25 May 2010 09:34:24 +0900 私自身のダイエットの実績について
お話したいと思います。



私の身長は、１６６ｃｍ、
現時点での体重は、５７ｋｇになります。



しかし、５年前は、
体重が７７ｋｇありました。



そこでダイエットを決心してから
６ヶ月後には６２ｋｇまで
ダイエットすることに成功しました。



それから、約６ヶ月かけて
５７ｋｇに落としてから現在まで



多少の上下はありますが
リバウンドすることなく
現在の体重を維持しています。 ]]> https://ameblo.jp/jiey/entry-10543433150.html Mon, 24 May 2010 10:29:26 +0900