さっき、歯医者の帰りにTSUTAYAに行きました。

以前、カウンセラーの先生が

「 前頭前野疲労すると情報処理機能が低下してうっかりミスをしてしまったり自律神経の乱れが起こります。あいすさん、前頭葉が疲労状態で抑うつになってますね～～」

といっていたので、

抑うつは脳をどうにかすればなんとかなるのか？

脳について知りたい。

となり、脳に関する書籍を探しにいきましたが、

あんまりピンとくる内容の書籍はありませんでした。

ただ、色々な気になった本を立ち読みしていたら、

うつには

・「瞑想(マインドフルネス)」

・「軽い運動(散歩)がよい」

と どの書籍にも書かれておりました。

カウンセラーの先生も、マインドフルネスいいよ、と言ってましたが

あんまり続かなくてすぐやめてしまいました。(笑)

散歩に関しては「セロトニン」や「ノルアドレナリン」

を増やしてくれるそうです。

そういえば高校のとき失恋して、悲しすぎて

いてもたってもいられなくて、

毎日夕方、音楽を聴きながら30分くらいひたすら歩いてました。

そうすると、気持ちのモヤモヤが晴れてスッキリしたからです。

運動は脳のセロトニンを増やしてくれます。

薬を減らしたい方は 軽めの運動を続けるとよさそうです。

在宅勤務のわたしは ずっと座りっぱなしで姿勢も悪く、

スーパー運動不足でした。

そして在宅勤務だから人と会わないので なんか気分も沈みました。

運動は脳によい作用をもたらします。

今日から意識してみようかな、

マインドフルネス(瞑想)と、軽い運動。

最近気分が沈みがちだったので

トライしてみたいです。

三日坊主になりそうですが(笑)

私が服用していたのは10年以上ずっとパキシルcr錠12.5mgでした。

そこから増やすことなく、減らすことなくずっと同じ量。

私はなるべく西洋薬を減らして漢方へうまく移行できないかと考え、

漢方内科へ行く。

その当時困っていた症状は

・顎ががたがた震える

・常に息苦しい、呼吸が浅い感じ

・不安感

・緊張

・動悸

・気分が沈む

・食欲がなく胃の調子が悪い

もう、人生で一番調子悪いんじゃないかってくらい、

毎日ぜーはーぜーはー酸素不足を感じで生きていました。

パニック発作とかではなく、家にいても外に出てもつねに酸素がはいってこない感じ、

ずっと、常に苦しい感じ。

家なら横になっていられるのである程度なんとかなるが、

外出となると起き上がって歩かなければならず、呼吸量も増えるからもうとにかく苦しい。

吸っても吸ってもはいってこない。

過呼吸は経験したことあったけど、

過呼吸ではない、ずっと苦しいので。

その際出された漢方は

「桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）」

「加味逍遥散（かみしょうようさん）」

でした。

桂枝加竜骨牡蛎湯はこんな人にむいている

・やせ型で顔色も悪く、神経過敏や精神不安の精神症状がある。

・疲れやすさ、手足の冷え、不眠などを伴う

加味逍遥散はこんな人にむいてる

・疲労、肩こり、頭痛、めまい、不眠、不安感などの精神症状。

・月経異常

・更年期障害

ちなみストレスが原因で起こりがちな障害のうち、

軽度なら漢方治療での回復がのぞめるらしい。

・抑うつ状態

・軽度の拒食や過食

・不眠、睡眠障害

・胃腸障害

・頭痛

・呼吸器障害（過呼吸、呼吸困難感）

・倦怠感etc...

(「こころに効く漢方」　杵渕彰より引用）

しかし、明らかに重度のものは漢方だけでは難しいので、

西洋薬との併用がよいそうです。

ちなみに私は心療内科でパキシルcrを処方してもらい、

漢方内科で漢方を処方してもらっていました。

心療内科によってはそこで漢方も出してもらえるところもありますが、

漢方に詳しい先生じゃないとあんまりだったりします。

パキシルcr錠は二日のんだら一日ぬく、みたいな感じで服用、

漢方は毎日服用で開始しました。

体感としては１ヶ月経つくらいに呼吸苦が緩和されてきました。

効くまでにやっぱり最短でも２週間～かかるので、

なかなか症状がおさまらず

「全然きかねえ！！！！なおらねえええ！！！！」

と焦りましたが、ゆっくりじんわり効いてきます。

3月頃には付き添いがいればちょっと遠くの公園まで出かけることができるようになりました。

以前は不安感が強い＆終始息苦しいので、外出なんてとんでもない！！！！

電車も乗れなくなった！！！！

一人で徒歩10分のコンビニにもいけなくなった！！！！！

一人で外出ができなくなり

「人生終わった・・・・・・・・・」

とマジで絶望して毎日毎日泣いてました。

電車にのって一人で都内までふらふら～って遊びにいっていた私が、

電車がこわくてのれない。

呼吸がくるしい、窒息してしまうのではないかという不安＆緊張＆動悸。

しかし漢方飲むようになって１ヶ月、

すこし症状が緩和し、ちょっとのお出かけは付き添いがあればできるように。

さらにこの頃から藤川先生の本を読み、栄養療法を始める。

プロテインやビタミンＢ、鉄などを購入。

この時パキシルcr錠を飲みながらやっていたこと

①漢方併用

➁認知行動療法

③栄養療法（ゆるく）

です。

ちなみに藤川先生の書籍いわく、

「プロテインが飲めると薬も少ない量で効いてくるため、

プロテインは減薬にいい」

とのことだったので１日１回～２回飲むようにした。

なので、

症状を改善するには薬だけではなく、薬が効くような体づくりが大切なのかな～～～と気づきました。

どんなに強い薬を飲んでも、体の栄養状態が悪いと効きが悪いし

なかなか改善しないとのことです。

毎日お菓子ばっかり食べて、アイスも大好きで、貧血気味だった私は衝撃でした。

食事からかえていかないとだめじゃん・・・・・・！！！！！！！

そこから栄養療法も加えつつ、自分の体と向き合うように。

もちろん、栄養療法は即効性はありません、

薬ではありませんから。

でも、体を良い状態にするにあたって、土台作りにはなります。

ちょっと希望が見えてきました。

あいす、土台作り、はじめます！！！！！！！！！

１個前の記事でかきましたが、1月はまじであんなに人生で苦しんだときあった？ってくらい

スーパー試練の連続で「神様まじきつい～☆」って思いながら生きてました。

一度減らしたパキシルcrを「毎日服用に戻せ」という主治医の指示通り従いましたら

いきなり体の血中濃度があがり、賦活症候群に苦しめられる。

私の場合は

・心臓がどきどきして眠れない

・不安

・焦燥感

があらわれました。

賦活症候群とは

・賦活症候群は抗うつ薬の投与初期や増量後に出現する不安，焦燥，不眠，衝動性，躁状態などの中枢刺激症状を総称するが，本症候群は自殺関連事象と結びつくことがある．

（下記より引用）

 

セロトニン症候群，賦活症候群，断薬症候群選択的セロトニン再取込み阻害薬（SSRI）やセロトニン・ノルアドレナリン再取込み阻害薬（SNRI）の使用頻度の増大により，セロトニン症候群，賦活症候群，断薬症候群が臨床場面で問題となっている．セロトニン症候群はセロトニン作動性の抗うつ薬によって発現する，まれではあるがときに死亡に至る重篤な副作用である．賦活症候群は抗うつ薬の投与初期や増量後に出現する不安，焦…www.pieronline.jp

 

まじさーーー、いきなり量増やして賦活症候群になってさーー、

よけい症状悪くなってさーーーー

主治医まじ知識あんの？（怒）

って不信感MAX。

カウンセリングの先生にその旨お伝えしましたところ、

「薬は増やすときも減らすときもゆっくり慎重にやらなければならないので・・

その主治医、多分びびっちゃいましたね！(笑）ご経験が少ないのでしょう（笑）」

と笑っていた。

まじ主治医ふざけんな

人の体だからって簡単に薬増やせとか言いやがって（怒）

そこから主治医の意見はもう参考程度にしか聞かず、

いや全然聞かず、

カウンセラーの先生と減薬していきました。

医者は薬を簡単に出すけど、やめるときのことは考えてないし、

断薬に詳しい医者はなかなかいないと本で学びました。

自分は飲まないから簡単に薬だせるよね～～と思いました。

いや、薬を１００％否定しているわけではないし

私も薬に助けられて生きてきたのですが、

やめるとき、すっごく時間かかったし、

すっごくこわったし、エネルギーもいるし、

ほんとーーーに簡単にはやめられなかったから　ちょっと、おこっているだけです。

ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

主治医が知識があり、協力的だったらまたちがったかもしれないけど

断薬も「あいすさんのペースにまかせます～」といわれ、

え？主治医、わたしにまかせきり？？？となり、

主治医とは？？となりました。

しかも賦活症候群あらわれた際、「薬かえましょう」とかじゃなくて

「飲んでればなれますから」といって薬はかえずにずっと飲むよう言われました。

賦活症候群について

抗うつ薬の服用開始や投与量を増やしたとき、

多くはその２週間以内に不安、焦燥（イライラ、ソワソワ）、パニック発作、不眠、易刺激性（ちょっとしたことで怒りっぽくなったり敏感に反応すること）、敵意、衝動性、アカシジア（体がソワソワ・ムズムズしてじっとしていられない状態）、軽躁（けいそう）・躁状態（普段より動き過ぎたり、しゃべり過ぎたり、怒りっぽくなる）といった症状が出現することがあり、これらは賦活症候群（アクティベーションシンドローム）と呼ばれています。

 

賦活症候群が起きた場合の対処は、原因となった薬剤の中止、もしくは減量することが勧められています。

中核後症状の場合は、投薬量の変更後に初めて現れるため、比較的気付かれやすいのですが、賦活症候群の場合は、病気そのものの症状と類似していることが多いため見逃されてしまい、かえって抗うつ薬の投与量が増えてしまうこともあり得ますので、注意が必要です。

（下記より引用）

抗うつ薬の賦活症候群 - 海辺の杜ホスピタル抗うつ薬の中止後症状について説明しました。中止後症状は、抗うつ薬を中止や減量する際にも現れるものですが、投与開umibeno-mori.com

 

 

 

 

 

 

え、まじさ、主治医の増やせばなれるからのめってなに？？？？？？？

かなりイライラしてきた

と、いった感じで主治医への不信感を深めたところで、

自分なりに色々調べることにしました。

そういえば私が服用しているパキシルｃｒを断薬したいって話をした際、

主治医は「トリンテリックスっていう薬に置き換えます？」と提案されたのですが

「それってどういう薬なんですか」と聞いたら

「まああいすさんの方がいろいろ調べるの上手だと思うのでネットでいろいろみてみてください」

と言われた。

は？（怒）おまえも調べて勉強しろよ

と思いましたがもちろん自分で調べ、さらにカウンセラーにも相談したのですが

結局おんなじSSRIだし、2019年にできたばかりの薬で歴史浅いし

なんか断薬っていうか乗り換えるだけでは？（個人の感想です）

となり、お断りしました。

主治医から増やせと言われ賦活症候群がでたので

また、１日おきとか、日数をあけて服用するリズムにもどしました。

ちなみにこの時断薬したかったので

薬を漢方に切り替えたくて漢方内科にいき、

不安と落ち込み、息苦しさに効果があるとされる漢方を処方してもらいました。

漢方に移行したいな～～みたいな感じで。

その際「桂枝加竜骨牡蛎湯」「加味逍遥散」が出されました。

気になる風味としては

桂枝加竜骨牡蛎湯→わらびもちみたいな風味

加味逍遥散→にがい、まずい、おいしいとは言えない

みたいなかんじです。（個人の感想です）

漢方は体にあってると「のみやすい」「おいしい」と感じるようですが

加味逍遥散は「のめるけどまずい」みたいな感じでした。

そして漢方は即効性があるものとじっくり時間がかかるものがあります。

私が服用していたものは効果を感じるまで2週間以上かかりました。

漢方を続けていたら、息苦しさがちょっとずつましになり、

気力も復活してきて家事ができるようになり、近場ならだれかとでかけられるようになりました。

漢方もメンタル系にきくんだな～と思いました。

ちなみにあってない漢方だとずっと飲んでてもずっと効きません。

それはあなたが悪いのではなく、医師が悪いわけでもなく

ただただ体にあってないだけです。

あってると効果を実感できます。

少しだけ体調に改善が見え、少し安心したものの、

まだまだ体調はよくならず。

症状が慢性化してる場合はもちろんすぐ治りません。

改善にも同じような時間がかかります。

マジであせっちゃだめ、焦ってもはやく治ったりしません！

（自分へブーメラン）

目標「焦らない、休むのが仕事」となった。

しかし焦らないとか休めとかさー、

まじめな人にはむずかしいのよねーーーーー

「何もしてない自分、社会の役にたってないじゃん」

「ずっと休んでるだけでなにかがかわるのだろうか」

「働けない自分、価値ないな」

と　自分をいじめる思考がぐるぐるします。

例えば、同じ立場の人がいた際、ほかの人には

「今は働ける状態じゃないんだよ。体が、脳が、休みを求めてるんだよ。

今は休む期間。羽を休めて、飛べるようになったら飛べばいいのよ。

ゆっくりするのが仕事だよ」

と言えますが

自分のことになると、

スーパーネガティブになり、自分いじめを始めます。（最悪）

この、偏った思考を認知行動療法でモニタリングして

改善していこう～～～みたいな感じで取り組みました。

認知の修正は自分だけだと気づけない部分があるけど

他者とやれば客観視できるな～～と思いました。

さて！！！！

漢方＋認知行動療法　どのように作用していくのかしら～～～～！？？？

人体実験！！レッツトライ！！！！！！！！！

パキシルcr減薬をちょっとずつちょっとずつしていたはずが、

まだ、ペースがはやかったのか、

だんだん調子をくずしはじめたわたし。

慌てた主治医が「毎日服用するように！！！」と指示。

藁にもすがる思いで毎日服用するようにした結果、

薬の血中濃度がぐーーーーんとあがり、当然副作用大爆発。

マジで最悪だし全然よくなってないしむしろ副作用で悪化して不安増強。

「その不安に対してはソラナックスを飲んで」とのこと。

この段階から主治医への信頼感は失われ、

絶対自分の力で断薬してやるという目標が確固たるものへ変わった。

ちょうどこのころから認知行動療法のカウンセリングを受け始める。

きっかけは友人が社会福祉士で就労支援をしており、

強迫神経症を緩解させて就職に結んでくれたカウンセラーがいるよーーと情報をくれたため、

「わたしの不安神経症もよくなるんちゃう・・・？」

と思い、調べて予約をした。

認知行動療法は資格の勉強でさらっとやったので

すこし知っていたが、自分が受けることになるとは思わなかった。

認知行動療法はうつや不安障害をお持ちの方へはもちろん、

何か困難にぶつかったとき、それに向き合い、乗り越えられるような心の力を育てる方法として、

今もっとも注目を集めている精神療法です。

（こころが晴れるノート　大野裕より引用）

ええやん。

認知行動療法は薬を飲むわけではない、

心の土台を整えることができる、考え方の癖に気づき、誤った認知を修正することができる。

ええやん。（再）

断薬のペースをミスったせいか、調子が悪くなり、

再度服用をハイペースにしたところ悪化。

そこへあらわれたカウンセラー。

主治医への信頼は失ったので、カウンセラーに俺の思いを託す・・・！！！！！！！！！

１回目のカウンセリングでは、目標設定みたいなことをした。

なにを目標にしたいか。

私は

・「仕事が復帰できるようになりたい」

・「いろんな場所へ不安を感じずにいけるようになりたい」

と目標設定した。

１月の段階では仕事を退職する気はなかったけど、

しばらく休んで、半年経ってもまだ出勤は無理そうだったため、

結果的に自主退職することにした。

好きな仕事だったし、

職場のメンバーが大好きな人ばかりだったから

本当に退職したくなかった。

でも、体調が悪い日が続き、続けられる状態ではなかった。

今思えば本当に本当にどん底の１月だった。

◆あいすちゃんの１月の試練◆

①再度のむペースをあげたパキシルcrの副作用に苦しむ

➁仕事を休職

③家族が新型ウイルス感染症陽性となる

しぬかと思った

この頃は新型ウイルス感染症が未知のウイルスで、

テレビでは中国の人間が道端でバタバタ倒れていく本当に恐ろしいウイルスだと洗脳されていたため、

「だめだ、、一家壊滅する・・・」

と死を覚悟した。

ただでさえ、パキシルcrの副作用でしにそうなのに、

まじ？？？？？試練やばすぎない？？？？？

神、まじきつくない？？わたしに？？

陽性をなった家族はむっちゃ軽傷でけろっとしており、

ホテル療養になるため自宅から撤退。

その後、家族全員PCRをうけに保健所へ。

幸い、全員陰性。

まじ　神に感謝

ほんでカウンセラーに地獄をすべて話した。

カウンセラーは明るくひょうきんな感じで

「えええええ～～～～！それは大変でしたね！！」

「しぬ思いしますよね！！！！！」

「いやあああああああよくたえましたねえええ！！！」

と共感してくれた。

誰かがこのくるしみをわかってくれると思うと、すこし安心した。

お金を払って　わたしの苦しみを聞いてくださる存在。

かなりありがたい・・・・・

ちなみに認知行動療法では日記で整理して、

それをカウンセリングの日に先生に見せる感じでやりました。

（私はzoomでカウンセリングをうけたので一度も先生に会ってませんが）

内容としては

①おこったこと（状況）

➁どう思った？（思考）

③気持ち

④どんな行動をとった？

⑤次におこったこと

を書きました。

例

①状況：運転中渋滞にはまる

➁思考：全然車がすすまない、どうしよう、こんな時パニックになったらどうしよう

③気持ち：不安80％　心配70％

④行動：水を飲む、音楽を流す、ガムを噛む

⑤次に起きたこと：パニックにならず、渋滞の時間も楽しむことができた

認知行動療法のカウンセリングは簡単にいうと

おこったことに対して、

どう考え、どう反応したかを記録して

客観視して

ほら～～なにもおこらなかったでしょ～～？って再確認して

成功体験を増やして脳に「大丈夫っしょ？」と覚えさせていく感じっす。

１月はこんな感じで、スタートをきりました。

いま、こうやってブログかいてますけど

当時本当にしにそうで目がしんでたから、

書けるくらいになってよかったなあ～～～～と思う。

わたしの経験が、だれかの役にたてますように。

何事も、失敗などない、

生きていくなかで、役に立つはずです。

あいすは認知行動療法のけいけんちをてにいれた！！！！！！

テッテレー！！！！！！！！

パキシルを処方され、しばらくしてから薬になれた。

副作用もなんとか乗り切った。

そしたら少したってから薬が「パキシルcr」へ薬が変わった。

なんでかよくわからん。理由は特に言われず。

調べたら効果、効能としてうつ状態、うつ病と記載があった。

主治医は「うつ病じゃなくても処方すること全然ありますから」と言ってたので

不安症でも効果あるのかなと思いながら服用。

パキシルcrを服用してから気力がわいてきたようで、

4か月後に就活を開始する。

無事、パートとして発達支援の仕事につく。

正社員だと週5、8時間勤務で自由がない気がして

全然働く気がなかったので、週4で働くことにした。

ていうか、パキシルcrのおかげでいい職場にめぐりあえたし、

本当よかった～～～～～☆ってなる。

私は一番少ない量12.5mg錠で効果を発揮したため、とりあえず毎日服用。

なにも、恐れるものはなくて、いろんなことに挑戦できたし、

いろんなところへ遊びにもいったし、

うわ～～～不安を感じず普通の生活ができる～～！最高～～！！！

って感じだった。

でも、飲み始めて半年くらいたってから

「この薬っていったいいつまで飲まなきゃいけないんだろう？」と気づく。

主治医へ聞いてみた。

私「これっていつまで飲む必要がありますか？」

主治医「１年くらいは症状落ち着くまで飲む感じですかね。

それで落ち着いてれば減らす人もいますし、ずっと飲んでる方が安心って人はずっと飲んでますし。

まあずっと飲んでても体に悪い薬じゃないですからね」

そう言われて安心し、

結局この後、10年以上パキシルcrちゃんとお付き合いすることになる。（爆）

まず、辞め時がわからない。でもずっと飲んでいるのも意味わかんない。

なんか今思えば主治医は断薬の知識ないから適当にごまかされただけじゃね？

とも思う。

ずっと飲んでた方が落ち着くって人はもちろんいいかもしれないけど、

私は「薬を飲まないと普通に生活できないのかな」と自信をなくした。

そして断薬したいと思ったきっかけが恋人との交際。

もし、もし、将来どうなるかわからないけど、

赤ちゃんを、、と思った時に、あんまりいろいろ薬とか飲んでない方がいいんじゃないかしら・・

と考えた。

もちろん、飲んでるから絶対ダメだ！と思ってるわけではないし、

薬を服用しながらうまいこと妊娠出産された方もいるだろうし、

その人方を否定するわけではありません。

私自身、個人の問題で

「できるなら飲むのやめたいかも～。」

と思った次第でございます。

そして減薬について調べましたところ、

「しばらく薬を服用していると、体は薬があることに慣れてしまい、

急激に減らすと体がびっくりして離脱症状がおきるよ～ん☆」

とのこと。

絶対減薬にくわしくないであろう主治医へ相談したら

「まずは一週間のうちに、のまない日を１日、２日と作っていきましょう」

とのことだったので、まずは日曜日だけぬこう、みたいな感じでトライ。

減薬への道その①

１週間のうち、日曜日だけ飲まない→何事もなく成功

あれ？こんな簡単にいく？ってくらいなんにも離脱もなく成功。

覚えてないけど多分これを半年くらい続けたかな。

減薬への道その➁

１週間のうち、月曜と木曜だけ飲まない→何事もなく成功

週に２回もぬいて大丈夫なのか？？とかなり心配だったしこわかったけど、

離脱症状なくうまくいった。

これも多分半年～１年？とかやってたかも。

すげー慎重だけど、これくらいゆっくりぬけば、きっとひどい離脱症状もでないと思う。

減薬への道その③

隔日投与。（月水金のみ服用、火木は飲まない）→何事もなく成功・・？

お、調子いいぞ？どんどん減らせているぞ！！と自信がつくが

ちょっと体調悪い日増えてきたかも・・？となる。

国家試験のストレス、新型ウイルスのストレス、

ダブルのストレスフルな状況下で減薬をすすめていたので

もしかしてちょっとよくなかったかも・・と挫折しかける。

減らすようになってから、同じタイミングで呼吸が苦しい感じがはじまる。

発作とかではなく、つねに吸っても吸っても呼吸がうまくできない感じ。

これは薬を減らしている影響なのか、

ストレスによるものなのか不明。

その後、息苦しさは５ヶ月続いた。

減薬してる、体調が悪い、でも薬はもどしたくない、でも体調が・・・・

役に立たないであろう主治医へ相談したら

「量を毎日のむペースにもどしてください！」と言われる。

は？？？？？？

おいおいここまで減らしたのに増やすんか？

おん？？？（怒）

とりあえず、息苦しさが続くので、

主治医を信じて毎日のむペースへもどした。

当然、薬を急激に増やしたことにより、ひどい副作用が起こった。

心臓がバクバクする、焦燥感、脈がはやい、どうにかなってしまうんじゃないか、

死んでしまうんじゃないかという恐怖。

こんなに、薬でこわい思いをしたのは初めてで、

怒りと悲しみ、情けなさ、不安　すべての負の感情が沸いた。

私、いったいどうなってしまんでしょう。

物心ついたころからおなかが弱く、環境の変化にも弱く、

不安感が常にあったように思う。

私がパキシルを処方されたのは22歳の時。

みんなが就活をしている中、どうにもこうにも不安感があり、

就活ができず、就職先が決まらぬまま卒業。

4月の風に焦りを感じ、「不安感があって行動ができないって病気かな？」と考え、

思いつめた私は心療内科を受診。

先生に現在のお困りごとを主訴として話す。

「これはうつの人にも出す薬ですが、だからと言ってあなたがうつ病だということではないですからね」

という言葉とともに簡単に薬がもらえた。

スーパー慎重なタイプの私は帰宅後、パキシルについて調べる。

もう、超こわいことばっかり書いてある記事がHITしまくる。

しかし、パキシルで社会生活が営めるようになったという記事もでてくる。

これを飲んだら、なにかが変えられるかもしれない。。と望みをたくして、

すっごくこわかったけど、意を消して飲む。

ああーー。飲んでしまった。

これは簡単にやめられない薬だって理解して飲んだから

すっごくこわかった。

飲んで初日はなんともなかったけど、

飲んでから一週間以内に薬の副作用がでてきた気がする。

・心臓が爆発しそうなくらいバクバクする

・心臓がバクバクするため気になって眠れない

・焦燥感

・死んでしまうんじゃないかという恐怖

・不安感

これらの症状がわたしを襲う。

もう、不安で不安で、体になにがおきてるの？って感じで恐ろしかった。

主治医に電話で相談すると

「飲んでいくうちに落ち着いてきますからソラナックスを飲んでみてください」

と言われた。

薬の副作用がひどいから中止、ではなく、

副作用は薬でごまかせ！という話だった。

あんまり知識もなかったから、その通りにした。

ソラナックスは飲むと頭がぼーっとしてちょっと眠くなる。

でも自然な眠さではないからあんまり好きな薬とはいえなくて、なるべく飲まないように心掛けた。

パキシルは毎日飲むことにした。

飲みはじめちゃったんだから仕方ない、ああ、でもこわい、

22歳のわたし、よく頑張ったね、あの時他にも方法があるって　タイムマシンがあったらいいにいくのに。