https://ameblo.jp/jilly-diet/ 人それぞれ理想は違うけど理想を頭にえがくだけで少し幸せな気分になれる。理想に向けて踏み出しただけで誇らしげな気分になる。私も少し頑張ってみる！ ja 昼頃はいい天気だったので家の中に風を通そうと窓を開けて家を出たところ、みるみる曇って突然ザーッ！
天気予報は曇りのち晴れだったのにぃ！！！

きっと今日の私はあまりついてないのでしょう…



今日のごはーん！
朝…寝てるのでなし
昼…カフェオレ
夕…おにぎり１個、ココナッツウォーター

カロリーは見忘れました(ﾉ･ω･)ﾉ

]]> https://ameblo.jp/jilly-diet/entry-12055541691.html Tue, 28 Jul 2015 17:41:10 +0900 前回からどのくらい空いたでしょうか…
久し振りの更新なのですがその間、体調を崩してましてサイズやら体重を計ってなく特に記録を残すこともありませぬ( ；∀；)

久しぶりに体重計に乗ったところ43㎏と、まぁ体調崩す前と変わらずでものすごく落ち込みましたorz
太ももに関してはむしろ太くなってる気がする…

暑い中でのダイエット。本人は無理してないつもりでも体調崩す原因にもなりますので、食事関係は特にお気をつけ下さい

さてさて今日のごはんは

朝…寝てるのでなし
昼…寝坊してなし
夜…ビール175kcal、セブン博多水炊き163kcal、揚げ鶏180kcal

ﾄｰﾀﾙ…518kcal

はい、こうゆうことしてるとまた体調崩しますので善処しますm(_ _)m


夜に飲んだビールのシリーズが美味しいのでおぬぬめですよ
グランドキリン

]]> https://ameblo.jp/jilly-diet/entry-12055186892.html Mon, 27 Jul 2015 17:40:35 +0900

今日のパート前の朝ごはんは…



マウント・レーニアのリッチカフェショコラ
192kcal

チョコ系ドリンクに目がないのでせめて朝に…(;´д｀) ]]> https://ameblo.jp/jilly-diet/entry-12052886709.html Tue, 21 Jul 2015 11:48:51 +0900 ここのところ急に雷雨になったかと思いきや晴れて蒸し暑くなったりで、つい筋トレを甘めにしちゃってました
こんなんじゃ、いつまでたっても痩せないよ( ;ﾟ皿ﾟ)ﾉｼ

毎日がんばるためにもここでノルマを決めよう！

【筋トレ１日ノルマ】
・腹筋30回×３
・がに股スクワット20回×３
・お水フリフリ(アニメ見てる間)


これを毎日、やります！！
]]> https://ameblo.jp/jilly-diet/entry-12052573291.html Mon, 20 Jul 2015 15:12:47 +0900 さっきふとリビングにある結婚式の時の写真をみて驚愕＆恥ずかしくなったぁ

↓それがこの写真↓


二の腕ぇええぇええぇぇぇえぇぇええぇぇえ！！！

もう３年も前に終わったことだけど何このぶっとい腕！恥ずかしい！
いや先月に撮った写真も･･･

ふぅ･･･これはいかん。どうにかせねばぁ(´；д；`)

ジムに通ってる友達にきいたところ、ここは割りと筋肉がつきやすいらしいので筋トレをしてみようかとｗ
当てになるかはわからないけど簡単にご紹介しまーす


①適当な大きさの水のはいったペットボトルを用意します。最初から２リットルはちょっと関節を傷めそうなので私は１リットルからスタートしました。

②ペットボトルを両手でもって頭の上へまっすぐに腕を伸ばします。

③腕の関節あたりで頭を挟み込むようにして肘の位置がぶれないように、腕をを頭のうしろ側へ倒します。

これをひたすら続けると最初は軽く感じたペットボトルが持ち上がらなくなってくるので落とす寸前まで頑張ります
そのあとはプルプルする腕をマッサージするなりしていたわってあげてくださいｗｗ
テレビとか見る人ならながらでできるのでやってみてねー(　´ⅴ｀)ﾉ

脱☆ぶよ腕！！！！ ]]> https://ameblo.jp/jilly-diet/entry-12051917740.html Sat, 18 Jul 2015 19:24:08 +0900 ダイエットって体重だけで判断すると体に悪いし、見た目も残念なことになるからやっぱりサイズって大事よね

でもいちいちノートに書くのも面倒くさい。それに書いたところで理想的な体系とどう違うか数字だけ見ても分からない(-д-；)ﾒﾝﾄﾞｰ

そこでいいアプリを発見したのでご紹介ヾ(*ΦωΦ)ﾉ


MyStyle☆Note

このアプリ、なかなかに優秀！体重サイズの管理はもちろん、推移もグラフ化。美容体系と自分との違いもシルエットにしてくれるから一目で分かる優れもの
もちろん無料だから気になったら是非使ってみてー


【Android】
【iOS 】



]]> https://ameblo.jp/jilly-diet/entry-12051694540.html Sat, 18 Jul 2015 01:08:33 +0900 主にダイエット関係を書いてくつもり
素敵なお仲間と出会えたら嬉しいな(ﾉ･ω･)ﾉ

そんなわけでこれからJillyをよろしく(´・ω・`)/~~
]]> https://ameblo.jp/jilly-diet/entry-12051612081.html Fri, 17 Jul 2015 21:29:21 +0900