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この二日いっぱい食べちゃって
意識もすごい低下してて
女の子の日がもうすぐだからしかたないって
なってて大変だった
普通に夜にトッポとか食べてたり…
なにやってんだか本当…

そんななか今日はウェルサポにいく日♪
2日間の暴食のなかでもシェイクは
飲んでたのね？？
ウェルサポいったら毎回測定するんだけど
まさかの筋肉量増えてたぁ
体脂肪も減ってて「えっ？」ってなった
体重も思ってたよりも増えてなかった！
ごはんガッツリ食べてから測定したのに


お水もこの二日間全然飲めてなくて
顔も足も二日前まではスッキリしたなぁー
って自分でも思ってたんだけど
今日朝自分の顔見たら浮腫んでて
ビックリした
まだまだお水を飲むのはなれないです
でもでも浮腫まないために頑張って
飲みますよー
今日はたくさん飲めた≧(´▽｀)≦
この調子で(*´ω｀*)


ほんとにウェルサポいったら美意識が
上がるから私意志がまだまだ弱いから
頻繁に行ってみんなにヤル気もらう♪
今日もちょー美意識上がってやってやろう
ってなったよ(〃ω〃)

シェイクはほんとに美味しくて
今日ｳｪﾙｻﾎﾟでｺｰﾁ達が頑張ってるからって
シェイクのバニラをｱﾚﾝｼﾞしてくれて
黒ゴマきな粉バニラ
あり得ないぐらいの美味しさ
いろんなｱﾚﾝｼﾞでシェイクを楽しもー


ほんとにこのﾀﾞｲｴｯﾄ自分に合ってる
こんなに楽しくﾀﾞｲｴｯﾄしてるなんて
初めてだぁぁぁあー
これからも楽しくて頑張ります



Zzz..자장자장






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jimeeen/entry-11612576512.html Thu, 12 Sep 2013 23:00:00 +0900 안녕하세요

今日は朝はシェイクを飲んで～
昼はお蕎麦に中華炒めにスープ．ごはんと
普通にがっつきました(笑)
間食でシェイクをはさんでー

スロジョグって運動をしてきましたぁ
ジョグってジョギングって意味なんですけど
全然しんどくなくてやり方もかなり簡単で
でもめーっちゃ汗かきます
もーとにかくすごい！！！
30分ぐらいやっただけやのにもーﾀﾞﾗﾀﾞﾗ(笑)
しかもみんなで喋りながらだから
すんごい楽しいし辛くない
スーイスーイ走れちゃう
運動嫌いの人でも余裕(〃ω〃)
私のｺｰﾁがそうだからwww
ちょーかわいいｺｰﾁ
面白くって(*´ω｀*)毎回笑いが絶えないw
運動したあとにまたシェイク飲んで栄養補給

おうち帰ってちょっと我慢できずに
キャベツの千切り☞ポン酢で
マカロニサラダ一口
ミニのｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１つ☞セブ〇レの４つはいってるの
おかき二口
スルメ一本
食べちゃいました

でも徐々に減らして行けばとの
ことだから焦らず頑張ります♪

ほんと初めて１０日とかだけど
太もも-４センチ
体重-0.7キロ
ウエスト-1センチ
と順調ですよっ(*≧∀≦*)
毎日が楽しくて仕方ない(〃ω〃)
今までそんなﾀﾞｲｴｯﾄなかったから～
辛くて辛くて続かなかった
ほんと今回は続けて行けそう

皆さんﾀﾞｲｴｯﾄは運動も必要ですよ♪
でもたんぱく質を多く取るように心掛けましょー

よーしみんなできれいになるぞぉー



寝る前にもう１回シェイク飲んで寝まーす

(ξ^.^ξ )좋은꿈꿔





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jimeeen/entry-11610423872.html Mon, 09 Sep 2013 23:08:00 +0900 はじめましてスジョンといいます
ダイエット.美容について
自由にかいていきます(〃ω〃)
いまあるダイエットをし初めて
その結果なども随時更新していきます♪

自分でやってるだけじゃおもしろくないので
blogに書いていこうといわゆるダイエット記録blogですねww
軽い気持ちで始めたので多目にみてくださいねㅋㅋㅋ

わたしと同じようにダイエットをしている方
ぜひ一緒に頑張り間ショー


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jimeeen/entry-11609373935.html Sun, 08 Sep 2013 15:03:00 +0900