☆私のダイエット目標☆

私のダイエットは4月末から始めたんですが、実際に体重が減りだしたのは、7月の下旬ごろから

実は本当に最近の話。。。

七月の下旬頃までは、体重は毎日3回計り、時々ウォーキングをしたりしていたももの、ビール500mlを毎日必ず飲み、食事は夕飯時のみ炭水化物を食べないという生活でした。

3月までは仕事をしていたので、それでもよかったけれど、それ以降動かないのに食生活はそのまんまで、痩せるはずがないですよね

新しい仕事が始まるので、このままではまずいと気合を入れたのが7月20日でした。

そして7月22日からデンマーク国立病院考案ダイエット？というものを始めてみました。

これがどういうダイエットかというと、2週間の間、決まったメニューを食し、それ以外のものは食べない！というシンプルなものです。15年くらい前に流行って母が実践して、4キロ痩せました。

このダイエットについては、体に良くないというネットの記事をたくさん見かけましたが、私には合っていました。

仕事をしていなかったのと、2週間で数キロ減るという確信から、モチベーションが下がることがありませんでしたし、炭水化物少なめな生活に慣れていたので、すぐに次の日から始めちゃいました。

このダイエットはグレープフルーツ、ゆで卵を食べる率が高く、炭水化物が少ないのと毎食ブラックコーヒーを飲むのが特徴です。

カロリー制限ですね！！

今までの生活はカロリーの取りすぎで、消費カロリーよりも摂取カロリーが大幅に上回っていたな～

卵の取りすぎはコレステロールが高くなっちゃうし、飽きちゃうので、タンパク質が取れる豆腐や納得、鶏肉等に置き換えたりもしてました。食パンをご飯に変えたりも。。

一番辛かったのはビールを飲めないことかなぁ。

なんだかんだ二週間で2キロは減りました。

このダイエット中には、筋肉が減らないように、ジムで筋トレをしたり、有酸素運動も週に2回ですが通いました。←効果はないかもしれないけど。。。

短期間で、食べながら体重が減るとモチベーション上がりますよね！！！

二週間の期間が終わりこれからどれだけ踏ん張れるぎ重要だけど、今のモチベーションを維持して行けば、必ず目標体重になれると暗示しています

デンマーク国立病院考案ダイエット？を終えて。。。

カロリーコントロールというか、一日の中でカロリー配分を気にかけるようになったし、カロリーのことをよく考えるようになった点、すごくやってよかったと思いました。そして、毎日飲んでいたビールもこの期間で飲まなくても生きて行けることがわかったので、完全に断たなくても、回数を減らすという方向に持っていくことができました！！！

なのでダイエット期間が終わって数日しか経ってないけれど、まだ体重は増えていません。これからもっと減らしていきます

元々ガッチリ系の体格で太りやすく、学生時代から「太ってはないけど、普通よりもしっかりした体つきだね！」と言われていました。

だいたい40kg半ば～後半の体重を行き来し、50kg台突入は人生で2回目！

この身長で50kgは、平均体重には入りこんでも、実際の見た目で言うと、パンツにお腹のお肉は乗るは、ブラは食い込むは、足は元々太いけど、更に太さは増し、ヒドイ状態でした。

もちろん筋肉量があれば同じ50kgでも違うのだろうけれども。。。

そこで、やっと本気でダイエットするぞ！！！という気持ちに火がつきました！！

まずは自分の今の体を撮影！下着はもちろん着けて！！

ここには貼れないし、人に見られたらまずいので写真はクラウドに預けています。

50kgは旅行から帰ってきての体重なので、実体重はこの時49キロ！まぁ、周りの同じくらいの身長の子は大体42kg～45kgが多いかなぁ～！！！という感じなので私の目標体重は43kgに設定期間は2014年12月までに！！！

今日の朝の時点で46.6kg！これも今日はたまたまこの体重だけど、47kg台の時もあります。。。

長くなったので一旦ここ終了。。。