カップヌードルBIG

あじのつみれ＋カニカマ＋あじを入れたレタススープ

あじの刺身

ビール5缶

体重63.9キロ

7日目

焼き魚　ぶり＋たら＋サーモン

玉ねぎ入れたポタージュ

最初はまること蒸したが、3分の1たべたら味を飽きちゃって、スープにした

アジの刺身

ビール4缶

体重63.6キロ

二日も運動ほぼなし。。。

回転すし屋8皿

鰹のタタキ＆ちょっとだけレタス

ビールと他のお酒4缶

運動なし。。

体重：63.7

やはり普段より少なく食べても、運動しないと体重が減らない

ちょっと前買ってたペヤングの鉄分MAX、納豆と混ぜて食べた。味は普通。

もうすぐ賞味期限きれる名古屋あんかけスパ、

玉ねぎともやし一緒に炒めて、これまじめっちゃおいしい！

最後は冷蔵庫の残り物で玉ねぎともやし一緒に炒めたうどん、最後卵落として完成、これはまあまあ普通。

運動あまりしてない、trf 30分くらいグタグタやっただけ

体重昨日とあまり変更なし、63キロくらい

先日アメゾンで買った体重計届いた！

iphoneと連動できるので、体重のデータしっかり管理できる

早速測って見たら63kg, やった！あと4kgだ

今日の食事：

人参まるごと蒸しx2

約1時間蒸して、まあまあ柔らかいけど、一口たべてみたら、人参臭がやばい、そのままでは食いもんにならん！

結局胡麻油かけたり、醤油かけたり、それでも食べきれなかったので、最後に鰹節ぶっかけてやっと完食した、もう人参は暫くいらん

納豆＆生卵うどん

普通においしい、人参より全然いい

赤ワインちょっと

今日は運動全くしてない...

バナナx2

蒸す玉ねぎ1個

いなだ＆生鮭の刺身

はなまるのかけうどん小

生牡蠣1バック

suntory all-free x4

胡椒入れ過ぎて辛かった、新玉ねぎ意外と甘い

国産鮭めちゃうまい！

ノンアルコールだけど、もう完全に飲んでる感じ。。

カロリー低いそうだから買ってしまった。。。

運動：

50分くらいtrfダンササイズ

歩く1時間弱

今日スーパーお茶買おうと思ったら刺身の誘惑に負けちゃって食ってしまったし

ずっと雨降ってたけど、やばり歩きたかったから、結局うどんも食って、牡蠣も買ってしまった、やっばもっと我慢しないとな

trfダンササイズムズイ過ぎてついていけないww、毎日やったら痩せそうだから頑張って続きたいと思います！

ブログ書いたほうが成功しやすいと聞いたんで、これ書くことにしました。

今日の体重：66.1kg

まずは50台に戻る目標にします。