AGAIN＋AGAIN＋AGAIN＋AGAIN＋AGAIN・・・・＋AGAI =A GAIN

もう一度やって、もう一度、更にもう一度・・・と、繰り返し繰り返しやって、ひとつ得られる。

このシャツのデザインで行けば、17回繰り返しているので、全部で18回やってようやくひとつ得られると言う事。

見た瞬間に 「おぉ～。上手い！おっしゃる通り！！」 と気持ちが高ぶり、思わず買ってしまいました！

まさに継続の大切さと、心構えを説いたメッセージですね。

筋トレやっても、すぐには見た目が変わらない ⇒ 今日も変わらない ⇒ 10回やっても変わらない。。。　やめちゃおう。。。

英語勉強で、英語ニュース聞いた ⇒ 今日も何言ってるか分からない ⇒ 今日も分からない ⇒ 10日続けたのに。。。 もういいや。。。

ありがちですよね。

筋トレ一回やって、仮に ０．1mm胸囲が大きくなっても、絶対分からないですよね。それくらいじゃ測定できないし。

10回やっても 1mmじゃ誤差の範囲。やっぱり測っても分かりません。

これじゃあ諦めたくなります。

でも、AGAIN＋AGAIN＋AGAIN 

100回やれば１ｃｍ ！ 胸囲の１ｃｍは結構見た目の印象変わります。

英語も100時間聞けば、スピードに慣れてきます。

『継続は力なり』

新鮮味も何もない使い古された言葉ですが、本質を突いた言葉ですね。

次回このシャツ着て、一回一回をしっかりと、０．１ｍｍの成長のために頑張ろうと思います。

Ａ ＧＡＩＮ を目指して！ 今日も継続して頑張りましょう！！

”関連する1430もの研究テーマから選出した11テーマの結果を解析したもので、合計370万人以上の被験者と8年以上の追跡調査期間を経た結論” とのことですから、かなり信頼できるものだと思います。

アメリカで行われた調査（約38万人の17年間での死亡者数）でも、同じような検証結果が出ているようです。

これ、凄いことだと思いませんか？

運動されていないグループが100人亡くなられる時点で、

運動をしているグループでは40人が生きている。

また、記事にはありませんでしたが、その時点で生きていらっしゃる方たちの、健康状態も気になります。

これは推測ですが、運動されていない方たちには、行動に支障が有ったり、寝たきりという方も多く、

一方で運動されている方は、自由に出歩けて、生活を楽しんでいる方も多いだろうと想像します。

筋力アップで転びにくくなり、骨折のリスクが減り、寝たきりのリスクも減るでしょうし。

日本では、平均健康寿命（健康的に生活できる年齢）と平均寿命に、約10年間（男性約9年、女性約12年）の差があるという統計データが有ります。

寿命を迎えるまで、平均して約10年間も、支援や介護を受けながら生活を送ると言う事です。

厳しい現実です。。。

筋トレと有酸素運動を、どれくらいやれば、どれくらい健康寿命を延ばせるのか？

ある調査によると、有酸素運動を30分、筋トレを30分、これを週に3日続けると8週間で体脂肪の減少や、心血管症リスクの低減を示すデータが得られたようです。

（参照元　https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6322789/　）

こうなると、やはり運動をしない、という選択肢は無いように思います。

わかっているけど、

　「時間がない」

　「面倒くさい」

　「お金がない」

こんな声も聞こえてきそうです。

やらない言い訳は、けっこうもっともらしく出来てしまうものです。

ただ、以前もブログ（Time is LIFE. 人生と時間とお金のこと）で書きましたが、価値があるものの使い方は、しっかりと考えたいですね。

価値があるもの代表例が、

　【時間】　【お金】

そしてその使い方とは、

　【投資】　【消費】　【浪費】

取り返しのならない状況になる前に、時間とお金を自分に投資することが大切だと思うのです。

僕の好きな言葉に

『今より早く始めることは出来ない』　　があります。

過ぎ去った過去を悔やんでも仕方ないので、たった今から始めてみましょう！

先ずは腕立て伏せ1回だけでもいいじゃないですか。

明日は2回に増やせるかも。

やらないよりはやったほうが良いのです！

自分の人生を、自分で操縦するためにも、心身の健康が何より大切ですからね。

『Time is LIFE. 人生と時間とお金のこと』僕が学んでいるビジネススクール（SBBS：シェアブレインビジネススクール）で、ある動画を紹介されました。 時間と人生とお金の関係についての話しです。 『やる気…ameblo.jp

これまで、滋賀～大阪～東京～シンガポール～マレーシア～神奈川～東京 と、多くの転勤を繰り返してきた文字通りの転勤族です。

ただ、家族の健康問題や自分自身の考えもあり、最近は転勤辞令を希望しない旨、人事に伝えてきました。

どれだけ意向を酌んでくれたか分かりませんが、ここしばらくは同じ部署で勤務させてもらっています。

かなり生活基盤もできてきて、自分のペースで生活できています。

この環境にて、先々の事も考えていろいろな行動を起こし始めています。このブログもその内のひとつですが。

そんな状況に居るのですが、タイトルにあるように先日、九州へ転勤することになった夢を見ました。

夢の中で私は、

・今の環境がずっと続くと思っていた。

・そんな確約はどこにもなかったのに、まだまだ大丈夫だと思っていた。

・こんなことなら、もっと早く、もっと集中して、やるべきことをやっておくべきだった。。。

そんな後悔の念を抱いていました。

この気持ちは、（かなり程度は異なりますが） 「人が普段意識していない『死』を目前にした時の後悔の念」に近いのでは？と感じました。

今日のいつも通りが、あたりまえのように明日も続くと思ってしまう。

実際は、、、きっと明日も、今日と同じような「いつも通りの日」が来るでしょう。

でも、それでもそんな保証はどこにもないのですよね。

仮に明日、日常が変わってしまう一大事が起きたとしても、『やるべきことはやってきた！』 と思えるような日々を過ごしたいと思いました。

私たちは 『自分で自分の人生を生きている』 ようでいて、実際は 『かなりの部分を 他人に支配されている』 と思います。

社会生活を送るうえで、それらを受け入れなければ成立しないことが沢山あります。

その中でもひとつでも多く、自分の意志で自分の人生を満足できるものにしていきたい！

そう思い改めた夢の中の出来事でした。

すっかり秋ですね。

秋になると食欲が出てきます。

旬の食べ物も多く、美味しいものを食べて「シアワセ～」と感じることも多いですよね。

この「シアワセ～」という気持ち、実は脳内から分泌される「セロトニン」というホルモンの影響らしいです。

「セロトニン」は別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、満腹感を与えて食欲を抑える働きがあります。

「セロトニン」の分泌量は、日光に当たる時間と比例していて、陽の光を浴びる時間が短いと減り、逆に長ければ増えるらしいです。

つまり、『夏から秋にかけて日照時間が短くなり、太陽の光を浴びる時間が短く、かつセロトニンの分泌量も減るので、食欲が増える』という体がもっている機能だというのです。

また、スポーツで汗を流した後に感じる『爽快感』。これも「セロトニン」が出ているかららしいです。

一方でうつ病も最近は 『こころの病』 では無く 『脳の病』 と言われるようになってきました。

うつ病を発症している方は「セロトニン」などが減少していて、これらが影響を及ぼしている可能性があるという研究結果が出ているとのこと。（これだけではなく様々な要因が絡みますが）

シアワセ や 悲しみ、絶望も、脳内の神経伝達物質の影響だとすると、自分の感情が自分のモノではないような、不思議な感覚になってきます。

感覚やこころは、自分のモノだと思っていたけど、実はヒトの進化の過程で備わった自然の摂理にコントロールされている部分もあると。

考えすぎると深い方に行ってしまいそうですが、そのような事実があることを知っておいて、上手く利用できたらいいなと思いました。

気分が落ち込んだら、「セロトニン」が増えることをする！

　すなわち

体を動かして汗を流す（腕立て伏せ1回だって、良いじゃないですか！）

美味しいものを食べる（後で後悔しないように、食べすぎは注意です！）

やろうと思っていたことを片付けて、自分をほめる。

散らかっている場所を一か所だけでもきれいにする。

小さなことでも「行動」して、ひとつでもたくさんの幸せを感じていきたいですね！

僕は家のそばに出来たゴールドジムに入会し、週に２～３回通っていますが、自分の体が変わっていくのが嬉しくて通い、カッコ良くなった体型を維持したくて通い、もう少し胸を厚くしたいと思い通い、ジム通いは当分やめられそうにありません。

正直、筋トレはツラいと思う事も多いのですが、目指すべき成果の為に、ツラさも我慢できています。

目指す成果とは、前述のカッコいい体形ですが、服を着ていては分からない程度のマッチョです。

誰かに見せることもない、文字通りの自己満足の世界です。。。

ジムに通ってくる人は物凄いマッチョな人、そこそこ筋肉がある人、ぽっちゃりの人、痩せている人、本当に様々です。

スタジオレッスンをメインに入会されている女性も大勢います。

僕も筋トレをしつつ、有酸素運動系やヨガなど、いろいろなレッスンをつまみ食い的に参加していますが、けっこうな確率でお見掛けする女性がいます。

週に10くらいのレッスンに参加しているのでは？といった印象です。

お歳は40代前半くらいでしょうか？とても引き締まった体型をされていて、食事もきちんと管理されている印象です。

僕が今日参加した有酸素運動系のレッスンでは、フィットネス用のスポーツブラで参加されていたのですが、思わず何度も、お腹をチラ見してしまいました。

何故って、そのお腹が適度に割れていて、とても美しく、カッコ良かったので。

「カッコいいなぁ」 と思いつつ、『なんでカッコいいと感じるのか？』 少しだけ考えてみました。

答えはすぐに出たのですが、やっぱり 『自分をコントロールできている人だから』 カッコいいのだと思いました。

　　食欲に任せず、お菓子やお酒の誘惑に負けず、自分の意志で節制し、

　　ツラい筋トレや有酸素運動も、強い意志でやり切る。

　　そしてそれを継続する。

そうやって、自分の意志で、自分をコントロールできる人だけが得られる体型、だからカッコイイのだと思います。

でもこれは、体形に限ったことだけではないですね。

　・膨大な時間を費やし、地道に努力を重ねて、難関試験を突破した国家資格保有者

　・美味しいものを作るために、工夫凝らし、努力を重ねる料理人や菓子職人

　・美しいものを作り出すために、何度も何度も作り、直し、改良を重ねる芸術家や音楽家

自らを強い意志でコントロールし、その努力を継続させ、そして結果を出す人はカッコいいと思います。

一度しかない人生。満足したものにしたいですよね。

自分の力だけでなんとかできるものと、そうでないものがありますが、

自分でできることは、自分の意志で精一杯やり切って生きて行きたい、改めてそう感じた日でした。

今日は前回の続きで、人に親切にする本質について、感じていることを書きたいと思います。

前回は、人に親切にするのは 『自分がしたいから』 。自分の意志でやっているのだから、見返りを求める必要はない。

見返りが有ったら 『ラッキー！』 と思う程度が良い、と言う事を書きました。

自分の意志で、やりたくてやったのに、コントロールすることができない相手の反応で、自分が嫌な思いをするのはおかしい。

もう自己満足で良いじゃない！！

ある個人の、或いは周囲の人の、或いは社会が良くなることをした！

と、こころの中で思い、小さくガッツポーズできれば十分！！！

でも、時に

 『せっかく時間を取ってやってあげたのに、その対応は何だよ！』

　とか

『こっちはやってあげたのに、なんであんたはやってくんないのさ！』

 と言う気持ちになる事があります。

とてもイライラしたり、ムカムカしたり、、、

実はそんなことしょっちゅうあります。

でもそんな感情がおきるのは、自分の厚意（自己満足）からではなく、立場上、仕事の役割上、やらなければならない、またはそれに準ずるようなケースで起こることが多いと気づきました。

今ころ気づいたの？ と言われるかもしれませんね。。。

でも私が気づいたのは、 『イラッ』 としたときに、自分を納得させる考え方 『自分が好きでやった事でしょ？』 が当てはまらないケースだと気づいたからです。

例えば、

　　自分は担当じゃないけど、あの人が困っていたから手伝ってあげた。

　　なのに、私が困っているとき、あの人は見て見ぬふりをした。。。

こんなケースは自己満足で納得させることができそうです。

でも、

　自分の職務担当範囲、または自分が対応できる範囲の業務で、あの人から依頼が有ったので、とっても丁寧に対応した。

　なのに、私があの人の業務範囲で依頼したら、対応が遅く、しかも適当な対応をされた。。。

こんなケースはちょっとイライラしてしまいます。

世の中に 『怒りへの対処法』 は様々なものが出ています。

哲学的なものから、脳科学、宗教、スピリチュアル的なものなどなど。

今の私は

　『自分の人生は、自分でコントロールしたい』

 　『自分がコントロールすることができない他人に、自分の感情の操作レバーを握らせないぞ！』

って思う事で、少し心を落ち着かせるようにしています。

感情は日々移ろいでしまい、同じように行かないこともありますが、自分の大切な、限りある人生から、少しでも嫌な感情に支配される時間をそぎ落とせるよう意識していきたいと思います。

その上で、やはり他人の為、周囲の為、社会の為に、親切な行動は続けていきたいと思います。

因みに私が意識するようにしている言葉は、

　『情けは人の為ならず』　　ですが、

少し自分流にアレンジして、

　『情けは人の為であり、自分の為でもある』　　です。

今日も最後までありがとうございました。

たとえば、

電車で、お年寄りや妊婦さんに席を譲る。

駅や歩道橋の階段で、重そうな荷物を持った女性や年配の方がいたら、荷物を持ってあげる。

ベビーカーを押しながら電車から降りようとして、タイヤが引っかかって困っているときは、そっと手伝ってあげる。

駅で困っていそうな外国人がいたら、声を掛けてあげる。

ほとんど駅や電車内での出来事ですが、これらは普段僕がやっていることです。

殆どの行為が「～してあげる。」 と、施しをしているような表現になってますね。

でも 「何かしてやってる」 というような、上から目線でしている事はありません。

むしろ 「これをやっても、お礼すら言われないかもしれない。」 と思ってやるようにしています。

もちろん、相手に喜んで欲しくてやっているので 「ありがとう」 と言われたら嬉しいです。

でも、すべての行為は詰まるところ 『僕がしたいから』 やっているのです。

『 相手を喜ばせたいから 』 ではありますが、結局 『僕が希望してやっている事』 なのだ、と思ってやっています。

だいぶ昔、乞食（最近はあまり聞かない言葉ですね）にお金を恵んでも、お礼を言われない。かえってお金を恵んだほうが頭を下げる。というような話を聞いた記憶があります。

確か、お坊さんの行う 『托鉢：たくはつ』 のような考え方、と言う事だったと思います。

『托鉢』 は、双方にとって修行らしいので、別次元の話しでしょうけど、いずれにしても 「理解できないストーリー」 として強く印象に残っているものでした。

当時は全く理解できませんでしたが、最近は何となくわかるような気がしています。

「相手に、求めていない」 のです。

すべて 「自分がやりたいからやる。ただそれだけのこと。」

そこには 「見返りを求める気持ち」 も、「施しているという優越感」 もなく、ただ社会の一員として存在、貢献しているという、自己満足感を得られるのみ。

マズローの承認欲求５段階で言う 『３段階：社会的欲求』 を満たしているのかもしれません。

ひょっとしたら、托鉢業のように 「この機会を与えていただいてありがとう」 と感謝までできてしまう、そんな方もいるのかも知れません。

そして更に、もし相手から感謝までしてもらったらラッキー！！

意図せずとも『第４段階：承認欲求』 をも満足させることになるでしょうか。

こんな風に考えることができれば、日々イライラすることも減ってくると思いませんか？

実際に私はこんな考え方で、ひょっとしたら気持ちが波立っていたかもしれない場面を、無事にやり過ごしたことも多々あります。

ただ、そうは言っても、日々の生活の中では、そうそうスムーズに行くことばかりではありませんよね。

実は私もつい先日、同僚とのやり取りで 『ムッ』 としたことがありました。

そして気付きました。

絡む相手によって、お互いの立場や過去の関りにより、それぞれに求めるものが入り混じり、様々な感情の状態になっていることに。

当たり前ですね。当たり前で、全く発見と言えるようなことではないのですが。

イライラしてしまった自分の気持ちが、なぜそうなったか整理できると嬉しくなります。

こう考えることが、大切なのかもしれませんね。

長くなってしまいました。

小さな発見と、気持ちの整理ができたことについては、次回とさせていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

＝＝前回の投稿＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 渋谷文武さんと言う講師（セミナーや教育）のための講師をされている方で、

大学でも学生向けに講義をしている方らしいです。

『やる気のなかった大学生300人を感動、本気にさせた伝説のスピーチ

https://www.youtube.com/watch?v=qO_TvVQLyqo

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とても大切な考え方を、わかりやすい動画でまとめられており、本当に大学生や社会人になったばかりの若い方にはしっかり見てほしい内容です。

その中で、２つ気になった点があると話しました。

一つは、

「今日を人生最後の日だと思って生きなさい」

という考え方。

僕は少し無理があると思うと、昨日ブログに書きました。

「99％以上の確率で、たぶん明日はあるけれど、もしかしたら、今日が人生最後の日になるかもしれない。

　そう思って、今を生きたほうが良い。」と。

そして、もうひとつですが、

僕が、若い人にぜひ気づいてほしいと思っている考え方です。

それは、

『価値あるものには、3つの使い方がある』と言うこと。

その価値あるものとは、そう。

　【 時間 】　と【 お金 】

そして、3つの使い方とは

　【 消費 】【 浪費 】【 投資 】

僕は若いころ、こんな考え方などしたことがなく、

高校生の時には、野球部を1年の途中でやめた後は、何にもしないでプラプラ、時間を浪費していました。

あの貴重な高校生の時間を浪費していたなんて。。。

本当にもったいないことをしたと、後悔しています。

まさに、渋谷さんのメッセージそのものですね。

大学生時代は、遊ぶお金が欲しくて深夜までバイトして、翌日は昼ころまで寝て、ろくに授業にも出ず、部活に行って、

またバイトして。。。

ああ、なんて無駄な時間を過ごしていたのだろう。

大学を卒業したら、嫌でも働くしかないのに。

社会人になれば、大学生よりもずっと効率的に稼げるのに。

学生時代にしかできないことに時間を投資せず、ただ、僅かなお金を得るために貴重な時間を浪費してしまった。

そんな貴重な時間を費やして得たお金を、遊びや、必ずしも必要ではない服に【消費】 時には【 浪費】してしまう。

 そう、どこにも【 投資 】がないのです。

何も、株式や外貨に投資しようと言っている訳ではありません。

・知見を広げたり

・考え方、学び方などノウハウを学んだり

・著者の経験を疑似体験したり

・自分のバージョンを上げるためのあらゆるジャンルの本

”にも”　【 お金 】と【 時間 】 を費やせたら良いのになぁ。

大学生は授業という学びの機会がありますが、つまらない授業が多いですよね。特に文系は、実際。^^;

個人的に、一番身近で簡単な投資は読書かな。と思います。

わずか￥1500程度のお金と、数時間の投資で、著者が長い時間を掛けて学んだこと、積み上げてきた経験や知識を、簡単に知ることができる。

こんな費用対効果の高い投資が他にあるでしょうか？と言うくらいすごいことだと思います。

更に中古本屋に行けば、格安コーナーにも気になる本が見つかると思います。

僕は、気になったものはとりあえず購入し、ざっと目を通し、参考になると思えばしっかり読むし、面白くなさそうだったら売りに出す。と言う事をしています。

これから【時間】や【お金】を使うときには、

「これは【 消費 】【 浪費 】【 投資 】のどれ？」

と自問すれば、使い方が変わり、人生も変わってくるのではないでしょうか？

改めて自分にも言い聞かせながら、この記事を書いています。

時間と人生とお金の関係についての話しです。

『やる気のなかった大学生300人を感動、本気にさせた伝説のスピーチ』

https://www.youtube.com/watch?v=qO_TvVQLyqo

渋谷文武さんと言う講師（セミナーや教育）のための講師をされている方の動画です。

渋谷さんは、大学でも学生向けに講義をしている方らしいです。

20分以上の動画ですが、『Time is Life』 という考え方を、非常に分かりやすく伝えてくれています。

ストーリーの組み立てや、演出が面白く、学生にも分かり易い内容だと思いました。

僕も大学で、こんな授業を受けたかったなぁ。

社会に出て、経験を積み、自己啓発本やセミナーに参加する中で、渋谷さんと同じような価値観を持つに至り、この動画で話している内容について、ほとんど同じことを、大学生の娘に話したことがあります。

授業料を無駄にしている感覚を理解させようと、実際に、僕の財布から1万円札を出して、破いてトイレに流させようとしたり、（実際には、惜しいのと刺激が強すぎると思い、流させませんでしたが （笑））

来月のバイトのシフトを考えている時に

「今のこの超貴重な時間を、たかだが時給￥1000で差し出して本当に良いのか？」　とか、

内容はかなり近いものでした。が、

僕のプレゼン能力の低さと、父親という立場から、多分わが娘にはほとんど届いていないと思われます。。。（泣）

動画の中で、渋谷さんが一生懸命伝えている、

【大切なことに、気付いていないことの怖さ】

【後から気づいた時の後悔】

僕自身がこの後悔をした人間なので、娘にはどうしても伝えたいと思っていたんですよねぇ。

「この動画だったら気づいてくれるかなぁ？」

「一人で観せても、流し観しちゃうかな？」

「今度友達が泊まりに来たら、一緒に観て貰おうかな？」

なんて考えたりしています。

若い時から、本当に意識してほしい大切なことだと思うので。

ただ、ひとつだけちょっと違うなぁと思ったのは、最後のメッセージで、

「世の中の成功者がしているように、今日を人生最後の日だと思って行動してほしい。

　もし、今日が人生最後の日だとしたら、今日これをするだろうか？」

この考え方、自己啓発セミナーや、自己啓発本でよく目にするので、本当に実践して成功している人も居るのでしょうが、

僕はどうしても、この考え方は無理があると感じます。

もし本当に今日が人生最後の日だと考えたら、普通大学で講義を受けたり、会社でいつもの仕事をしませんね。

僕だったら、大切な人と一緒に、静かな場所で語り合いたいと思うでしょう。

お昼を600円の定食で済ませずに、ずっと行きたかったミシュランの三ツ星レストランに行くかもしれません。

でも、たぶん、明日は普通にやってきます。

明日もまた、今日と同じように大切な人と会って。。。

なんていうことは有り得ないですね。

だから、僕はこう考えるようにしています。

『多分、９９％以上の確率で、明日も明後日も、5年後10年後だって、普通に生きているだろう。

　だから今日も、将来の事を考えて、今やるべきことをしっかりやろう。

　でも、もしかしたら今日が最後の日になるかもしれない。その可能性は誰にだってある。

　だから、例えそうなったとしても、少しでも悔いのないように、

　少しでも充実した人生だったと思えるように、意識して時間を使おう。

　もし、今日が最後の日になってしまっても、無駄に過ごした時間を後悔したくないから。』

追加の考えもあるのですが、また後日紹介させていただきます。

唐突ですが、皆さんはご自分のルックスは好きですか？

顔が好き、目がきれい、身長が高い、足が長い、などルックスが良いと感じていらっしゃる方、羨ましいです。

今さら言うまでもありませんが、私たちは、「奇跡的に結ばれたご両親がいて」、その間の「何十億、何百億分の１という確率」でこの世に生を受けた存在です。

本当にものすごい競争の中で、これまた奇跡的に生を受けた人たちばかりです。

僕も今この文章を書いていて、改めて「凄いことだなぁ」と感じています。

こんな奇跡的な確率で生を受けて、それだけでラッキーなはずなのに、やっぱり見た目も高望みをしてしまいますよね。

なんで外出前に、髪型をセットして、ファッションに気を使い、女性はお化粧をしているのか？

「みだしなみ」と言う事もあるのでしょうが、本質的には「他人の目を気にして」、「少しでも相手に良い印象を持ってもらいたい」という願望があるのだと思います。

だからルックスが良い人はやっぱり羨ましいと思います。決して卑屈になっているのではなく、単純にそういう感情があります。

でも残念ながら、顔は変えられないし、身長も高くすることは出来ません。。。

ただし、体形は別です！

体は、必ず変えられます！

『ボディメイク』という言葉がありますが、本当にメイキング出来ます。

腕を太くしたければアームカール

胸板を厚くしたり、バストアップしたければ、チェストプレスやベンチプレス

ヒップアップしたければレッグプレス　

などなど、本当にたくさんのメニューや専用の器具、マシンがあり、狙った場所を鍛えることができます。

長年の科学的、医学的研究で、今ものすごくロジカル体型を作ることができる時代になっています。

私事ですが、僕は学生時代に格闘技をやっていて、当時かなり締まった体をしていました。

でも会社員になり、運動をしなくなり、だんだん締まりのない体になってしまいました。

お風呂で鏡を見るのがつらくなってきました。

そして、50歳を目前に控えたある日、一念発起してジムに入会しました。

通い始めてトレーニングを重ね、少しずつ体形に変化があることを楽しみながら続けていくと、半年程度で学生時代よりも締まった体型を手に入れることができました。

自分の意志で行動をして、自分の体形をコントロールする。

今、奇跡的に生きている、たった一度の人生を、自分の意志でコントロールしていきたい。

「そう思っているけど、何から手を付けていいか分からない。」

もしそのような人がいたら、僕は先ずは筋トレをお勧めします。

人気TV番組で 『筋肉は裏切らない』 という言葉がはやりましたね。キャッチーではありますが、よく意味が分かりません。^^

「努力は報われる」 という意味が隠れているのでしょう。

でもこの「努力は報われる」という言葉は、必ずしも正しくありません。

だってもし「トンチンカンな努力」をしていたら、報われるはずがありませんから。

でも、『適切な努力は、必ず報われる』 と僕は信じています。

筋トレは、それが非常にわかりやすい。　

『適切なトレーニングに、筋肉は必ず応えてくれる！』　

この醍醐味は、ぜひ多くの人に味わってほしいと思っています。

人生の操作レバーは自分の手で握るために。