❃ちょあちょあDIET❃

きようぉ〜！

Tue, 08 Oct 2013 16:28:21 +0900

よろぶん！あんにょ～ん！

最近ダイエットサボりぎみのじんみです…

今日スジの写真をみてびっくり！

脚ほっそ！！！！
やせた！！！

ドリームハイの時と比べると一目瞭然…

はわわわ…

わたしもたるんでる場合じゃないな！

頑張らなくちゃ！

やっぱり痩せると全体的に
美しくなりますね～。

顔も大人っぽくなって…

スジみたいな顔に生まれたかった！

でもそこは仕方ないので頑張って
近づけるしか…(無理

ここまで細くなるということは…
相当スジちゃん努力したんだと思います…見習わなきゃ…

とかいいつつ明日新大久保で
サムギョプサるつもりです←ぇ

うーーー！
女度を頑張ってあげていかなくては！

なんだかグダグダ記事ですみません…
スジの変化をただただ伝えたかっただけです←

では！

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＊:食欲旺盛

Wed, 25 Sep 2013 09:15:58 +0900

みなさんこんにちは～
朝から胃の調子が悪いJINMIです！

昨日は食欲が抑えられなくて暴飲暴食してしまいました～(´Д` )

ついつい甘い誘惑に負けてしまう。

KARAや少女時代はお腹が空いたときにキュウリをひたすら食べる！という方法でダイエットをしていたらしいですね！

キュウリは殆どが水分でできていて
1本あたりのカロリーが50kcal前後。
お腹もふくれるらしく、韓国のダイエットでも重宝されているとか…

ただキュウリは身体を冷やす作用があるので、これからの時期食べ過ぎには注意しなくてはいけませんね～

そして！運動も大事ですが、ジョギングなどの運動は空腹時に行うと良いらしいです！

空腹時は体のなかに糖分がほぼない状態のため、まっさきに脂肪がもやされるとのこと。そして食事前に運動すると、食欲を抑える成分が分泌されるので食べ過ぎの抑制にもつながる！

ただネットの中は情報であふれているので果たして真偽の程はわかりません…（笑）

なのでいろいろ試してみて自分に合った方法を見つけるのがいいですね^^

さぁ！気を取り直して今日からまた頑張ります～오늘도 화이팅!!

トゥインク～ルなパニさま♡
はぁ。素敵～！

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❃:継続は力なり

Sat, 21 Sep 2013 09:11:54 +0900

よろぶん、あんにょーん(^^)

日に日に痩せたい気持ちが高ぶる
JINMIです。

いろんなK-POPアイドルのダイエットを調べて見ましたが、やっぱり基本はみんな一緒…

運動と食事制限！！！←当たり前

運動も様々で私の愛するIUちゃんは
縄跳びをして痩せたそうな…あとカボチャ！

Before

IUちゃんにもこんな時代が…

After

ほっそりとした素晴らしい足！

なんでも間食や一食をかぼちゃに置き換えるだけのダイエットだとか…

ちゃんと満腹感をえられて、美容にも良い優れものらしいかぼちゃ。

かぼちゃって何とな～く
カロリー高くてダイエットには無縁のイメージがあったので驚きました！

こんなに細くなれるならやりたい…w

でもアイドルは踊るからもともと
カロリー消費がはんぱないもんね～

最近だとf(x)のソルリちゃん！
痩せたって話題になっていましたね！

しかもその方法がビニール袋を蹴飛ばす方法…何とも簡単！(あれ…？でも私はソルリちゃん脂肪吸引したってきい…(ごにょごにょ

ゔうん！まぁ細かいことは気にせずに！w

でも、このビニール袋を使った脚やせの方法！わたしがまだ中学生の時に
某番組でやっていたのを見たことがあります！

普段つかわない筋肉をきたえることが出来るらしいです！

お金もかからなしい簡単なので
やってみる価値はありますね！

あー、今年中に目標達成したい！
いろいろ調べて頑張りますよー！

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❃:ランニングとウォーキング

Tue, 17 Sep 2013 22:49:53 +0900

みなさんこんばんは、JINMIです。

タイトルにもあるように、
ランニングとウォーキング…

はたしてどっちが脚やせに効果があるのでしょうか。

わたしは今毎日5kmのランニングをしているのですが、体重は落ちても見た目があんまり変わってないような…

前に10km走っていた時も
体重は面白いほどおちたのに肝心の足は変わらず…？ってかんじでした。

そこでいろいろ調べてみたのですが

ランニングの方が痩せるという意見

ウォーキングの方が痩せるという意見

むしろ運動しないほうが脚やせにはイイという意見…

いろんな意見があって
グルグル((((；ﾟДﾟ)))))))

もうこうなったら…
自分で確かめるしかない!!

というわけでこのまま
毎日5kmのランニングを続けて
定期的に変化を見て行きたいと思います…

わりとK-POPのガールズグループもカムバまえに食事制限と運動してダイエットしてる方多いと思うんですけどね～

あの太らないと言っていたシカ様も
ジムで狂おしいほどに運動していたみたいですし(親友ノートのスヨン？発言)

やはり運動は必要なんですかね！

あー。本気で痩せたい！可愛くなりたいーー！というわけで頑張ります！

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❃:理想・目標

Sun, 15 Sep 2013 22:25:08 +0900

こんばんは～！

今日も携帯をぽちぽち…
可愛い女の子の写真をぽちぽち…←
してました！(変態じゃないよ！

いや～、可愛いよじゃの写真をみてると美意識上がりますね！

今までファッションもメイクも
興味がなくて、雑誌も読まなかったので目指す人や目標にしている人がいなかった私…

今の憧れは

missAのスジ

みたいな妹的かつ清楚な女の子！

どうしたら近づけるの～

もとが違うとか言わないで～ ←

少しでも近づけるように頑張ります！

では～*\(^o^)/*くだらない内容ですみません…

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❃:お久しぶりです

Sat, 14 Sep 2013 12:01:01 +0900

여러분!
오래간만이에요~!

お久しぶりです(>_<)
じんみです～

長ーいことブログサボってしまいました…みあねよ～

楽しみにしていたびっぽLIVEも終わってしまい、ヤル気が完全になくなりつつありました（笑）

でもやはり気を使わないと
太る！！という事が判明…(当たり前

おるちゃんの画像をあさったり
なんだりしてたらやっぱり
可愛くなりたい欲がでてきて

女の子だもん！
オシャレしなきゃ損だよね！

と思えてきました！

なので～また～ダイエット～♪←うざ

現在の体重は49.25kg!
今年中に45kgになれないかなー

いや!!!なります!!!

そして化粧にファッションも！
いろいろ随時更新していきたいと思いまーす！

せっかくヨジャに生まれたのだから！

可愛くなりましょう♡

そして素敵ななむじゃちんぐを…

ぐへへ←(黙って

でわ～！
みなさん！これからもよろしくお願いします♡じんみでした～ (´-`)ノシ

おまけにコンチャンシク氏。

イケメンすぎて怯える((((；ﾟДﾟ)))))))

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❃:やはり

Tue, 06 Aug 2013 11:40:40 +0900

みなさま、あにょはせよ～！
たくさんのご訪問ありがとうございます(*^^*)

こんなぐだぐだなブログですがこれからもよろしくお願いします…

そして昨日夜に更新しますとかいってしなくてすみません(´Д` )
お祭りで体力、気力ともに使い果たしてバタンキューでした（笑）

そして今朝の恐るべき体重は…

50.15kg!!!!!!!

やはりな！だよね！ですよね！

って気持ちですw

一晩にして約1kgも増えるという…

あいご～

そしてそして今朝先輩から差し入れで
チョコケーキを1/3食べてしまいましたー!

LIVEまであと一ヶ月もないのに大丈夫か!?おい！
もっと本気だせよぉぉぉぉ！←

あぁ…
わたしのダイエットは

1.夜8時以降は食べない

2.1日2回の体重測定

3.水を飲む

4.毎日10kgのランニング

が大きな決まりごとです。

もちろんお菓子を食べてしまったり
運動をサボってしまったりはあります！

ただ体重測定だけは
乗るのが怖いですがちゃんと
するように心がけています！

まずは食べすぎたら現実を見て
反省することが大事だなーとおもいました。

続きはまた次回にしたいと
思います！

ではみなさま、
今日も화이팅!!!

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❃:うーん。

Mon, 05 Aug 2013 12:24:08 +0900

みなさま、あにょはせよ～

今朝の体重は

49.25kg!

よしよし(^^)！

ただ今日は仕事がお休みな上に
お祭りなので確実に夜には50kg代に
戻ると予想していますㅋㅋㅋ

今までの経験上、休みのは確実に太ります！←

好きなもを好きなだけ食べて～
ゴロゴロして～ってしてたら当然ですよねw

今まで何回もダイエットしてきましたが、なかなか50キロ代から抜けられなかった私…

運動したくないな～
お菓子やめたくないな～

と、わがままいいつつ痩せたい～と
言っていました。

仕方ないですよね？w
誰だって楽して痩せたいものです^^

そんな私が本気でダイエットしようと思ったのは今月末に…B1A4のLIVEがあるから！

別に痩せたところでどうって話でもないんですけど、女の子のモチベーションをあげるには十分すぎる要因です…よね…？w

そして今本気でやらなかったら
きっと一生やらないと思ったからです！

私が行っている具体的な方法は夜に恐怖の体重とともにアップしたいと思います♡

では～(^^)！
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✾:リセット

Mon, 05 Aug 2013 00:36:52 +0900

こんばんは～！

今日の一日の食事の記録です！

～朝～
・白米100g 168kcal
・のり 11kcal
・豆乳 83kcal

～お昼～
・ミルクティー 34kcal

～夜～
・お吸い物 5kcal

～運動～
・ランニング13km －1000kcal

もちろん間食もしてしまいました…

しかも食べすぎてなに食べたのかよく

覚えてさえもいない…orz

そんな夜の体重は…

49.45kg!!!!

わーいわーい*\(^o^)/*

リセット完了です！
また明日から頑張らなくっちゃ
ダメですね！

では～、みなさま！
잘자요 굿나이♡

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✾:衝撃

Sun, 04 Aug 2013 08:09:03 +0900

おはようございます～(^^)

今朝、体重をはかってみたら…

なんと…

50.25!!!!!

いげむすにりや！

増えとる…！

この原因ははっきりとしています。

昨日の夜の暴飲暴食、そして運動もせずに食べてすぐ寝たことですね～orz

くそぅ…

じつはわたくし一ヶ月まえは53kgありました。

そして順調に減り続けて
5年ぶりに40キロ代に突入したのに…

最近は50kg代と40kg代をいったりきたり…

でも体重が増えるのはJINMIにとって
よくあることなので、
こんな時は落ち込まずに今日で卍解…あ違った。

挽回します！！！！

よしゃー！

素敵なテヨン先輩をみて
今日もふぁいてぃん！

美しすぎて吐き気～(´Д` )←

あんにょん！

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