今の体型はこれまでの食習慣の結果なのです

この言葉を聞いて『耳が痛い！』って感じた人もいるのでは？

しかしこれは残念ながら事実なのです。

でも私は本気で痩せるんだ！と決めている、そんな向上心の高いあなたのために、僕のダイエットサイトの方で新しい記事を書きました。

まずは肥満つまり太るということの本質の所について、書いていく必要があるので書いていきます。

本気で食習慣から変えたい方は以下の記事を読んでみてください。

あなたの食習慣改善のための具体的な解決策まで載せています。

なので本気で痩せることをコミットされているという方のみ以下の記事を読んでみてください。

ダイエットにおける食事習慣の重要性と習慣化のための方法とは？あなたはなんでこんな体になってしまったのだろうと悩んだことはありませんか？その悩みを一発で解決できる具体的な解決策も載せています。この記事を最後まで読めばあなたの今の体型の悩みやダイエットでなかなかうまくいかない悩みも解決できます。なので本happiness-community3150.com

  今までの食事に対する考え方が今の体型を作っている

本日は皆様のために、また新たな記事を書いたのでシェアしますね👍 

今日のブログのテーマはダイエット中の食事メニューを決める上での5つの注意点について書きます。

ダイエットにおいて食事というのは非常に重要な部分になります。

実はこれを知らずにダイエットをするとかなり無駄な遠回りをすることに繋がります😨

 逆にこれを最後まで読んで理解して実践すれば、ダイエットおいて無駄な遠回りをせずに、理想の自分まで真っしぐらに向かえます🤗 

そして最後は習慣にしてダイエットは自動化されます。

逆に自動化しない限り、頑張り続けなければいけないダイエットの時点でいつか限界が来ます。

ダイエットは頑張るものではなくてライフスタイルの一つです。

なので読むだけではなく、即行動に移してそれを継続して、無意識に習慣になるまでやってみてください💁‍♂️

もう一度言いますが、ダイエットは自動化しない限りいつか限界が来ます。

だからこのブログの内容も習慣化しなければ意味がありません🤚

これについての内容は長くなりますので、続きは僕が運営しているダイエットメディアに飛んで続きを読んでみてください😊 

■ダイエット中の食事メニューにおける５つの注意点について

http://happiness-community3150.com/?p=537

✔いつもダイエットが続かず挫折している

✔ダイエットは私には無理だと諦めている

✔もう二度とダイエットで失敗したくない！

そんなあなたへ

一度イメージしてみてください

もしもあなたが何も頑張らなくても

無意識に痩せられる現実が手に入るとしたら

あなたの人生や自己概念など精神的に

どのくらい肯定的に変化がありそうですか？

その時にどのような現実が浮かんできますか？

そしてその時にどんな感情が手に入りますか？

その現実と感情は絶対に手にしたいですか？

その現実と感情が欲しい方は

この先を読んでみてください

まずはダイエットがなぜうまくいかないのか？

ここが何が原因となって起きているのか？

という所にフォーカスして書いていきます。

そもそもスリムな綺麗な身体を手にするには

それに相応しい何が原因があるという事です。

全ての『結果』には必ず『原因』があります。

つまりスリムな身体にもそうなる原因があり

ダイエットがうまくいかない事にも必ず

それに相応しい原因というものが存在します。

これは宇宙の法則からくる原理原則ですが

『原因と結果の法則』という法則が働きます。

痩せないダイエットがうまくいかないそして

あなたを悩ませるリバウンドにもそれ相応の

原因があり起きるべくして起きています。

ダイエット成功にも失敗にも

偶然というものはありません。

必ずなるべくしてなっていて

当然起きるべくして起きている現象です。

では何が源となってそれらが起きているのか？

では一番の原因は何かと言いますと・・・

『継続ができない』

という所になります

あなたが今頑張ってやっているダイエット法

一生やれと言われたらそれはできますか？

それがもしできないのであればそれは

元の体型に戻るのはもはや時間の問題です。

いつかやらなくなる＝元のパターンに戻る

これは体型も元に戻る事を意味しています。

元に戻るという事は何かと言うと

今までのパターン（習慣）に戻るという事。

ここで考えて欲しいのは

今の体型を作り出したのは他でもない

今までの太る習慣の継続の結果なのです。

という事はその元のパターンに戻るという事は

また同じ体型を現実化される事は必至であり

これは自然の法則なので必ずそうなります。

なのでダイエット成功で外せない絶対条件は

継続可能な事でしか長期的なダイエット成功は

手に入らないという事なのです。

あなたが今普通に無意識に継続している事に

どんな事が挙げられますか？例えば・・・

歯磨き・食事・スマホ閲覧・化粧・等々

あなたが意識しなくてもやっている事って

実は日常生活の中でたくさんあります。

それをやるのにどうでしょうか

頑張るとかストレスとかってありますか？

継続する事はどのくらいの難易度でしょうか？

もしこの無意識にやっている事と同じように

痩せるのに必要な行為行動をできたとしたら

あなたのダイエットはどの位変わりますか？

ダイエットはやり方以上に考え方そして

目に見えない無意識行動を支配している

潜在意識が重要であり鍵を握っています。

つまり習慣になっているというのはイコール

潜在意識の中に落ちていてプログラムされてる

こういった状態のことを言います。

なので究極の継続可能でストレスなく

長期的に成功し続けるするダイエットとは

潜在意識を痩せる思考プログラムに変える

これが最優先・最重要事項となります。

その為にはまずは何が必要か？

という所になりますがこれを達成していく為に

まずはそれを達成するに相応しい知識や学び

これを得て腑に落とす事が求められます。

当然ですが知識や学びがなければ

どうやって無意識に痩せる状態に持っていくか

到底分かる訳がありませんよね？

知識や学びはあなたのダイエット成功のための

ゴールを指し示すパズルでできた地図です。

知識や学びやパズルで言えばピースの一つ。

ピースがなければ地図は一生完成しません。

そしてそのピースが思いもよらぬ形で

ある日突然絵になったりしていきます。

そういう事か！！

これが気付きであり腑に落ちた状態です。

このパズルになった状態ができると地図ができ

どのようにすれば無意識に痩せていけるのか

これが分かるようになります。

そしてそのダイエット成功の地図に対して

考え方というコンパスがあったらどうですか？

いくら地図だけあってもその方向を指し示す

コンパスがないと地図があっても迷います。

なのでダイエット成功においてこの知識という

パズルのピースでできた地図とそれを指し示す

考え方というコンパスが合わさって初めて

ダイエットで迷う事がなくなります。

この地図とコンパスがあったらどうですか？

あなたがダイエットという大海原で漂流したり

海流に流されるような事もなくなります。

その為の地図とコンパスを

あなたはいつ手にしますか？

いつ手にする事があなたの理想を

叶えるの最良でしょうか？

もしあなたが理想の体型を手にする為に

理想の自分を手にする事を望むのであれば

地図となるパズルのピースとコンパスとなる

考え方を学ぶ事が最優先事項となります。

地図とコンパスがなければダイエットという

大海原の中で漂流し身体もボロボロになり

美も健康も失う事に繋がってきます😭

ダイエットという大海原に航海に出る前に

まずは学んで地図とコンパスを持ってから

海に出てダイエットの海の中を漂流せずに

理想の夢の島に辿り着いて欲しいです。

このように学ばずダイエットをするのは

地図とコンパスを持たず大海に出るのと同じで

教習所に行かず車を道で運転するのと同じ。

とはいえ世間にはネット上にダイエット情報が

山のように溢れすぎていてどれを信じてよいか

実践すれば良いのかが分からない・・・

まずそこですでに迷子になっている人が

世の中には非常に多いと思います。

ちなみにダイエットの情報をどこから学ぶかの

決め方には一つのポイントがあります💡

それは実際に誰よりもダイエットを

自分の身体で実験し結果を出している人

こういう人からの情報でしか確実に痩せないと

僕は個人的には感じております。

ダイエットに詳しいとか教授とかの論文とか

評論家の意見も確かに一理ありますがそもそも

あなたはそれ実践したのですか？

そして結果は出したんですか？

ここがめちゃくちゃ大事です。

学位や地位などの権威性を元に

ダイエット情報を手にするのはリスクです。

データを見て評論する事は誰でもできます。

つまり実際に太った経験がありそこから実際に

痩せて体型を維持できている人からの情報しか

僕はアテにはできないと思っています。

なのでちゃんとダイエットで成功している人

そして実際に自分の身体で実践検証し

証明してきている人から学んでください。

僕は元プロボクサーで現役時代から

誰よりも身体で様々な実験をしてきました。

引退後20キロ太りダルマのような体型になり

その体型のまま10年以上が過ぎ代謝の落ちた

40歳手前の身体で20キロを落とし今でも

体型を長期的に維持する事ができています。

それはある事を劇的に書き換えたからです。

こうなるともう二度と太る事はできないです。

あなたもこの状態が手に入れば生涯体型で

悩む事はなくなる事でしょう。

そのある事を基礎の土台から学び

知識というパズルのピースを増やし

無知というリスクから脱却する為の環境を

今回あなたの為にご用意しました。

という名の公式LINEを作りました💡

ダイエットの最大のリスクはカロリーよりも

無知である事の方が最高にリスクとなります。

まずは基礎となるパズルのピースを増やし

ダイエットの基礎的な重要な考え方を身に着け

方向を指し示すコンパスを手にしてください。

そして今友達追加してくださったあなたには

ダイエットで長期的に成功し続けるために

超絶重要な事を書いた下記のPDFコンテンツ

これをあなたに特別にプレゼントします。

このPDFコンテンツには大きく分けると

5つの事が書いてあります。

■もくじ

１・ダイエットの〇〇を〇〇にする

２・ダイエットの救世主は〇〇〇〇

３・〇〇〇〇を極力避ける

４・自動化は〇〇でのみ実現できる

５・〇〇〇から情報を取らない

この5つを細かく分けると以下に書いた

17つの事が当コンテンツで学べる事です。

✔ダイエットを学ぶ情報源を選ぶ基準

✔ダイエットが失敗する本質的な原因

✔ダイエットで成功するために何が必要か

✔まず最初に何をすれば良いのか

✔挫折しないモチベーションの作り方

✔どういう考え方が失敗するのか

✔何を食べるのが最も効果的なのか

✔痩せる為に意識して摂りたい栄養素

✔意外と知らない炭水化物の選び方

✔痩せる食事制限の制限の本当の意味

✔リバウンドが起きる原理と根本原因

✔ダイエットをする最適なタイミング

✔カロリー以外で人が太る意外な原因

✔近年なぜ肥満が増えているのかの原因

✔ダイエットを自動化する為の重要事項

✔世の中のダイエット情報の裏の真実

✔長期的ダイエット成功の為の考え方

ダイエットで成功し続ける為に重要な事は

ノウハウなどのやり方も大事ですがそれ以上に

ダイエットに対する考え方の方が重要です。

この考え方がズレていると、どんなに秀逸な

ノウハウを手にしても成功は難しいです。

なぜならばやり方の土台が考え方だからです。

分かりやすく言うと一流のレシピがあって

そのレシピを扱う人がもし『どんぶり勘定』な

考え方を持っていたとしたらどうでしょうか？

恐らく違う味の料理が完成しそうですよね？

どんな立派なレシピがあっても根本の考え方が

うまくいかない考え方だと失敗するわけです。

ダイエットだけでなくこれは全てに共通です。

まずは

根底の考え方を変えること

ここを変えないといくらダイエットしても

例え秀逸なノウハウを手にしても環境に入って

一時ダイエットに成功したように見えても

失敗するのはもはや時間の問題になります。

なぜならば今の体型を作り出したのは

紛れもなく今までの考え方と選択の結果です

まずは考え方を見直しながら学び改善していき

その先に長期的な理想の身体が手に入ります。

なのでまずは一にも二にも気づきを手にし

知ることや学ぶことから全ては始まります。

その為のダイエット教習所をご用意しました。

ここで基礎知識を身につけた先の未来に

本当のダイエット成功が手に入ります🌟

そしてこのプレゼントしたPDFコンテンツを

最後まで真剣に読んでくださったあなたには

更なるプレゼントがあります！

それはこちらです！

やはりダイエットで重要なのは食事です。

過去の食事習慣が今の体型を作っています。

なのでこの痩せるために絶対必要不可欠な

痩せる食事の3つ条件のセミナー動画を

PDFを最後まで読まれた意識の高いあなたに

さらにこれも特別にプレゼントします。

このセミナーでは痩せる為の食事において

重要な3つの事についてお伝えしています。

この動画では以下のような事が学べます。

✔なぜリバウンドをするのか？

✔どんな仕組みでリバウンドが起きるか？

✔どういうダイエットはリバウンドするのか？

✔人が太る本当の真犯人について

✔具体的な食事の仕方

✔なぜその食事法だと痩せるのか？

✔ダイエット成功のカギとなる栄養素

✔糖質制限をしても血糖値が上がる理由

✔人間の体重を決定づけているもの

✔サプリメントの正しい選び方や選ぶ基準

✔皆が知らないサプリメントの真実

✔二度と太らない身体になる為の方法

✔無意識に痩せ身体になる為の方法

✔ダイエットが続かない理由

✔ダイエットを自動化する為の具体策

簡単に書いてもこれだけの事が学べます。

これらを3つの条件としてギュっと凝縮して

今回動画としてあなたにプレゼントします。

僕は本気であなたに理想の身体を

理想の自分を手にし続けてもらいたくて

日々公式ラインで発信をしております。

なので。もういい加減本気で痩せたい！

もう体重体型の悩みからは解放されたい！

いい加減理想の自分になり自信が欲しい！

というあなたは

以下にある『友だち追加』から入り

当公式LINEとお友達になってください。

友達追加は無料なのであなたにリスクはゼロです

え！そんな事ってあり得るの？

ってあなたは思いましたか？

本当はダイエットしたいのに

飲み会などの友達からのお誘いや

どうしても仕事上のお付き合いが多い💦

なのでついついどうしても食べ過ぎてしまう

そんなあなたに今回書いてきます✋

まずそもそも何で食べると太るのか？

これをまず知っておく必要があります.。

その中で3つの主なプロセスが登場します。

例えば虫歯もそうですよね？

何で虫歯になるかを知っておかないと

予防も対策もできないですよね？

まず太るという直接的な原因が

なぜ起きるのか？を知っておく

その必要があるわけです。

まずは大前提にある原因として

まず一つ目に血糖値の急上昇

という事が挙げられます。

この血糖値の上昇が急である程

摂取した炭水化物は脂肪になりやすいです。

そして同じ炭水化物の中でも血糖値が

上がりやすいものとそうでないものがあります。

こその血糖値の急上昇の具合を指し示すのに

ＧＩ値（グリセミック指数）というものがあります。

この数値が高い炭水化物ほど血糖値が

急上昇しやすく太りやすい炭水化物

ということになります。

そして二つ目の要因として

そもそも過剰に摂取して

過剰に吸収している為です。

そもそも食べても

それが吸収されなければ

血糖値も上がらないわけです。

ここで活躍してくるのが

カット系のサプリメントです💡

つまり摂取した炭水化物を

カットして食べた炭水化物を

なかった事にできるのです。

ただしここで注意したいのが

サプリメントを選び方です✋

サプリメントの中には実は

身体に良くないものを含んでいる

そんなサプリメントもたくさんあります。

例えばカプセル状のサプリメント。

そのカプセルは何からできているか？

それは人間の身体に安全なものですか？

そして錠剤タイプのものですが

錠剤というのはその錠剤を形にする為の

固める凝固剤が非常に身体に良くないと

そういわれています。

あなたはダイエットと引き換えに

健康を失うリスクを背負いますか？

サプリメントを選ぶのにもやはり

知識などを知っておく必要はあります。

無知は健康も失い全てを失います😭

そして3つ目は思い込みという所です💡

あなたは食べる時にどういう思い込みを

どういう感情で食べていますか？

実はその思い込みやそこからくる

感情があなたを余計に太らせています😱

人間の脳というのは非常に

錯覚お起こしやすい騙されやすい

そんな器官なのです。

人間の脳はイメージと

現実世界との区別ができないのです。

つまり頭で思っている事が現実だと

処理してしまうのです。

分かりやすい例を出すと

テレビやネット上で梅干しやレモンの

動画や映像を見たり思い出したりすると

自然と唾液が口の中に出てきませんか？

これって脳が騙されている状態です。

だって実際には食べていないのに

身体は食べた時と同じ反応をするわけです。

なので人が頭で思ったり

イメージした事は身体もそのように

反応を示すという事になります。

つまりあなたが『食べたら太る』という

思い込みを持ちながら食べると

実は身体もその通りに太ります。

つまり思考している事が現実化するのです。

こういった目に見えない所も

理解していかないと究極の所

長期的なダイエットの成功は

成しえる事は難しいのです💦

この太らない為の3つの方法は

1つ共通点があります。

それは何かというと

知らないとできないという所です✋

つまり無知のままやるダイエットほど

危険でリスクの高いものはないという事です。

やはりまずはちゃんとした知識を付け

それを即実践する事ができて

さらにはそれが習慣にならないと

ダイエット成功は夢のまた夢です。

なのであなたのダイエットが

わき道にそれて行かないように

サポートする環境を今回お作りしました✋

あなたがダイエットをする上で

しっかりとした知識を付ける為に

そしてそれを習慣にして無意識に痩せる

そんなあなたになってもらう為に

自然に痩せる身体になるDiet教習所

というものを作りました💡

そして今お友達になってくれたあなたには

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やはり太る直接的な原因は

『食事』にあります。

その食事を制すれば当然ですが

ダイエットを半ば制したも同然です。

🌟このPDFコンテンツを手にすると

どんな事が学べるのか？

✔そもそも人はなぜ太るのか？

✔なぜ食べた方が良いのか？

✔即実践可能な具体的な食事の摂り方

✔同じ炭水化物でも大きな違いがある

✔外食の時はどうすればよいのか？

簡単に言うとこのような事が

誰でも今すぐに簡単に実践できる

そんなレベルで書いてあります。

なのでまずは痩せる為に必要な

食事の法則を学んでそこから以下の

Diet教習所で勉強してみてください💡

🌈自然に痩せる身体になるDiet教習所🌈
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無料なのでリスクはゼロです

あなたはこのタイトルを見て

(ﾟдﾟ)←こんな顔をしていませんか？

これがなぜなのかについて

今日は書いていきたいと思います。

まずここで考えて欲しいのが

ダイエットに成功して理想の身体を

長期的にずっと維持し続けている人と

いつもダイエットが失敗に終わり

最終的に続かずに挫折してしまう人

もしくは一時痩せてもまたすぐに

元の体型に戻ってしまう人

この両者は同じ人間であり

同じ体のつくりなのにもかかわらず

なぜこんなに差が出るのでしょうか？

なぜこの2つのタイプの人がいるのでしょうか？

この前者と後者では何が違うと思いますか？

それは・・・

無理して頑張ってやっているか

無意識に痩せる事をやっているか

つまりもっと端的に言うと

『習慣』になっているか

という所になってきます。

ダイエットに成功して

ずっと理想のスタイルを維持している人は

それに必要な事が無意識に日常生活で

習慣になっているからです。

『無意識＝習慣』

という事です

あなたは駅から歩いて帰る時に

スマホゲームをしながら帰っても

気が付いたら家の玄関まで

自然とたどり着いていますよね？

これって無意識って分かりますか？

帰る時にゲームしながら右足出して

左足出して次のあの角を右に曲がって

あの電柱を・・とか考えて歩いていますか？

これ意識していなくても

自動でやっていますよね？

結果として気が付いたら家まで

何事もなく到着していると思います。

これが無意識の力です

この時にどうでしょうか

ストレスとかってありましたでしょうか？

駅から帰るのに気合いとか努力とかって

あなたには必要でしたでしょうか？

そしてその行為行動に対して

どのくらいストレスは感じましたでしょうか？

これなんです！続くダイエットというのは！

延々と何年も努力してやり続けるのって

なかなかできる事ではないです。

しかしダイエット成功の鉄則は

『継続』という事が絶対必要不可欠です。

しかし人はこの『継続』ができなくて

ダイエットで日々挫折していくのです😭

しかし駅から家まで歩いているかのように

無意識に痩せるのに重要な行為行動を

行っていたとしたらあなたのダイエットの

難易度はどのくらい変化するでしょうか？

続く人と続かない人の差はここにあります💡

ストレスにさらされ続けながら我慢しながら

頑張るダイエットは続けられないのが実情。

ではそんな無意識に痩せる自分になる為に

何をしたらそんな事ができるの？って

あなたはきっとそう思った事でしょう✨

無意識に痩せることができる

そんな自分になる為の最重要事項

そして最優先事項は何かと言いますと

正しい知識なくしてダイエットの成功は

１００％絶対にありえません✋

間違った知識を習慣にしてしまうと

ダイエットの失敗が自動的に現実化します😱

道路交通法を間違った知識で認識し

それを習慣にして無意識に

車を走らせたらどうなりますか？

結果は答えるまでもありませんよね？😅

間違った習慣は間違った結果を

自動的に叶えてしまう働きもあるので

何を習慣にするのかは超絶重要です💡

その正しい知識を手にする為には

正しく学ばないと一生叶う事はないです。

僕は元プロボクサーという経歴があります。

言ってみれば身体管理体重管理のプロです。

机上の空論ではなく全て自らの身体で

実践して結果を出してきたものしか教えません。

引退後20キロ太りだるまのような体型になり

40手前になり改めてこのままではいけないと

ダイエットを実践した結果-20キロ減に成功✨

身体の事を仕組みをちゃんと正しく

理解しているからこそできた事でもあります。

それをあなたにも学んでもらいたいです。

🌈自然に痩せる身体になるDiet教習所🌈
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まずはここでダイエットに関する

正しい知識をつけてください😊

そして習慣形成にまで落とし込める

そんな内容も発信して行きます✨

もう最後のダイエットにしたい😭

というあなたは良かったら

ここで勉強してみてください🎵

世の中にはたくさんダイエットに関する

様々な情報が溢れているのにも関わらず

なぜこんなにダイエットで悩む人が多いのか？

そんな中でダイエットで成功している人と

何回挑戦しても成功しない人がいるのが

実際に事実としてあります。

その両者の違い

って一体何なの？

同じダイエットをしていてもうまくいく人と

うまくいかない人が分かれるのはなぜ？

こういった疑問が頭によぎった事

あなたにも一度はありませんか？

何をどうやったらうまくいくのさ😭

って嘆いていませんか？

ダイエットでうまくいく人といかない人の

決定的な違いをここで暴露いたします。

まずはダイエットでうまくいかない人の

共通している典型な特徴としまして

1つ目は

『断片的なダイエット』

これをしているという所が挙げられます。

分かりやすく言うと

例えばダイエットを大学進学に例えます

大学進学をするのに数学だけ勉強し極めて

大学の入試試験に合格できそうでしょうか？

合格できるかどうかなんて

もはや聞くまでもないですよね？笑

この状態で受験に挑み

『うわー・・落ちた・・』って落ち込んでいる。

こんな人がいたらあなたは何ていますか？

『え？当たり前じゃん』って思いますよね？

でもダイエットに関してはこれと同じ事を

平然とやっているにも関わらず失敗して

落ち込んで頭を抱えている人が多いのです。

☞〇〇ダイエットといわれる単品ダイエット

☞単品に置き換える置き換えダイエット

☞〇〇エクササイズ

☞これさえあればあなたも系ダイエット

こういった類のダイエットに

あなたも一度は手を出したことが

あるのではないでしょうか？

これが良いとか悪いとかではなくて

身体の機能や原則から考えた時に

うまくわけがないものであるという

ただそれだけなのです。

さっきの受験の時の数学と同じ事です。

数学がどうとかではなくてそれだけでは

目的や目標は達成されないという事です。

つまりダイエットにおける断片的な部分の

問題解決をしているに過ぎないという事です。

そして痩せないダイエット程お手軽感を謳います。

誰でも簡単に楽して等と言った謳い文句が多いです。

ダイエットには様々な要素が関係しています。

受験でも様々な科目が関係しています。

つまりバランスよく解決しないと最終の目的

そして目標は達成されないという事です。

そして苦しいダイエットもうまくいきませんが

楽して簡単にお手軽にという『考え方』が

そもそもうまくいかない原因になっています。

楽に痩せるようになる為の努力は必要です✋

こういった所から見てもダイエットは

ノウハウなどの『やり方』の前に『考え方』を

思考パターンを変えないと結果も変わりません。

どんな凄いノウハウを手にしたとしても

この根底にある考え方がズレてると

間違いなくうまくいかないのです。

なのでダイエットを成功させる為には

そもそもまず勉強が必要だという事です。

大学受験も勉強してから挑みますよね？

これって世間一般の常識ですよね？

なのでまずはダイエットとは何か？

失敗しない為に身体の事をまずは知る

そして自然に痩せる為の考え方を身に着ける

これが絶対に必要になってきます💡

やり方の前に考え方がそもそもズレている

これがダイエットでなかなかうまくいかない

もう一つの理由です。

なのでまずは学んで知識を付ける所から

初めてそして学びながら実践していく

そして身体の変化を見ながらさらに

勉強した事を実践していく。

この連続体の先に痩せる習慣が身につき

習慣になっている為に無意識に痩せていく

こういった現実が着いてくるのです。

間違った知識のまま、無知のまま

ダイエットをする事は車を免許を取らず

無免許運転をしているのと同じです。

当然ダイエットでも事故を起こしますよね？

なのであなたがダイエットをするにあたって

事故を起こさずに本気で痩せたい人の為に

スマホやPC一台でダイエットを勉強できる

ダイエットの教習所というものを作りました💡

なので今度こそ最後のダイエットにしたい！

痩せて理想の自分を手にして

理想のバラ色の未来を手にしたい！

というあなたは是非学んでみてください😄

一般のダイエット講師が教えない

あなたの思い込みやメンタルブロック

この痩せない思考習慣を潜在意識から

徐々に書き換える事も別途やっています。

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ダイエットって一見すると

痩せる為の行為って思いがちですよね？🙄

もちろんそうなんですが

ダイエットって健康寿命を延ばし

病気のリスクを下げる意味合いもあります💡

どんなに理想的に痩せて

美しい身体を手にしたとしても

健康を失えば全てを失います😭

世の中には人々を幻惑させる

パラダイム（思い込み）を植え付ける情報が

日々メディアなどを通じて入ってきます。

ダイエットは健康な身体があって

初めて成り立つものです。

その辺りの情報の裏側を

暴露しようと思っているのですが

皆様それは知りたい感じでしょうか？

実はこれダイエットをする上で

めちゃくちゃ重要です✋

知りたいという方にのみ

僕の運営する以下のLINE公式アカウントの方で

希望者にのみ公開いたします🙌✨

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友達追加していただきましたら

公開希望

とメッセージをください😊

このメッセージをいただけた方にだけ

限定で暴露します✨

✋申請期限✋明日の18時まで🌟

また太ってしまったあなたへ

あなたはダイエットをしても

なかなか痩せない・・・

やっとの思いで痩せたけど

また元に戻ってしまった・・

そんな思いをしたことが

あなたにはあるでしょうか？

まずここで重要なのが

『なぜなかなか痩せなかったのか？』と

『何があったら維持できるのか？』

という所だと思います。

まず痩せない原因を明確にして

その原因を解決していく事であなたは

初めてダイエットで成功ができます。

ダイエットは長期的に

体型が維持できなければ

何も意味がないと思いませんか？

長期的に痩せた身体を維持できて

初めてダイエットが成功したと

言えるのではないでしょうか？

なのでダイエットで成功する為にも

なぜうまくいかなかったのか？

何をどうしたら痩せれるのかを

まずは知ってみてくださいね。

まず世の中にある

ダイエットを解決する為の方法には

どんなものがあるのかに

一度目を向けてみましょう。

世の中には日々様々なダイエット法が

テレビや雑誌やSNSで発信されています。

巷にあるダイエット法と呼ばれるものは

部分的な解決をするノウハウや

ダイエット法が多いように感じます。

例えば食事制限、糖質制限、

カロリー制限、運動、断食、

等々色々とありますよね？

これらは太る上での

直接的な原因を解決する

ダイエット方法となります。

では太る直接的原因とは何か？

この場合でしたら食べ過ぎて

カロリーを摂り過ぎてしまう事が

太る直接的な原因となっています。

それは目の前にある問題

太る原因となる事象を解決する為に

カロリー制限や糖質制限と言った

食事制限系のノウハウがあると思います。

つまり巷に溢れている

ダイエットノウハウは目の前にある

悩みや太る直接的な原因を

解決しているものになります。

つまり言い方を変えれば

目の前の問題を解決する

短期的なダイエットにおける

解決策という事になります。

この直接的な原因を解決していく事も

ダイエット成功においてはとても重要で

必要不可欠です。

しかしこれでは目の前にある

短期的なイエットに対する問題を

解決したに過ぎません。

これだけでは残念ながら一時痩せても

時間と共にまた元の体型に戻っていく

という現実を得る事になります。

それは直接的な原因の更に深い所にある

根本的な原因を

解決していないからです。

長期的なダイエット成功の為には

直接的な原因の解決も重要ですが

それと同時に根本的な原因の

解決も必須となってきます。

この根本的な原因とは何かを知り

解決していかないとあなたは

それはダイエットだけでなく

全ての事に通じる原則であり

自然の法則なので必ずそうなります。

リンゴも直接目に見える所だけ手入れして

最高の品質のリンゴを育てたとしても

見えない地面の下の根が腐っていたら

その木自体もやがて倒れますよね？

そんな感じでここを押さえておくかどうかで

長期的に理想の身体を手にし続ける人と

痩せても一時に留まりまたダイエットに

悩み続ける日々を送る人とで分かれます。

ではその根本原因とは

一体何なのか？

その根本原因についてと解決策を

下にある動画で説明しているので

良かったらご覧になってください

🌟これを読むと食べながら痩せれます🌟

ダイエット中に食べる事が

何でいい事なの！？ってあなたは

そう思ったかもしれませんね？😄

あなたはダイエットする為には

食事量を減らせばよいって

そう思っていたりしますか？💡

だとしたらこのままだとあなたは

ダイエットに失敗するかもしれません💦

それにはちゃんとした人間の身体の

仕組みに沿った裏付けがあるからです。

今回のブログ読むと

何が得られるかというと

食べたいけど痩せたいという悩みが

解消されるようになります✨

食事を減らせば

ダイエットできると思っている人が

ダイエットで失敗しない為に

お役に立てると思います😊

今回の記事ではダイエットをする上で

食べながら痩せる所にフォーカスした

そんな内容を書いていきます。

このブログを最後まで読むとあなたは

食べながらでも痩せれるんだ🎵

って事を知る事ができます。

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まず世の中のダイエットの常識

食べなければ痩せるという考え方が

なぜ逆に太る結果をもたらすのかというと

それは身体の仕組みや

ルールに反していて身体の反発を

非常に誘発するものだからです。

食事を減らすと太るってどういう事？🤔

という所について書いていきますね🎵

まず人は食べ物を減らした時に

どういう事が身体の中で起きているか？

について触れていきます。

まず食べ物を減らすという事は

同時に摂取する栄養素も同時に

減少するという事になります。

そして脂肪を燃やす為には

様々な栄養素が必要になってきます。

その栄養素が不足するという事は

脂肪が効率良く燃えないという事に

繋がり代謝の低下も招きます。

そしてもう一つ食事を減らすという事の

目的に摂取カロリーを抑えるという事が

挙げられると思います。

人は摂取カロリーを減らした場合

身体がこのままでは餓死してしまうと

危機を感じ生命維持機能が働き

代謝を落とし消費エネルギーを抑えます。

つまりその少ないエネルギーでも

生命活動をして生きられるように

代謝を落とし消費カロリーを抑え

省エネ型の身体になるという事です。

なので食事制限しても途中から

体重が全然落ちなくなる、あの

停滞期と呼ばれる奴の正体は

この代謝の低下からくるものなのです。

そして体重が落ちなくなるから

更に食事を減らし更にカロリーを抑えると

更にまた代謝が落ち消費カロリーが落ちる

このいたちごっこになるわけです。

つまり停滞期が来ているという事は

代謝が落ちているというサインであり

身体が危機を感じている状態つまり

軽い飢餓状態にあるという事です。

これが意味するものとしては

通常の食事に戻した時に

リバウンド

が起きますよーというサインなのです。

あなたはその食事制限の状態を

一生続けろと言われたら

果たして続けられますか？

続けられないといとしたら

いつか元の食事に戻す

という事ですよね？

その時にやってきます

身体からのしっぺ返しは。

身体のルールに反した事をやれば

当然返ってくるのが身体の原則です。

身体は正直です。

身体の原則上やった通りの

結果や体型体重に着地します。

自然界の法則では

手から物を離せば当然下に落ちますよね？

これ別に不思議でもないし疑いませんよね？

身体にも法則がありその法則通りやれば

当然の様に痩せますし法則に反していれば

当然の様に太ります。

実にシンプルなのです。

なのでその身体の法則を知れば

あとはその通りやるだけなのです💡

でも食事減らしたらダメって事は

食べろって事ですか？

それじゃあ太るんじゃないんですか？

って当然思いますよね？

別に食べる量を増やすわけではないです

食べる物も変わらないです。

ただ、食べ方を

変えるだけなのです。

何かを減らすとかではなく

食べ方を変えるだけで

同じものを食べていても全く違う形で

体型に現れる事になります。

つまり痩せる食べ方の法則を知り

その通り食べれば当然の様にあなたは

リバウンドすることなく痩せる事になります。

これが習慣になればむしろ

太る方が逆に難しくなります。

つまり太れなくなります。

なぜならば習慣だからです

無意識だからです💡

あなたはこの痩せる食習慣が身につき

習慣にまでなったらあなたは無意識に

食べながら痩せていく事ができます。

あなたはそのような現実は

欲しいか欲しくないかで言ったら

どっちかというとどちらでしょうか？😄

それ絶対に欲しい！という

そんな向上心の高いあなたの為に

そんな食事法を今回このブログを

ここまで読んでくれているあなたに・・・

ここには具体的にどうすれば

太らない食事ができるのか？

という事が明確に書いてあります。

読めばその日から即実践できるように

分かりやすく書いてあります。

ここでまずは食べても太らない

食事について知って欲しいです。

どんな事が書かれているのか

簡単にちょっとだけ書いておきます🎵

このような形で

具体的に何をどうすれば良いかまで

書かれているので誰でも今日から

始められるように書いてあります😄

さらに

とはいえこのコンテンツも

貢献で提供するわけなのですが

僕としてもやはり痩せる事を本気で

決めている人に読んで欲しいです。

そしてメールによるサポートもするので

どうしても僕一人では対応できる人数に

どうしても物理的に限りがあります為

今回は決断と行動の早い

やはりダイエットで成功する人は

ダイエットでも学んで即実践する人と

明日からやるという人では

結果は火を見るより明らかです。

つまりここでもチャンスだと思って

すぐにコンテンツの申請をする人は

ダイエットでも学んだ事をすぐにやる

思考習慣のある人なので成功しやすいです✨

なのでここですぐに行動に移せるか

また今度でもいいかという人では

半年後一年後に明らかな体型の差が出ます。

まかない種は咲かないのが原則です。

蒔いた種は咲きますがどの種を蒔くかで

咲く花も変わります。

そのまく種が

ダイエットに関する情報だったり

ダイエットに関する知識にあたります。

不確かなよくわからない情報や

エビデンスのない不明確な情報や知識

そういった種を蒔けばそれに相応しい

よくわからない現実という花が咲きます。

自然界の原則なのでやれば

その通りの結果がやってきます。

女性のおしりを触れば当然の様に

痴漢で逮捕されるかビンタを食らう。

当然の原因結果の法則です。

これはダイエットも同じなのです。

つまり身体の仕組み原則を知り

その通りやれば痴漢が女性のお尻を触り

当然逮捕されるかの如く当然痩せます。

なのでダイエットしたいけど

食べながら痩せたい！

って思うあなたは今すぐに

食べながら痩せる食事における

3つの法則はこちらから

あなたにリスクはゼロです

ここではあなたが一か月で

3キロ痩せる為に、そして

痩せた身体を維持する為に重要な

3つの事に着いて書いていきます😊

実はここを押さえておかないと

痩せてもまたすぐに

元に戻ってしまう可能性が

高くなってしまいます😱

痩せてもそれを維持できなければ

全く意味がありませんよね？

その前にまずは簡単に

僕が何者かを書いておきますね🎵

初めまして🌟

僕はダイエットを通じてあなたに

理想の身体とその先に幸せを手にできる

考え方や方法などの教育を提供している

🌟Happiness Diet Coach🌟

智といいます🙇

僕は元々プロボクサーという経歴があります

ボクサーというのは職業柄

短期的に体重を落とす事も

仕事の一環であったりします。

そして日頃から体重も増えすぎないように

日頃から自己管理し体型維持に関しても

これも仕事の一環となります。

ボクサーは試合前には必ず減量があり

短期的に身体を絞らなければいけません。

そして普段は体型を維持して体重が

増えない様に身体管理が必要になります。

つまり身体を綺麗に美しく絞り

美しい身体を作り健康に痩せる方法も

痩せた体型を維持する方法もどちらも

ノウハウを持っているという事です🎵

そんなわけで短期的にも長期的にも

痩せる方法と維持する方法の両方が

長期的なダイエット成功には必要で

これに重要な3つをここで書いていきます。

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

１・食事について

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

やはり太る源は

どこから来るのかというと

食事からくるものなので

食事については外せません💦

ただしあなたは食事をする事で

なぜ脂肪になるかをご存じでしょうか？

あなたはカロリーが原因だと

そう思っているかもしれません。

しかし気にしなければいけないのは

カロリーではないって知っていますか？

カロリーでは人は太りません。

大事なのはその摂取したカロリーが

何から構成されているのかが

重要なのです。

例えば同じ100キロカロリーでも

タンパク質から摂る１００キロカロリーと

脂質から摂る１００キロカロリーと

糖質から摂る１００キロカロリーでは

全く違います

まずはそこを理解する必要があります。

なのでカロリーばかりに気を取られると

思わね栄養不足に陥ったりする事になり

身体を壊したり、リバウンドしたりします。

ここで一番を付けるべきは

糖質なのです。

だからといって糖質も

必須栄養素の内の一つなので

摂らないのも逆に身体を壊します。

大切なのは何かというと

バランスと

程々なのです

皆さん糖質が良くないからといって

できるだけ摂らないとか極端すぎる為

身体を壊しますし続かないのです。

無理は絶対に

長期的に続きません

そしてその糖質も摂り方が

ちゃんと存在します。

まずは注目して欲しいのは

炭水化物のGI値

というものです。

GI値が何かというのは

血糖値の上がりやすさを示す

数値指標となるものです。

ここで書くと長くなるのでネット等で

調べると簡単に出てくるので

是非調べてみてください🎵

このGI値を気にして食べる事が

痩せる上でとても重要になります。

これを気にして食べるとが炭水化物が

脂肪に変わるのを防いでくれます✨

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

２・ストレッチをする

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

ストレッチをすると

なぜダイエットに良いのか？

という所ですが

まず筋肉というのは

日頃の生活の運動の中で発生する

乳酸という疲労物質によって固くなります。

これがいわゆる凝っている状態です。

この状態になると筋肉が固いので

当然ですが血行も悪くなり筋肉細胞に

血液が筋肉の細部にまで行き渡らず

結果として代謝の低下を招きます。

その固くなった筋肉を伸ばして

溜まった乳酸を流すことで筋肉が

柔らかくなり血行が良くなる事で

代謝も上がり痩せやすくなります。

なので毎朝ストレッチをして

一日を開始すると血行が良い状態で

一日が始まるのでとても効果的です✨

肉体疲労も緩和される為一石二鳥です🎵

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

３・むくみを防ぐ

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

そして見た目にかなり影響するのが

このむくみというものです。

正直むくむだけで体重は

日々キロ単位で増減します。

なので体重を測って

数字だけ見て『太ったー😱』って

叫んでいるかもしれませんが

単にむくんでいるだけの場合もあります。

水は重いのでむくむとそれだけ

数字にも反映されてしまいます。

一気に体重が増えたからといって

とりわけ焦る必要はないのです。

まずむくみの原因は何なのか？

これはナトリウム過多

である可能性が非常に高いです。

平たく言えば塩分の摂り過ぎです。

人間の体内の水分バランスは

ナトリウムとカリウムのバランスで

成り立っています。

ナトリウム優勢の状態の

ミネラルバランスになると

結果として身体はむくみます。

なので味の濃い物には大量の

塩が使われているので

気を付ける必要があります。

そしてカリウムを多く含むものを

食べる習慣があると良いです。

あとは利尿作用の強いものを

摂取する事でも解決できます。

短期的に落とすだけなら

この辺りを徹底するだけでも

やはり程度に個人差はあるものの

それなりに身体は変わります。

しかしこれによって痩せた身体を

長期的に維持していく為には

この３つだけでは正直厳しいです。

ちゅおうき的なダイエット成功には

もっと多くの事が関係してくるからです。

つまりバランスよく解決していかないと

長期的な維持は難しいのです。

だから世間でも一時痩せても

数か月後にまた元の体重に体型に

戻っている人が多いという訳なのです。

なのであなたがしっかりと

一か月で3キロ痩せてそれを

維持できるようにする為に

今回僕が一肌脱ぎました✨

あなたがしっかりと痩せて長期的に

体型維持できるようにする為に今回

✅痩せたいけど実際どうして良いの？

✅もうダイエットで失敗したくない・・

✅ちゃんと教えてくれる環境が欲しい

というあなたのお役に立ちます💡

まずはダイエットで失敗しない為には

正しい知識と教育環境が必要不可欠です。

それなくして自己流でやるダイエットが

実は一番危険で失敗するのです。

車の運転も交通ルールも勉強せず

教習所に行かず自己流で運転したら

どうなりそうですか？

自己流は事故流なのです

手術も勉強せず自己流でやったら

どうなる結果が想像できますか？

事故るどころの話ではないですよね？

ダイエットはそれをあなた自身の

身体に対してやるわけです。

泣きを見るのはあなた自身なのです😭

なのであなたが事故らないように

今回僕がダイエットで困っている

あなたの為に一肌脱ぎ

貢献するに至ったのです。

とはいえ僕も身体が

1つしかないので・・・

基本的には一日3人が限界なので

予めご理解いただけると幸いです(笑)

これを受けるだけでもかなり

ダイエットに対する考え方が

捉え方が思い込みが変わると思います。

なのでリアルにZOOMで

ダイエットについて相談したいという

そんなあなたは下にある

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