今日夜体重  80.1キロ

昨夜よりマイナス0.7キロ

今朝よりプラス0.3キロ

朝食  ブラックコーヒー  食パン半分

昼食  ステーキ  白米茶碗半分

夕食  八宝菜  白米 納豆

昼食のステーキをオーストリア産にしてみたのですが、私は国産が好きです。

肉好きなのに、残してしまいました。

とりあえず、減ったので良かったです。

またぼちぼちと頑張ります。

昨日

朝体重  79.2キロ

夜体重  80.4キロ

今朝体重  79.5キロ

少し増えました。

昨日はアクアビクスに行ってきました。

体重は少し減るのですが、その後食べてしまうんです。

昨日は週1回のマクドナルドの日でした。

セットを頼むと、ポテト付いてきますし。

食べ方を考えないといけないですね。

今日は日曜日です。

食事どうしようかなあ。悩みますね〜。

昨日の朝よりマイナス0.4キロ

夜体重  80.3キロ

昨夜よりマイナス0.3キロ

今朝よりプラス0.6キロ

朝食  ブラックコーヒー

昼食  白米 ウィンナー インスタントラーメン

おやつ  チョコパイ ブラックコーヒー

夕食  白米 納豆 唐揚げ 野菜スープ

今日はスイミングに行こうと思ってたのですが、少し体調が悪かったので、行かずに家でダラダラしてました。

鼻水が出ます。風邪なのか、花粉なのか。

今日も食べた食べた。

だけど、昨日の夜よりも減っていたので、良かったです。

やはり、出る物が出るとだいぶ違います。

これに、週3回のスイミングを頑張って、少しでも減らしていきたいです。

夜の納豆ご飯は続いています。

昨日の夕食の鍋の残りに、また野菜と豚肉を入れて食べました。

それなりに、手抜きしてます。

明日は、うーむ。結局悩むんですよね〜。

そして明日は、スイミングに行ってこようと思います。

夜体重  80.6キロ

昨夜よりマイナス0.6キロ

今朝よりプラス0.5キロ。

結構食べたのに、あんまり増えてないです。

出る物が出たからでしょうか。

昨日は、全然でなくてお腹が重くて仕方なかったです。

ぼちぼち頑張ります。

マイナス1.1キロ

昨日の朝よりプラス0.6キロ

はー。仕方ない。まだまだ続けます。

朝食はレモンティー。

これから、ブラックコーヒー飲みます。

昨日の朝よりマイナス0.4キロ

減ってます。

今日はアクアビクスに行ってきました。

でもお腹が空くんですよ。我慢ができなくて。

この弱い心をどーにかしたい。

また後で夜の体重載せますが、かなり増えたと身体で感じてます

夕食  鶏団子スープ  白米2分の1 納豆

昼食は、奮発してステーキを食べました。

スーパーで安くなってる国産牛があったので、迷わずカゴの中へ。

塩胡椒だけの味付けです。

白米は食べてません。

しかし、はい。おやつ。

しっかり食べてしまいました。

夕食は、納豆とご飯を続けてますが、今日はおかずスープになるように、鶏団子スープにしました。

主人の気まぐれで、納豆とご飯だけでいいと言われても、育ち盛りの子どもがいるので、さすがに納豆とご飯だけでは、、、。

夜体重  80.7キロ

昨夜よりマイナス0.2キロ

今朝よりプラス0.8キロ

今日は、かなり便通がありました。

ステーキを食べた日は、便通が良いように感じます。

でもね、ステーキ美味しかったんですけど、1人で食べるのは、つまらなかったです。

やはり、家族で食べる食事が美味しいなと思います。

鶏団子スープは、ちょっと薄味だったんですけど、それでも家族で食べたからか、ステーキより鶏団子スープの方が美味しく感じました

さて、明日はアクアビクスです。

頑張ります

昨日の朝よりプラス0.3キロ

せっかく79キロ台に朝はなるようになったのに、少しずつ増えてます。

食べすぎなんですけど

朝食  ブラックコーヒー  レモンスカッシュ

今日は産婦人科の受診日です。

前回、卵巣が腫れていると言われたので、今日は何て言われるか。

昨夜よりプラス0.5キロ

今朝よりプラス1.3キロ

夕食  白米 納豆 インスタントラーメン 野菜炒め

食べすぎました。

炭水化物はやはり、体重増えますね。

今はお肉が食べたくて仕方ないです

昨日の朝よりマイナス0.3キロ

減っています。

朝食  コーヒー  お惣菜パン

昼食  インスタントラーメン 白米 ハム ゆで卵

お昼食べすぎました

炭水化物、てんこ盛り。

午前中はスイミングに行ってきました。

ウォーキングをしてきました。

結構疲れます。

帰って体重測ってみたら、朝よりマイナス0.2キロでした。0.2キロしか減ってなかったです。

明日はスイミングはいけないので、水曜日のアクアビクスに行こうと思います