やっぱ暑い夏はつるつる入るもの！

最近からだがだるい食欲がないのに練習量がある時は('-^*)/！！！

たれジュワー豚肉つけ麺！うどん使用！！

たれはオリジナル　

簡単に出来上がるよう(*ﾟ.ﾟ)ゞ

A:めんつゆ３倍・水・豆板醤・鳥のうまみ（ささみのしそ巻きをレンジでチンした後の出汁）

豚肉を油なしで炒め少し焼きめがついたらAをジュワーといれる。

うどんの上にはしょうがにんにくしょうゆに付け焼いた豚バラ＆かいわれ＆しそ（これがアクセントがあってさっぱりさせます）

ささみしそ巻き！！！梅干が夏にぴったり

卵スープにら入り！！

ミニハンバーグトマト煮仕立て！！（ハンバーグはミニだけどカロリー的に２つぐらいにしましょう）

カルシウム取っちゃいな子持ちししゃも！！

三つ葉とエビが少し余っていたので・・・・

にんじんを加えてミニかき揚！！！

夏のスポーツマン向けさっぱりぱりレシピでした。

今回はお友達がおうちに来たときのもの

３人前が・・・・・友達いわく５人前！？

ミートパイ！

ラザニア！

ハンバーグ！

お気に入りの胸肉の！（前回と同じもの！(´Д｀；)）

トマトのくりぬきシーチキンサラダ！

ラディッシュの味噌ソース！

お得意なビシソワーズ！

伊勢神宮のきゅうりスティックをまねたきゅうりスティック！

お得意出し巻き卵！

生ハム達！

オーブン系は結構簡単前の日から作って置けるから当日かかった時間は１時間ちょっと熱々を出したい性格なので段取り良く

今回は全体的にミンチが多かったね(￣ー￣；　ラザニア。ミートパイ。ハンバーグ。。。。。

今回ラザニアのベシャメルを作るのに前腕が少し筋肉痛！？どんだけ日ごろ前腕使ってないんだ！”

あっあと！あんまり作らないデザート。。。杏仁豆腐！成功でした。

今日のカロリーは個人個人気をつけて

食べすぎ飲みすぎ注意の気まぐれ夕ご飯でした

スパム！マヨネーズはお好みで！

牛肉のごぼう巻き(^O^)/大好き！

ごぼうとエビのかき揚げ(*ﾟ.ﾟ)ゞ

胸肉のかいわれにんにくソース

　にんにくはお家でしょうゆにずっと漬けてある自慢のにんにくをねぎとあわせただけのソース

サトイモの味噌汁！

ちょっと失敗な

　豆腐＆バーグ＆トマトサンドかるくチーズえおかけてオーブン焼き！

写ってないけど大好きねぎ多め卵入り納豆！

この中で一番大変だったのがスパムののりを巻く(￣ー￣；作業・・・

パクパク食べれて食べすぎちゃうぐらい

胸肉は必ずしょうがとねぎの青い部分と一緒に茹でまーす。

たらのホイル焼き

茶碗蒸し！

にんじんやらインゲンやらの豚肉まき(・∀・)

あとふつーのサラダ・・・味噌汁！

あと１品なんだ？？？！！！

忘れてしまった！(´Д｀；)

ホイル焼きは魚の上と下にきのこ類がびっしり

バターをきのこの上におき、レモンをのせて。酒をふりオーブントースターへ

しょうゆをかけて食べるのだけど塩コショウを魚にふっておき、しょうゆなしでもお～いし～

簡単ホイル焼き時間がないときに！！！

ハマグリのパスタ。ボンゴレ！？

たこのカルパッチョ！！

ロースシンプル焼き・・・

パンプキンスープ

かぼちゃのあまりをメインに添えて（‐＾▽＾‐）

あとお口直しにスイカ！！！

筋肉が疲れてるなーというときはうちはたこ・たこ・たこを出しちゃいます。

今回がんばったのはパンプキンスープかな(￣▽+￣*)

気まぐれレシピです。

今回のメニューはほんとに気まぐれレシピですねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

きんぴらごぼう、鮎( ´艸｀)　ほうれん草のおひたし、キムチ、アジのから揚げ、ばりばりサラダ！！

和食かと思いきや

たらこスパゲティーで炭水化物をプラス！！！（キムチは頂き物でとってもおいしく毎日夕食に登場）

たらこと大葉があまってて・・・

思いついたのが私の大好きなたらこスパ！

おいしくいただければ和食の中にも洋食あったてーーーー！！！≧(´▽｀)≦

とたまに思うスポ妻でした(・∀・)

旦那様のお知り合いに大感謝です。

そんのウニに合う料理と考えたのですが・・・

スーパーにいって買い物してたら洋食になってしまいました(￣▽+￣*)

うちのお父さんが私に伝授してくれたと～ても自慢なハンバーグ！！

お父さんは料理人なのだ（‐＾▽＾‐）

スープは具沢山海鮮スープ　わかめやらなにやら・・・

たこのカルパッチョ　胸肉ワイン蒸しサラダ

じゃがいもの千切りにしたおいしいやつо(ж＞▽＜)ｙ ☆名前は～～～！？？？

うちのハンバーグはたまねぎは生のまま炒めない

たまねぎのシャキシャキした食感がまた美味しいのです。

フライパンで焼き目をつけ（結構焦げてるかな寸前まで(・∀・)）

肉汁を封じ込めたらチンするとと～てもジューシー

デミソースも手作り

洋食なのに箸が置いてあるねヽ(;´Д｀)ノ(ﾟ＿ﾟi)

この日もベランダで夕食でした。まだ明るいね

今まで晩御飯の写真を残したものだけアップしていきたいと思います。

おいしかった感想・簡単レシピ・家族の感想などなどを書きとめていきたいと思います。

結構前から（新婚当初からの）ものを少しずつアップしていくので、季節ものなどバラバラですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

では今日から料理もブログも楽しんでやっていきます。

飾らない日常の食卓なので、色どりなどすごくこだわってはいません。。。

今回は広島に引っ越してきて初ベランダのテーブルをおいての夕食

私の得意なチキン南蛮！

タルタルソースはたまねぎを水にさらしてから水分を一回しっかりきるのがポイント

ビシソワーズ（ジャガイモスープ）も私流ですがめっちゃ簡単。

ジャガイモをゆでて（チンでもオッケー）ミキサーに入れ牛乳入れてスイッチON

とろとろになったら鍋にいれ牛乳・コンソメスープも入れ一度温める。

味をみてかるく塩

ここで濾してもいいがお家料理なのでここまでー

あとは、サーモンといわしの南蛮づけ

南蛮ばっかになってしまった(￣▽+￣*)