気づけば日が過ぎてました🥱

自宅トレーニング２日目

体重：60.9kg

メニュー：10・10・10

                  0-100

                 バタフライ

　　　　　横隔膜マッサージ

トレーナーさんとやるのと自分でやるのでは大違い🙅

しんどいレベルが違う

にしても、横隔膜マッサージ痛すぎる❗️

横隔膜ってこんな硬くなるんやって学んだし、こんな痛いんだって知った…

さてさて、そんなこんなで学びの多い1日でした^ ^

ありがとうございました😊

本日からAmeba blog再始動しました！

じろーです！

ここでは、ジムや自宅での運動について書いていこうと思います

パーソナルトレーニング1日目

体重：60.8kg

メニュー：10・10・10

　　　　　0-100

　　　　　バタフライ

呼吸法と脱力法を実施！

両方ともめちゃくちゃむずいやんっ

でも、必要性を知ればやるしかない

しかし、そのあとアイスを食べてしまいました。プラスマイナス0？もしくはプラス？の勢いです🤦

明日は仕事！！

気合い入れて乗り切るぞ〜！！