40代会社員のダイエット日記 https://ameblo.jp/jirou7878/ 日々の体重管理とたまに外食記事 ja 達成である✨ 目標達成である口笛


]]> https://ameblo.jp/jirou7878/entry-12696400432.html Mon, 06 Sep 2021 14:57:37 +0900 あと少し 目標まで


あと、、


100グラム







]]> https://ameblo.jp/jirou7878/entry-12691398365.html Tue, 10 Aug 2021 12:07:25 +0900 ダイエットと健康効果 ダイエットを始めて1年


毎日体重を量り始めて3ヶ月


ラーメンを控え炭水化物を減らし始めて3ヶ月


体重71.9➡️67.5になり4キロ減少。


ちょくちょく妥協して食べたりするので体重が減っていくペースは遅いものの、まずまずの成果だと思う。







先日健康診断を受けた結果。
前回との比較で全ての数値が下がりメタボ予備軍から抜け出した爆笑

体重74.2➡️67.5
腹囲93.0➡️83.6
LDLコレステロール132➡️92
中性脂肪154➡️140
HbA1c5.5➡️5.1
尿酸値7.9➡️6.7


ダイエット中の食事
朝食　豆腐と玉子とキャベツのスープ。塩分控えめ

昼食　お弁当(ご飯200gと茹でキャベツ、普通のおかず)

夕食　食べない。又は家族が食べた残りの肉や魚、野菜をほんの少し。

最近ではご飯、パン、麺類への欲求が減りキャベツへの欲求が出るくらいになってる。




ダイエット以前の食事













でか盛りやこってりが好きでラーメンばかり食べていた酔っ払い
今後はラーメンと上手く付き合って健康と両立したい！

]]> https://ameblo.jp/jirou7878/entry-12678912835.html Sun, 06 Jun 2021 08:15:17 +0900 らーめん仁家　墨田区向島



メニュー




お昼時はランチセットにすると小ライス無料
ニコニコ







とんこつラーメン650円
屋号と見た目で家系みたく思えますが食べてみるとかなり優しい味わいのさっぱりしたスープ
ラブ







風味の良い鶏油が浮き少しこってり感がある。




ちぢれ中太麺がプルプルして美味しいラブ
さっぱりしたとんこつスープをよく拾ってくれる。





生ニンニグ投入してパンチ力アップ





ランチセットの小ライスを掻き込み優勝ラブ




こちらのお店は本当に素晴らしいお店です。
やや高齢の主人がワンオペで調理されており、穏やかでにこやかな印象の主人が丁寧に一杯ずつラーメンを作っています。
ラーメンにもご主人の人柄が出ているようで本当に優しい味わいの素晴らしいラーメンです。

]]> https://ameblo.jp/jirou7878/entry-12676920819.html Tue, 25 May 2021 17:30:34 +0900 猪肉



赤身の部分はニンニク醤油で焼肉に。




焼きすぎたのかな？
硬い。
臭みは全く無くて普段食べている豚肉とは少し風味が違う美味しい肉でした。

脂身は味噌煮込みにしてみました。


肉がとにかく硬くて柔らかくなるまで約3時間、ゆっくりと煮込んだ。


紅生姜ととても合うデレデレ
]]> https://ameblo.jp/jirou7878/entry-12671972077.html Sun, 02 May 2021 05:20:48 +0900 ダイエット途中 ここ1週間程

朝は豆腐スープ

昼は普通にお弁当

夜は食べない生活に切り替えたところ良い感じに体重が落ちてきたニコニコ



1食抜くだけでだいぶ効果を感じる爆笑
]]> https://ameblo.jp/jirou7878/entry-12670833085.html Mon, 26 Apr 2021 13:40:56 +0900 佐倉チューリップフェスタ　 4月18日



良い天気なのでチューリップを見に佐倉ふるさと広場まで。




チューリップは5割程度しか残っていなかったが、とても綺麗でした。
子供も満足の様で連れて来て良かったニコニコ




昼食は近くのファミレスへ


ココス佐倉王子台店
ココスのハンバーグ




ボロネーゼ


タバスコではなく私の大好きなマリーシャープスのハバネロソースが提供された。これは素晴らしいちゅー　料理ととても合う美味しいソースです。




]]> https://ameblo.jp/jirou7878/entry-12669282766.html Sun, 18 Apr 2021 15:36:24 +0900 4月14日 70.4キロ


朝

腕立て30

スクワット30


朝食

サニーレタスサラダ

豆腐とキュウリのピリ辛スープ




昼食
焼きそば


夕食
サニーレタスサラダ
牛焼き肉


]]> https://ameblo.jp/jirou7878/entry-12668558774.html Wed, 14 Apr 2021 20:15:31 +0900 外食 最近食べた外食


幸楽苑千葉園生店

ネギラーメン大盛り

チャーハン

餃子(ハーフ&ハーフ)






安くて美味しかった。
高加水でプルプルの麺とスープの相性がとても良くていくらでも食べられる。
カラシニンニクの提供が無くなったらしく残念です。
ハーフ&ハーフの餃子は半分が通常の餃子でもう半分は紫蘇が香る餃子だった。

みどり食堂(四街道市大日)
竹セット930円



半ラーメンと焼き肉のセット。
ラーメンは鶏ガラと昆布が香る優しい味。
柔らかい麺が懐かしさを感じさせる昔ながらの醤油ラーメンといった感じ。
焼き肉は豚バラ肉をニンニク醤油？で炒めてありかなりパンチのある味わい。
優しいラーメンとパンチのある焼き肉の組合せが大好き。高い満足度を得られるハイバランスの逸品である！
自家製の食べるラー油もご飯が進む仕様になっておりご飯をおかわりしたくなる欲求マシマシである。

ダイエット中ではあるがストレスがたまらない程度には自分を許す
]]> https://ameblo.jp/jirou7878/entry-12668367697.html Tue, 13 Apr 2021 20:24:51 +0900 妥協 4月13日




所々妥協して食べてしまい中々体重が落ちない。

朝食
サラダ
豆腐とキャベツスープ
納豆



昼食
ミニ焼きそば
ミニ親子丼


夕食
サラダ
チキンカツ(胸肉)


腕立て30
スクワット30
]]> https://ameblo.jp/jirou7878/entry-12668360121.html Tue, 13 Apr 2021 19:43:14 +0900