https://ameblo.jp/jl1wln233k/ ブログの説明を入力します。 ja
ストマックが小さくなれば痩せられる。
そんなイメージありませんか？

早く痩せたいがために、ストマックを引き締めようと
毎食ごとに、服の上からベルトで
ストマックの部分をギュ！っと締め付ける。
確かに、かなりきつく締め付けるので、
苦しくてあまり量が食べられなくなり、
体重が減る事もあるでしょうが・・・

こんな話しを知り合いとしていた事があるんですが、
意外と一度はやった事がある人が多いみたいですね。

よくない方法だったと反省している人もいると思います。
ストマックの弱い人は、ストマック痛がひどくなったりしますし・・・
ベルトをとると、ストマックが解放されるからか、
その途端ウエストがすいてしまったり・・・
いかに我慢するか、空腹との戦いになりますよね。

そんな辛い思いをしながら少し痩せたのに、
やめたら少しずつ太りはじめる。
そのはずですよね。
ほとんど食べないから、まさにプチ断食のような事をしていたんですから。
リバウンドしても仕方のない事なんですよね。

しかし、空腹と戦ったり、
食べないことを子供に怒られたりしながら頑張ったのに、
結果リバウンドでは悲しいですよね。

どれだけ辛い思いや、大変な思いをしても、
そのシェイプアップがよくないものだったら
痩せてもリバウンドして、またシェイプアップの繰り返し。

逆に食べることを我慢しないで、
食に対するストレスを溜めないシェイプアップは、ラクに痩せて、
更にしっかり栄養をとっているからリバウンドもしない。

この違いは大きいですよね。

しかし、早く痩せよう！と思うと、
痩せるけどリバウンドでまたシェイプアップ・・・
という結果になるシェイプアップを
きっと選んでしまうのではないでしょうか。
大変とわかっていても、早く痩せられる方を選んでしまう・・・

皆さん、こんな悪循環は早く断ち切りましょう！


]]> https://ameblo.jp/jl1wln233k/entry-11036930118.html Mon, 03 Oct 2011 15:06:15 +0900 オレの横にいた人がこんなことを言ってました。
「今日やっと受験が終わりました。」

思い出すなぁ～あの頃・・・
受験って、もうすっごいストレスたまるんですよねぇ！
皆さんは、どうでした？

オレの場合、勉強していて判らない問題が出てくると
イライラして決まって何かを食べたくなってました。
味噌豚骨ラーメンや味噌豚骨ラーメンなんかをバリバリと・・・

食べることでイライラを解消してたんですね。
晩ごはんさっき食べたばかりなのに、
イライラが募ってくると不思議と食べたくなるんですよ。

受験が原因で、一気に太ってしまう人っていますよね。
オレと同じように
食べることでストレス解消してたのかもしれません。

今のオレはイライラしてるから食べたくなるんだ！

なら、イライラを食べること以外の方法で解消する方法はないか？
って考えるようになったんですよ。

一番手っ取り早いのは
体を動かすことだと思いますよ。

もうこれ以上考えてても先に進まない！
さっき食べたばかりなのに食べたくてしょうがない！
って思ったら、とりあえず考えるの止めて
近くのショッピングまで走りに行ったりしますね。
あとは、腰回しや腰回しをしてみたり・・・

とにかく食べること以外でスッキリする方法はないか考えるんです。
どうしょうもなく食べたくても、案外他のことをやってみると・・・

あれ？
さっきまで味噌豚骨ラーメンが食べたくてしょうがなかったのに・・・
不思議なことに食欲が収まってたりするんですよ。

すぐに食べることに求めないで、
なにか別のことやってみてはどうか？
って考える癖をつけるといいですよ。

皆さんもお試しくださいね！

嗚呼，気分爽快
]]> https://ameblo.jp/jl1wln233k/entry-11036797304.html Mon, 03 Oct 2011 11:43:32 +0900 骨盤リズムでリフレッシュ♪

たまにやってみると楽しいねぇ（＾▽＾）

気持ちいぃーとか思うから、月に何度か
一緒にやりたいなって思う。

さすがに・・・毎日はムリーだけどね。

帰りが夜だったり、残業も多くて
疲れてしまって、それどころじゃない！

早く帰れたとしても、寝たいし。

夜からやる余裕もない。


もともと身体を動かすのは好きだから
ゼニカルや寒天ダイエットゼリーより
骨盤リズムとかダンベル。

気分転換にはちょうどいいね♪

面白くないことがあってもストレス発散できるしー

仕事のストレスも飛ばしてしまえーってカンジ。


ぶっちゃけ調子いいことばっか言う人間とかいて
最近ストレスたまり気味・・・

かきあげ丼食べて、ストレス発散！とか思ったら
足クビがあれ・・・？ってカンジで。

その人のせいで、職場の雰囲気が悪いんだよね。

飲み会とかしても、話はその人の話。

みんな同じ気持ちなのかーってカンジ。

ま、本人はわかっていないわけで。

品川で飲むぞーって時も絶対呼ばない（笑）

４ＫＧの脂肪は、そのストレスーなんて
笑って話してるけどさ

洋服がきつくなってこれば、さすがにちょっとヤバいかな？
なんて思ったりもしちゃって。。。

ゼニカルはじめたって階段をのぼってる
姿をみてると、俺も何かはじめなきゃいけない？
とか思うけどさー

続かないんだよね。

ってことで、仕事の忙しい読者様は
どんなことしてますか？？

良かったら教えてくださいねー






]]> https://ameblo.jp/jl1wln233k/entry-11036358592.html Sun, 02 Oct 2011 22:09:04 +0900