インフル終わり次第したいと思います。

今回、モチ米でダイエットをしたいと思います。

少しの量でとても腹持ちがよく、なかなかお腹がすかないからです。

まだ、やってもないし、効果とか全然調べてもないので宣言だけ・・・

とりあえず

もち米で痩せるぞ

薬も飲めないし・・・飲むと気絶しちゃうです(ﾉω･､)

こんな方法で簡単にでるようになりました！

1、1日に１ℓ水分を取るようにしました

　　女性は1日に水分を1ℓ～2ℓ

　　男性は2ℓ～3ℓの水分が必要です　（運動量などで変わってきます）

1回に1ℓとる必要はありません。少しずつ増やしていくのもok(｀・ω・´)

2、果物を取る

　　りんご、柿、みかん　など　みかんは白い筋も食べましょう！

3、ヨーグルトにはちみつを入れて食べる

　ヨーグルトは無糖でカロリーと控えてはちみつはスプーンに1杯

4、大体同じ時間に起きてトイレに座る

　　でなくても座る事

この4つのことを毎日してます。今は2週間便秘をしていません。

これは、最初に太りましたが体が体質改善するからです。

ある程度過ぎると痩せてきました。