Japanマラソンクラブ　千葉　｜　ランニング教室

Japanマラソンクラブ　千葉　｜　ランニング教室 https://ameblo.jp/jmcrun-chiba/ 正しいシューズの履き方から、ランニングの基本姿勢・腕ふり・フォームをレッスンしているランニング教室です。 ja 12/13千葉土曜日クラス風が冷たく感じる中、

レッスンにお越しいただき

ありがとうございました！

本日、大会に出られている方、

楽しんでますか？

お疲れ様です！

本日も、ウオーミングアップと

ストレッチからレッスンスタート！

JMCドリルで身体を動かしやすくしてからのRUN！

寒い中走ると気持ちですね～♪

千葉土曜日クラスは、本日で

担当を外れることになりますが、

いままで、ありがとうございました。

千葉クラスの方たちは、

とても仲がいいので、

私も楽しんでレッスンさせていただきました。

また、機会がありましたら、

JMCイベントやマラソン大会で

お会いしましょう！

どうぞ、良いお年を…m(__)m

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]]> https://ameblo.jp/jmcrun-chiba/entry-11964063598.html Sat, 13 Dec 2014 13:12:53 +0900 11/22千葉土曜クラス今日は、とても

暖かい気候の中でのレッスンでしたね。

会員様・ご体験の皆さま

お越しいただきありがとうございました！

お疲れ様でした。

『ラクに腕振り！スムーズな脚運び！』をテーマにドリル(反復)しました。

基礎ドリルの肩回しを始め、

もも裏(ハムストリングス)を使った

動きで脚がスムーズに前に出やすくなりました。

是非、走る前に行いましょう！

次回は12月ですね

早いですね～

またお待ちしております。

【千葉土曜クラス12/6,12/13】

【千葉日曜クラス12/7,12/21】

※土曜クラスは、変則となりますので

お間違いのないように、お願い致します。

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]]> https://ameblo.jp/jmcrun-chiba/entry-11955526697.html Sat, 22 Nov 2014 13:09:51 +0900 11/8千葉土曜クラス

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こんにちは、三本木です！

本日もレッスンにお越しいただきありがとうございました。

暦の上で『立冬』を迎え、ますます寒くなってきますね。

『ラクな腕振り』をテーマにドリルや

ドリルを活かして実走！

往復で約4㎞リラックスした腕振りで

走れました。

是非、マラソン大会や個人練習で

ドリルを復習してみて下さいね！ニコニコ

今後も体調管理に気をつけて

次回11/22(土)お待ちしております！

・JMC祭

http://www.jmcrun.com/runevent/3292/

・クリスマス駅伝

http://www.jmcrun.com/2014xmas-ekiden/

お待ちしております

*\(^o^)/*

]]> https://ameblo.jp/jmcrun-chiba/entry-11949687249.html Sat, 08 Nov 2014 13:14:25 +0900 10/25千葉土曜クラス今日は、走るには暑く感じる気候でしたね。
お越しのみなさまお疲れ様でした。
m(_ _)m
前回に引き続き、
『体力テスト』をテーマにレッスン！
現時点の体力で1㎞何分で走れるか？
少しでも早くゴールにたどり着くには、準備運動(ウォーミングアップ)・基本姿勢・基礎ドリル・整理体操(クールダウン)が必要となります！
まずウォーミングアップは、
JMCブログにて動画掲載中！！
明日10/26手賀沼エコマラソン出場のみなさま、目標に向かって頑張ってくださいね*\(^o^)/*
https://m.facebook.com/jmcrun?ref=bookmark

iPhoneからの投稿

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jmcrun-chiba/entry-11943706919.html Sat, 25 Oct 2014 12:58:46 +0900 10/11千葉土曜クラスご参加の皆さま、お疲れ様でした。
今日も緑が多い『千葉ポートパーク』でレッスンしました。
初心に戻り、シューズの正しい履き方やシューズを隅々チェックし、体力テストを実施ガーン

立ちやすい脚では、胴体が安定しますが、
立ちづらい脚では、胴体や腕がグラグラ…
さらに小さな虫たちに寄り付かれ、
サンドイッチしながら皆さん耐えてました…

後半は、『みなと公園』に移動し、
ラントレしつつ再びポートパークへ！
とても走りやすい気候でした。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jmcrun-chiba/entry-11937513834.html Sat, 11 Oct 2014 12:53:24 +0900 9/27千葉土曜クラス今朝は、風がありましたが、
とても走りやすい気温でした！
黄色い花

キンモクセイの香りが感じられる
公園でした！
マラソン大会シーズンに入り、
大会コース上にある坂道想定し、
坂道をラクに走れるドリルをし、
後半、坂道を使いいざ実践！！

レッスン後には、
千葉ポートパーク内での、
ヤクルトのイベントに立ち寄り
【期間限定】ジョアりんご味を飲んでみました。運動後の冷えたジョア
美味しかったです！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jmcrun-chiba/entry-11930952414.html Sat, 27 Sep 2014 12:46:10 +0900 9/13千葉土曜クラス気候になりましたね。
本日も参加頂き

ありがとうございました！
『上半身・下半身の連動』を
テーマに反復練習ニコニコ

走る前にドリルすることで、
ラクに走りに繋げられました。
後半

みなと公園まで往復ラン

通り道で

と一緒に

ついにポートパークでも『フライボード』ができるようですサーフィン

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jmcrun-chiba/entry-11924259313.html Sat, 13 Sep 2014 12:27:46 +0900 8/23千葉土曜クラス風があり涼しい中での
レッスンでしたが、
レッスン後に雨が降りだして、
さらに涼しく感じてきました。
体調管理には、
十分気をつけて下さいね。
『肩甲骨』を動かして腕振りラクに！
をテーマに、ドリルや肩甲骨動きチェックを行いました。
短時間で、肩甲骨の動きが良くなる
JMCドリルってやっぱりすごい！
次回は、もう9月です！(9/13土)
また、お待ちしております。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jmcrun-chiba/entry-11913998771.html Sat, 23 Aug 2014 12:41:02 +0900 8/9千葉土曜クラス雨降ることなく無事にレッスンでき、
皆様の日頃の行いに感謝致します！
＼(^o^)／
『サンドイッチ』を意識したドリルで
短い距離を往復したり、
ジョグウォークで仲間の皆さんとペースを合わせる練習をしました。

ボードの上で『ヨガ』？
すごいですねぇ！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jmcrun-chiba/entry-11907175339.html Sat, 09 Aug 2014 12:18:04 +0900 7/26千葉土曜クラス今日も暑い中、お越しいただきありがとうございました。
本日は、『家でもできる筋トレ特集！』でした。秋からの大会に向けて土台作りの為に、筋トレを何種類か行いました。もちろんドリル形式で、
筋トレ後の走りで変化があるまで、
繰り返しました。
【次回8/9(土)お待ちしております！】

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/jmcrun-chiba/entry-11900070805.html Sat, 26 Jul 2014 13:02:20 +0900