https://ameblo.jp/jnysdisk/ 恋をしないで一生懸命自分磨きをしている豚子の自分磨き日記です(^0_0^)頑張って痩せてまわりをｷﾞｬﾌﾝと言わせます☆ ja かなり体重が減る
軽く1キロわ減るね
だから便秘わ良くない
この1週間便秘で苦しみました笑
コーラックのんでだしたけど淲笑


で、便秘対策のために
食物繊維をいっぱいとる
夜わ基本野菜かな
ヘルシーですごく良い
カロリーも少ないからｸﾞｯﾄ

あと腹筋とかわ毎日する
余裕で５0回わするよ
腹がひき締まるし便秘対策にもなる
1石2鳥みたいの良いね

他わ食後わヨーグルト
デザートでいつも食べてる

てかまぢでこれやったら
便秘治った

まあ皆さんも
やって見てください

今日わこのへんで
さようなら―
]]> https://ameblo.jp/jnysdisk/entry-10259170396.html Mon, 11 May 2009 21:19:22 +0900 初書きです
いま自分が頑張ってる
ことや悩みなど
素の自分をだして
更新していきたいと思います

愛読お願いします


＿ ]]> https://ameblo.jp/jnysdisk/entry-10258639375.html Sun, 10 May 2009 23:22:02 +0900