そんな風に 楽観的に考えられる 

様になったのも色々悩み苦しんで来たお蔭だと思います😌

この世は修行の場であり、

生きる事は誰にとっても苦行だと思います😣

 でも、苦しいだけの人生なんて嫌だよと思うのは人情、誰だって苦しみたくない、楽に楽しく生きたいと思うのが自然です。

しかし、人生をただ苦しみに

耐えながら生きて行くのか、

それともその苦しみから何かを学び、己の幸福や成長に繋げて行くかは正にその人の考え方や心の持ち方次第なのです。

とは言え、長年習慣になった

考え方の癖をそう簡単に変えられるものではありませんよね。

増して、トラウマの様な心に

深い傷を持っていたとしたら

それは至難の業となります。

では、どうすれば少しでも

心が軽くなったり楽にする事が出来るのか？

一番知りたい事はそこですよね。（そこ❗）

それは自分を癒す事🍀です。

自分を癒す？

ピンと来ないかもしれません。

一番良いのは自分の好きな事を

楽しむ事ですが、不調の真っ只中に居れば、そんな余裕などありませんよね💦

先ずは睡眠、食事、運動といった基本的な事から始めてみましょう。

それが自分を癒す第一歩です。

でも、疲れやストレスを抱えているとそれも難しくなりますよね。

では、どうすれば良いのか？

先ずは不調の原因となっている

疲労やストレスを解消する事です。

不眠に悩んでいるなら無理して眠らなくて大丈夫です。

 （今夜眠らなくては明日の仕事に差し支える😣どうしよう💦）などと余計な事を考え、焦るから益々眠れなくなるのです。

心身共にリラックスし、副交感神経が優位にならないと安眠は

出来ないので先ずはゆっくり

息を吐きながら、身体を緩める事を心がけましょう😌

目を閉じるだけでも脳はリラックス状態になり、心も身体も

休まる事を知れば、無理に眠ろうと焦る必要もなくなります。

身体の余計な力を抜いて

リラックスすれば心は穏やかになり、体調も良くなります😊

不調が改善されれば、自然に

食生活も整い、運動したいというやる氣も出て来るでしょう😁

自分の考え方や心の持ち方を

変えたところで人生の四苦八苦はなくなりません😅が、

心身を整える事で苦しみから

解放されたり、生きる意欲が

湧いて来るよという事がお伝え出来れば幸い🍀に思います😉

今回もお読み下さりありがとうございます🙏

 今日は仕事が休みなので朝から

のんびり過ごしています😌

毎日忙しく過ごしていると

交感神経が緊張して心身の

バランスが乱れがちになります。

ずっとそんな状態が続くと

体調不良やメンタルにも悪影響を与えてしまいますよね。

毎日を快適🍀に過ごすためには

自分を癒す時間が必要となります。

これを読んで下さっている皆さんは、自分を癒す方法やリラックスする時間を持っていますか？

日々の仕事や家事に追われて　そんな暇が無いよという方も

居られるかと思います。

自分を癒すために特別な道具も

まとまった時間も必要ありません。

日常生活のスキマ時間を上手に

活用すれば良いだけです😉

私は瞑想を毎日の習慣にしています。

前にも書きましたが、瞑想は

決して難しいものではありません。

一切の雑念を払い完璧に無に

なろうとか余計な事を考えるから瞑想が難しいものに感じられてしまうのです。

長年、瞑想を励行している私だってそんな理想的な瞑想など

出来やしません😅

だから厳密に言えば、私が行っているものは瞑想とは言えないかもしれません。

でも、そんな事はどーでも良い事で要は自分が楽に氣持ち良くなって元氣になれば良いわけです😊

氣楽に瞑想を継続していると

自然に氣力も充実して来ますし

波動や運氣もアップ⤴️して来ます😁

前置きはそのくらいにして・・

では、早速、私が行っている

瞑想リラックス法をお伝えします。

やり方はとても簡単❗

目を軽く閉じて身体の余計な力を抜く、ただこれだけです😉

力を抜いたら放って置くのが

リラックスするポイントです👍

息をゆっくり吐きながら行うのも効果的です。

だんだん心の波が静まって行くのを感じる事が出来るでしょう😌

最初は上手く出来なくても大丈夫です。

疲れやストレスを感じたら

これを実践してみて下さい。

毎日少しずつ行う事でだんだん

上手く出来る様になります。

ストレスフルな世の中で心身の

不調を訴える人は少なくありません。

誰かや何かに頼ったところで

自分が望む様な結果が得られないというのも事実です😔

でも、自分で自分を癒す事が

出来たらこんなに心強い事は

ありませんよね。

自分を癒せる様になると周りの

人たちも自然に癒せる様になる

という一石二鳥な効果🍀も体験

出来ます😊

もし、今あなたが心身の不調で

悩んで居られるとしたら

是非、今回ご紹介したシンプルな瞑想リラックス法を実践して

みて下さい。

リラックスこそ最強であり、

氣の威力を実感出来る時が必ず来ると思います😉

最後までお付き合い下さり、

ありがとうございます🙏

それでは、今日もリラックス&

エンジョイでハッピー🍀な一日を😉

いつもありがとうございます🙏

あなたに感謝💖

今日は仕事が休みなので朝から

のんびり過ごしています😌

さっき大きなフライパンで

焼そばを作って食べてました😊

キャベツと麺を3袋入れて

途中、マヨで味変しながら

一人で完食しました😅

大食いの人からすればそのくらい大した事ないでしょうが、

私は大食いではないので食べ過ぎると翌日胃もたれします😅

（またやってしもうた❗）と

思いつつも、同じ事を繰り返しているので、きっとアホなんでしょうね、いや確実にアホです😅

まぁ、そんなしょうもない話はさて置き、今回は人生におけるあらゆる経験の全てが自己成長のための学びであるというお話をさせて頂きたいと思います。

（急に真面目な話題になったぞ😅）

こんな不条理な世の中で生きていれば、誰だって時に苦悩しますし、病みます。

生きていて全く不安やストレスを感じずにいられる人が居るとしたら、それはかなりおめでたい🎉人という事になるでしょうね。

私は自慢じゃありませんが、

若い頃から人の何倍も悩み苦しんで来ました。

悩み過ぎて終にはうつやパニック障害や様々なメンタルの病氣を経験しました。

病は氣からという言葉がある様に健康や人生の幸不幸は全て

「氣」が関係していると知ってからは生きるのがずいぶん楽になりました😌

人生に信じられるものや目標、道標が見つかると人生は確かに生き易くなると思います😉

この世に生を受けてからその人生を終えるまでの一生のうちに個人差はあれど、私たちは実に様々な経験をします。

時に袋小路に陥ったり、八方塞がりでどうしようもないと感じる事もあるでしょう😔

しかし、その苦労から何か学べる事や氣づきはないか？という視点を持った時、人生は好転🍀して行くのだと思います。

今、苦悩されて居る方、

決して諦めないで下さい。

どんな悩みや問題にも解決策は必ず、あります。

絶望しなければ、希望✨は無限にあるものです。

自分を救うその第一歩として

先ずは肩の力を抜いてリラックスして下さい😌

心が落ち着くまで息をゆっくり

吐きましょう（吸う息は自然に）。

ただじっと悩み続けているより

肩の力を抜いたら、ちょっと

だけ楽になったと思いませんか？

人間はあれこれ考えていると

身体に余計な力が入ってしまうものです😣

そうなると血液が脳に停滞し、

当然、氣の流れも悪くなります。

そんな状態で何を考えたとしても良いアイデアなど浮かびません。

心が身体を動かすというのが

氣の原理なので心が重いと

フットワークも当然、重くなります。

心身がバラバラな不統一状態

だと何をやっても上手く行かないのは氣が出ていないからです。

（仕事も人間関係も全て「氣」が左右します）

氣を整えるためには、先ず、

前述した様に心身のリラックス

🍀が必要となります。

自然にリラックス出来る様になれば、人生の悩みや問題のほとんどが解決出来ると言っても

過言ではありません😊

明日からと言わず、今日から

是非、力を抜く練習を始めて

みて下さい。

きっとその効果🍀を実感する事が出来るでしょう😊

今後も心身統一法や氣の出し方について書いて行きたいと思いますのでまた良かったらお読み下さい。

今回も最後までお付き合い下さり、ありがとうございます🙏

ゴールデンウィークに突入しましたね。

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

私はサービス業のため、皆さんが休んでいる時に仕事です😅

今日はたまたま休日になったので朝からのんびり過ごして居ります😌

仕事がある日はどうしても

肉や油っこいものを食べがちなので余暇は出来るだけ自炊をしてヘルシーなものを摂取する様にしています😉

今朝は食パンにスライスチーズと納豆、キムチ、味噌を乗せて

食べました😁

発酵食品尽くしです。

美味しかったのですが、味噌は

やっぱ味噌汁にして飲んだ方が

しょっぱさを感じずに済みますね😅

ランチは玉葱ごはんを炊いて

カレー🍛をかけて頂きます🙏

夕飯は餃子を焼いて、ごはんの残りと頂きます😁

↑冒頭からいきなり食い物の

話ばかりでごめんちゃい😅

前置きが長くなりましたが、

タイトルにもあります様に

癒しの好循環についてお話したいと思います。

私はライトワーカーのヒーラーとして活動もしているので

どうしても癒しとかヒーリングについて考えたり、実践する事が多くなります😌

今の様なストレスフルな世の中で生活していると心も身体も

疲弊してエネルギーが低下して

来ますよね😔

そんな時、皆さんならどんな

方法で自分を癒していますか？

私は瞑想や氣功を行う事で

氣を補充し、自分を癒しています😌

心身統一道をベースにした独自のヒーリング法ですが、

これは力を抜くだけなので何時でも何処でも自分を癒し、氣を補充する事が出来ます😉

以前にも書きましたが、若い頃はそういう術を知らなかったため、いつも不安で緊張ばかりしていたため、当然、エネルギーも不足し、元気がありませんでした😔

でも、氣を学んだ今は如何なる時といえどもセルフ・ヒーリングによって氣をコントロール

出来るのでストレスを溜め込んだり、疲れてダウンする様な事はなくなりました😊

自分を癒す事で周りの人たち、特に好きな人たちを自然に癒せる様になったので一石二鳥です😉

自分が癒されるとポジティブ

思考になり、周りの人たちにも感謝の氣持ちが自然に湧いて来ます😌

私は最も波動が高い言葉、

ありがとうや感謝を口癖にしているためか運氣も上がっている氣がします😌

良い事は自分だけのものとせず、周りの人たちにもハッピー🍀シェア💖

これが癒しの好循環を生み出します😉

この記事が何かの参考になり

これを読んで下さっているあなたにも幸せ🍀のお裾分けが出来たら幸いです😊

それでは皆さん、

リラックス&エンジョイで

ハッピー🍀なゴールデンウィークをお過ごし下さいね😉

いつもありがとうございます🙏

しばらくぶりの投稿になりますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか？

今回は私が長年、実践して効果を実感している瞑想について

お話したいと思います。

皆さんは瞑想と聞いて何を連想されるでしょうか？

高僧やヨガ行者が行う様な

難しいものというイメージが

あるのではないでしょうか？

私も昔はそうでした。

長年、厳しい修行を積んだ者だけが体験出来る悟りの境地や

神秘体験という先入観があり

素人の自分には到底、辿り着けない遠い世界のお話であり、

自分には不可能なものという

かなりハードルの高いイメージしかありませんでした。

以前にも触れましたが、

私は20代前半にうつ病を患いまして、精神的に生き地獄の様な毎日を過ごしていましたが、

この苦痛から何とか逃れたい、

楽になりたいと色々模索して

いました。

時には京都の古刹でプチ修行をさせて頂いたり（7,8年前にアメブロの別アカウントにて「古都」というタイトルでその時の模様を連載し、好評を頂きましたが、もう残っていないと思います😅）

そして、やっとたどり着いたのが合氣道の道場で心身統一道に

出逢い、そこで氣を学んで無事

回復に至り、今日に至って居ります😊

我流ではありましたが、

座禅や瞑想、氣功等を色々試して来ましたが、やはりそこは

素人。

上手く行くわけがありません。

道場で心と身体の関係や

自分と宇宙の繋がりについて

学び、稽古を積む事で自分なりに氣を体得出来たわけです😌

冒頭で瞑想と書きましたが、

実際のところ座禅や氣功、

心身統一法等のエッセンスを

ミックスしたものを実践しているので厳密には瞑想とは言えないかもしれませんが、

そんな事はどうでも良い話で

どんな方法、アプローチの仕方であれ、自分が楽になったり、

氣持ち良くなり、元氣になりさえすれば良いわけです😉

やはり何事も楽しくなければ

続かないし、効果も実感出来ませんよね。

そんな感じでかなり無茶で乱暴な書き方をしましたが、

私が毎日、習慣にしている

「瞑想」とはその程度のものです😅

瞑想について真剣に学びたいと期待してお読みになられた方には申し訳ありません🙏

でも、安心して下さい🍀

私が実践している心身統一法は

座禅や氣功、瞑想と根底では

繫がって居り、目指す所は

結局、皆同じだからです😊

ただ方法の呼び方が違うだけで

得られる効果は同等と言えるでしょう。

氣を自分なりにコントロール出来る様になると、どんな効果が

あるか？

仕事や人間関係において顕著に

改善が見られる様になります。

氣を出せる様になると心も安定し、体調も良くなるからです。

おまけに運も良くなります😉

ストレスフルな こんな世の中で心身共に疲弊している方も多い事でしょう。

誰かや何かに頼ったところで

お金を使うばかりで効果を実感出来ずにもやもやしている方も少なくないと思います😔

昔から「病は氣から」という言葉があり、日常生活に氣という

言葉が溢れているにも関わらず、氣についてあまりよく知らない、それを活かせていない方が何と多い事でしょう。

本当に勿体ない話です。

長くなりましたが、また機会が

ありましたら、氣の話をしたいと思いますのでまた良かったらお読み下さい😉

今回もありがとうございます🙏

それでは今日もリラックス&

エンジョイでハッピー🍀な一日を😉

仕事前に思いついた事というか日頃、私が心がけている事を

ちょっとだけ書きたいと思います😌

前にも書きましたが、

私は仕事柄、毎日多くの色んな人たちと接しているため、

人が発する種々雑多なエネルギーの中で過ごしています。

昔は人混みをあまり氣にしない人間でしたが、ヒーラーとして活動する様になってからエネルギーに敏感になって来たのか？

人混みの中に居るとストレスを感じたり、疲れる様になりました😔

これではいけないと思い、

自分を守るためにも人混みの中に入る時にはエネルギーバリア、つまり「結界」を張る事を心がける様になりました。

氣功的なやり方や陰陽師的な

やり方も学びましたが、

自分の周りにエネルギーバリアを張るイメージを行うという

シンプルな方法が自分に一番

しっくり来ました😉

これを実践する事でかなり楽になりました😌

ストレスフルな世の中で心身共に元氣に過ごすためには外界と自分の内なる世界との間にしっかり境界線を引く事が必要だと思います。

そうする事で外界からのストレスや邪氣から身を護る事が出来るのです。

最近、ストレスや疲れを感じている方は、是非試して頂きたいと思います。

今後も氣の話やセルフヒーリングについて書いて行きたいと思いますのでご興味のある方は

楽しみにして置いて下さいね。

最後までお読み頂きありがとうございます🙏

それでは、今日もリラックス&エンジョイでハッピー🍀な一日を😉

今日は 仕事が休みなので朝から

ずっとのんびり過ごしています😌

連休がなかなか取れないので

一日だけの休日は自宅に巣ごもりしてお家カフェ☕を楽しんで

います😊

ぶっちゃけ毎日、多くの色んな人たちと接しているため、

一日だけの休日はあまり人混みへ行きたくないというのが本音ですね😅

さて、本題ですが、タイトルにもあります様に私の「ワンネス体験」についてちょっとだけ

書いてみたいと思います。

前回も触れましたが、私は

二十代の頃、ストレスによる

心身の絶不調を回復すべく、

道場で氣を学ぶ事になりました。

紆余曲折はあったものの、

熱心に稽古を重ねる事で心身の不調から脱出し、氣を出す事

まで出来る様になりました😊

個人差はあれど、

これは練習すればどなたでも

習得可能なスキルです。

氣を出す稽古とは己の心と身体を統一する事で天地と己の一体化を目指します。

心身が統一されると、

五体に宇宙エネルギーがフルに注入されるので言葉では表現し難いほどの多幸感🍀と安心感に

包まれます😌

同時にそれまで眠っていた潜在能力が覚醒し、その能力をフルに活用出来る様になるのです😉

今思えばそれがワンネス体験というものなのでしょうね😊

この体験は私にとって人生最高の天からの贈り物🎁だったと

思います😌

自身の経験を通して学んだ事や大切な氣の教えを自分だけのものとせず、それを必要とする一人でも多くの方々にお伝えして行く事が今の我が使命だと考えて日々、活動しています😉

今後も氣やセルフヒーリングに

ついて色々書いて行きたいと思いますが、今回はここまで😊

最後までお読み頂きありがとうございます🙏

ジョーです😉

今回は「氣」についてお話したいと思います。

皆さんは氣という言葉から何を

連想しますか？

日本語には氣という文字が沢山使われていますよね。

天氣、景氣、元氣・・

私たちが生活する上で重要なものばかりです。

もっと言えば、この世界は氣の力に支配され、氣の力で動いていると言っても過言ではありません。

それでは、生き物が生存する上で必要不可欠なものとは、

一体、何でしょう？

それは空氣、水、食べ物、

そして氣です。

氣とはこれほど重要なもので

あるにも関わらず、日常生活において氣を意識している人が

どれほどいるでしょうか？

昔から病は氣からという言葉がありますが、頭では何となく

大切なものだと分かっていても、実際のところはよく分からないというのが正直なところだと思います。

確かに氣は目に見えないし、

匂いも味もありません。

五感で感じ取れないものを

理解したり、信じろという方が

無理がありますよね。

私も若い頃に合氣道の道場で

氣を習い始めた頃は半信半疑でした。

そんな思いを先生に見透かされ「疑っているでしょう？」と

言われた事が何十年経った今でも鮮明に記憶に残っています😅

私が道場に通い始めたそもそものきっかけはストレスによる

心身の不調を治すためでした。

しかし、氣という未知の世界に足を踏み入れたばかりの時は

先が見えないという不安しか

ありませんでした。

でも、この苦しみから逃れたいという一心で必死に稽古に

励みました。

修行は簡単ではありませんが、

氣の稽古を重ねる事で

それまで悩まされていた心身の不調が嘘の様に改善して行ったのでした。

話し出すと長くなりますので

今回はここまでにしたいと思います。

また機会がありましたら、

この続きを書いて行きたいと

思います。

ここまでお読み頂き、ありがとうございます🙏

今日もリラックス&エンジョイでハッピー🍀な一日を😉

今日と明日は仕事が休みですが、生憎、昨夜から胃の不調でダウンしています😔

だいたいこういう時は食べ過ぎか、刺激物の摂り過ぎが原因です😅

なかなか学習出来ないアホな私ですが、それでも少しずつ、

食生活を見直す様にしています😌

胃もたれした時は、なるべく

絶食するとか、胃の負担にならない程度に軽く食事を済ませるか、原因と思われる刺激物を

出来るだけ控える様にするなどです。

日頃、瞑想やウォーキングを

励行し、心身の健康管理に氣を付けているつもりですが、

食事のコントロールはなかなか

難しいですね(//∇//)

特に腹八分目というやつが😅

今、これを書いていてふと

氣づいたんですが、胃が不調に

なる前に油っこいものや酢の物、辛い物など色々食べてましたわ😅

毎日、黙々と消化活動を頑張ってくれている自分の胃でも次から次へと容赦なく色んなものを

詰め込まれたら、そりゃあ

「ええかげんにせぇ❗」って

なりますわな😅

胃さん、腸さん、その他の内臓さん、ごめんなさい🙏

そして、いつも健康を維持するために頑張ってくれてありがとう💖

いつも健康で居たいと願うのは誰でも同じだと思いますが、

たまにこうして不調に

なる事で健康の有り難さを実感します😌

そして、出来るだけ日々快適に

過ごせる様に健康に氣を付ける様になるわけですね。

ですから、人生にムダはありません。

自分の身に起こる事には全て

意味があり、そこから大切な氣づきや学びを得て、成長して行くわけですね。

少しずつですが、食事も出来る様になり、回復に向かっている

様です😌

このまま油断せずに、養生して

行きたいと思います😌

皆さんも健康には、特に食べ過ぎには くれぐれも注意して下さいね。

それでは、最後までお読み頂き

ありがとうございます🙏

して来たけど、

ある出来事をきっかけにSNSから少し距離を置く様になった。

今までSNSが自分の生活の一部

、いや生活の中心にまでなっていたと思うけど、

SNSをしばらく休止してみたら

意外と平穏な日々を送れている事が分かった😌

楽しい事も多いSNSだけど、

当然、人間関係の煩わしさや

嫌な事もあるのがSNS。

SNSをやらなくても別に生活には何も困らないし、むしろ自分の時間が作れて、エネルギーの

浪費やストレスもなくなるので自分にとってはメリットばかり😊

SNSはたまにやりたい時や必要な時にやるくらいがちょうど良い。

そんな氣づきを得られた😉

高次元さん、大切な氣づきを

ありがとうございます🙏

そして、ここまでお読み下さったあなたにも感謝🍀 致します😊