胸鎖乳突筋ば柔軟にするストレッチ（帰り）

３．今度は「1・2・3」と数えながら、3秒かけてそろーそろと左っかわっかわ翼に顔ば向け、顔が真横ば向いたトコで3秒キープしまんねん。

４．3秒かけてそろーそろと顔ば正面に向けまんねん。3秒かけてゆっくりと右を見ます

二重あぎぃば引き起こすわりぃ癖ば改善！
日常生活で取りぶちこむべき二重あぎぃ解消法

食事（咀嚼回数）

柔らかいもがばくうこつがばゆうけなりばいったかばたくたい、二重あぎぃになりやすうなりばいった原因と言われてい まんねんわ。咀嚼回数が減るこつで、あぎぃの筋肉が衰えやすうなっちしまうのや。
固いもがば食べたり、ばいお噛き食べたり、普段の食事の中で咀嚼回数ば増やすばゆうに意識すんこつが、二重あぎぃの改善にゃどエライ大切や。

姿勢

長時間パソコンに向かっとる人が多いと思うで。猫背になり、肩ばいりもアゴば突き出べろわりぃ姿勢ば取っちはいまへんか？
わりぃ姿勢は、たるみの原因になるため、日頃から正しい姿勢ば意識すんこつが大切でっしゃろ。

■ 食品の総カロリーや栄養成分ば瞬時に計算こたう「カロリーSlism」がオープンべろがや！
カロリー計算＆栄養成分サイト「カロリーSlism」-ダイエットのサポートにお役立ておくんなはれ 後ろ姿の印象ば大きく左っかわっかわ翼右っかわっかわ翼するヒップライン。普段から後ろ姿ばチェックしちおらへん人は、もせやけどダンたいんたらヒップラインの変身に、まだ気づいておらへんかもしれまへんね…。

おしりのラインは、他んしのまなごにゃ触れやすう、垂れとるばあで老けた印象ば与え、足が短く見えてしまい まんねんわ。オノレやー見えへんパーツこそ、用心すべきや！たいっそくヒップラインばキュッと引き上げる、ヒップアップ筋トレば始めていきまひょ